วิธีลดผลกระทบของจอประสาทตาเสื่อมตามอายุ

วิดีโอ: ขาดวิตามินเอทำให้จอประสาทตาเสื่อมจริงหรือ !?

เนื้อหา

ขั้นตอน
คำเตือน

โรคจอประสาทตาเสื่อมหรือโรคจอประสาทตาเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุ (AMD) เป็นสาเหตุสำคัญของการสูญเสียการมองเห็นในผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป นี่เป็นภาวะที่ไม่เจ็บปวดซึ่งส่งผลกระทบต่อจุดด่างดำซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเรตินาที่กระจุกตัวอยู่ในบริเวณภาพส่วนกลาง จุดสีเหลืองยังเป็นส่วนที่ช่วยให้คุณอ่านขับรถจดจำใบหน้าของผู้คนและรูปภาพอื่น ๆ แม้ว่าในปัจจุบันจะไม่มีวิธีรักษาอาการจอประสาทตาเสื่อม แต่คุณสามารถบรรเทาผลกระทบได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตการบำบัดดูแลดวงตาและมาตรการป้องกันอื่น ๆ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 5: ทำความเข้าใจกับโรค

เรียนรู้เกี่ยวกับขั้นตอนของ AMD จักษุแพทย์ของคุณจะพิจารณาว่าคุณอยู่ในขั้นตอนใดของ AMD โดยพิจารณาจากปริมาณของ drunsen ในดวงตาของคุณ Drunsen เป็นคราบสีเหลืองหรือสีขาวที่สะสมอยู่ในเรตินา
- ระยะเริ่มต้น: drusen มีขนาดประมาณปานกลางถึงเส้นผ่านศูนย์กลางของเส้นผมและไม่สูญเสียการมองเห็น
- ระยะกลาง: drusen ขนาดใหญ่และ / หรือการเปลี่ยนแปลงของเม็ดสี โดยปกติจะไม่มีการสูญเสียการมองเห็น
- ช่วงปลาย: ขั้นตอนนี้มีสองรูปแบบ:
  - การเสื่อมสภาพของจอประสาทตาแห้ง: เซลล์รับแสงของจอประสาทตาเสียหาย ดวงตาไม่สามารถใช้แสงส่งภาพไปยังสมองได้ คุณอาจค่อยๆพัฒนาการโจมตีและสูญเสียการมองเห็น
  - อาการจอประสาทตาเสื่อม: ภาวะนี้เกิดจากการเจริญเติบโตของหลอดเลือดที่ผิดปกติค่อยๆบวมและเส้นเลือดแตก ของเหลวสร้างขึ้นภายในและใต้จุดด่างดำและเปลี่ยนการมองเห็น การดำเนินของโรคจะเร็วกว่าการเสื่อมของจอประสาทตาแห้ง
ทำความเข้าใจพัฒนาการของจอประสาทตาเสื่อม "แบบแห้ง" จอประสาทตาแห้งเกิดขึ้นเนื่องจากความเสื่อมของเซลล์ในจอประสาทตา ภาวะที่เซลล์เสื่อมสภาพหรือตายแถมการขาดของเหลวจึงเป็นสาเหตุที่เรียกโรคจอประสาทตาเสื่อมว่า "แห้ง" เซลล์เหล่านี้เรียกอีกอย่างว่าเซลล์รับแสงซึ่งเป็นเซลล์ที่ใช้แสงเข้าสู่เรตินาเพื่อช่วยให้สมองเข้าใจภาพผ่านเยื่อหุ้มสมองที่รับผิดชอบอวัยวะที่มองเห็น โดยพื้นฐานแล้วบริเวณที่ไวต่อแสงช่วยให้เราเข้าใจสิ่งที่เรากำลังมองหา
- เมื่อเราอายุมากขึ้นการสะสมของไขมันที่เรียกว่า drunen ใน macula จะนำไปสู่การเสื่อมสภาพ ในระหว่างการตรวจตาจะตรวจพบการสะสมของ drusen เป็นจุดสีเหลืองบนจุดด่างดำ AMD ไม่ได้นำไปสู่การตาบอดโดยสิ้นเชิง แต่ จำกัด พื้นที่การมองเห็นส่วนกลางอย่างมีนัยสำคัญ
- จอประสาทตาเสื่อม "แบบแห้ง" นั้นพบได้บ่อยกว่ารูปแบบ "เปียก" การเสื่อมสภาพของเม็ดสีแห้งมีอาการและอาการแสดงดังต่อไปนี้:
  - ภาพพิมพ์เบลอ
  - ต้องการแสงสว่างมากขึ้นเมื่ออ่านหนังสือ
  - มองเห็นได้ยากในที่มืด
  - จดจำใบหน้าได้ยาก
  - พื้นที่ภาพตรงกลางแคบลงอย่างเห็นได้ชัด
