เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

ในโลกนี้มีผู้คนมากกว่า 1.9 พันล้านคนที่มีน้ำหนักเกินซึ่งอย่างน้อย 600 ล้านคนเป็นโรคอ้วน แม้ว่าโรคอ้วนจะเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพหลายอย่างเช่นโรคหัวใจมะเร็งและโรคเบาหวานคนที่มีน้ำหนักเกินและอ้วนมักมีปัญหาในการลดน้ำหนัก ในกรณีนี้ยาระงับความอยากอาหารเช่น phentermine อาจช่วยในการลดน้ำหนักในระยะเริ่มต้นและระยะสั้น Phentermine ไม่ได้มีไว้สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพื่อจุดประสงค์ด้านเครื่องสำอาง: เฉพาะคนอ้วนเท่านั้นที่ควรใช้ยานี้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 2: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้ phentermine ได้อย่างปลอดภัย

1. 

   พยายามควบคุมอาหารและออกกำลังกายก่อน เนื่องจากความเสี่ยงของการใช้ phentermine คุณควรใช้หลังจากปรับอาหารและออกกำลังกายแล้ว แต่ไม่ได้ผล ก่อนที่จะสั่งยา phentermine คุณควรปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณเพื่อพยายามลดน้ำหนัก อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนทำการเปลี่ยนแปลงหลัก ๆ ในการรับประทานอาหารและออกกำลังกายเพื่อความปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ การเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่คุณทำได้มีดังนี้
   • เดิน 30 นาทีทุกเช้า
   • ขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟต์ในที่ทำงานและที่บ้าน
   • ดื่มน้ำแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเช่นโซดาหรือเครื่องดื่มชูกำลัง
   • กินผลไม้สดผักและถั่วแทนขนมแปรรูป
   • ดื่มน้ำหนึ่งแก้วในแต่ละมื้อเพื่อความอิ่มเอมและความพึงพอใจ
   • กินอาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นเมล็ดธัญพืช
   • ออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่มีความเข้มข้นปานกลางเช่นวิ่งจ็อกกิ้งปั่นจักรยานและว่ายน้ำวันละ 15 นาที

2. 

   
   
   ถามแพทย์ว่า phentermine เหมาะกับคุณหรือไม่. หากคุณต้องการลดน้ำหนักด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ (และหากการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายไม่ได้ผล) ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการลดน้ำหนักโดยใช้ยาระงับความอยากอาหาร Phentermine สามารถช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกอิ่มนานขึ้นและ จำกัด ปริมาณแคลอรี่ที่ไม่จำเป็น Phentermine ไม่ใช่ยาครอบจักรวาลลดน้ำหนักไม่ได้ผลในผู้ป่วยทุกรายและมีความเสี่ยงหลายประการที่เกี่ยวข้อง
   • ยิ่งไปกว่านั้นยา phentermine ไม่ได้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ มีผลในการลดความอยากอาหารเท่านั้นคุณยังคงต้องกินเพื่อสุขภาพไม่กินมากเกินไปและอย่าลืมออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก
   • แม้ว่าผลข้างเคียงบางอย่างจะไม่รุนแรง แต่อย่างอื่นก็ค่อนข้างรุนแรง (เช่นความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและเจ็บหน้าอก) อย่าใช้ยา phentermine ด้วยตัวคุณเองหรือพยายามรับใบสั่งยาที่ผิดกฎหมาย ใช้ยานี้ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น
   • Phentermine ไม่ได้มีไว้สำหรับใช้ในผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและหลอดเลือดต้อหินภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินปัญหาการใช้สารเสพติดสตรีที่ตั้งครรภ์หรือสงสัยว่ากำลังตั้งครรภ์หรือสตรีที่ให้นมบุตร ผู้ป่วยที่มีอายุมากกว่า 65 ปีไม่ควรรับประทาน phentermine
   • Phentermine อาจทำปฏิกิริยากับยาอื่น ๆ เช่น monoaminase oxidase inhibitors (MAO inhibitors) Selective Serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) และยาลดน้ำหนัก คุณต้องแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับยาอาหารเสริมและสมุนไพรทั้งหมดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย

3. 

