ผู้เขียน:
Laura McKinney
วันที่สร้าง:
10 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
แต่ละคนประสบปัญหาผิวหลายประการในช่วงชีวิตเช่นสิวผิวแห้งผิวแพ้ง่ายผิวมันผิวหมองคล้ำหรือมีริ้วรอย โชคดีที่ปัญหาเหล่านี้สามารถจัดการได้อย่างง่ายดายหากคุณใส่ใจดูแลผิวหน้า อ่านต่อเพื่ออ่านบทความด้านล่างเพื่อดูแนวทางที่เป็นประโยชน์สำหรับการดูแลผิวหน้าอย่างเหมาะสมและมีสุขภาพดีและผิวอ่อนเยาว์
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: พัฒนากิจวัตรการดูแลผิว
กำหนดประเภทผิวของคุณ ขั้นตอนแรกสู่ผิวที่สมบูรณ์แบบคือการพัฒนาขั้นตอนการดูแลผิวที่เหมาะสม เพื่อน. ผิวของทุกคนแตกต่างกันดังนั้นสิ่งที่เหมาะกับคน ๆ นี้อาจไม่เหมาะกับคุณ สังเกตผิวของคุณอย่างใกล้ชิดสำหรับผิวธรรมดาบอบบางแห้งผิวผสมเป็นสิวง่ายหรือผิวมัน
- ถ้าคุณมี ผิวธรรมดา โชคดี! ผิวของคุณจะไม่มันรูขุมขนเล็กผิวของคุณสม่ำเสมอและรอยตำหนิหายาก
- ผิวบอบบาง โดยปกติจะเห็นได้ชัดเช่นผิวแห้งคันหรือระคายเคืองขึ้นอยู่กับสภาพอากาศไลฟ์สไตล์และผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้
- ผิวแห้ง มักจะรู้สึกตึงหลังล้างหน้าและผิวหยาบกร้านหรือเป็นขุยโดยเฉพาะในอากาศหนาวหรืออากาศแห้ง
- ผิวผสม นั่นหมายความว่าผิวของคุณแห้ง และ แค่เทน้ำมัน ผิวจะลอกหรือแห้งที่ขอบ แต่มีน้ำมันบริเวณทีโซน
- ผิวหนังมีแนวโน้มที่จะเกิดสิว มักมีสิวหัวดำสิวและน้ำมัน แม้ว่าคุณจะพยายามดูแลผิวให้สะอาด แต่ก็ยังไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเกิดฝ้าได้
- ผิวมัน สามารถเทน้ำมันและทำให้มันเยิ้มได้ภายใน 1 ชั่วโมงของการทำความสะอาด น้ำมันสามารถซึมเข้าและล้างเครื่องสำอางออกได้
- นอกจากนี้สีผิวของคุณเช่น ผิวขาว, ผิวสีแทน หรือ ผิวดำ นอกจากนี้ยังช่วยให้ระบุปัญหาที่ผิวต้องพิจารณาเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวได้ง่ายขึ้น
ล้างหน้าของคุณ วันละสองครั้ง - ไม่มีอะไรมากไม่มีน้อย การล้างหน้าเป็นสิ่งสำคัญมากในการขจัดสิ่งสกปรกน้ำมันแบคทีเรียและเครื่องสำอางออกจากผิว- อย่างไรก็ตามหลายคนคิดว่าการล้างหน้าให้มากที่สุด - แต่นี่เป็นความเข้าใจผิด การล้างหน้าซ้ำ ๆ จะส่งผลเช่นเดียวกับการไม่ล้างหน้าเพราะผิวของคุณจะแห้งแดงและระคายเคือง
- คุณควรฝึกนิสัยในการล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง - ครั้งเดียวในตอนเช้าเพื่อขจัดคราบไขมันที่ก่อตัวขึ้นในคืนก่อนหน้าและอีกครั้งในตอนเย็นเพื่อขจัดสิ่งสกปรกแต่งหน้าระหว่างวัน
- ใช้ครีมล้างหน้าที่เหมาะกับผิวของคุณ (โดยปกติจะระบุไว้ในผลิตภัณฑ์) ถ้าเป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงน้ำยาทำความสะอาดที่มีกลิ่นสีหรือสารเคมีจำนวนมากเพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองหรือไม่ได้ผล เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับผิวหน้าให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนที่สุด
- ในการล้างหน้าให้ใช้น้ำอุ่น น้ำร้อนไม่ดีต่อผิวเพราะมันทำให้ผิวแห้ง แต่น้ำอุ่นจะช่วยเปิดรูขุมขน ใส่ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าปริมาณเล็กน้อยลงในมือแล้วใช้นิ้วค่อยๆลูบไล้เป็นวงกลม
