ผู้เขียน:
Peter Berry
วันที่สร้าง:
17 กรกฎาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
บ่อยครั้งในชีวิตที่เราต้องตัดสินใจอย่างยากลำบาก การตัดสินใจทำสิ่งใหม่ ๆ มักเกี่ยวข้องกับการยอมแพ้กับสิ่งอื่น นั่นคือสิ่งที่ทำให้ตัดสินใจยาก - คุณมักจะเผชิญกับความสูญเสียและความไม่แน่นอนในอนาคต อย่างไรก็ตามเรามักจะประเมินค่าสูงเกินไปถึงความสำคัญของการตัดสินใจบางอย่างที่จะเปลี่ยนเป็นความสุขและความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีในที่สุด ด้วยการสร้างความคิดที่ถูกต้องและเตือนตัวเองว่าคุณไม่ค่อยติดขัดในการตัดสินใจคุณจะตัดสินใจได้ง่ายขึ้นแม้กระทั่งการตัดสินใจ ยาก
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 3: ช่วยให้ตัวเองมีความคิดที่ถูกต้อง
เขียนสิ่งที่คุณลังเล หากคุณรู้สึกติดขัดและไม่สามารถตัดสินใจที่ยากลำบากได้ให้เขียนสิ่งที่ทำให้คุณหยุดชะงักลงบนกระดาษ ถามตัวเองว่าคุณไม่สามารถตัดสินใจได้เพราะคุณกลัวผลที่จะตามมา หากเป็นเช่นนั้นโปรดจำไว้ว่าผู้คนมักจะประเมินค่าสูงเกินไปว่าการตัดสินใจที่กำลังจะเกิดขึ้นจะส่งผลกระทบอย่างมากต่อพวกเขาอย่างไร สิ่งนี้เรียกว่า "การพยากรณ์อารมณ์" และโดยทั่วไปผู้คนไม่ถนัดในเรื่องนี้- นั่นคือเมื่อคุณมีเวลาปรับตัวการตัดสินใจของคุณในท้ายที่สุดจะมีผลต่อความเป็นอยู่โดยรวมน้อยกว่าที่คุณคิด ใช้ข้อมูลนี้เพื่อช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวเพื่อตัดสินใจไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
เปรียบเทียบสิ่งที่คุณรู้กับสิ่งที่คุณควรรู้จริงๆ คิดถึงปัญหาทั้งสองด้านที่กำลังคุกคามจากการตัดสินใจของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังคิดที่จะหางานใหม่และด้านหนึ่งดึงดูดคุณด้วยการขึ้นเงินให้ถามตัวเองว่าคุณรู้หรือไม่ว่าเงินเดือนของคุณจะขึ้นอย่างไร- หากคุณมีข้อมูลไม่เพียงพอให้สำรวจหัวข้อนี้โดยการออนไลน์และตรวจสอบข้อมูลเงินเดือนเฉลี่ย (Google "เงินเดือนเฉลี่ย + X" โดยที่ X คือตำแหน่งงานที่มีศักยภาพ) โดยถามเพื่อนร่วมงาน ในสาขาเดียวกันกับสิ่งที่พวกเขาได้ยินเกี่ยวกับเงินเดือนและเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสมให้ถามนายจ้างคนใหม่ของคุณโดยตรง
- คุณยังสามารถรวบรวมข้อมูลโดยถามผู้ที่เคยตัดสินใจคล้าย ๆ กันมาก่อนหรือเคยอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน ตัวอย่างเช่นหากคุณรู้จักคนที่มีงานที่คุณสนใจอยู่แล้วให้ถามพวกเขาว่ามีประสบการณ์อย่างไร ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเปรียบเทียบและเปรียบเทียบสถานการณ์ความเป็นอยู่ของพวกเขากับคุณ
