เนื้อหา

• ที่จะก้าว
• ส่วนที่ 1 จาก 5: บรรเทาความเจ็บปวดและไม่สบายตัว
• ส่วนที่ 2 จาก 5: ปกป้องผิวของคุณจากแสงแดดและความเสียหายเพิ่มเติม
• ส่วนที่ 3 ของ 5: ไปพบแพทย์
• ส่วนที่ 4 ของ 5: การรักษาแผลพุพอง
• ส่วนที่ 5 ของ 5: พิจารณาการเยียวยาที่บ้าน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

แสงแดดเตียงอาบแดดและแหล่งอื่น ๆ ของแสงยูวีอาจทำให้ผิวไหม้หรือแดงและเจ็บปวดได้ การป้องกันดีกว่าการรักษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผิวของคุณได้รับความเสียหายอย่างถาวร แต่มีวิธีการรักษาที่สามารถส่งเสริมการสร้างใหม่ของผิวหนังป้องกันการติดเชื้อและลดความเจ็บปวดได้

ที่จะก้าว

ส่วนที่ 1 จาก 5: บรรเทาความเจ็บปวดและไม่สบายตัว

1. อาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำเบา ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำไม่อุ่น (เย็น แต่ไม่เย็นมากจนฟันของคุณกระตุก) และผ่อนคลายประมาณ 10 ถึง 20 นาที เมื่ออาบน้ำให้ใช้น้ำฉีดเบา ๆ เจ็ตแข็งสามารถทำให้ผิวของคุณระคายเคืองได้ ปล่อยให้ผิวของคุณแห้งหรือซับให้แห้งเบา ๆ ด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการถูผิว
   • อย่าใช้สบู่น้ำมันอาบน้ำหรือสารอื่น ๆ เมื่ออาบน้ำหรืออาบน้ำ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองและทำให้ผลกระทบจากการถูกแดดเผาแย่ลง
   • หากมีแผลพุพองบนผิวหนังของคุณควรอาบน้ำแทนการอาบน้ำจะดีกว่า แรงดันของสเปรย์อาบน้ำสามารถทำลายแผลของคุณได้
2. ประคบเย็นและเปียกลงบนผิวของคุณ ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหรือผ้าอื่น ๆ เปียกและวางไว้บนพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาที ทำให้เปียกบ่อยเท่าที่จำเป็น
3. ทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์. ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นไอบูโพรเฟนหรือแอสไพรินสามารถบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบได้
   • อย่าให้แอสไพรินแก่เด็ก แทนที่จะให้พาราเซตามอลในปริมาณต่ำและอ่านบรรจุภัณฑ์เพื่อกำหนดปริมาณที่ถูกต้อง เด็กอายุมากกว่า 12 ปีสามารถทานไอบูโพรเฟนได้ นี่เป็นตัวเลือกที่ดีเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ หากบุตรของคุณอายุน้อยกว่า 12 ปีให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
4. ลองใช้ยาบรรเทาอาการปวดเฉพาะที่. แพทย์ของคุณสามารถสั่งสเปรย์เพื่อบรรเทาอาการคันที่แดงและคันได้ สเปรย์ที่มีเบนโซเคนหรือลิโดเคนมีฤทธิ์เป็นยาชาที่ช่วยบรรเทาอาการปวดได้ เนื่องจากสารเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้จึงควรทดสอบกับบริเวณที่ไม่ได้ถูกเผาก่อน รอสักวันเพื่อดูว่าผิวของคุณเริ่มคันหรือเปลี่ยนเป็นสีแดง
   • อย่าใช้สเปรย์เหล่านี้กับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ของคุณ สเปรย์ที่มีเมทิลซาลิไซเลตหรือโทรลามีนซาลิไซเลตอาจเป็นอันตรายสำหรับเด็กอายุ 12 ปีขึ้นไป แคปไซซินอาจเป็นอันตรายสำหรับผู้ที่อายุ 18 ปีขึ้นไปหรือผู้ที่แพ้พริก
5. สวมเสื้อผ้าฝ้ายหลวม ๆ ในบริเวณที่ไหม้ เสื้อยืดตัวกว้างและกางเกงนอนผ้าฝ้ายตัวหลวมเหมาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาผิวไหม้ หากคุณไม่สามารถสวมใส่เสื้อผ้าหลวม ๆ ได้ให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอย่างน้อยเสื้อผ้าก็ทำจากผ้าฝ้าย (ที่ช่วยให้ผิวหนัง "หายใจ" ได้) และกว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้
   • ผ้าขนสัตว์และผ้าใยสังเคราะห์อาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองเนื่องจากคันหรือกักเก็บความร้อนไว้
6. ลองใช้ครีมคอร์ติโซน. ครีมคอร์ติโซนมีสเตียรอยด์ที่สามารถลดการอักเสบได้แม้ว่าจะมีหลักฐานว่ามีผลเพียงเล็กน้อยต่อการถูกแดดเผา หากคุณคิดว่าคุ้มค่าที่จะลองคุณสามารถขอให้แพทย์สั่งจ่ายครีมนี้ให้คุณได้
   • อย่าใช้ครีมคอร์ติโซนกับเด็กเล็กหรือบนใบหน้า ขอคำแนะนำจากเภสัชกรของคุณหากคุณมีข้อสงสัยหรือกังวลเกี่ยวกับการใช้ครีมนี้
   • ครีม Cortisone มีจำหน่ายตามใบสั่งแพทย์ในเนเธอร์แลนด์เท่านั้น