- จากนั้นทำความสะอาดใบหน้าของคุณด้วยน้ำเย็น (เพื่อกระชับรูขุมขน) ให้แน่ใจว่าได้ล้างผลิตภัณฑ์ซ่อมแซมใบหน้าบนผิวของคุณให้หมด ใช้ผ้าขนหนูสะอาดค่อยๆซับน้ำให้แห้ง (การขัดถูแรง ๆ จะทำให้ผิวเสียหาย) หรือดีกว่านั้นคือทำให้ผิวแห้งตามธรรมชาติ
ใช้โทนเนอร์ (น้ำกระชับสัดส่วน) โทนเนอร์เป็นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ได้รับความสนใจไม่น้อยและผู้หญิงจำนวนมากข้ามขั้นตอนนี้ไป แม้ว่าโทนเนอร์จะไม่จำเป็นอย่างยิ่งในกิจวัตรการดูแลผิว แต่ก็มีประโยชน์มากมายในการกระชับสัดส่วน- ขั้นแรกโทนเนอร์จะขจัดสิ่งสกปรกเครื่องสำอางหรือเซลล์ผิวที่ตายแล้วซึ่งน้ำยาทำความสะอาดยังคงทิ้งเอาไว้ทำให้ผิวกระจ่างใสอย่างสมบูรณ์ ประการที่สองโทนเนอร์ช่วยปรับสมดุล pH ของผิวโดยมีความเป็นกรดต่ำ ประการที่สามโทนเนอร์ทำให้ผิวชุ่มชื้นเล็กน้อยเพื่อดูดซับเครื่องสำอางที่คุณใส่ทันที (เช่นมอยส์เจอร์ไรเซอร์เซรั่มและครีมกันแดด)
- การใช้โทนเนอร์ยังเป็นวิธีหนึ่งในการเพิ่มสารออกฤทธิ์ในกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ ส่วนผสมที่ใช้งานจะขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณ ผู้ที่มีผิวเป็นสิวจะพบว่าได้ผลดีเมื่อใช้โทนเนอร์ที่มี BHA (กรดเบต้าไฮดรอกซี) และ AHA (กรดอัลฟาไฮดรอกซี) เนื่องจากมีคุณสมบัติในการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วผู้ที่มีผิวแห้งควรเลือกโทนเนอร์ที่ให้ความชุ่มชื้นที่มีวิตามินอี และว่านหางจระเข้และเพื่อต่อสู้กับความชราคุณควรเลือกสารต้านอนุมูลอิสระ (เพื่อบำรุงผิว) และเรตินอยด์ (เพื่อต่อสู้กับริ้วรอย) อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าผู้ที่มีผิวแห้งหรือแพ้ง่ายควรหลีกเลี่ยงโทนเนอร์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีความแข็งกับผิวมากจนทำให้ผิวแห้ง
- โทนเนอร์ส่วนใหญ่อยู่ในรูปของเหลวและใช้งานง่ายมาก เพียงแค่ใส่โทนเนอร์เล็กน้อยลงบนสำลีก้อนแล้วทาเบา ๆ บนใบหน้าและลำคอ จากนั้นทิ้งโทนเนอร์ไว้บนผิวคุณไม่จำเป็นต้องเช็ดออก
ทาครีมบำรุงผิว. ไม่ว่าคุณจะเป็นเจ้าของสภาพผิวแบบใดการทำให้ผิวชุ่มชื้นเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการดูแลผิว มอยส์เจอร์ไรเซอร์ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวโดยการกักเก็บน้ำไว้ที่ชั้นนอกของผิวหนัง นอกจากนี้ยังปกป้องและปรับสีผิวและเนื้อสัมผัส อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอื่น ๆ มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่คุณเลือกจะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณ- บุคคล ผิวธรรมดา เลือกมอยส์เจอไรเซอร์สูตรน้ำเพื่อไม่ให้กระทบต่อสมดุลของผิว เมื่อทาลงบนผิวจะรู้สึกละมุนและไม่มันเยิ้ม มอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิวมักมีน้ำมันอ่อน ๆ เช่น cetyl alcohol และ cyclomethicone
- บุคคล ผิวแห้ง ต้องการมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่หนักกว่าเพื่อให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึก ดังนั้นมอยส์เจอร์ไรเซอร์สำหรับผิวแห้งจะมีเบสเป็นน้ำมันเพื่อการกักเก็บความชุ่มชื้นที่ดีกว่า เลือกส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นเป็นพิเศษเช่นน้ำมันเมล็ดองุ่นและไดเมทิโคน (น้ำมันซิลิโคน)
