รู้สึกดีขึ้นเมื่อติดเชื้อไซนัส - เคล็ดลับ

วิดีโอ: ทางออกของการรักษาไซนัสอักเสบ โดยไม่กลับมาเป็นซ้ำ

เนื้อหา

ขั้นตอน
คำแนะนำ

เมื่อคุณติดเชื้อไซนัสคุณอาจมีอาการปวดศีรษะเจ็บคอและมีอาการคัดจมูก อาการเหล่านี้สามารถส่งผลต่อชีวิตประจำวัน เพื่อช่วยบรรเทาอาการของคุณมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เช่นไปพบแพทย์เพื่อหายาเมื่อจำเป็นการเยียวยาที่บ้านเช่นการประคบอุ่นและการพักผ่อน ค้นหาสิ่งที่ต้องทำและเริ่มทำตามขั้นตอนเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นเมื่อติดเชื้อไซนัส

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ขอความช่วยเหลือจากแพทย์

พบแพทย์ของคุณหากอาการยังคงอยู่นานกว่า 10 วัน หากคุณมีอาการน้ำมูกไหลหรือคัดจมูกอย่าคิดว่าเป็นการติดเชื้อไซนัส บ่อยครั้งการทานยาแก้แพ้ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์การพักผ่อนการเติมน้ำและการประคบเย็นสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ ในทางกลับกันการทานยาปฏิชีวนะที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สามารถทำให้แบคทีเรียดื้อต่อยาปฏิชีวนะและไม่ได้ผล เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณควรพักผ่อนและฟื้นตัวก่อนที่จะไปพบแพทย์ เมื่อจำเป็นแพทย์ของคุณสามารถประเมินสภาพของคุณได้ดังนั้นจึงสั่งจ่ายยาเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวและรู้สึกดีขึ้น ไปพบแพทย์หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:
- ความแออัดของไซนัสกินเวลานานกว่า 10 วัน
- ไข้สูงกว่า 39 ° C
- อาการจะดีขึ้นและแย่ลงประมาณวันที่ 6 ของการป่วย
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับอาการคัดจมูก ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ การติดเชื้อไซนัสมักมาพร้อมกับการสะสมของน้ำมูกและความแออัดของไซนัสและยาที่ใช้ต่อสู้กับอาการเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ ยาเหล่านี้มีอยู่ในรูปแบบเม็ดและแบบพ่นจมูก
- ยาลดน้ำมูกที่พบบ่อย ได้แก่ Phenylephrine (Sudafed PE), Pseudoephedrine (Sudafed 12 Hour) พวกเขาอยู่ในรูปแบบทั่วไปเช่นกันตราบใดที่มีส่วนผสมเดียวกัน
- อย่าใช้สเปรย์ฉีดจมูกเช่น Afrin นานกว่า 3 วันเว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ของคุณ - เพื่อหลีกเลี่ยงการทำ เพิ่มขึ้น อาการคัดจมูก.
ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับอาการปวดไซนัส ยาแก้ปวดมักไม่มีผลโดยตรงกับสาเหตุของการติดเชื้อไซนัส แต่ช่วยบรรเทาอาการปวดและแรงกดในรูจมูกเท่านั้น ปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากสำหรับการบริหารยาเสมอ - เนื่องจากอาจเป็นอันตรายได้หากรับประทานในปริมาณที่สูงเกินไป อย่าทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์นานกว่าหนึ่งสัปดาห์ครึ่งโดยไม่ปรึกษาแพทย์
- ไอบูโพรเฟนเป็นยาที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ นั่นคือยาช่วยลดอาการบวมในโพรงไซนัสลดการสะสมของเมือกและความดันในรูจมูก
- ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์อื่น ๆ ที่มีประสิทธิภาพ ได้แก่ acetaminophen (Paracetamol) และ naproxen sodium
- รับประทานยาตามขนาดที่ระบุไว้เท่านั้น การให้ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงเช่นปัญหาเกี่ยวกับตับหรือไต
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาภูมิแพ้ การติดเชื้อไซนัสอาจมีหลายสาเหตุ ตัวอย่างเช่นการติดเชื้อไซนัสบางชนิดไม่ได้เกิดจากความเจ็บป่วย แต่เกิดจากปฏิกิริยาต่อสารในอากาศที่คุณแพ้ โชคดีที่มียาที่ช่วยต่อสู้กับอาการภูมิแพ้และช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น:
- ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับโรคภูมิแพ้ส่วนใหญ่อยู่ในกลุ่ม ยาแก้แพ้. ตัวอย่าง ได้แก่ Diphenhydramine (Benadryl), Brompheniramine (Dimetapp) และ Loratadine (Claritin)
- หากคุณมีการติดเชื้อไซนัสและไม่เคยมีการทดสอบภูมิแพ้คุณควรกำหนดเวลาการทดสอบภูมิแพ้ วิธีนี้ช่วยให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงการเสียเวลาไปกับการรักษาที่ไม่เหมาะสม
ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาปฏิชีวนะสำหรับการติดเชื้อแบคทีเรีย ยาปฏิชีวนะเป็นยาที่ฆ่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในร่างกาย หากคุณคิดว่าการติดเชื้อในไซนัสเป็นแบคทีเรียแพทย์ของคุณอาจสั่งยาปฏิชีวนะให้คุณ อย่าใช้ยาปฏิชีวนะที่ไม่ได้กำหนดไว้สำหรับคุณโดยเฉพาะและอย่าทานยาเก่าที่ใช้รักษาอาการอื่น ๆ
- หากคุณได้รับยาปฏิชีวนะให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างถูกต้อง อย่าหยุดกินยาเมื่อคุณรู้สึกดีขึ้น รับประทานยาปฏิชีวนะในปริมาณที่ถูกต้องและเวลาที่เพียงพอเสมอ การหยุดยาด้วยตัวเองอาจทำให้แบคทีเรียปรับตัวเข้ากับยาทำให้ยาปฏิชีวนะหมดประสิทธิภาพในอนาคต
- โปรดทราบว่าการทานยาปฏิชีวนะสำหรับการติดเชื้อไซนัสเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันดังนั้นแพทย์บางคนอาจไม่สั่งยาปฏิชีวนะให้คุณ
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสเตียรอยด์ที่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับการติดเชื้อไซนัสที่ร้ายแรง ในบางกรณีไซนัสอักเสบอาจรุนแรงหรือเรื้อรังตามธรรมชาติและไม่ได้เกิดจากการติดเชื้อ ดังนั้นแพทย์ของคุณอาจสั่งยาพ่นจมูกที่มีชนิดเดียว คอร์ติโคสเตียรอยด์. ยาเหล่านี้ช่วยต่อสู้กับการอักเสบในโพรงไซนัสปรับปรุงการไหลเวียนของเมือกและลดความดันในรูจมูก
- ยาสเตียรอยด์บางชนิดเช่น Nasacort และ Flonase
โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 3: ใช้วิธีแก้ไขบ้าน

ดื่มน้ำร้อน. น้ำร้อนช่วยทำให้มูกในโพรงไซนัสบางลงและช่วยลด "ความดัน" ที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดระหว่างการติดเชื้อไซนัส ไม่เพียงเท่านั้นความรู้สึกอุ่น ๆ ที่นำมาจากน้ำยังช่วยลดอาการเจ็บคอและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตเพื่อให้คุณฟื้นตัวเร็ว น้ำที่มีประสิทธิภาพให้เลือก ได้แก่ :
- ชา: หลายคนคิดว่าชาน้ำผึ้งขิงและมะนาวมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะ
- ช็อคโกแลตร้อน
- ซุป: ซุปบาง ๆ เช่นซุปก๋วยเตี๋ยวไก่เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด
- น้ำร้อนผสมน้ำผึ้งและ / หรือมะนาวเล็กน้อย
- หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในตอนเย็นเพราะจะทำให้นอนหลับยากและทำให้ร่างกายขาดน้ำ การพักผ่อนให้เพียงพอในตอนกลางคืนเป็นขั้นตอนที่สำคัญมากเมื่อคุณป่วย
ใช้ลูกประคบอุ่น ๆ คุณสามารถประคบอุ่นที่ดั้งจมูกได้ ความอบอุ่นจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและสั่งน้ำมูกได้ง่ายขึ้น
- จุ่มผ้าขนหนูลงในชามน้ำร้อนหรือวางไว้ใต้น้ำร้อน ระวังอย่าให้ไหม้.
