ผู้เขียน:
Robert Simon
วันที่สร้าง:
17 มิถุนายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
การเลิกราใด ๆ ที่ไม่ทำร้ายแม้กระทั่งทำให้คนในวงเสียใจมาก หากคุณเพิ่งเลิกรากันไป แต่รู้สึกอยากกลับไปหาแฟนเก่าคุณสามารถพิจารณาแก้ไขปัญหาได้หลายขั้นตอน น่าเสียดายที่ขั้นตอนทั้งหมดไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตามนั่นไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ อ่านต่อเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 3: ใช้เวลาในการทำสมาธิ
ตรวจสอบแรงจูงใจของคุณ การเลิกกันเป็นประสบการณ์ที่ยากลำบาก เป็นเรื่องธรรมดาเช่นกันที่คุณจะคิดถึงคน ๆ นั้นที่อยู่เคียงข้างคุณหลังจากเลิกราและความรู้สึกปลอดภัยที่ความสัมพันธ์อาจมอบให้คุณ ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อคุณอยู่คนเดียวหลังจากความสัมพันธ์ล่มสลายคุณจะรู้สึกเหงาและเจ็บปวดอย่างที่คุณไม่ต้องการเลย ดังนั้นการสะท้อนกลับตามธรรมชาติของคุณในตอนนี้คือแค่ต้องการให้ทุกอย่างกลับมาเป็นเหมือนเดิมอย่างน้อยก็ให้ความรู้สึกคุ้นเคยและสบายใจไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
- ก่อนที่จะเข้าหาแฟนเก่าก่อนอื่นให้นั่งลงเตือนและพิจารณาอย่างตรงไปตรงมาว่าทำไมความสัมพันธ์ของคุณถึงพังลงและแรงจูงใจที่จะกลับมาคบกับแฟนเก่านั้นคุ้มค่าหรือไม่ หรือเป็นเพียงการสะท้อนกลับตามธรรมชาติ
- หากแรงจูงใจของคุณในการกลับมามีความสัมพันธ์นั้นมีรากฐานมาจากปฏิกิริยาสะท้อนกลับหรืออารมณ์ที่อ่อนแออย่าไปไกลกว่านั้น ให้มุ่งเน้นไปที่การดูแลตัวเองสงบสติอารมณ์และรับมือกับความเจ็บปวดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้หลังจากการเลิกราในฐานะผู้ใหญ่
- หากแรงจูงใจของคุณในการกลับไปหาแฟนเก่าคือการรักษาหน้ากับเพื่อนและครอบครัวเพื่อแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณสามารถเอาชนะเธอได้หากต้องการหรือได้รับโอกาส ตอบโต้เธอหยุดเถอะ สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่แรงจูงใจที่ดีในการสานต่อความสัมพันธ์กับใครและแม้แต่กับแฟนเก่าก็ยังน้อยลง คุณมี แต่จะสร้างความเจ็บปวดให้กับคุณทั้งคู่มากขึ้น กัดฟันของคุณและตัดสินใจที่จะเผชิญกับความรู้สึกของคุณอย่างเป็นผู้ใหญ่
คิดให้ดีว่าอะไรทำให้ความสัมพันธ์ของคุณจบลง ขั้นตอนนี้มีความสำคัญด้วยเหตุผลสองประการประการหนึ่งคุณควรพิจารณาอย่างรอบคอบว่าเหตุใดคุณจึงต้องการย้อนกลับ และสองความสัมพันธ์ของคุณพังทลายลงด้วยสาเหตุและหากคุณต้องการกลับมามีความรักคุณต้องเตรียมพร้อมที่จะรับมือกับปัญหา- แสดงให้เธอเห็นว่าคุณได้ไตร่ตรองถึงความสัมพันธ์และเรียนรู้จากความผิดพลาดในอดีตว่าคุณจริงจังและพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลง หากคุณเข้าหาแฟนเก่าด้วยความคิดที่ลึกซึ้งเกี่ยวกับปัญหาในอดีตและเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงคุณจะมีแนวโน้มที่จะพิจารณาความสัมพันธ์ของคุณมากขึ้น คุณสามารถพูดว่า“ ฉันกำลังคิดถึงสาเหตุของการเลิกราของเราส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะฉันไม่เข้าใจว่าคุณผิดหวังมากเมื่อมาสายฉันรู้สึกเหมือนว่าคุณไม่ได้ดู เคารพคุณและฉันต้องการเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น "
- การยอมรับว่าตัวเองผิดพลาดแสดงให้เห็นว่าคุณให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์มากจนคุณเต็มใจที่จะรับผิดชอบและคุณไม่ได้พยายามที่จะกลับออกไปจากช่วงเวลาแห่งอารมณ์ตื้น ๆ
รักษาระยะห่าง ยิ่งคุณติดตามเธอมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการเลิกราเมื่อเธอต้องการพื้นที่มากขึ้นโอกาสที่คุณจะเชื่อมต่อกับเธอก็จะยิ่งมากขึ้น- การส่งข้อความโทรส่งอีเมลหรือความพยายามอื่นใดที่จะเข้ามาในชีวิตของเธอทันทีหลังจากที่คุณเลิกราไม่เพียง แต่น่ารำคาญ แต่ยังแสดงว่าคุณหมดหวังเกินไป . เมื่อคุณยึดติดและทำตัวแบบเด็ก ๆ แบบนี้เธอก็ยิ่งพบว่าการตัดสินใจเลิกกันนั้นฉลาด
- พยายามรอให้เธอมาหาคุณด้วยตัวเอง การที่เธอมาหาคุณก่อนมีข้อดีคือสามารถควบคุมตัวเองได้และคุณยังมีพื้นที่สำหรับเปิดการสนทนาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้ง หากคุณพยายามบังคับให้แฟนเก่าพูดก่อนที่เธอจะพร้อมเธอก็มีแนวโน้มที่จะถอนตัวออกไปและอาจจะตลอดไป
โฟกัสกับตัวเองสักพัก อย่าหมกมุ่นอยู่กับการเลิกราหรือจิตใจมักจะเลวร้ายเกี่ยวกับการเริ่มต้นใหม่ของความรัก แทนที่จะใช้เวลากับตัวเอง กลับไปที่กิจกรรมที่คุณชื่นชอบออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ และคุ้นเคยกับสิ่งที่คุณเป็นเมื่อคุณว่างอีกครั้ง- คุณอาจพบว่าคุณไม่ได้สูญเสียอะไรไปมากนักและความปรารถนาในความสัมพันธ์ครั้งแรกของคุณเป็นเพียงอารมณ์มากกว่าเหตุผล
- อย่ากลัวที่จะอยู่คนเดียว สาเหตุที่แย่ที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณอยากกลับไปรักครั้งเก่าก็เพราะว่าคุณกลัวที่จะอยู่คนเดียว นั่นจะนำหายนะมาสู่ทั้งคุณและคู่ของคุณรวมถึงความสัมพันธ์ของคุณด้วย
ส่วนที่ 2 ของ 3: การเข้าถึงอดีต
ทำในสิ่งที่ถูกต้อง. ก่อนที่คุณจะก้าวไปหาแฟนเก่าคุณต้องแน่ใจว่าเธอไม่มีใครอยู่และคุณยังคงได้รับความสนใจจากเธอมากที่สุด
- ถ้าเธอกำลังคบกับคนอื่นอย่าพยายามทำลายความสัมพันธ์ของพวกเขา รอจนกว่าเธอจะไม่พบใครอีกต่อไป
- ถ้าคุณสนใจแฟนเก่าและความเป็นอยู่ของเธอจริงๆให้กำจัดความหึงหวงความไม่พอใจหรือความขมขื่นก่อนที่จะเข้าหาเธออีกครั้ง