- หากพวกเขาชอบงานใหม่และต้องการย้ายไปเมืองใหม่ แต่เนื่องจากพวกเขายังโสดในขณะที่คุณต้องห่างจากคู่ของคุณเป็นเวลาหนึ่งปีหรือมากกว่านั้นคุณชอบย้ายงานมากแค่ไหน? งานใหม่อาจไม่เกี่ยวข้องอีกต่อไป
ดูว่าคนอื่นกำลังหยุดคุณหรือไม่ บางครั้งเรากลัวเมื่อต้องตัดสินใจเพราะเรากลัวว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับเรา หากคุณให้ความสำคัญกับความสุขของตัวเองและมองว่าตัวเองเป็นตัวขับเคลื่อนที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณโปรดจำไว้ว่าคุณยังคงเป็นคนตัดสินใจเองในที่สุด- ก่อนที่จะลงมือถามตัวเองว่าคุณมักจะกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร ถ้าคุณตอบว่าใช่โอกาสที่คนอื่นจะรั้งคุณไว้ทำให้คุณไม่สามารถตัดสินใจได้
- หากคุณกลัวความขัดแย้งในสังคมกำลังฉุดรั้งคุณไว้ให้คิดว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับการตัดสินใจนั้น นั่นคือพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ผู้ที่ตกอยู่ในอันตรายตัดสินการตัดสินใจของคุณจากใจของคุณ
คิดในท้ายที่สุดว่าการตัดสินใจที่แท้จริงของคุณคืออะไร บางครั้งเราลังเลเมื่อต้องตัดสินใจเพราะคิดว่าการตัดสินใจไม่สามารถทิ้งไว้กลางคันได้ นี่เป็นเรื่องจริงในบางครั้ง อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งเป็นไปได้ที่จะย้อนกลับการตัดสินใจทั้งหมดหรือบางส่วน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องจริงที่ว่าการตัดสินใจไม่ควรเป็นเหมือนภาระทางอารมณ์ที่ยิ่งใหญ่
- พิจารณาการตัดสินใจขั้นสุดท้ายของคุณอย่างรอบคอบ ตัวอย่างเช่นถามตัวเองเกี่ยวกับคำถามต่อไปนี้เกี่ยวกับการย้ายงานใหม่: คุณจะอยู่ที่นั่นได้ตลอดไปหรือไม่หรือจะสมัครงานเก่าหรืองานอื่นเพื่อกลับบ้าน คุณมีชีวิตอยู่หรือไม่? คุณจะสมัครตำแหน่งเดิมในเมืองใหม่หรือไม่หากคุณไม่ชอบตำแหน่งใหม่ของคุณ
ตรวจหาภาวะซึมเศร้าที่อาจเกิดขึ้น เป็นการยากที่จะตัดสินใจเมื่อเรารู้สึกแย่ลง พลังแห่งความรู้ความเข้าใจกำลังหมดแรงและแม้แต่งานเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือการตัดสินใจง่ายๆก็ดูเหมือนงานมหาศาล
- ตรวจสอบดูว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่และถามตัวเองว่าคุณรู้สึกแย่มาสักพักแล้วหรือยัง หากคุณรู้สึกแบบนี้เป็นเวลานาน (นานกว่าสองสัปดาห์) หรือหากคุณพบว่าคุณไม่ชอบบางสิ่งที่คุณเคยชอบอีกต่อไปแสดงว่าคุณเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าโปรดจำไว้ว่าวิธีที่ถูกต้องในการวินิจฉัยที่เหมาะสมคือการพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