  - จุดบอดมองเห็นได้ชัดเจนในการมองเห็น
  - การมองเห็นค่อยๆลดลง
  - ภาพทางเรขาคณิตที่สับสนหรือสิ่งมีชีวิต
รู้เกี่ยวกับจอประสาทตาเสื่อมแบบ "เปียก" AMD รูปแบบนี้เกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดผิดปกติเติบโตด้านล่างจุดด่างดำ เนื่องจากขนาดจอประสาทตาที่ใหญ่กว่าหลอดเลือดอาจรั่วของเหลวและเลือดเข้าไปในเรตินาและจุดด่างดำ ในบางกรณีการเจาะจอประสาทตาและจุดด่างดำอย่างสมบูรณ์ โรคจอประสาทตาเสื่อมหายากกว่าแบบแห้งและเป็นโรคตาที่ร้ายแรงกว่าซึ่งอาจทำให้ตาบอดได้ ไม่ทราบสาเหตุของการเสื่อมสภาพของจอประสาทตาแบบเปียก แต่งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นถึงปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคเมื่อคุณอายุมากขึ้น อาการและอาการแสดง ได้แก่ :
- ดูเส้นเป็นรูปหยัก
- ลักษณะจุดบอด
- สูญเสียการมองเห็นในภาคกลาง
- สูญเสียการมองเห็นอย่างรวดเร็ว
- ไม่มีความเจ็บปวด.
- แผลเป็นจะก่อตัวขึ้นในหลอดเลือดซึ่งอาจนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็นอย่างถาวรหากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที
โฆษณา

ส่วนที่ 2 ของ 5: ทราบความเสี่ยงของการเกิดโรค

การรับรู้กระบวนการชรา โรคจอประสาทตาเสื่อมเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ ความเสี่ยงในการเป็นโรค AMD จะเพิ่มขึ้นตามอายุ อย่างน้อยหนึ่งในสามของผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 75 ปีมี AMD อยู่ในระดับหนึ่ง
เข้าใจว่าพันธุศาสตร์มีบทบาทสำคัญ หากคุณมีพ่อหรือแม่คนเดียวหรือทั้งคู่มี AMD คุณจะมีแนวโน้มที่จะพัฒนา AMD มากขึ้นเมื่อคุณอายุ 60 ปีอย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าปัจจัยทางพันธุกรรมไม่ใช่ทุกอย่างและการดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ มีความสำคัญเท่าเทียมกัน
- โดยทั่วไปผู้หญิงและคนผิวขาวมีความเสี่ยงสูงในการเป็นโรค AMD
รู้ว่า ควัน เป็นปัจจัยที่มีความเสี่ยงสูง ผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเกิดภาวะนี้ การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างการสูบบุหรี่และการเสื่อมสภาพของจอประสาทตา ควันบุหรี่ยังทำลายจอประสาทตา
- หากคุณเป็นคนสูบบุหรี่ (โดยเฉพาะผู้หญิงหรือคนผิวขาว) คุณควรระวังอาการจอประสาทตาเสื่อมแม้ว่าอาการจะไม่ปรากฏก็ตาม
ติดตามสถานะสุขภาพ ความเป็นอยู่โดยรวมของคุณอาจบ่งบอกถึงปัจจัยเสี่ยงในการพัฒนา AMD ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหรือเบาหวานมีความเสี่ยงสูง
- แม้แต่คนที่ไม่เป็นโรคเบาหวาน แต่รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงที่มีดัชนีน้ำตาลในอาหารสูงก็มีแนวโน้มที่จะเกิดการเสื่อมของเม็ดสีเมื่ออายุมากขึ้น โปรดจำไว้ว่าเลือดที่ไหลออกจากหลอดเลือดของจอประสาทตาเป็นสัญญาณของการเสื่อมสภาพของจอประสาทตาแบบเปียก สิ่งนี้แย่กว่าเมื่อหลอดเลือดแดงอุดตันเนื่องจากการสะสมของคราบจุลินทรีย์