   
   
   คิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับความเสี่ยง นอกเหนือจากผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นแล้ว phentermine ยังอาจทำให้เกิดการพึ่งพายาในผู้ป่วยบางราย หากคุณต้องลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพผลข้างเคียงเหล่านี้ก็ยังคุ้มที่จะเสี่ยง อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงและประโยชน์ของ phentermine ที่คุณอาจคาดหวัง
   • มีรายงานแพทย์สั่งจ่ายยา phentermine ที่ไม่ปลอดภัยและอยู่ภายใต้การตรวจสอบ เลือกแพทย์ที่มีชื่อเสียงและตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความเสี่ยงของ phentermine ก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทาน คุณสามารถตรวจสอบแพทย์ได้อย่างรวดเร็วโดยไปที่รายชื่อแพทย์ที่มีใบอนุญาตเพื่อค้นหาชื่อและคุณสมบัติของแพทย์

4. 

   
   
   รับประทาน phentermine วันละ 1 เม็ดในตอนเช้า ยา phentermine ส่วนใหญ่อยู่ในรูปแบบแคปซูลหรือเม็ดยาวันละหนึ่งเม็ด Phentermine เป็นสารกระตุ้นดังนั้นจึงควรดื่มในตอนเช้าเพื่อไม่ให้รบกวนการนอนหลับ อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และเภสัชกรของคุณ Phentermine ไม่ควรเกินปริมาณที่แนะนำหรือใช้ "สองเท่า"
   • มันจะง่ายกว่าที่จะจำไว้ว่าต้องใช้ถ้าคุณใช้มันในเวลาเดียวกันทุกเช้า พยายามรักษาตารางการใช้ยาอย่างสม่ำเสมอ
   • หากคุณได้รับยาลดเวลาคุณจะต้องกลืนทั้งเม็ด หากคุณเคี้ยวยาตามเวลาปริมาณอาจไม่ถูกต้องและนำไปสู่ผลข้างเคียง

5. 

   ใช้ phentermine เป็นเวลา 3-6 สัปดาห์ Phentermine ใช้สำหรับการใช้งานในระยะสั้นเท่านั้นแทนที่จะใช้ในระยะยาว ผู้ป่วยส่วนใหญ่ใช้ยานี้เป็นเวลา 3-6 สัปดาห์เพื่อเริ่มโปรแกรมลดน้ำหนัก แพทย์จะติดตามผลตลอดระยะเวลาการให้ยาเพื่อให้แน่ใจว่าผู้ป่วยตอบสนองต่อยาอย่างเหมาะสมและไม่พบผลข้างเคียง

6. 

   ระวังผลข้างเคียง. เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยที่ใช้ phentermine เพื่อระวังผลข้างเคียง ให้ความสนใจกับร่างกายของคุณขณะรับประทานยาและแจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน ผลข้างเคียงบางอย่างค่อนข้างไม่รุนแรงและน่ารำคาญเท่านั้น แต่ผลข้างเคียงอื่น ๆ เป็นอันตรายและต้องได้รับการดูแลจากแพทย์อย่างเร่งด่วน
   • ผลข้างเคียงเล็กน้อยถึงปานกลาง ได้แก่ ปากแห้งท้องผูกอาเจียนและท้องร่วง หากอาการข้างต้นรุนแรงและไม่หยุดหย่อนคุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบ
   • ผลข้างเคียงที่ร้ายแรง ได้แก่ ใจสั่นความดันโลหิตสูงนอนไม่หลับเวียนศีรษะสั่นเจ็บหน้าอกหายใจลำบากและขาบวม แจ้งให้แพทย์ทราบในสัญญาณแรกของผลข้างเคียงเหล่านี้
   • บางครั้ง Phentermine สามารถเพิ่มผลกระทบของแอลกอฮอล์ อย่าขับรถหรือใช้เครื่องจักรจนกว่าคุณจะรู้ว่า phentermine มีผลต่อร่างกายของคุณอย่างไรและที่ดีที่สุดคือไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขณะรับประทานยา

7. 