พักผ่อน. บางครั้งเราไม่สามารถระบุสาเหตุทั้งหมดของความยากลำบากหรือตัดสินใจได้และนั่นเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง ลองพักผ่อนสักนิดและจำไว้ว่าจิตไร้สำนึกของคุณอาจยังคงกระตือรือร้นในการแก้ปัญหาแม้ว่าคุณจะไม่รู้ตัวก็ตาม
เลิกเชื่อในการตัดสินใจที่สมบูรณ์แบบ ความสมบูรณ์แบบทำให้เกิดมุมมองที่ไม่สมจริงของโลกและอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและความยุ่งยากเพราะคุณเอาแต่อยู่ในมาตรฐานที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจหรืออยู่ในสภาพแวดล้อมแบบใดมีบางสิ่งที่ยากลำบากที่คุณไม่ชอบเผชิญ หากคุณขาดการตัดสินใจเพราะคุณกำลังมองหาทางเลือกที่ดีที่จะตามมาโปรดจำไว้ว่าเส้นทางที่สมบูรณ์แบบดูเหมือนจะไม่มีอยู่จริง
- เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้นเมื่อคุณกำลังดิ้นรนในการตัดสินใจเตือนตัวเองว่าไม่มีทางเลือกในการตัดสินใจใดที่สมบูรณ์แบบมีโอกาสมากกว่าที่จะมีอุปสรรคเกิดขึ้นเมื่อคุณตัดสินใจแต่ละครั้ง เป็นสิ่งสำคัญ
ลองหาทางเลือกอื่น การตัดสินใจให้ดีอาจเป็นเรื่องยากเพราะเรามักถูกดึงเข้าไปในสถานการณ์ "อย่างใดอย่างหนึ่ง / หรือ" ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังพิจารณาที่จะรับงานใหม่ความคิดนั้นอาจไหลไปตามสาย "ฉันได้งานใหม่และไม่พอใจอย่างที่สุด ดี ฉันอยู่ในที่ที่ฉันอยู่และมันไม่มีโอกาส” อย่างไรก็ตามหากคุณพบทางเลือกอื่นคุณจะพบว่าคุณอาจไม่ถูก จำกัด ให้เลือกตัวเลือกใดตัวเลือกหนึ่ง คุณสามารถมีทางเลือกอื่น ๆ เช่นการหางานใหม่และมองหาตำแหน่งที่ดีกว่าต่อไปหรือปฏิเสธงานและมองหาสิ่งที่ดีกว่าต่อไป
- การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าหากคุณสามารถเพิ่มทางเลือกอื่นได้คุณก็มีแนวโน้มที่จะตัดสินใจได้ดีขึ้น อาจเป็นเพราะคุณไม่คิดในเงื่อนไขที่ จำกัด และไม่สามารถยืดหยุ่นได้ดังนั้นจึงทำให้คุณเปิดรับความเป็นไปได้มากขึ้นมิฉะนั้นคุณอาจไม่จำเป็นต้องพิจารณาตัดสินใจ
ส่วนที่ 2 ของ 3: พิจารณาทั้งสองด้านของการตัดสินใจ
ทำรายการข้อดีข้อเสีย บางครั้งการตัดสินใจที่ยากลำบากบางอย่างอาจทำให้คุณรู้สึกหนักใจและยากที่จะพิจารณาข้อเท็จจริงข้อดีข้อเสียทั้งหมดอย่างสมดุล เพื่อช่วยไม่ให้คุณรู้สึกหนักใจให้เขียนสิ่งที่เจาะจงลงไป