พิจารณาสภาพแวดล้อมของคุณ คุณสัมผัสกับแสงจากหลอดนีออนบ่อยแค่ไหน? เชื่อกันว่าแสงอัลตราไวโอเลตจากหลอดฟลูออเรสเซนต์จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตา นอกจากนี้ระดับความเสี่ยงอาจเพิ่มขึ้นหากคุณอาศัยอยู่ในบริเวณที่มีแดดจัดและดวงตาของคุณต้องสัมผัสกับแสงแดดบ่อยๆ โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 5: การเข้ารับการรักษาพยาบาล

ไปพบจักษุแพทย์. จักษุแพทย์จะวินิจฉัยโรคระหว่างการตรวจตาเป็นประจำ แพทย์ของคุณจะใช้ยาหยอดตาเพื่อขยายรูม่านตาในดวงตา ในกรณีของจอประสาทตาเสื่อมแบบแห้งแพทย์สามารถตรวจหา drusen ได้อย่างง่ายดายในระหว่างการตรวจ
ทดสอบสายตาด้วย Amsler grid (Amsler grid) คุณจะถูกขอให้ดูตาราง Amsler ซึ่งเป็นตารางที่เหมือนแผนภูมิ หากคุณเห็นเส้นหยักแสดงว่าคุณอาจมีอาการจอประสาทตาเสื่อม หากต้องการตรวจสอบอาการคุณสามารถพิมพ์ตาราง Amsler บนเว็บไซต์ป้องกันตาบอดและปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:
- วางแผนภูมิในแนวสายตาห่างจากดวงตา 61 ซม.
- สวมแว่นอ่านหนังสือและใช้มือปิดตาข้างหนึ่ง
- โฟกัสที่จุดกึ่งกลางเป็นเวลาหนึ่งนาทีทำซ้ำขั้นตอนกับตาอีกข้าง
- หากเส้นใด ๆ ปรากฏเป็นคลื่นคุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพตาทันที
ถามจักษุแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ angiogram ตา ในการทำขั้นตอนนี้สีย้อมจะถูกฉีดเข้าไปในหลอดเลือดดำที่แขนของคุณ จากนั้นสีย้อมจะถูกนำไปใช้เมื่อสีย้อมเคลื่อนไปตามเส้นเลือดในเรตินา วิธีนี้สามารถตรวจจับรอยรั่วซึ่งเป็นจุดเด่นของการเสื่อมสภาพของจอประสาทตาแบบเปียก,
- 8-12 วินาทีหลังฉีดควรเห็นสีย้อมบนเส้นประสาทตา
- 11-18 วินาทีหลังฉีดควรมองเห็นสีย้อมที่บริเวณจอประสาทตา
การตรวจเอกซเรย์ด้วยแสง (OCT) วิธีนี้ใช้คลื่นแสงเพื่อมองหลายชั้นในเรตินา การทดสอบนี้สามารถประเมินความหนาของจอประสาทตาโครงสร้างของชั้นจอประสาทตาและความผิดปกติในจอประสาทตาเช่นของเหลวเลือดหรือเส้นเลือดใหม่ถ้ามี
- คุณอาจมีรูม่านตาขยายก่อนการสแกน OCT แม้ว่า OCT จะมีแนวโน้มที่จะทำงานผ่านรูม่านตาที่ไม่ขยาย
- จากนั้นคุณจะวางคางบนที่พักคางเพื่อให้ศีรษะของคุณคงที่และไม่ได้ใช้งาน
- แสงจะส่องเข้าตา
- การใช้คลื่นแสงวิธีนี้สามารถตรวจจับเนื้อเยื่อที่มีชีวิตได้ภายในไม่กี่วินาทีและไม่เจ็บปวด
พิจารณาฉีดสารต่อต้าน VEGF ปัจจัยการเจริญเติบโตของเยื่อบุผนังหลอดเลือด (VEGF) เป็นสารเคมีหลักที่ทำให้หลอดเลือดเจริญเติบโตผิดปกติ เมื่อสารเคมีนี้ถูกยับยั้งโดยใช้สารยับยั้งการสร้างเซลล์ประสาทหรือที่เรียกว่า antiangiogenics จะยับยั้งการเติบโตของหลอดเลือดได้ แพทย์ของคุณจะพิจารณาว่าตัวเลือกนี้เหมาะกับคุณหรือไม่
- Bevacizumab เป็นสารต่อต้านหลอดเลือดยอดนิยมตัวใหม่ ขนาดยาปกติคือการฉีดยา 1.25 ถึง 2.5 มิลลิกรัมเข้าไปในช่องน้ำเลี้ยงในตา โดยปกติยานี้ทุก 4 สัปดาห์จะฉีดหนึ่งครั้งเป็นเวลา 4 ถึง 6 สัปดาห์ ยาอื่น ๆ เช่น Ranibizumab มีขนาด 0.5 มก. และ Aflibercept 2 มก.