ใช้ประโยชน์จากเครือข่ายการสนับสนุน หากคุณแน่ใจว่าความตั้งใจของคุณถูกต้องและถ้าคุณเข้ากับเพื่อน ๆ ของเธอได้ดีคุณอาจต้องการระดมความช่วยเหลือจากพวกเขา
- แต่ระวัง - สิ่งนี้สามารถย้อนกลับมาได้หากเพื่อนของเธอตัดสินใจที่จะต่อต้านคุณแทนที่จะทำ
- อย่างไรก็ตามด้วยความช่วยเหลือจากเพื่อนของเธอพวกเขาสามารถเป็นพันธมิตรที่เชื่อถือได้เพื่อสนับสนุนสาเหตุของคุณ
เริ่มต้นอย่างช้าๆ เมื่อคุณใช้เวลาห่างกันมากพอและพร้อมที่จะติดต่อกับเธอแล้วให้ก้าวไปข้างหน้าอย่างเป็นธรรมชาติและปราศจากแรงกดดัน
- อย่าเริ่มต้นด้วยอารมณ์เช่น "ฉันอยากให้เรากลับมาอยู่ด้วยกันจริงๆ" หรือจริงจังพอ ๆ กับ "เราต้องคุยกัน"
- แสดงว่าคุณแค่อยากพบเธออีกครั้งเหมือนได้พบเพื่อนเพื่อให้รู้ว่าชีวิตของอีกฝ่ายเป็นอย่างไรไม่ใช่พยายามเยียวยาหรือจุดประกายความเจ็บปวดในอดีต
- จัดประชุมตรงกลางและไม่กดดัน คำแนะนำชวนเธอไปทานอาหารกลางวันหรือกาแฟ หลีกเลี่ยงการเลือกสถานที่ที่ทำให้คุณทั้งคู่รู้สึกสะเทือนใจเช่นร้านกาแฟที่คุณสองคนไปเยี่ยมบ่อยๆหรือร้านอาหารที่คุณออกเดทครั้งแรก ฟังดูฉลาด แต่นั่นมี แต่จะทำลายการประชุมและจะทำให้เธอตื่นตัวตั้งแต่แรก
รักษาสิ่งที่เป็นธรรมชาติ หากการพบกันครั้งแรกผ่านไปด้วยดีและคุณทั้งคู่ตกลงที่จะพบกันอีกครั้งให้ตั้งเป้าหมายในสถานการณ์ที่เบาใจคล้าย ๆ พูดว่าคุณต้องการที่จะสานสัมพันธ์กับเธอในฐานะเพื่อนอีกครั้ง ณ จุดนี้และคุณไม่คาดคิดว่านั่นจะหมายความว่าคุณกลับมามีความสัมพันธ์อีกครั้ง
- หากผ่านไปสักพักในบรรยากาศที่อ่อนโยนและคุณทั้งคู่รู้สึกว่าความผูกพันของคุณยังแน่นแฟ้นคุณสามารถตั้งคำถามกับความสัมพันธ์และหากคุณต้องการค้นหาโอกาส กลับกันครั้งที่ คุณสามารถพูดว่า“ ฉันคิดถึงการเลิกราของเรามาตลอดและฉันคิดว่าฉันเข้าใจว่าทำไม คุณต้องการที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่ "
- หากเธอตอบสนองในทางลบต่อคำแนะนำของคุณให้ถอยกลับ ยิ่งกดดันให้ผู้หญิงไม่ยอมรับคุณก็จะยิ่งทำลายเป้าหมายของคุณมากขึ้นเท่านั้น รอสักครู่แล้วตั้งประเด็นขึ้นมาอีกครั้งเมื่อเธอดูเหมือนจะยอมรับมากขึ้น ถ้าเธอยังไม่สนใจคุณต้องประนีประนอมกับตัวเองว่ามันอาจจะไม่เกิดขึ้น
ส่วนที่ 3 ของ 3: เริ่มต้นความสัมพันธ์อีกครั้ง
ความรับผิดชอบ. หากคุณต้องการเริ่มความสัมพันธ์ใหม่ก่อนอื่นคุณต้องยอมรับความรับผิดชอบต่อความผิดพลาดที่คุณอาจเคยทำในอดีต
- นั่งด้วยกันและตกลงที่จะพูดคุยกันอย่างสงบและเป็นผู้ใหญ่เกี่ยวกับความขัดแย้งในอดีต