- สร้างตารางสองคอลัมน์หนึ่งรายการเพื่อแสดงข้อดี (เช่นสิ่งที่จะดีหรือดีได้เมื่อคุณตัดสินใจ) และอีกตารางหนึ่งที่แสดงข้อเสีย (ตัวอย่างเช่น สิ่งที่จะหรืออาจไปไม่ดีเมื่อคุณตัดสินใจ)
ประเมินความแน่นอนของข้อดีข้อเสียแต่ละข้อ ไม่ใช่ทุกสิ่งที่ดีหรือไม่ดีเมื่อการตัดสินใจสามารถเกิดขึ้นได้เท่าเทียมกัน ลองพิจารณาตัวอย่างนี้ (เกินจริง): หากคุณมีโอกาสไปฮาวาย แต่กลัวภูเขาไฟระเบิดเพราะโอกาสที่จะเกิดเหตุการณ์นี้มีน้อยมากคุณก็อย่าไปสนใจมันมากเกินไประหว่างทาง ให้การตัดสินใจ
- ตัวอย่างเช่นหากคุณตัดสินใจว่าจะรับงานใหม่หรือไม่สิ่งที่อาจอยู่ในคอลัมน์ที่ดี ได้แก่ สภาพแวดล้อมใหม่โอกาสในการหาเพื่อนใหม่การขึ้นเงินเดือน
- ในคอลัมน์เชิงลบคุณสามารถพูดถึง: จะต้องย้ายไปที่อื่นจะถูกท้าทายให้เริ่มงานใหม่เมื่อคุณคุ้นเคยกับงานเก่าอนาคตจะมีความแน่นอนน้อยกว่าตอนนี้
สังเกตความเป็นส่วนตัวของข้อดีข้อเสีย บางคนอาจพบว่าการย้ายไปอยู่เมืองใหม่เพื่อเป็นข้อได้เปรียบในขณะที่บางคนชอบอยู่ในที่เดียวและไม่ชอบย้าย
- จำไว้ว่าเมื่อคุณประเมินความแน่นอนของรายการคุณอาจพบว่ามันน่าแปลกใจ ตัวอย่างเช่นคุณอาจพบว่าการย้ายไปเมืองใหม่ไม่จำเป็นต้องเป็นประสบการณ์เชิงลบที่คุณเคยคิด
- คุณสามารถพิจารณาความแน่นอนได้ในส่วนต่อไปนี้ สำหรับรายชื่อผู้เชี่ยวชาญตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่ (100%)
พิจารณาข้อดีข้อเสีย ประเมินว่าข้อดีข้อเสียแต่ละข้อมีความสำคัญกับคุณเพียงใดโดยดูจากระดับ 0 ถึง 1
- ตัวอย่างเช่นหากคุณคิดว่าคุณรู้สึกตื่นเต้นเล็กน้อยกับสภาพแวดล้อมใหม่คุณสามารถให้คะแนนขนาดของการเปลี่ยนแปลงนั้นที่ประมาณ 0.30
การคำนวณมูลค่า เพิ่มความแน่นอนของจำนวนการเปลี่ยนแปลงในความสำคัญนั้นให้กับคุณเพื่อให้รู้สึก 'คุ้มค่า' ของสิ่งต่างๆ
- ตัวอย่างเช่นเนื่องจากคุณจะอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่อย่างแน่นอนเมื่อคุณเปลี่ยนงานและคุณกำหนด "สภาพแวดล้อมใหม่" เป็นค่า 0.30 คุณจะต้องคูณ 0.30 (ค่า) ด้วย 100 (ความแน่นอน ) เพื่อให้ได้ค่า 30 คะแนนของคุณสำหรับการอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่คือ +30
- อีกตัวอย่างหนึ่งหากความน่าจะเป็นในการสร้างเพื่อนใหม่คือ 60% แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องขยายเครือข่ายเพื่อนคุณสามารถให้คะแนนได้ราวกับว่ามีความสำคัญ 0.9 ดังนั้นการคูณ 60 ด้วย 0.9 จะได้ผล 54 ในกรณีนี้แม้ว่าคุณจะมีเพื่อนใหม่ใน บริษัท ใหม่ไม่น่าจะเป็นไปได้ แต่คุณควรให้ความสำคัญกับการสร้าง การตัดสินใจ.