- ขั้นตอนจะทำโดยใช้เข็มที่ละเอียดมากและยาชาเฉพาะที่เพื่อบรรเทาอาการปวด โดยทั่วไปขั้นตอนทั้งหมดควรไม่เจ็บปวดและอึดอัดเล็กน้อยเท่านั้น
- ผลข้างเคียงอาจรวมถึงความดันที่เพิ่มขึ้นในตาการติดเชื้อเลือดออกและความเสียหายต่อเลนส์
- คุณควรมีสายตาที่ดีขึ้นภายในหนึ่งปีการปรับปรุงสามารถสังเกตเห็นได้หลังจากผ่านไปสองสัปดาห์และมักจะสูงสุดในเดือนที่สามหลังจากการฉีดครั้งที่สาม
สำรวจการบำบัดด้วยแสง (PDT) นี่คือการบำบัดด้วยแสงและยาเพื่อหยุดการเติบโตของหลอดเลือด การบำบัดนี้อาจได้ผลดีในการรักษาอาการจอประสาทตาเสื่อมแบบเปียกเท่านั้น
- นี่เป็นขั้นตอนสองขั้นตอนที่ทำได้ในครั้งเดียว สารที่เรียกว่า verteporfin หรือ visudyne จะถูกฉีดเข้าไปในหลอดเลือดดำ ยานี้ออกฤทธิ์เพื่อระงับการเติบโตของหลอดเลือดซึ่งเกิดขึ้นในการเสื่อมสภาพของเม็ดสีแบบเปียกและใช้เวลา 15 นาทีก่อนการบำบัดด้วยแสง
- จากนั้นแสงของความยาวคลื่นที่เหมาะสมจะส่องเข้าที่ดวงตาโดยมุ่งเน้นไปที่หลอดเลือดที่ผิดปกติ แสงจะกระตุ้น Verteporfin ที่เคยฉีดก่อนหน้านี้เพื่อปิดกั้นหลอดเลือดที่รั่ว
- ปรับแสงด้วยความยาวคลื่นที่เหมาะสมขจัดความเสี่ยงที่เนื้อเยื่อแผลเป็นทำให้การมองเห็นบกพร่อง
- ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อดูว่าวิธีนี้ปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่ Anti-VEGF เป็นวิธีการรักษามาตรฐานของทางเลือกแรกและบางครั้งก็ใช้ PDT ร่วมกับ Anti-VEGF
รีบไปพบแพทย์ทันทีเมื่อมีอาการรุนแรง ไปที่สถานพยาบาลฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุดหรือติดต่อจักษุแพทย์ทันทีหากคุณปวดศีรษะกะทันหันการมองเห็นเปลี่ยนไปหรืออาการปวดที่ไม่สามารถอธิบายได้ในระหว่างการรักษา โฆษณา

ส่วนที่ 4 จาก 5: การใช้อุปกรณ์ช่วยในการมองเห็น

ใช้แว่นขยาย. เมื่อเกิดอาการจอประสาทตาเสื่อมบริเวณภาพส่วนกลางจะได้รับผลกระทบมากที่สุดในขณะที่บริเวณภาพรอบข้างยังคงไม่ได้รับผลกระทบ ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคจอประสาทตาเสื่อมยังคงสามารถชดเชยการมองเห็นรอบข้างได้ แว่นขยายทำงานเพื่อขยายวัตถุช่วยให้ผู้ป่วยมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น
- แว่นขยายมีกำลังขยาย 1.5 ถึง 20 เท่า คุณสามารถนำแว่นขยายติดตัวไปด้วยได้อย่างง่ายดายด้วยขนาดที่กะทัดรัด แบบพับเก็บได้หลายแบบมีขนาดพกพา
- ลองใช้แว่นขยายแบบยืน โดยทั่วไปจะมีกำลังขยาย 2 ถึง 20 เท่าและสามารถตั้งตรงได้ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องจับมือ แว่นขยายชนิดนี้มีประโยชน์มากสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการมือสั่น แว่นขยายบางรุ่นมีฐานพร้อมไฟเสริมสำหรับใช้ในที่แสงน้อย
ใช้กล้องตาข้างเดียวหรือกล้องโทรทรรศน์ อุปกรณ์นี้มีกำลังขยาย 2.5 ถึง 10 เท่าและมีประโยชน์ในระยะไกล