- ผิวมันและเป็นสิวง่าย นอกจากนี้ยังต้องให้ความชุ่มชื้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าและโทนเนอร์เพื่อทำให้ผิวแห้ง เลือกผลิตภัณฑ์ที่เป็นน้ำอ่อนโยนและมีฉลากระบุว่า "non-comedogenic" ซึ่งหมายความว่าจะไม่อุดตันรูขุมขน
- ผิวบอบบาง ต้องการครีมบำรุงผิวสูตรง่ายๆที่ไม่ระคายเคืองผิว หลีกเลี่ยงมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีสีหรือกลิ่นและอย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกรด ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อผิวเช่นว่านหางจระเข้คาโมไมล์และแตงกวาแทน
- ผิวแก่ก่อนวัย บ่อยครั้งที่มันแห้งง่ายดังนั้นควรเลือกมอยส์เจอไรเซอร์ชนิดหนาที่มีน้ำมันหรือจาระบี คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์เพิ่มเติมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเรตินอยด์ AHA เพื่อให้ผิวเต่งตึงและลดริ้วรอย
ขัดผิวเป็นประจำ. การขัดผิวเป็นประจำจะทำความสะอาดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้ผิวสดชื่นเรียบเนียนและเงางาม นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการขัดผิวจึงสำคัญอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งหรือมากกว่านั้น (ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณ)
- อย่างไรก็ตาม - หลายคนมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการขัดผิวซึ่งหมายความว่าการผลัดเซลล์ผิวให้ได้ผลเป็นสิ่งสำคัญไม่เป็นความจริง แต่อาจส่งผลต่อผิวหนังได้เช่นกันเนื่องจากการถูหรือใช้สครับที่รุนแรงสามารถทำลายเนื้อเยื่ออ่อนใต้ผิวหนังได้
- ผิว (โดยเฉพาะผิวหน้า) มีความบอบบางและต้องการการเอาใจใส่มากกว่าที่เราคิด ดังนั้นหากคุณต้องการซื้อผลิตภัณฑ์ขัดผิวให้เลือกเมล็ดกลมขนาดเล็กไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่มีพื้นผิวเชิงมุม
- หรือจะซื้อครีมล้างหน้าที่มีส่วนผสมขัดผิวอย่าง AHA ที่ช่วยขจัดผิวที่ตายแล้วโดยไม่ต้องขัด คุณยังสามารถใช้ผ้าชุบน้ำหมาด ๆ ขัดหน้าเบา ๆ ได้เช่นกันซึ่งมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับผลิตภัณฑ์ขัดผิวและราคาไม่แพง!
- อีกทางเลือกหนึ่งคือซื้อเครื่องขัดผิวและสครับจาก Clarisonic ซึ่งมีปลายขนหมุนได้เพื่อทำความสะอาดพื้นผิวของผิวหนังและรูขุมขน หลายคนเชื่อมั่นในการใช้ผลิตภัณฑ์ Clarisonic ประเภทนี้ แต่ด้วยราคาที่สูงประมาณ 2-5 ล้าน VND จึงไม่เหมาะสำหรับทุกคน
- วิธีสุดท้ายในการขัดผิวคือการทำผลิตภัณฑ์ขัดผิวแบบโฮมเมดของคุณเอง เป็นผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่ายและใช้ได้ผลเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ที่มีจำหน่ายทั่วไปโดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติเท่านั้น ลองผสมน้ำตาลทรายแดงกับน้ำมันมะกอกเบกกิ้งโซดาและน้ำเปล่าหรือส่วนผสมขัดผิวที่บ้าน!
หมั่นล้างเครื่องสำอางออก ดูเหมือนเป็นงานที่ง่ายมาก แต่อย่ามองข้ามความสำคัญของการล้างเครื่องสำอางให้หมดไป ทุกคืน. บางครั้งนี่เป็นงานหนักเพราะมีบางคืนที่คุณไม่อยากทำอะไรอีกต่อไปหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อย แต่ผิวของคุณจะรู้สึกขอบคุณเมื่อคุณพยายามล้างเครื่องสำอางออก!
- หากคุณทิ้งเครื่องสำอางไว้ข้ามคืนจะทำให้รูขุมขนอุดตันและป้องกันไม่ให้ผิวของคุณฟื้นตัวจากวันที่ยาวนานและเครียด สิ่งนี้เปิดโอกาสให้เกิดสิวหัวดำสิวความมันและปัญหาผิวอื่น ๆ !