- รับผิดชอบต่อความผิดพลาดของคุณและยอมรับอย่างตรงไปตรงมา อย่าพยายามลดหรือปฏิเสธสิ่งที่คุณทำผิด ให้แสดงว่าคุณรู้ว่าคุณทำผิดพลาดตรงไหนและคุณจะหลีกเลี่ยงในภายหลัง ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า“ ฉันรู้ว่าฉันไม่ใช่ผู้ฟังที่ดีและมันเป็นความผิดของฉันเอง ฉันกังวลเรื่องงานมากเกินไป (หรือโรงเรียนหรืออะไรก็ตาม) และฉันก็ไม่สนใจคุณอย่างถูกต้อง ฉันขอโทษตอนนี้ฉันต้องการเปลี่ยนแปลงจริงๆ "
มุ่งเน้นไปที่การก้าวไปข้างหน้า ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยากกลับไปคบกับแฟนเก่าไหม
- หากคุณกลับมาอยู่กับแฟนเก่าอย่าคร่ำครวญถึงความผิดพลาดในอดีตหรือใช้เวลาตำหนิกันและกันในสิ่งที่เกิดขึ้น ให้เน้นที่การพูดคุยถึงสิ่งที่แต่ละคนปรารถนาในความสัมพันธ์และสิ่งที่ต้องทำเพื่อช่วยให้กันและกันบรรลุความปรารถนานั้น มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องการในอนาคตแทนที่จะเป็นสิ่งที่คุณเคยทำหรือไม่ได้ทำในอดีต ตัวอย่างเช่นคุณอาจอธิบายว่า "ฉันพบว่าคุณดูรำคาญเวลาออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ฉันคิดว่าอาจเป็นเพราะฉันบอกกล่าวกับคุณมากเกินไป?" จากนั้นคิดหาวิธีแก้ปัญหาในอนาคตอันใกล้เช่นแจ้งให้ทราบล่วงหน้าอย่างน้อยห้าชั่วโมงเมื่อออกไปเล่นเป็นต้น
- หากคุณไม่ประสบความสำเร็จในการกลับมาหาแฟนเก่าอย่าหมกมุ่นอยู่กับความล้มเหลวของคุณหรือเธอปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่ยุติธรรม เรียนรู้ข้อดีข้อเสียของความสัมพันธ์และเริ่มชีวิตใหม่
การวางแผน. หากคุณตัดสินใจที่จะให้โอกาสซึ่งกันและกันจงคิดแผนปฏิบัติการเพื่อก้าวไปข้างหน้า
- กำหนดเฉพาะสิ่งที่แต่ละคนต้องการและต้องการจากความสัมพันธ์ ถามเธอว่า "คุณต้องการอะไรที่ไม่เคยมีมาก่อน" และ "เราสองคนต้องทำอะไรเพื่อช่วยให้คุณได้รับสิ่งนั้น" ในทำนองเดียวกันบอกเธอว่าคุณต้องการอะไร - แต่อย่าประณามเธอ - และคิดว่าคุณทั้งคู่จะช่วยให้คุณไปที่นั่นได้อย่างไร
- ตั้งความคาดหวังที่สมเหตุสมผลเกี่ยวกับความรับผิดชอบของคุณในการตอบสนองความต้องการและความต้องการเหล่านั้น
- ยินยอมให้สื่อสารอย่างสม่ำเสมอ พูดคุยกันเป็นครั้งคราวเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณและความพึงพอใจของคุณ การจัดการกับปัญหาอย่างตรงไปตรงมาเป็นสิ่งสำคัญในความสัมพันธ์ที่เคยมีปัญหามาก่อน
คำแนะนำ
- รู้ว่าบางครั้งการปล่อยให้แฟนเก่าจมอยู่กับอดีตเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด แม้ว่าการเลิกราอาจเจ็บปวด แต่บางครั้งการกลับมาอยู่ด้วยกันอาจเลวร้ายยิ่งกว่าเดิม คิดให้ดีว่าคุณอยากกลับมาจริงๆหรือเปล่าและถ้าคุณล้มเหลวจงเข้าใจว่าบางทีคุณอาจจะสามารถกำจัดความทุกข์มากมายได้
- หากแฟนเก่าของคุณมีความรุนแรงไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายอารมณ์หรือจิตใจอย่าพยายามกลับไปหาคน ๆ นั้น ไม่เคยอย่างแน่นอน