ส่วนที่ 2 จาก 5: ปกป้องผิวของคุณจากแสงแดดและความเสียหายเพิ่มเติม

1. หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดให้มากที่สุด ควรอยู่ในที่ร่มหรือปกปิดผิวหนังที่ไหม้ด้วยเสื้อผ้าหากคุณต้องอยู่กลางแดด
2. ใส่ครีมกันแดด. ใช้ครีมกันแดดที่มีปัจจัยอย่างน้อย 30 เมื่อคุณออกไปข้างนอก สมัครใหม่ทุกสองสามชั่วโมง นอกจากนี้หากคุณอยู่ในน้ำเหงื่อออกมากหรือเมื่อระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์
3. ดื่มน้ำมาก ๆ. การถูกแดดเผาสามารถทำให้ร่างกายของคุณแห้งได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องต่อสู้กับปัญหานี้ด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ ในขณะที่คุณฟื้นตัว ขอแนะนำให้คุณดื่มน้ำ 8 ถึง 10 แก้วต่อวันในช่วงพักฟื้นโดยแต่ละแก้วบรรจุน้ำ 240 มล.
4. ทาโลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้นที่ไม่มีกลิ่นลงบนผิวของคุณเมื่อเริ่มหายเป็นปกติ หากคุณไม่มีแผลเปิดอีกต่อไปและรอยแดงของรอยไหม้ลดลงเล็กน้อยคุณสามารถใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ได้อย่างปลอดภัย ในช่วงสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ข้างหน้าให้ถูโลชั่นให้ความชุ่มชื้นที่มีความมันและไม่มีกลิ่นลงบนผิวที่ไหม้เพื่อลดการลอกและการระคายเคือง