ใช้กล้องส่องทางไกล. อุปกรณ์นี้มีกำลังขยายเช่นเดียวกับกล้องโทรทรรศน์และคุณสามารถใช้ตาทั้งสองข้างเพื่อดูวัตถุได้
ใช้แว่นขยาย. แว่นขยายชนิดนี้ติดไว้ที่แว่นสายตาของผู้ป่วยและช่วยให้มองเห็นได้ไกล แว่นขยายแว่นตาช่วยให้ผู้ป่วยเปลี่ยนระหว่างการมองเห็นระยะไกลและมุมมองของกล้องโทรทรรศน์ นอกจากนี้ยังมีแว่นตาสำหรับดูปกติ
- แว่นตาประเภทนี้ทำงานคล้ายกับแว่นตาสองชั้น
- แว่นตาเหล่านี้ได้รับการยอมรับและกำหนดโดยนักบำบัดสายตา
ใช้แว่นขยายของทีวี นี่คือกล้องทีวีที่มีขาตั้งสำหรับขยายการเขียนบนหน้าจอวิดีโอ คุณสามารถใช้แว่นขยายประเภทนี้เพื่อช่วยในงานต่างๆเช่นการอ่านการเขียนและการดูภาพถ่าย อุปกรณ์บางอย่างอาจขีดเส้นใต้หรือเน้นข้อมูล อุปกรณ์ประเภทนี้สามารถใช้กับคอมพิวเตอร์ได้
ใช้เครื่องอ่านเพื่อสร้างเสียง เครื่องนี้จะอ่านข้อความที่พิมพ์ออกมาดัง ๆ
- ใช้ซอฟต์แวร์การรู้จำอักขระ (OCR) เพื่อเปลี่ยนคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลของคุณให้เป็นเครื่องอ่าน ,
เรียนรู้เกี่ยวกับเลนส์ดูดซับ เลนส์เหล่านี้ทำงานโดยการดูดซับแสงที่ส่งผ่านดวงตาช่วยลดแสงจ้าและรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตราย
- เลนส์เหล่านี้สามารถสลับระหว่างบริเวณที่สว่างและมืดได้
- เลนส์เหล่านี้สามารถใช้กับแว่นสายตาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ได้
โฆษณา

ส่วนที่ 5 จาก 5: การดูแลดวงตา

เข้ารับการตรวจสายตาเป็นประจำ แม้ว่าจะไม่สามารถป้องกันได้เนื่องจากปัจจัยด้านอายุ แต่สามารถตรวจพบความเสื่อมของจอประสาทตาได้เร็วและรักษาได้ทันท่วงทีด้วยการตรวจตาเป็นประจำ การตรวจหาภาวะจอประสาทตาเสื่อมตั้งแต่เนิ่น ๆ สามารถช่วยชะลอการสูญเสียการมองเห็นได้
- ตั้งแต่อายุ 40 ปีคุณควรได้รับการตรวจตาเป็นประจำอย่างน้อยทุกหกเดือนหรือตามคำแนะนำของจักษุแพทย์
ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการตรวจตาพิเศษ คุณควรให้จักษุแพทย์ทำการตรวจตาเพื่อตรวจหา drusen ความเสียหายต่อหลอดเลือดการเปลี่ยนแปลงของเม็ดสีในเรตินาและการรบกวนทางสายตา การทดสอบบางอย่างที่ตรวจพบความผิดปกติของการมองเห็น ได้แก่
- การทดสอบการมองเห็น: การทดสอบนี้ใช้กราฟเพื่อตรวจสอบการมองเห็นจากระยะไกล
- Amsler grid: การทดสอบประเภทนี้จะตรวจหาสิ่งรบกวนการมองเห็นส่วนกลางโดยแสดงให้ผู้ป่วยเห็นว่าเส้นตรงหรือเป็นคลื่น หากเส้นหยักแสดงว่าบุคคลนั้นอาจมีอาการจอประสาทตาเสื่อม
- การตรวจตาแบบขยาย: ในระหว่างการทดสอบนี้รูม่านตาจะขยายออกดังนั้นแพทย์จึงตรวจดูเส้นประสาทตาและจอประสาทตาเพื่อประเมินความเสียหาย แพทย์ของคุณจะตรวจดูการเปลี่ยนแปลงของเม็ดสีในเรตินา เม็ดสีที่ปรากฏในเรตินาบ่งบอกถึงการรับแสงที่ไม่ดี