- เมื่อผ้าขนหนูถึงอุณหภูมิที่เหมาะสมให้วางไว้ตามสันจมูกของคุณและรอให้ความร้อนกระจายตัว เอนหลังบนเก้าอี้หรือนอนลงในขณะที่ประคบอุ่นเพื่อป้องกันไม่ให้ผ้าขนหนูตกลงมา
กินอาหารรสจัด. อาหารบางชนิด (โดยทั่วไปคืออาหารรสเผ็ด) เป็นตัวเลือกที่ดีในการช่วยล้างรูจมูกของคุณ ความรู้สึกแสบจะกระตุ้นการผลิตน้ำมูกและน้ำมูกไหลชั่วขณะในตอนแรก แต่จะช่วยให้จิตใจแจ่มใสและลดความรู้สึกไม่สบายได้ ตัวเลือกยอดนิยม:
- อาหารที่มีพริกแดง / พริกป่นจำนวนมาก
- อาหารที่มีซอสพริก (เช่นซอสพริกศรีราชา)
- อาหารโดยเฉพาะมีรสชาติ "สดชื่น" หรือ "สดชื่น" เหมือนสะระแหน่
- หัวไชเท้าม้า
ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น เครื่องเพิ่มความชื้นช่วยให้อากาศชื้นเพื่อความสบายยิ่งขึ้น คุณสามารถเติมน้ำมันยูคาลิปตัสลงในเครื่องทำความชื้นได้สองสามหยด วิธีการรักษานี้ได้รับการแสดงเพื่อลดความแออัดคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบซึ่งจะช่วยล้างไซนัสและช่วยในการป้องกันการติดเชื้อไซนัส
คอร์เซ็ตสังกะสี ยาอมแก้เจ็บคอยังช่วยเปิดทางเดินจมูกและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น คอร์เซ็ตสังกะสียังสามารถช่วยลดระยะเวลาของการเป็นหวัดได้หากคุณรับประทานภายใน 24 ชั่วโมงแรกของการเริ่มมีอาการ ใช้คอร์เซ็ตสังกะสีตามความจำเป็นเพื่อช่วยบรรเทาอาการระคายคอ
- ระมัดระวังในการใช้คอร์เซ็ต การรับประทานคอร์เซ็ตในปริมาณเล็กน้อยสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ในขณะที่ปริมาณที่สูงหรือนานกว่า 5 วันอาจทำให้ปวดท้องหรือมีรสไม่พึงประสงค์ในปากของคุณ
เติมน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นและเป็นกิจวัตร สำคัญมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อคุณป่วย พกขวดน้ำติดตัวและดื่มตลอดทั้งวัน ยิ่งคุณดื่มน้ำมากเท่าไหร่ร่างกายของคุณก็จะสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อได้มากขึ้นเท่านั้น
- นอกจากนี้น้ำยังช่วยหล่อเลี้ยงเยื่อเมือกลดความแออัดและลดความรู้สึกไม่สบาย
นอนหลับให้เพียงพอในตอนกลางคืน เมื่อคุณป่วยคุณต้องพักผ่อนให้เพียงพอและเพียงพอ การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญของวงจรการฟื้นตัวตามธรรมชาติของร่างกายที่ไม่สามารถมองข้ามได้ เป็นเวลาที่ร่างกายต้องพักผ่อนและ "ซ่อมแซม" ตัวเอง การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้ร่างกายรับมือกับความเจ็บป่วยและการติดเชื้อได้ยากซึ่งส่งผลต่อสุขภาพ ถ้าเป็นไปได้คุณควรเข้านอนเร็วขึ้น 2 ชั่วโมงและตื่นขึ้นมา 1 ชั่วโมงหลังจากนั้น (เว้นแต่คุณไม่ได้อยู่ที่โรงเรียนหรือทำงาน) เพื่อให้พักผ่อนได้เต็มที่ หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับเนื่องจากการติดเชื้อไซนัสคุณสามารถลองทำดังต่อไปนี้:
- ใช้แผ่นปิดจมูกเพื่อล้างช่องจมูก
- อาบน้ำก่อนนอน (ไอน้ำช่วยล้างรูจมูก) เพื่อให้รู้สึกผ่อนคลาย
- ยกศีรษะขึ้นขณะนอนหลับเพื่อระบายมูกออกจากศีรษะ คุณควรยกร่างกายส่วนบนทั้งหมดของคุณไม่ใช่แค่ยกคอขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สบายตัวและการอุดตันของทางเดินหายใจ
- ใช้วิธีการรักษาที่มีเมนทอลเช่นวิคน้ำมันสะระแหน่และยูคาลิปตัส
ใช้ทิชชู่นุ่มเช็ดน้ำมูกไหล การทำความสะอาดจมูกไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและทำให้การติดเชื้อไซนัสแย่ลง หากคุณมีอาการน้ำมูกไหลจากการติดเชื้อไซนัสให้ใช้เนื้อเยื่อที่อ่อนนุ่มเป็นพิเศษ เลือกผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้นหรือความเย็นเพื่อบรรเทาและให้ความชุ่มชื้นแก่จมูกของคุณเมื่อเช็ดเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายตัว
ล้างจมูกด้วยขวด Neti การล้างจมูกเป็นกระบวนการเทน้ำเกลือลงในรูจมูกข้างหนึ่งแล้วระบายออกทางรูจมูกอีกข้าง น้ำเกลือจะช่วยหล่อเลี้ยงและล้างการติดเชื้อในไซนัส หากต้องการคุณสามารถล้างจมูกให้บ่อยที่สุดเพื่อล้างรูจมูกโดยเร็ว อย่างไรก็ตามการวิจัยแสดงให้เห็นว่าหากใช้บ่อยเกินไปวิธีนี้อาจให้ผลในทางตรงกันข้าม ดังนั้นควรล้างจมูกด้วยน้ำเกลือเพียง 1-3 สัปดาห์เท่านั้น ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือตามคำแนะนำด้านล่าง:
- ไมโครเวฟ 120-240 มล. น้ำกลั่นหรือบริสุทธิ์หรือวางบนเตาเพื่ออุ่น อย่าลืมใช้น้ำสะอาดล้างจมูกเพราะน้ำสกปรกสามารถนำพาแบคทีเรียที่เป็นอันตรายเข้าไปในรูจมูกของคุณได้ หากไม่แน่ใจให้ต้มน้ำทิ้งไว้ให้เย็น
- ใส่น้ำลงในขวดหรือขวดเพื่อเตรียมล้างจมูก Neti pot เป็นเครื่องมือที่ได้รับความนิยมมากที่สุด แต่คุณยังสามารถใช้เครื่องมืออื่น ๆ
- เทน้ำเกลือที่ผสมไว้แล้วลงในน้ำ น้ำเกลือที่เตรียมไว้มักจะขายพร้อมขวด Neti หรือแยกจำหน่าย ทำตามคำแนะนำในการจัดเตรียมบนบรรจุภัณฑ์
- เทน้ำเกลือลงในรูจมูกข้างหนึ่งเอียงศีรษะเพื่อระบายรูจมูกอีกข้างและลงในอ่างล้างหน้า
ลองทานสมุนไพรเสริม. มีส่วนผสม "จากธรรมชาติ" มากมายที่สามารถพบได้ทั่วไปหรือตามร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อช่วยรักษาการติดเชื้อไซนัส อาหารเสริมประกอบด้วยสมุนไพรจำนวนเล็กน้อยไม่มีสารเคมีและเชื่อว่าจะช่วยบรรเทาอาการของการติดเชื้อไซนัส อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะสนับสนุนประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่ นอกจากนี้มาตรฐานการควบคุมคุณภาพของอาหารที่มีประโยชน์ไม่เหมือนกับยา "ของจริง" ดังนั้นจึงควรใช้ด้วยความระมัดระวัง
- คุณสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรทางออนไลน์ตามคำหลักของเครื่องมือค้นหาของคุณ นี่คือส่วนผสมบางส่วนที่มีประโยชน์ในการรักษาการติดเชื้อไซนัส:
  - ยูคาลิปตัส (ใส่ในอ่างน้ำ)
  - น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ (ในน้ำอาบ)
  - กระเทียม (เพื่อกิน)
  - ดอกคาโมไมล์ (ใส่ในชา)
  - ขมิ้น (ในชา)
- ใช้ความระมัดระวังในการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเนื่องจากความบริสุทธิ์และประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้รับการควบคุมโดย FDA ขององค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา
โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 3: กระตุ้นตัวเองและรู้สึกดีขึ้น

อาบน้ำร้อน. การอาบน้ำร้อนสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณหายจากการติดเชื้อไซนัส ความร้อนไม่เพียง แต่ช่วยเปิดช่องจมูกของคุณ แต่ยังช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและสดชื่นสำหรับวันใหม่อีกด้วย
ตาบวมเย็น ตาบวมแดงหรือระคายเคืองเป็นอาการที่มักเกิดร่วมกับการติดเชื้อไซนัส การทำให้ตาที่บวมเย็นลงจะช่วยให้ดวงตารู้สึกผ่อนคลายและสบายตามากขึ้น มีหลายวิธีในการทำให้ดวงตาเย็นลง:
- ใส่น้ำแข็งก้อนในถุงพลาสติกห่อด้วยทิชชู่ หลับตาและใช้น้ำแข็งที่เปลือกตาประมาณ 5-10 นาที
รับแสงแดด. เชื่อหรือไม่ว่าจริงๆแล้วแสงแดดมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของคุณ ร่างกายมนุษย์ต้องการวิตามินดี (ซึ่งผลิตขึ้นเมื่อผิวหนังดูดซับแสงแดด) สำหรับกระบวนการสำคัญหลายอย่างรวมถึงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้แสงแดดยังช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากเมื่อคุณติดเชื้อไซนัส
- ตราบใดที่ท้องฟ้าไม่มืดครึ้มก็สามารถรับแสงแดดได้ตลอดเวลา หากในฤดูหนาวคุณสามารถนั่งข้างหน้าต่างเพื่ออ่านหนังสือและอาบแดดได้ ถ้าอากาศร้อนกว่าข้างนอกคุณสามารถออกไปเดินเล่นที่สวนได้
นวด. เมื่อคุณมีการติดเชื้อไซนัสคุณมักจะรู้สึกได้ รู้สึกไม่สบายตัว และอารมณ์ต่ำ การนวดเป็นวิธีที่ดีในการปรับอารมณ์ของคุณ แรงกดเบา ๆ ที่สร้างขึ้นช่วยให้คุณผ่อนคลายรู้สึกดีขึ้นและลืมอาการของคุณได้ (อย่างน้อยก็ในช่วงเวลาของการนวด)
- คุณสามารถนวดหน้าด้วยตัวคุณเอง นี่เป็นวิธีการรักษาที่ดีมากหากการติดเชื้อไซนัสของคุณสร้างความกดดันและความเจ็บปวดให้กับใบหน้าของคุณ ในการนวดใบหน้าให้ใช้นิ้วกดเบา ๆ ระหว่างคิ้วเหนือจมูก กดและนวดเบา ๆ ประมาณ 1 นาที จากนั้นค่อยๆขยับนิ้วขณะเดียวกันก็นวดไปทั่วใบหน้าเริ่มจากหน้าผากลงขมับแก้มและกราม
โฆษณา