- จากนั้นคุณเพิ่ม 30 บวก 54 และเพิ่มมูลค่าของจุดชมวิวอื่น ๆ เพื่อรับมูลค่ารวมของผลประโยชน์
- คุณทำเช่นเดียวกันสำหรับข้อเสีย
ให้รอบคอบก่อนตัดสินใจ การสร้างรายการข้อดีข้อเสียไม่ใช่วิธีที่ดีในการตัดสินใจเสมอไปเพราะมีอุปสรรคมากมาย แน่นอนว่าหากคุณเลือกที่จะตัดสินใจด้วยวิธีนี้คุณจะไม่พบข้อเสียอย่างใดอย่างหนึ่ง
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่วิเคราะห์สถานการณ์มากเกินไปโดยสร้าง 'ข้อดี' หรือ 'ข้อเสีย' ที่คนภายนอกอาจดูเหมือนดีหรือไม่ดี แต่ในความเป็นจริงไม่ใช่สิ่งที่ ดูแลตัวเองไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
- นอกเหนือจากแนวคิดนี้แล้วอย่าปล่อยให้มีลางสังหรณ์เล็กน้อยเมื่อคุณทำรายการเช่นนั้น บางครั้งลางสังหรณ์ก็ยากที่จะอธิบายด้วยคำพูดดังนั้นพวกเขาจึงไม่อยู่ในรายชื่อ แต่ความรู้สึกนั้นเป็นของจริงและจำเป็นต้องได้รับการพิจารณาและประเมินอย่างรอบคอบ
หลีกเลี่ยงการรับข้อมูลมากเกินไป บางครั้งการมีข้อมูลมากเกินไปอาจจำกัดความสามารถในการตัดสินใจได้ ตัวอย่างเช่นรายการข้อดีข้อเสียที่ซับซ้อนเกินไปซึ่งจะทำให้ยากต่อการติดตามการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องทั้งหมดและวิธีการทั้งหมดที่คุณประเมินและทั้งหมด ซับซ้อนที่สามารถโต้ตอบได้ การถูกครอบงำด้วยข้อมูลจริงทำให้การตัดสินใจของคุณแย่ลงเท่านั้น
- เริ่มต้นด้วยการทบทวนรายการด้วยข้อดี 5 ข้อและข้อเสีย 5 ข้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาถึงความสำคัญคุณอาจไม่ต้องการคะแนนมากเกินไปเพื่อช่วยในการตัดสินใจ
ตัดสินใจตามมูลค่า หากค่าของสิ่งที่ดีมากกว่าค่าลบคุณสามารถเลือกที่จะตัดสินใจตามนั้น ในกรณีนี้ดูเหมือนจะดีกว่าที่คุณจะตัดสินใจแทนที่จะไม่ทำอะไรเลย โฆษณา
ส่วนที่ 3 ของ 3: หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไปบางประการ
สังเกตอคติที่ถูกต้อง อคติแบบนี้พบบ่อยมาก เกิดขึ้นเมื่อคุณค้นหาข้อมูลเพื่อยืนยันสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้ว (หรือคิดว่าคุณรู้) เกี่ยวกับสถานการณ์ ซึ่งอาจทำให้คุณตัดสินใจได้ไม่ดีเนื่องจากคุณไม่ได้คำนึงถึงข้อมูลที่เกี่ยวข้องทั้งหมด
- ช่วยในการจัดทำรายการข้อดีข้อเสีย แต่ในระดับหนึ่งเท่านั้นเพราะง่ายสำหรับคุณที่จะใช้ข้อมูลบางอย่างเล็กน้อย ปรึกษาผู้อื่นเกี่ยวกับความคิดและทางเลือกของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังมองหาสิ่งต่างๆ คุณไม่จำเป็นต้องตัดสินใจตามความคิดของพวกเขา แต่การพิจารณามุมมองของพวกเขาสามารถช่วยให้คุณต่อสู้กับอคติที่ถูกต้องได้