- การตรวจหลอดเลือดด้วยรังสีจอประสาทตา: การตรวจนี้จะประเมินหลอดเลือดแดงในตาเพื่อตรวจหาเส้นเลือดที่รั่ว แพทย์จะฉีดยาย้อมเข้าหลอดเลือดดำที่แขนของผู้ป่วย
- การตรวจเอกซเรย์ด้วยแสง: การตรวจจะทำหลังจากรูม่านตาขยาย จากนั้นจะใช้แสงอินฟราเรดในการสแกนเรตินาซึ่งแพทย์สามารถระบุบริเวณที่เสียหายได้
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ นอกเหนือจากผลเสียอื่น ๆ ต่อสุขภาพโดยรวมแล้วการสูบบุหรี่ยังนำไปสู่การเสื่อมของจอประสาทตา พลาสติกที่สูบบุหรี่สามารถกระตุ้นการก่อตัวของ drusen (ของเสียที่สะสมในตา) นอกจากนี้ยาสูบยังมีคาเฟอีนซึ่งถือเป็นสารกระตุ้นที่สามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ หลอดเลือดด้านล่างจอประสาทตาและจุดด่างดำสามารถแตกได้ง่ายเมื่อความดันโลหิตสูง
- ผู้สูบบุหรี่มีโอกาสเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อมมากกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่ถึงสองเท่า ยาสูบไม่ดีต่อคุณดวงตาและอวัยวะอื่น ๆ ในร่างกายและแม้แต่คนรอบข้าง
- แม้ว่าคุณจะหยุดสูบบุหรี่ แต่ผลกระทบอาจยังคงอยู่เป็นเวลาสองสามปี พิจารณาว่านี่เป็นข้ออ้างในการเริ่มเส้นทางการเลิกบุหรี่โดยเร็วที่สุด
ควบคุมสภาวะที่เป็นอยู่ก่อนเช่นความดันโลหิตสูง ทานยารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำและปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อปรับให้เข้ากับสภาวะสุขภาพของคุณ
- ตัวอย่างเช่นหากคุณมีความดันโลหิตสูงและได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อมหลอดเลือดที่เสียหายในดวงตาของคุณจะฟื้นตัวจากความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นได้ยาก สิ่งนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการแตกของเส้นเลือดทำให้เลือดรั่วมากขึ้น
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมทั้งสุขภาพตา การสร้าง Drusen เกี่ยวข้องกับคอเลสเตอรอลและไขมันในระดับสูง การออกกำลังกายสามารถเผาผลาญไขมันและกำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีป้องกันการสะสมของของเสียนี้
- ขอแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ เน้นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ช่วยขับเหงื่อและเผาผลาญไขมัน
เพิ่มวิตามิน ดวงตาต้องเผชิญกับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ที่เข้มข้นจากแสงแดดและมลพิษจากหมอกควันอยู่ตลอดเวลา การได้รับปัจจัยที่เป็นอันตรายบ่อยๆจะนำไปสู่ความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น เซลล์ตาที่ออกซิไดซ์สามารถนำไปสู่การเสื่อมสภาพและโรคตาอื่น ๆเพื่อต่อต้านกระบวนการนี้คุณต้องกินอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระที่พบมากที่สุด ได้แก่ วิตามินซีวิตามินอีสังกะสีลูทีนและทองแดง