ส่วนที่ 3 ของ 5: ไปพบแพทย์

1. โทรหา 112 สำหรับอาการรุนแรง โทรไปที่หมายเลขฉุกเฉินหากคุณหรือเพื่อนมีอาการดังต่อไปนี้:
   • อ่อนแอเกินไปที่จะยืน
   • ความสับสนหรือไม่สามารถคิดได้อย่างชัดเจน
   • หมดสติ
2. โทรหาแพทย์ของคุณหากคุณเห็นสัญญาณของโรคลมแดดหรือภาวะขาดน้ำ หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้หลังจากผิวหนังไหม้ให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด หากอาการรุนแรงมากให้โทรไปที่หมายเลขฉุกเฉินแทนการรอการนัดหมายกับแพทย์ของคุณ
   • รู้สึกอ่อนแอ
   • เป็นลมหรือเวียนศีรษะ
   • ปวดหัวหรือปวดอื่น ๆ ที่ไม่หายไปด้วยวิธีการบรรเทาอาการปวดตามรายการด้านล่างนี้
   • หัวใจเต้นเร็วหรือหายใจเร็ว
   • กระหายน้ำมากไม่สามารถปัสสาวะหรือตาลึก
   • ผิวซีดชื้นหรือเย็น
   • คลื่นไส้ไข้หนาวสั่นหรือผื่น
   • ปวดตาและแพ้แสง
   • แผลพุพองที่รุนแรงและเจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีขนาดใหญ่กว่า 1 - 1.5 ซม
   • อาเจียนหรือท้องร่วง
3. สังเกตสัญญาณของการติดเชื้อ. หากคุณพบอาการต่อไปนี้โดยเฉพาะรอบ ๆ ตุ่มผิวหนังอาจติดเชื้อ ความช่วยเหลือทางการแพทย์นั้นสำคัญมาก
   • เพิ่มความเจ็บปวดบวมแดงหรืออบอุ่นรอบ ๆ ตุ่ม
   • ริ้วสีแดงแผ่ออกมาจากตุ่ม
   • ของเหลวหรือหนองไหลจากตุ่ม
   • ต่อมน้ำเหลืองที่คอรักแร้หรือขาหนีบบวม
   • ไข้
4. โทร 112 สำหรับการเผาไหม้ระดับที่สาม เป็นไปได้ แต่หายากที่จะได้รับแผลไหม้ในระดับที่สามจากดวงอาทิตย์ หากผิวหนังมีลักษณะไหม้เกรียมคล้ายขี้ผึ้งและเป็นสีขาวน้ำตาลเข้มกว่าส่วนที่เหลือหรือมีหนังและหนาขึ้นให้โทร 911 ทันทีจับส่วนที่ถูกไฟไหม้ไว้เหนือหัวใจขณะที่คุณรอและพยายามไม่ให้เสื้อผ้าอยู่ในบาดแผลเพื่อไม่ให้เป็นแผล เสื้อโดยไม่ต้องถอดเสื้อผ้า

ส่วนที่ 4 ของ 5: การรักษาแผลพุพอง

1. ไปพบแพทย์. ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีแผลไหม้จากแสงแดด นี่เป็นสัญญาณของการถูกแดดเผาอย่างรุนแรงที่ควรได้รับการรักษาโดยคำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคลเนื่องจากแผลพุพองจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ปฏิบัติตามคำเตือนและคำแนะนำทั่วไปด้านล่างในขณะที่รอการนัดหมายหรือหากแพทย์ของคุณไม่แนะนำการรักษาเฉพาะ
2. ปล่อยให้แผลพุพองเหมือนเดิม หากแผลไหม้รุนแรงผิวหนังของคุณอาจพุพอง อย่าพยายามเจาะและหลีกเลี่ยงการถูหรือขูด หากตุ่มเปิดขึ้นอาจทำให้ติดเชื้อและเกิดแผลเป็นได้
   • หากคุณไม่สามารถทำงานได้จริง ๆ เมื่อแผลพุพองทั้งตัวให้ไปพบแพทย์และสอบถามว่าสามารถเจาะด้วยวิธีที่ปลอดภัยและปราศจากเชื้อได้หรือไม่
3. ป้องกันแผลด้วยผ้าพันแผลที่สะอาด ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำก่อนใช้หรือเปลี่ยนผ้าพันแผลเพื่อป้องกันการติดเชื้อ แผลขนาดเล็กสามารถปิดด้วยผ้าพันแผลและแผลที่ใหญ่กว่าคุณสามารถปิดด้วยผ้าพันแผลหรือผ้าก๊อซที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้วค่อยๆพันด้วยเทปกาว เปลี่ยนน้ำสลัดทุกวันจนกว่าตุ่มจะหาย
4. ซื้อครีมปฏิชีวนะถ้าคุณเห็นสัญญาณของการติดเชื้อ ปรึกษาแพทย์เพื่อขอยาปฏิชีวนะ (เช่นโพลีมีซินบีหรือบาซิทราซิน) สำหรับแผลพุพองของคุณหากคุณสงสัยว่ามีการติดเชื้อ สัญญาณของการติดเชื้อคือกลิ่นเหม็นมีหนองสีเหลืองหรือมีผื่นแดงและระคายเคืองเพิ่มเติมรอบ ๆ ตุ่ม ตามหลักการแล้วคุณควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและคำแนะนำตามอาการของคุณ
   • สังเกตว่าบางคนแพ้ขี้ผึ้งประเภทนี้ดังนั้นควรทดสอบบริเวณเล็ก ๆ ที่ไม่ถูกไฟไหม้ก่อนเพื่อดูว่าผิวของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไร
5. รักษาแผลพุพอง. อย่าลอกผิวหนังที่หลุดออกจากแผลที่แตก พวกเขาจะหลุดไปเองในไม่ช้าพอ อย่าเสี่ยงที่จะทำให้ผิวของคุณระคายเคืองมากยิ่งขึ้น