- นอกจากนี้ชั้นแต่งหน้ายังกักเก็บอนุมูลอิสระไว้บนผิวของคุณเมื่อคุณออกไปข้างนอกตลอดทั้งวัน หากไม่ได้รับการทำความสะอาดผิวอย่างถูกต้องในตอนกลางคืนอนุมูลอิสระเหล่านี้จะยังคงอยู่บนผิวหนัง สิ่งนี้เป็นอันตรายอย่างมากเนื่องจากอนุมูลอิสระทำลายโครงสร้างคอลลาเจนบนผิวหนังทำให้เกิดริ้วรอยและรอยพับ
- แม้ว่าขั้นตอนการล้างหน้าการใช้โทนเนอร์และการให้ความชุ่มชื้นจะเป็นสิ่งที่จำเป็น แต่ในกรณีฉุกเฉินคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอางด้วยอายแชโดว์สำลีบนโต๊ะข้างเตียง ด้วยวิธีนี้คุณสามารถล้างเครื่องสำอางออกจากผิวได้อย่างรวดเร็วก่อนเข้านอน
- เมื่อต้องแต่งหน้าถ้าเป็นไปได้ขอแนะนำให้พักผิวและปล่อยให้เปลือยเป็นครั้งคราวโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้รองพื้นชนิดเข้มข้นบ่อยๆ ฟังดูน่ากลัว แต่ผิวจะดีขึ้น หากปล่อยให้หน้าเปลือยของคุณเครียดให้ลองใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์สีอ่อนกว่ารองพื้น แต่ยังให้การปกปิด
- สุดท้ายคุณควรตรวจสอบกระเป๋าเครื่องสำอางของคุณอย่างน้อยทุกๆ 6 เดือนและทิ้งผลิตภัณฑ์เก่า ๆ การแต่งหน้าเป็นสวรรค์ของแบคทีเรียดังนั้นการใช้รองพื้นที่จับตัวเป็นก้อนและมาสคาร่าที่เหนียวเหนอะหนะสามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวได้
อย่าลืมครีมกันแดด! สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดสิ่งหนึ่งที่คุณควรเปลี่ยนในกิจวัตรการดูแลผิวหลังจากอ่านบทความนี้คือการทาครีมกันแดดทุกวัน คุณไม่ควรประมาทความสำคัญของการทาครีมกันแดด
- ครีมกันแดดปกป้องผิวจากผลเสียของรังสี UVA และ UVB ซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาผิว นอกจากนี้ครีมกันแดดยังแสดงให้เห็นว่าสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหนังซึ่งเป็นเหตุผลที่เพียงพอที่จะใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ
- ต่อไปครีมกันแดดจะช่วยปกป้องผิวจากปัญหาริ้วรอย ในความเป็นจริงแสงแดดเป็นสาเหตุสำคัญของปัญหาผิวเช่นริ้วรอยริ้วรอยจุดสีน้ำตาลเส้นเลือดแดงและจุดด่างดำ การทาครีมกันแดดเป็นประจำจะช่วยชะลอริ้วรอยแห่งวัยและทำให้ผิวอ่อนเยาว์ได้
- คุณควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผิวขาวและผมสีแดงหรือผมบลอนด์ มอยส์เจอร์ไรเซอร์และรองพื้นบางชนิดมีค่า SPF ซึ่งทำให้กิจวัตรตอนเช้าง่ายขึ้น
- อย่าลืมทาครีมกันแดด ทุกวันไม่ใช่เฉพาะในฤดูร้อนที่มีแดดเท่านั้น รังสียูวียังแรงมากเมื่ออากาศหนาวสามารถทะลุเมฆและฝนได้ นอกจากนี้คุณสามารถเพิ่มการป้องกันแสงแดดได้โดยสวมแว่นกันแดดและหมวกที่ทันสมัยเมื่อจำเป็น
- อย่าใช้ครีมกันแดดที่เก่าหรือล้าสมัย เนื่องจากผลการป้องกันของผลิตภัณฑ์อาจลดลงจึงไม่ได้ปกป้องผิวจากการถูกแดดเผาและปัญหาผิวอื่น ๆ นอกจากนี้สูตรของครีมกันแดดจะเปลี่ยนไปเมื่อหมดอายุทำให้ผิวระคายเคืองและคัน
ส่วนที่ 2 จาก 3: การจัดการกับปัญหาผิว
รักษาสิว. สิวเป็นปัญหาผิวที่จัดการยากและน่ารำคาญ แม้ว่าสิวจะส่งผลกระทบต่อวัยรุ่นเท่านั้น แต่ก็สามารถเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ได้และไม่มีใครสามารถหลีกเลี่ยงได้ เนื่องจากสิวเป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยจึงมีหลายวิธีในการรักษาและคุณควรพยายามหาวิธีที่เหมาะกับคุณ
- คุณยังคงปฏิบัติตามกิจวัตรการดูแลผิวเช่นการล้างหน้าการใช้โทนเนอร์และมอยส์เจอร์ไรเซอร์ แต่ควรเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับผิวที่เป็นสิวโดยเฉพาะ ใช้ครีมล้างหน้าที่มีส่วนผสมเช่นไตรโคลซานเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์และกรดซาลิไซลิก ใช้มอยส์เจอไรเซอร์เนื้อบางเบาปราศจากน้ำมันเพื่อไม่ให้ผิวแห้ง