- วิตามินซี: ปริมาณวิตามินซีที่แนะนำต่อวันคือ 500 มิลลิกรัม แหล่งที่ดีของวิตามินซี ได้แก่ บรอกโคลีแคนตาลูปกะหล่ำดอกฝรั่งพริกหวานองุ่นส้มเบอร์รี่ลิ้นจี่และสควอช
- วิตามินอี: ปริมาณวิตามินอีที่แนะนำต่อวันคือ 400 มก. แหล่งที่ดีของวิตามินอี ได้แก่ อัลมอนด์เมล็ดทานตะวันเอ็มบริโอโฮลวีตผักโขมเนยถั่วกระหล่ำปลีอะโวคาโดมะม่วงเฮเซลนัทและเรนโบว์ชาร์ท
- สังกะสี: ปริมาณสังกะสีที่แนะนำต่อวันคือ 25 มก. แหล่งที่ดีของสังกะสี ได้แก่ เนื้อวัวไม่ติดมันเนื้อไก่ไม่ติดมันเนื้อแกะไม่ติดมันเมล็ดฟักทองโยเกิร์ตถั่วเหลืองถั่วลิสงพืชตระกูลถั่วเนยทานตะวันพีแคนคะน้าผัก ผักโขมใบบีทรูทผักกาดหน่อไม้ฝรั่งกระเจี๊ยบผักชีวอเตอร์เครสลูกพลับและถั่วเขียว
- ทองแดงลูทีนและซีแซนทีน: ทั้งลูทีนและซีแซนทีนพบได้ในเรตินาและเลนส์ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติช่วยดูดซับรังสียูวีที่เป็นอันตรายจากแสงแดด สารทั้งสองพบในผักใบเขียว
  - เสริมทองแดง 2 มก. ต่อวัน
  - รับลูทีน 10 มก. ต่อวัน
  - รับซีแซนทีน 2 มก. ต่อวัน
ลดปริมาณเบต้าแคโรทีน การวิจัยพบว่าเบต้าแคโรทีนสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปอดได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้ป่วยสูบบุหรี่ การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าเบต้าแคโรทีนไม่มีประสิทธิผลในการยับยั้งการลุกลามของ AMD ปัจจุบันแพทย์มักจัดทำรายการอาหารเสริมที่ไม่มีเบต้าแคโรทีน
ใช้อุปกรณ์ป้องกันดวงตารวมทั้งแว่นกันแดด การได้รับรังสียูวีจากแสงแดดในระดับสูงสามารถทำลายดวงตาและส่งผลให้เกิดการเสื่อมของจอประสาทตาได้ สวมแว่นกันแดดที่ป้องกันแสง UV และแสงสีน้ำเงินเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ระมัดระวังกิจกรรมบางอย่าง กิจกรรมบางอย่างในตอนแรกเป็นเพียงงานประจำวัน แต่ตอนนี้คุณต้องทำด้วยความระมัดระวัง ขึ้นอยู่กับว่าการมองเห็นของคุณรุนแรงหรือเบาคุณอาจต้องขอให้เพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือผู้ดูแลช่วยทำงานบางอย่าง ในหลาย ๆ สถานการณ์ควรขอความช่วยเหลือจากใครสักคนแทนที่จะทำตามโดยไม่คิดถึงผลที่อาจเป็นอันตราย ระมัดระวังในการเข้าร่วมกิจกรรมต่อไปนี้:
- ไดร์เวอร์
- ขี่จักรยาน
- ใช้เครื่องจักรกลหนัก
ความเข้าใจข้อมูล เมื่อจอประสาทตาเสื่อมคุณอาจรู้สึกว่าชีวิตของคุณไม่สามารถควบคุมได้ อย่างไรก็ตามด้วยการดูแลของจักษุแพทย์มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับสภาพของคุณเช่นกัน การค้นหาข้อมูลเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำความเข้าใจโรคและปฏิบัติตามวิธีการรักษา คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการค้นคว้าเกี่ยวกับ AMD ทางเลือกในการรักษาและเทคโนโลยีใหม่ ๆ เพื่อช่วยฟื้นฟูดวงตา โฆษณา