ส่วนที่ 5 ของ 5: พิจารณาการเยียวยาที่บ้าน

1. ใช้ทรัพยากรเหล่านี้โดยยอมรับความเสี่ยงของคุณเอง สารที่อธิบายไว้ด้านล่างยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์อย่างสมบูรณ์และไม่ควรใช้แทนการรักษาทางการแพทย์ตามปกติ ที่นี่ยังมีแหล่งข้อมูล ไม่ ซึ่งสามารถชะลอกระบวนการรักษาและทำให้เกิดการติดเชื้อ อย่าใช้ไข่ขาวเนยถั่วปิโตรเลียมเจลลี่และน้ำส้มสายชู
2. ทันทีใช้ตัวแทนที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้ 100% หรือว่านหางจระเข้บริสุทธิ์จากพืชไปยังบริเวณนั้น หากคุณใช้วิธีนี้ทันทีและบ่อยครั้งคุณสามารถกำจัดอาการไหม้แดดที่เลวร้ายที่สุดได้ในหนึ่งหรือสองวัน
3. ลองดื่มชา. ใส่ถุงชา 3 หรือ 4 ถุงลงในเหยือกน้ำอุ่น เมื่อชาเกือบดำให้นำถุงชาออกแล้วปล่อยให้ของเหลวเย็นลงที่อุณหภูมิห้อง ค่อยๆซับบริเวณที่ไหม้ด้วยผ้าชุบชา ใส่เท่าที่คุณต้องการ แต่ไม่ต้องล้างออก ยิ่งมากยิ่งดี ถ้าผ้าเจ็บให้ซับบริเวณที่ไหม้ด้วยถุงชา
   • ทำก่อนนอนและทิ้งไว้ทั้งคืน
   • รู้ว่าชาอาจทำให้เสื้อผ้าและผ้าปูที่นอนของคุณเปื้อนได้
4. พิจารณารับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี หากผิวของคุณเพิ่งไหม้ (ยังคงเป็นสีแดงและไม่ลอก) ให้กินบลูเบอร์รี่มะเขือเทศและเชอร์รี่เป็นต้น จากการศึกษาพบว่าสิ่งนี้ทำให้ร่างกายของคุณต้องการของเหลวน้อยลงซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการขาดน้ำ
5. ลองครีมดาวเรือง. บางคนมองว่าครีม Calendula เป็นวิธีการรักษาที่ดีมากสำหรับแผลไหม้อย่างรุนแรงด้วยแผลพุพอง หาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ ขอคำแนะนำจากพนักงาน โปรดทราบว่าไม่มียาสมุนไพรใดที่เหมาะสำหรับการรักษาอาการบาดเจ็บสาหัส หากคุณมีแผลไหม้อย่างรุนแรงหรือแผลพุพองที่ไม่สามารถรักษาได้ให้ไปพบแพทย์ทันที
6. ทาโลชั่นวิชฮาเซลกับผิวของคุณ ยานี้สามารถบรรเทาผิวที่เจ็บปวด ทาเบา ๆ กับผิวที่ไหม้แล้วทิ้งไว้
7. ใช้น้ำมันไข่ (oleova). น้ำมันไข่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่นกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก นอกจากนี้ยังมีอิมมูโนโกลบูลิน (แอนติบอดี) แซนโธฟิลล์ (ลูทีนและซีแซนทีน) และคอเลสเตอรอล กรดไขมันโอเมก้า 3 ในน้ำมันไข่จับกับฟอสโฟลิปิดซึ่งสามารถสร้างไลโปโซม (อนุภาคนาโน) ได้ อนุภาคเหล่านี้สามารถซึมลึกเข้าสู่ผิวหนังและรักษาผิวหนังชั้นหนังแท้ได้
   • นวดผิวที่เสียหายวันละสองครั้งด้วยน้ำมันไข่ นวดเบา ๆ บริเวณนั้นรวมถึงผิวโดยรอบ 2 ถึง 3 นิ้วเป็นเวลา 10 นาที ทำเช่นนี้วันละสองครั้ง
   • ทาน้ำมันไข่ทิ้งไว้อย่างน้อย 1 ชั่วโมงและหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดโดยตรง
   • ล้างน้ำมันไข่ออกจากผิวด้วยเจลอาบน้ำอ่อน ๆ ที่มีค่า pH เป็นกลาง อย่าใช้สบู่หรือสารพื้นฐานอื่น ๆ
   • ทำซ้ำวันละสองครั้งจนกว่าผิวของคุณจะหายสนิท