- นอกเหนือจากกิจวัตรการดูแลผิวตามปกติของคุณแล้วคุณยังสามารถเพิ่มยารักษาสิวที่มักมาในรูปแบบของครีมหรือครีม ยารักษาสิวที่ได้ผลบางชนิดมีส่วนผสมเช่นเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์กรดซาลิไซลิกกำมะถันเรตินอยด์และกรดอะเซลาอิค แม้ว่าครีมทาเฉพาะที่เหล่านี้จะหาซื้อได้ตามร้านขายยา แต่ต้องได้รับยาที่มีประสิทธิภาพบางอย่างโดยแพทย์
- หากยาทาป้องกันสิวไม่ได้ผลควรไปพบแพทย์ผิวหนัง พวกเขาจะสั่งยาหลายชนิดรวมทั้งยาทาและยารับประทานขึ้นอยู่กับสภาพและความรุนแรงของสิว บางคนแพ้ยาปฏิชีวนะ แต่บางคนรู้สึกว่ามีประสิทธิภาพและหลายคนต้องการเรตินอยด์ที่มีประสิทธิภาพเช่นยาแอคคิวเทน
รักษาผิวที่ร่วงโรย ริ้วรอยเหี่ยวย่นผิวหย่อนคล้อยและจุดสีน้ำตาลเป็นปัญหาผิวที่ทุกคนจะต้องเจอในช่วงหนึ่งของชีวิต อย่างไรก็ตามการดูแลและปกป้องผิวอย่างเหมาะสมจะช่วยขจัดปัญหาเหล่านั้นและทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์
- ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามขั้นตอนการดูแลผิวด้วยผลิตภัณฑ์สำหรับผิวที่มีริ้วรอยโดยเฉพาะ โดยทั่วไปผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะมีความเข้มข้นและให้ความชุ่มชื้นมากกว่าซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากผิวที่มีอายุมากมักจะแห้งและมีริ้วรอย
- เพื่อต่อต้านริ้วรอยและผิวหย่อนคล้อยให้เลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ผิวและสร้างสัญญาณแห่งวัย ส่วนผสมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่พบบ่อย ได้แก่ สาระสำคัญของชาเรตินอล (วิตามินเอที่ซับซ้อน) และไคเนติน (ส่วนประกอบของพืชที่คิดว่าจะเพิ่มระดับคอลลาเจนในผิวหนัง)
- ในการจัดการกับจุดสีน้ำตาลและความเสียหายจากแสงแดดคุณควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มี BHA และ AHA เนื่องจากส่วนผสมทั้งสองนี้สามารถผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วที่เปลี่ยนสีและเผยผิวได้ สดด้านล่างเรียบ
- อย่างไรก็ตามหากคุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่สามารถรักษาทุกปัญหาผิวเพื่อต่อสู้กับริ้วรอยได้อย่างน่าอัศจรรย์มีเพียงผลิตภัณฑ์เดียวที่ทำได้ - Retin A. Retin A คือ tretinoin หรือกรดเรติโนอิกซึ่งเป็นกรดในรูปแบบ วิตามินเอมีประสิทธิภาพอย่างมากในการขับไล่ริ้วรอยกระชับผิวที่หย่อนคล้อยและทำให้ผิวที่เปลี่ยนสีจางลงโดยการเพิ่มการผลัดเซลล์กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและการผลัดเซลล์ผิว Retin-A ต้องได้รับการกำหนดโดยแพทย์ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังของคุณหากคุณสนใจในการบำบัดนี้หรือต้องการข้อมูลเพิ่มเติม
การฟอกหนัง ผิวคล้ำรวมถึงปัญหาเช่นจุดสีน้ำตาลจุดด่างดำและรอยดำ
- ปัญหาเหล่านี้เกิดจากการมีเมลานินในผิวหนังมากเกินไปและเกิดขึ้นจากการโดนแสงแดดการตั้งครรภ์วัยหมดประจำเดือนยาคุมกำเนิดยาอื่น ๆ และสิว แม้ว่าบางครั้งผิวหมองคล้ำจะจางหายไปเอง แต่ก็มีวิธีการรักษาและครีมมากมายที่ช่วยเร่งกระบวนการได้
- ขั้นตอนแรกในการรักษาด้วยการต่อต้านความมืดคือการเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีเรตินอยด์และใช้ทุกวัน เรตินอยด์ที่สร้างขึ้นจากวิตามินเอจะผลัดเซลล์ที่ตายแล้วออกเพื่อขจัดผิวคล้ำและแทนที่ด้วยผิวใหม่ สภาพผิวควรดีขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามเดือนหากคุณต้องการผลลัพธ์ที่รวดเร็วควรขอให้แพทย์สั่งครีมหรือเจลกรดเรติโนอิกซึ่งมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ
- หากคุณกำลังมองหาทรีตเมนต์เพื่อผิวขาวที่มีประสิทธิภาพ (เพื่อทำให้ผิวคล้ำและคล้ำจางลง) คุณควรใช้ไฮโดรควิโนน ไฮโดรควิโนนทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้นโดยการปิดกั้นการผลิตเมลานิน ผลิตภัณฑ์ที่มีสูตร 2% มีจำหน่ายที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ แต่มีความแข็งแรง 4% จึงต้องได้รับการกำหนดโดยแพทย์ ก่อนเข้ารับการบำบัดนี้คุณควรทราบว่าไฮโดรควิโนนถูกห้ามใช้อย่างแพร่หลายในหลายส่วนของเอเชียและยุโรปเนื่องจากอาจก่อให้เกิดมะเร็งได้
- หากค่าใช้จ่ายไม่ใช่ปัญหาคุณสามารถทำเลเซอร์หรือรังสีเคมีลอกผิวหรือผลัดผิวได้ ปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อหาวิธีที่เหมาะกับคุณ
- สุดท้ายสิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้ในการรักษาจุดด่างดำคือ ควรทาครีมกันแดดเสมอ. ครีมกันแดดป้องกันไม่ให้รังสียูวีสร้างเมลานินซึ่งจะทำให้ผิวคล้ำเสีย
จัดการกับผิวบอบบาง การมีผิวแพ้ง่ายอาจเป็นงานหนักเพราะคุณต้องใส่ใจกับผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้และวิธีดูแลผิวเพื่อไม่ให้ผิวแห้งหรือแดงผิวคันสิวหรือตุ่มหนอง
- ผิวบอบบางยังเสี่ยงต่อโรคผิวหนังหลายชนิดเช่นกลากรอยแดงสิวและผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส อย่างไรก็ตามหากคุณอดทนและมีความรู้เกี่ยวกับขั้นตอนการดูแลผิวคุณก็ยังสามารถควบคุมผิวบอบบางได้
- ดังที่ระบุไว้ข้างต้นเมื่อซื้อผลิตภัณฑ์สำหรับผิวแพ้ง่ายสิ่งสำคัญคืออย่าลืมหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดมอยส์เจอร์ไรเซอร์และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีสีหรือกลิ่นเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดอาการแพ้ . เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมง่ายๆ - เลือกคลีนเซอร์และครีมที่มีส่วนผสมเพียง 10 อย่างหรือน้อยกว่า
- คุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมบางอย่างเช่นต้านเชื้อแบคทีเรียแอลกอฮอล์เรตินอยด์หรือ AHA แม้ว่าส่วนผสมเหล่านี้จะมีประโยชน์ต่อผิวประเภทอื่น ๆ แต่ผิวบอบบางก็ทำให้เกิดผื่นแดงและระคายเคือง
- ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่ช่วยผ่อนคลายและต้านการอักเสบเช่นคาโมมายล์ชาขาวว่านหางจระเข้คาโมมายล์ดาวเรืองข้าวโอ๊ตและพืชทะเลแทน
- หากคุณต้องการใช้ผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่ง แต่ไม่แน่ใจในการตอบสนองของผิวหนังคุณควรทดลองใช้กับผิวหนังบริเวณเล็ก ๆ ใช้ผลิตภัณฑ์เล็กน้อยแล้วทาที่ผิวหนังหลังใบหู ทำเช่นนี้ติดต่อกันเป็นเวลา 5 คืนและหากไม่มีอาการแพ้ให้ทาผลิตภัณฑ์จำนวนเล็กน้อยกับผิวหนังข้างดวงตา ทำซ้ำสองสามครั้งและหากไม่มีสัญญาณของอาการแพ้คุณสามารถทาผลิตภัณฑ์ให้ทั่วใบหน้าได้
- สำหรับผลิตภัณฑ์แต่งหน้าควรเลือกรองพื้นที่มีซิลิโคนเนื่องจากไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ใช้ดินสออายไลเนอร์และดินสอเขียนคิ้วเนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่เป็นของเหลวมักมีน้ำยางซึ่งเป็นสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป อย่าใช้มาสคาร่ากันน้ำเพราะคุณจะต้องใช้เมคอัพรีมูฟเวอร์พิเศษที่เป็นอันตรายต่อผิวบอบบางอย่างมาก
ส่วนที่ 3 ของ 3: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ. คุณควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับผิว วิตามิน B, C, E, A และ K ช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์และเต็มไปด้วยพลัง