   จัดเก็บยาอย่างเหมาะสม Phentermine ควรเก็บไว้ในที่เย็นมืดและแห้ง ไม่ควรทิ้ง Phentermine ไว้ในห้องน้ำเพราะอาจทำให้ไอน้ำเปียกและร้อนได้เมื่ออาบน้ำ เก็บ phentermine ให้พ้นมือเด็กเล็ก (เช่นในลิ้นชักที่มีล็อคเพื่อป้องกันไม่ให้เด็กเปิด) เพื่อความปลอดภัยของคุณ โฆษณา

ส่วนที่ 2 ของ 2: การรวม phentermine กับอาหาร

1. 

   เข้าใจว่า phentermine จะได้ผลก็ต่อเมื่อรวมกับอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสม ผลของ phentermine มักจะหายไปตามกาลเวลาและผู้ป่วยจำนวนมากมีอาการดื้อต่อยา นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอและสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งสำคัญแม้ในขณะที่ใช้ยา การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณสามารถรักษาน้ำหนักที่คุณหายไปและยังคงลดน้ำหนักได้อีกด้วย Phentermine จะช่วยคุณลดน้ำหนักในช่วงสองสามสัปดาห์แรก แต่การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในระยะยาวในการลดน้ำหนักได้

2. 

   ปรึกษานักกำหนดอาหารเกี่ยวกับแผนการรับประทานอาหารที่ปลอดภัย นักกำหนดอาหารที่ขึ้นทะเบียนสามารถช่วยคุณปรับแต่งอาหารของคุณให้ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ตามหลักการแล้วนักกำหนดอาหารที่ลงทะเบียนสามารถติดตามความคืบหน้าในการลดน้ำหนักของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณตอบสนองต่อสูตรการลดน้ำหนักใหม่ของคุณได้ดี ผู้ป่วยแต่ละรายจะต้องใช้แผนที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามกลยุทธ์การลดน้ำหนักที่เป็นที่นิยม ได้แก่ :
   • อาหารทดแทนอาหาร (โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่ดิ้นรนกับการควบคุมส่วน)
   • อาหารมีแคลอรี่ต่ำมากโดยปกติจะอยู่ในรูปของเหลวและลดลงอย่างใกล้ชิด
   • ปรับวิถีชีวิตของคุณ ซึ่งอาจรวมถึงการเปลี่ยนแปลงง่ายๆเช่นการหลีกเลี่ยงอาหารขยะแปรรูปการรับประทานโปรตีนไขมันต่ำผักและผลไม้จำนวนมากและการหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวและน้ำตาล

3. 

   วัดปริมาณแคลอรี่ของคุณอย่างรอบคอบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับประทานอาหารโดยคอยสังเกตปริมาณแคลอรี่ของคุณ ทำรายการอาหารทั้งหมดที่กินในวันนั้น ด้วยเครื่องมือออนไลน์หรือแอพมือถือง่ายๆคุณสามารถคำนวณปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันได้ ตรวจสอบว่าปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณสอดคล้องกับอาหารที่แพทย์และนักกำหนดอาหารกำหนดไว้
   • ไดอารี่อาหาร (โดยใช้เว็บไซต์แอพหรือปากกากับกระดาษ) ก็ช่วยได้เช่นกัน ด้วยการบันทึกทุกสิ่งที่คุณกินคุณสามารถต้านทานสิ่งล่อใจได้ง่ายขึ้น

4. 

   ทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณเพื่อสร้างแผนการออกกำลังกาย การออกกำลังกายบางอย่างอาจปลอดภัยสำหรับคุณมากกว่าการออกกำลังกายในปัจจุบันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสุขภาพและน้ำหนักของคุณ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการผสมผสานการออกกำลังกายเข้ากับวิถีชีวิตประจำวันที่ดีต่อสุขภาพ ตามหลักการแล้วแผนการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างต่อเนื่องแม้ว่าคุณจะหยุดใช้ phentermine แล้วก็ตาม
   • หากคุณไม่สามารถออกกำลังกายที่หนักหน่วงได้ในทันทีให้พิจารณาเลือกกิจกรรมเบา ๆ เช่นว่ายน้ำหรือแม้แต่เดิน คุณสามารถค่อยๆเปลี่ยนไปใช้การออกกำลังกายที่หนักหน่วงเช่นการจ็อกกิ้งหรือยกน้ำหนัก

5. 

   พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรม. พฤติกรรมบำบัดเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมลดน้ำหนัก ผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมสามารถช่วยให้คุณยึดติดกับเป้าหมายการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายได้ บางทีคุณอาจอยากกินเพราะโฆษณาทางทีวีหรือคุณกินมากเกินไปภายใต้ความเครียด ผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมจะใช้การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมเพื่อฝึกสมองของคุณใหม่เพื่อตอบสนองต่อความเครียดและสิ่งล่อใจด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพและเป็นบวก วิธีนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ในขณะที่ทานเฟนเทอร์มีนและหลังจากที่คุณหยุดทาน โฆษณา

คำแนะนำ

• อยู่ร่วมกับผู้สนับสนุนของคุณที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณดำเนินโครงการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพต่อไปด้วยวิธีที่ปลอดภัยมีสุขภาพดีและสนุกสนาน
• อย่าหวังว่าจะลดน้ำหนักทันที การลดน้ำหนักที่ได้ผลมักทำได้ช้าและคงที่ การอดอาหารชั่วคราวและโปรแกรมอดอาหารมักทำให้คุณมีน้ำหนักกลับคืนมา ให้ความสำคัญกับสุขภาพในระยะยาวแทนที่จะลดน้ำหนักเพียงในระยะสั้น
• โดยเฉลี่ยแล้วผู้ป่วยที่ได้รับ phentermine จะสูญเสียน้ำหนักประมาณ 5% ของน้ำหนักตัว แม้ว่าจะดูเหมือนไม่มาก แต่การลดน้ำหนักดังกล่าวอาจมีประโยชน์มากมายเช่นลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจ
• เพื่อความสำเร็จคุณควรกินให้น้อยลงและถูกวิธีออกกำลังกายให้มากขึ้นและปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต ยาระงับความอยากจะไม่ได้ผลในการลดน้ำหนักหากรับประทานเพียงอย่างเดียว

คำเตือน

• หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่ทาน phentermine เนื่องจากแอลกอฮอล์สามารถทำให้ผลข้างเคียงแย่ลงได้ ผู้ที่มีปัญหาการใช้สารเสพติดควรหลีกเลี่ยง phentermine เพราะอาจทำให้เสพติดได้
• อย่าใช้ phentermine ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้ยานี้ในขณะที่คุณให้นมบุตรหรือหากคุณสงสัยว่าคุณอาจตั้งครรภ์
• ควรใช้ Phentermine เพียงไม่กี่สัปดาห์เพื่อหลีกเลี่ยงการเสพติด อย่ารับประทานยานี้เป็นเวลานาน - โดยปกติ 3-6 ​​สัปดาห์เป็นเวลาที่เหมาะสม
• ดูผลข้างเคียงและปฏิกิริยาระหว่างยา Phentermine อาจมีผลข้างเคียงมากมาย ผลข้างเคียงเหล่านี้จะแย่ลงหากคุณใช้ยาไม่ถูกต้องหรือใช้ร่วมกับยาอื่น ๆ ปฏิกิริยาระหว่างยาเป็นอันตรายและอาจทำให้เกิดภาวะคุกคามถึงชีวิตเช่นความดันโลหิตสูงและการสั่นสะเทือน
• หลาย บริษัท เสนอแบบฟอร์มโคลน phentermine โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา ราคาอาจต่ำกว่า แต่ยาอาจไม่ได้ผลหรือเป็นอันตรายได้ คุณจำเป็นต้องซื้อยาที่ได้รับการรับรองจากผู้ผลิตที่ได้รับการรับรองจาก FDA เพื่อลดความเสี่ยงของผลข้างเคียง