เคล็ดลับ

• วางผ้าอุ่นบนบริเวณที่ถูกไฟไหม้
• การถูกแดดเผาเชื่อมโยงกับมะเร็งผิวหนังในภายหลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีแผลพุพองจากการเผาไหม้ ตรวจสอบตัวเองเป็นประจำเพื่อหาสัญญาณของมะเร็งผิวหนังทราบเกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ และขอคำแนะนำจากแพทย์หากจำเป็น
• การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าว่านหางจระเข้ไม่ได้ช่วยเรื่องผิวไหม้
• ใช้ครีมกันแดดที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา. ครีมกันแดดช่วยไม่ให้ผิวไหม้ ครีมกันแดดที่ดีมีค่าการป้องกันอย่างน้อย 30 เพื่อป้องกันผิวไหม้ ปัจจัยการป้องกันหรือที่เรียกว่า SPF บ่งบอกว่าผลิตภัณฑ์ปกป้องผิวจากความเสียหายจากรังสี UVB ได้ดีเพียงใด อย่างไรก็ตามครีมกันแดดที่ดีควรป้องกันรังสียูวีเอด้วย รังสี UVA มีบทบาทสำคัญในการถูกแดดเผาดังนั้นจึงควรใช้ครีมกันแดดที่ดีที่มีการป้องกันรังสี UVA ที่ดีที่สุด ทาครีมกันแดดลงบนผิวของคุณก่อนออกแดด 15 นาที

คำเตือน

• อย่าใส่น้ำแข็งในบริเวณที่ถูกแดดเผา สิ่งนี้สามารถให้ความรู้สึกเหมือนน้ำแข็งแผดเผาผิวของคุณอีกครั้งซึ่งเกือบจะเจ็บปวดเหมือนกับการถูกแดดเผา สิ่งนี้สามารถทำลายผิวของคุณได้มากขึ้น
• ใส่ใจกับยาอย่างใกล้ชิด (รวมถึงสมุนไพรและน้ำมันหอมระเหย) เพื่อดูว่ายาเหล่านี้ทำให้คุณไวต่อแสงแดดมากขึ้นหรือไม่ซึ่งเป็นผลข้างเคียง
• อย่าดึงสะกิดขีดข่วนหรือดึงบริเวณที่ไหม้ สิ่งนี้ทำให้เกิดการระคายเคืองมากยิ่งขึ้น การลอกผิวที่ไหม้ออกจะไม่ทำให้ผิวเป็นสีน้ำตาลและการผลัดจะไม่เร็วขึ้น อาจทำให้เกิดการติดเชื้อ
• แม้ว่าคุณจะผิวสีแทนแดดและไม่ไหม้ แต่ก็สามารถทำลายผิวของคุณและคุณอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งผิวหนังบางชนิด