- วิตามินบีเป็นส่วนประกอบพื้นฐานของผิวหนังผมและเล็บ วิตามินนี้พบได้ในอาหารเช่นข้าวโอ๊ตไข่ข้าวกล้วยและแม้แต่ Vegemite (อะโวคาโดสีน้ำตาลที่มีชื่อเสียงในออสเตรเลีย)
- วิตามินซีช่วยปกป้องผิวจากผลกระทบของแสงแดดและป้องกันมะเร็งผิวหนัง วิตามินซีพบได้ในผลไม้รสเปรี้ยวเช่นมะนาวส้มพริกหวานแครนเบอร์รี่น้ำเกรพฟรุตกะหล่ำดอกและผักสีเขียว
- วิตามินอียังช่วยปกป้องผิวจากผลกระทบของแสงแดดและพบได้ในน้ำมันมะกอกผักโขมถั่วเมล็ดพืชและน้ำมันพืช
- จำเป็นต้องมีวิตามินเอในการฟื้นฟูผิวหนังชั้นนอกหากไม่มีวิตามินเอผิวจะแห้งและลอกเป็นขุย วิตามินเอพบได้ในผักและผลไม้ทำให้สามารถเสริมได้ง่าย
- วิตามินเคช่วยลดรอยคล้ำใต้ตาและรอยฟกช้ำ วิตามินเคพบได้ในผักสีเขียวผลิตภัณฑ์จากนมเนื้อหมูและตับ
ดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างที่ทราบกันดีว่าการดื่มน้ำมาก ๆ จำเป็นต่อสุขภาพผิวที่เนียนนุ่ม เพราะในความเป็นจริงแล้วผิวหนังและเซลล์อื่น ๆ ในร่างกายประกอบด้วยน้ำ
- หากไม่มีน้ำเพียงพอผิวจะขาดน้ำและแห้งตึงและเป็นขุย เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งนี้จะนำไปสู่การเกิดริ้วรอย
- การดื่มน้ำยังช่วยกำจัดสารอันตรายในร่างกายที่ทำลายผิวและสุขภาพของคุณ
- แม้ว่าจะไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับปริมาณน้ำที่คุณควรดื่มในแต่ละวัน (เนื่องจากแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลสภาพอากาศและการออกกำลังกาย) แต่ควรดื่มน้ำ 6 ถึง 8 แก้ว
- หากคุณไม่ชอบดื่มน้ำคุณสามารถแทนที่ด้วยการดื่มชาเขียวหรือชาสมุนไพรหรือน้ำมะพร้าวมาก ๆ (อ้างว่าดีต่อผิว) หรือคุณสามารถเพิ่มมะนาวฝานลงในเครื่องดื่มเพื่อเพิ่มรสชาติ มะนาวยังดีต่อผิวพรรณดังนั้นคุณจะมีงานทำที่ดี
- คุณควรกินผักและผลไม้ที่มีน้ำมาก ๆ เช่นมะเขือเทศแตงกวาแตงโมองุ่นผักกาดหอมขึ้นฉ่ายและผักกาด
นอนหลับให้เพียงพอ. การนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพผิวที่สดชื่นดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องธรรมดาที่ผู้คนเรียกว่าการนอนหลับที่ดี เพราะเมื่อคุณนอนหลับผิวจะซ่อมแซมตัวเองและสร้างใหม่ทดแทนเซลล์เก่าด้วยเซลล์ใหม่
- เมื่อคุณไม่ได้นอนหลับสนิทผิวของคุณจะดูหมองคล้ำซีดและหย่อนคล้อยในวันถัดไป เนื่องจากเลือดไหลเวียนไม่ดีเมื่อคุณเหนื่อย การอดนอนยังทำให้เส้นเลือดใต้ผิวหนังขยายตัวสร้างรอยคล้ำใต้ตา
- เพื่อสุขภาพผิวที่อ่อนเยาว์คุณควรนอนหลับ 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืน คุณควรเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกันในแต่ละวันเพราะร่างกายของคุณชอบการกลั่นกรอง หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนเพราะจะส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ
- นอกจากการนอนหลับแล้วคุณยังสามารถปรับพฤติกรรมการนอนหลับที่เป็นประโยชน์ต่อผิวของคุณได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่นนอนหงายแทนการนอนราบเพื่อไม่ให้ใบหน้ากดหมอนแรง ๆ (ทำให้เกิดรอยยับ)
- นอกจากนี้คุณควรเปลี่ยนถุงหมอนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำมันสิ่งสกปรกและแบคทีเรียก่อตัวและเลือกใช้ถุงหมอนสีขาวแทนสีเพราะสีย้อมอาจทำให้ผิวบอบบางระคายเคืองได้
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายไม่เพียง แต่รักษารูปร่าง แต่ยังช่วยรักษาสุขภาพผิวที่อ่อนเยาว์ด้วยการควบคุมปริมาณออกซิเจนผ่านผิวหนัง
- อย่าแต่งหน้าตอนออกกำลังกาย เหงื่อและสิ่งสกปรกเข้าไปในรูขุมขนและทำให้เกิดสิว
- หลีกเลี่ยงการโดนเหงื่อบนใบหน้าหลังออกกำลังกาย อาบน้ำหรืออย่างน้อยก็ล้างหน้าทันทีที่ออกกำลังกายเสร็จ
