เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

คุณใฝ่ฝันที่จะมีชุดเล็บที่แข็งแรงและเป็นธรรมชาติ แต่คุณอาจไม่แน่ใจว่าจะช่วยให้เล็บของคุณเติบโตเร็วขึ้นเพื่อบรรลุเป้าหมายนั้นได้อย่างไร เล็บของทุกคนเติบโตในอัตราคงที่ประมาณ 1 มิลลิเมตรต่อเดือน ไม่ต้องกังวล! คุณยังสามารถช่วยให้เล็บของคุณเติบโตได้เร็วขึ้นโดยการดูแลเล็บของคุณเป็นประจำและปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อให้เล็บแข็งแรง

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: ดูแลเล็บเป็นประจำ

1. 

   ใช้ตะไบเล็บเป็นประจำ. สัปดาห์ละครั้งคุณควรใช้ตะไบผิวเรียบตะไบแต่ละเล็บในทิศทางเดียว นอกจากนี้คุณควรตะไบทุกครั้งที่เล็บแตกลอกหรือข่วน แต่งเล็บเป็นรูปวงรีเพื่อให้เล็บแข็งแรง
   • หลีกเลี่ยงเล็บที่แหลมคมเพราะจะทำให้หักได้ง่าย

2. 

   
   
   บำรุงเล็บให้ชุ่มชื้นทุกวัน ทาน้ำมันบำรุงเล็บและหนังกำพร้าทุกวัน การให้ความชุ่มชื้นเป็นประจำจะช่วยป้องกันไม่ให้เล็บแตกหลุดล่อนและเปราะซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เล็บแตกและดูเหมือนจะไม่งอกยาว
   • ลองใช้มอยส์เจอไรเซอร์สูตรพิเศษเพื่อปรับสภาพมือเล็บและหนังกำพร้าของคุณ หรือคุณสามารถใช้น้ำมันหนังกำพร้าเพื่อปรับสภาพหนังกำพร้าและเตียงเล็บ

3. 

   
   
   หยุดกัดเล็บ. ระงับความอยากแทะนิ้วแม้ว่าเล็บของคุณจะเปราะ หากคุณไม่สัมผัสเล็บเล็บจะมีโอกาสเติบโตได้เร็วขึ้น วิธีหยุดกัดเล็บมีดังนี้
   • ตัดเล็บที่ขาดด้วยกรรไกรตัดเล็บแทนการกัด
   • ทาเล็บที่มีรสขม.
   • หาวิธีเปลี่ยนนิสัยกัดเล็บด้วยการเล่นลูกบอลเพื่อสุขภาพ
   • หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้คุณอยากกัดเล็บเช่นเบื่ออาหารหรือเครียด

4. 

   
   
   ยาทาเล็บสีใส ซื้อยาทาเล็บสีใสธรรมดา ๆ หรือทาด้วยสีทาเล็บเพียงครั้งเดียวแล้วทาสีใหม่หากจำเป็น ยาทาเล็บสามารถให้ชั้นป้องกันเล็บของคุณให้แข็งแรงและป้องกันการแตกหัก โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 2: ดูแลเล็บให้แข็งแรงด้วยวิถีชีวิต

1. 

   เสริมสร้างเล็บด้วยอาหารเสริมไบโอติน ทานอาหารเสริมไบโอติน (หาซื้อได้จากร้านขายยาชั้นนำและร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ) ทุกวัน การเสริมไบโอตินเป็นประจำสามารถทำให้เล็บแข็งแรงและมีโอกาสหักน้อยลง
   • ปัจจุบันไม่มีการเสริมไบโอตินในปริมาณที่ปลอดภัยทุกวัน อย่างไรก็ตามคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริมในปริมาณสูงเว้นแต่จะอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์

2. 

   กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 7 ไบโอตินเป็นที่รู้จักกันในชื่อวิตามินบี 7 การผสมผสานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 7 ในอาหารของคุณสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของอาหารเสริมไบโอตินและทำให้เล็บแข็งแรง ควรรวมอาหารต่อไปนี้:
   • บาร์เล่ย์
   • ข้าวโพด
   • ไข่แดง
   • นม
   • ถั่วเหลือง
   • อาโวคาโด
   • บร็อคโคลี
   • ชีส
   • ปลาไก่และหมู

3. 

   จำกัด การสัมผัสกับน้ำ ให้เล็บสัมผัสกับน้ำเมื่อจำเป็นเท่านั้นตัวอย่างเช่นเมื่ออาบน้ำหรือล้างมือ สวมถุงมือเมื่อล้างจานทำงานบ้านหรือเมื่อมือสัมผัสกับของเหลวอื่น ๆ การ จำกัด การให้เล็บสัมผัสกับน้ำสามารถช่วยรักษาความชุ่มชื้นและลดความเสี่ยงที่เล็บจะแตกได้

4. 

   หลีกเลี่ยงผงซักฟอกและสารเคมีที่รุนแรง จำกัด การสัมผัสกับผงซักฟอกและผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดในครัวเรือน ใช้น้ำยาล้างเล็บที่ไม่มีอะซิโตนเพื่อขจัดสีทาเล็บเก่า สารเคมีและผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่รุนแรงสามารถทำให้เล็บของคุณแห้งได้ดังนั้นคุณต้องปกป้องมือของคุณจากผงซักฟอกที่รุนแรงและสารเคมีอื่น ๆ ตลอดทั้งวัน
   • สวมถุงมือยางเมื่อล้างจานหรือทำความสะอาด

5. 

   ย้ายไปที่ที่มีอากาศอบอุ่น เล็บจากคนในพื้นที่ที่มีฤดูหนาวและฤดูร้อนที่หนาวน้อยกว่าจะเติบโตได้เร็ว คุณควรเดินทางหรือพักผ่อนในสถานที่อบอุ่นเพื่อกระตุ้นให้เล็บของคุณงอกเร็วขึ้น
   • ปกป้องมือของคุณในสภาพอากาศหนาวเย็นเพื่อป้องกันไม่ให้เล็บของคุณเปราะและปล่อยให้ยาวขึ้น
   • รับแสงแดดมาก ๆ แม้ในฤดูหนาวเนื่องจากแสงแดดช่วยให้ร่างกายสร้างวิตามินดีเพื่อให้เล็บเจริญเติบโตได้เร็วขึ้น
   โฆษณา

คำแนะนำ

• พบแพทย์ทั่วไปหรือแพทย์ผิวหนังหากเล็บของคุณบางอ่อนแอและเปราะอยู่เสมอ แพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษาเล็บที่แข็งแรงเมื่อเวลาผ่านไป

คำเตือน

• โปรดทราบว่าการรับประทานอาหารหรือทากระเทียมบนเล็บและการเสริมซีลีเนียมไม่ได้ช่วยให้เล็บของคุณโตเร็วขึ้น