หลีกเลี่ยงการทำผิดโดยนักพนัน อคตินี้เกิดขึ้นเมื่อคุณคาดว่าเหตุการณ์ในอดีตจะมีอิทธิพลหรือสร้างซ้ำเหตุการณ์ที่กำลังจะเกิดขึ้นตัวอย่างเช่นหากมีการโยนเหรียญแบบ "หงายหน้า" 5 ครั้งในหนึ่งรอบคุณสามารถเริ่มคาดหวังว่าเหรียญนั้นจะเป็น "หงายหน้า" ถัดไปแม้ว่าโอกาสที่แต่ละเหรียญจะพลิกจะเท่ากับ 50 ก็ตาม / 50. เมื่อทำการตัดสินใจที่ยากลำบากอย่าลืมพิจารณาประสบการณ์ในอดีตของคุณ แต่อย่าปล่อยให้สิ่งเหล่านั้นส่งผลกระทบต่อการรับรู้ของคุณอย่างไม่เหมาะสม
- ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังพยายามตัดสินใจว่าจะแต่งงานกับใครสักคนหรือไม่และเมื่อคุณมีประวัติการแต่งงานที่ล้มเหลวคุณอาจยอมให้คนนั้นหยุดคุณได้ อย่างไรก็ตามคุณควรพิจารณาข้อมูลทั้งหมดที่นี่: คุณแตกต่างจากที่คุณเคยเป็นเมื่อคุณแต่งงานครั้งแรกหรือไม่? พันธมิตรปัจจุบันจะแตกต่างจากก่อนหน้านี้หรือไม่? ลักษณะของความสัมพันธ์นี้คืออะไร? สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้รอบคอบมากขึ้น
สังเกตความผิดพลาดของต้นทุนจม เมื่อทำการตัดสินใจที่ยากลำบากคุณสามารถเป็นเหยื่อของข้อแก้ตัวที่ทำให้ต้นทุนจม สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณลงทุนมากเกินไปในสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถควบคุมได้แล้วตัดสินใจอย่างชาญฉลาดที่จะยอมแพ้ ตามหลักเศรษฐศาสตร์เรียกว่า "อย่าโยนเงินทางหน้าต่าง"
- ตัวอย่างเช่นหากคุณเดิมพัน $ 100 ในโป๊กเกอร์ของคุณในขณะที่คู่ต่อสู้ของคุณยังคงอยู่ในมือคุณจะรู้ได้ยากว่าคุณกำลังตกอยู่ในอันตรายที่จะแพ้ คุณสามารถเพิ่มเงินเดิมพันของคุณได้เนื่องจากคุณใส่เงินเป็นจำนวนมากแม้ว่ามือของคุณจะไม่แข็งแกร่งที่สุดอีกต่อไป
- อีกตัวอย่างหนึ่งคุณซื้อตั๋วเข้าชมละครเพลงไม่กี่ใบ ในคืนงานคุณรู้สึกเหนื่อยและไม่อยากไปเลยจริงๆ แต่เนื่องจากคุณซื้อตั๋วแล้วคุณต้องไปทางใดทางหนึ่ง เพราะคุณไม่สบายและไม่อยากไปคุณจะมีช่วงเวลาที่ไม่ดี เงินจำนวนนี้ถูกใช้ไปจริงไม่ว่าคุณจะไปดูละครหรือไม่ก็ตามการตัดสินใจที่ดีที่สุดคือแค่อยู่บ้านและพักผ่อน
- หากคุณพบว่าตัวเองชอบการตัดสินใจเพราะคุณได้ "ลงทุน" ทั้งเวลาความพยายามหรือเงินไปเป็นจำนวนมากให้ถอยกลับมาพิจารณาการตัดสินใจของคุณใหม่ แม้ว่าจะไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะติดตามบางสิ่ง แต่อย่าปล่อยให้กับดักหลงผิดนำคุณไปสู่การตัดสินใจในจุดที่คุณไม่ได้รับประโยชน์สูงสุด
คำเตือน
- อย่าเพิ่งรีบตัดสินใจเรื่องสำคัญ ๆ พิจารณาตัวเลือกของคุณอย่างรอบคอบและเลื่อนการตัดสินใจของคุณออกไปจนถึงวันถัดไปหลังจากที่คุณคิดได้แล้ว