คลายความตึงเครียด. ความเครียดระดับใดก็ตามไม่ดีต่อผิวเนื่องจากมีการผลิตน้ำมันจำนวนมากสิวรอยแดงความไวและริ้วรอย นอกจากนี้ยังเพิ่มโรคผิวหนังเช่นอาการหน้าแดงและโรคเรื้อนกวาง
- ในส่วนที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาทางเคมีในร่างกายความเครียดจะเพิ่มระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งทำให้ผิวหนังหลั่งน้ำมันและนำไปสู่การเกิดสิว นอกจากนี้หลอดเลือดขยายตัวทำให้เกิดรอยแดง
- ทางร่างกายการขมวดคิ้วและขมวดคิ้วมักจะทำให้คอลลาเจนหมดไปทำให้เกิดริ้วรอยเมื่อคุณยังไม่แก่
- ดังนั้นการลดระดับความเครียดจะทำให้สภาพผิวของคุณดีขึ้น คุณสามารถทำได้โดยใช้เวลาอยู่กับตัวเองและทำสิ่งต่างๆที่คุณชอบเช่นเดินเล่นชั้นเรียนโยคะหรือใช้เวลากับคนที่คุณรัก
เลิกสูบบุรี่. การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อผิวหนังมาก หากคุณต้องการปรับปรุงสภาพผิวของคุณและป้องกันสัญญาณของริ้วรอยก่อนวัยการหยุดสูบบุหรี่เป็นสิ่งแรกที่คุณควรทำ
- การสูบบุหรี่ทำลายผิวในหลาย ๆ ด้าน ประการแรกบุหรี่มีคาร์บอนมอนอกไซด์ซึ่ง จำกัด ปริมาณออกซิเจนเข้าสู่ผิวหนังและนิโคตินจะลดการไหลเวียนของเลือด ปัจจัยทั้งสองนี้อาจทำให้ผิวหมองคล้ำซีดและแห้งได้
- ประการที่สองการสูบบุหรี่ขัดขวางการดูดซึมของสารอาหารเช่นวิตามินซีซึ่งจำเป็นสำหรับผิวในการซ่อมแซมและสร้างใหม่
- ผู้สูบบุหรี่มักมีริ้วรอยมากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่เนื่องจากยาสูบเพิ่มกระบวนการชราโดยการลดการไหลเวียนโลหิตบนผิวหนัง
- การเลิกบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ด้วยความมุ่งมั่นและการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนก็เป็นไปได้เสมอ
คำแนะนำ
- อย่าเอามือสัมผัสใบหน้า คุณมักจะต้องการบีบสิวและลอกเปลือกบนผิวหนังออก แต่แบคทีเรียที่ปลายนิ้วของคุณจะเกาะบนใบหน้าของคุณได้ง่ายทำให้สิวแย่ลงหรือนำไปสู่การติดเชื้อที่จะหายได้ในไม่ช้า
- แทนที่จะใช้รองพื้นจำนวนมากคุณสามารถใช้ร่วมกับมอยส์เจอร์ไรเซอร์ได้
- ลองเปลี่ยนจากรองพื้นสูตรเข้มข้นมาเป็นมิเนอรัลเมคอัพเพื่อไม่ให้รูขุมขนอุดตัน
- หากครีมหรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์ทำให้ผิวของคุณเป็นผื่นแดงให้หยุดใช้และเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์อื่น นอกจากนี้คุณควรให้ผิวของคุณหยุดพักจากผื่นโดยการไม่แต่งหน้าเป็นเวลาสองสามวัน
- ดื่มชาเขียววันละ 3-4 ถ้วยเพื่อช่วยให้คุณมีผิวที่สะอาดเนียนใส
- คุณควรล้างหมอนเป็นประจำเพราะมันจะถ่ายเทสิ่งสกปรกจากเส้นผมไปยังใบหน้าของคุณ การผูกผมนอนยังมีประโยชน์ต่อผิวหนัง
- การดื่มน้ำเป็นประจำจะช่วยให้คุณมีผิวพรรณผุดผ่อง แต่อย่าดื่มน้ำมาก ๆ ในคราวเดียวดื่มจิบเล็ก ๆ เยอะ ๆ ตลอดทั้งวัน
- ดื่มน้ำและเลิกนิสัยการดื่มน้ำอัดลมกินผลไม้โดยเฉพาะผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว
- อย่าบีบสิวเพราะเล็บของคุณมีแบคทีเรีย
- ใช้ไข่ขาว 1 ฟองฉีกกระดาษเช็ดมือ 2 ผืนจากนั้นซับไข่ขาวแล้ววางลงบนใบหน้ายกเว้นบริเวณตาหรือปาก
- ใช้เครื่องสำอางออร์แกนิกหรือมาสก์โฮมเมดที่ทำจากมะนาวน้ำผึ้งและสมุนไพร
- ทาน้ำร้อนที่รูขุมขนและสิวหัวดำ ไอน้ำจะเปิดรูขุมขนและล้างสิว
คำเตือน
- วิธีการที่ระบุไว้ในบทความนี้เหมาะสำหรับทุกคน
- หากคุณประสบปัญหาสิวรุนแรงจนทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวควรไปพบแพทย์ผิวหนัง มียาหลายชนิดที่ช่วยลดและลดสิว
- หากคุณมีผิวคล้ำและอาศัยอยู่ในสถานที่ที่ไม่ได้รับแสงแดดมากนักคุณควรพิจารณาใช้ครีมกันแดด เนื่องจากเมลานินบนผิวหนังประเภทนี้จะปิดกั้นรังสียูวีหากคุณใช้ครีมกันแดดเสริมคุณจะพบกับการขาดวิตามินดี
