เนื้อหา

• ขั้นตอน
• สิ่งที่คุณต้องการ

ไข้คือเมื่ออุณหภูมิของร่างกายสูงกว่า 38 องศาเซลเซียสไข้จะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อความเจ็บป่วยความเจ็บป่วยและมักเป็นประโยชน์ แม้ว่าโดยปกติไข้จะสามารถลดลงได้ที่บ้าน แต่คุณควรระวังอาการไข้โดยเฉพาะในเด็กเนื่องจากเด็กมักมีความเสี่ยงต่อการชักเพิ่มขึ้นเนื่องจากอุณหภูมิของร่างกายที่เพิ่มขึ้น หากคุณหรือบุตรหลานของคุณมีไข้นี่คือวิธีที่คุณสามารถลดไข้ได้อย่างรวดเร็ว

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 5: การจัดการกับไข้

1. 

   ใช้ยาลดไข้ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อลดไข้ที่เกิดจากหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ การทานยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เป็นวิธีที่เร็วและง่ายที่สุดในการกำจัดไข้ หากไข้เกิดจากการติดเชื้อไวรัสอาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษา ไวรัสอาศัยอยู่ในเซลล์ของร่างกายและเพิ่มจำนวนขึ้นอย่างรวดเร็ว พวกเขาไม่ตอบสนองต่อยาปฏิชีวนะ อย่างไรก็ตามคุณยังสามารถทานยาเพื่อควบคุมการตอบสนองของไข้ของร่างกายได้ไม่ว่าจะมาจากสาเหตุใด
   • ลองใช้ acetaminophen (Tylenol) หรือแอสไพรินเพื่อลดไข้ หมายเหตุให้ใช้ตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์และห้ามเกินขนาดที่แนะนำ
   • อย่าให้แอสไพรินแก่เด็กเนื่องจากแอสไพรินอาจทำให้เกิดโรค Reye ได้หากเด็กติดเชื้อไวรัส Acetaminophen เป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่า มองหาสูตรสำหรับ "ทารก" และใช้ตามคำแนะนำ

2. 

   
   
   ลองอาบน้ำอุ่น. การอาบน้ำหรือแช่อ่างน้ำอุ่นอาจช่วยลดไข้ได้เร็วขึ้น เติมน้ำอุ่นในอ่างหรือปรับฝักบัวจนกว่าน้ำจะอุ่นเพียงพอ แช่ในอ่างหรืออาบน้ำประมาณ 10-15 นาทีเพื่อให้เย็นลง
   • อย่าอาบน้ำเย็นหรือใส่น้ำแข็งในอ่างเพื่อลดไข้ คุณต้องใช้น้ำอุ่นเพื่อลดไข้เพื่อให้ไข้เงียบ

3. 

   
   
   ดื่มน้ำ. ไข้สามารถทำให้คุณขาดน้ำและทำให้อาการป่วยแย่ลง คุณต้องใส่ใจดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับไข้และไม่ขาดน้ำ
   • เด็ก ๆ อาจต้องดื่มอิเล็กโทรไลต์เช่น Pedialyte เพื่อทดแทนอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไป ตรวจสอบกับแพทย์ของบุตรหลานของคุณก่อนใช้น้ำเพื่อดูว่าจำเป็นหรือไม่

4. 

   
   
   ทานอาหารเสริมเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน อาหารเสริมสามารถเสริมความต้องการทางโภชนาการช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับสาเหตุของไข้ วิตามินรวมไม่ได้ต่อสู้กับไข้โดยตรง แต่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกายเพื่อทำสิ่งนั้น
   • รับประทานวิตามินรวมที่มีวิตามิน A, C, E และ B-complex, แมกนีเซียมแคลเซียมสังกะสีและซีลีเนียม
   • รับประทาน 1-2 แคปซูลหรือน้ำมันปลา 1 ช้อนชาต่อวันเพื่อเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3
   • อาหารเสริมหรืออาหารโปรไบโอติก (เช่นโยเกิร์ตที่มี "แบคทีเรียที่ดี") จะเพิ่มแบคทีเรีย Lactobacillus acidophilus ให้กับร่างกายและช่วยเพิ่มการทำงานของภูมิคุ้มกัน แต่ถ้าระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงอย่างมากคุณต้องตรวจสอบกับแพทย์ก่อนรับประทานโปรไบโอติก
   • อย่าทานอาหารเสริมสมุนไพรโดยไม่ปรึกษาแพทย์ บางชนิดอาจทำปฏิกิริยากับยาตามใบสั่งแพทย์หรือทำปฏิกิริยากับเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ

5. 

   ใช้ "ถุงเท้าเปียกบำบัด" ที่บ้าน หากคุณนอนในถุงเท้าที่เปียกร่างกายของคุณจะป้องกันตัวเองโดยการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองไปยังเท้าที่เปียก สิ่งนี้จะกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและกระตุ้นให้นอนหลับได้รับการฟื้นฟูและผ่อนคลายมากขึ้น
   • แช่ถุงเท้าผ้าฝ้ายบางคู่ในน้ำอุ่นแล้วบีบน้ำออกเพื่อให้ถุงเท้ายังเปียก แต่ไม่หยด
   • ใส่ถุงเท้าเมื่อคุณเข้านอนจากนั้นสวมถุงเท้าที่แห้งและหนากว่าถุงเท้าที่เปียก
   • หลังจากห้าหรือหกวันให้หยุดพักสองวันโดยไม่ใช้วิธีนี้

6. 

   ทำให้ร่างกายเด็กเย็นลงถ้าจำเป็น ร่างกายของผู้ใหญ่สามารถรับมือกับไข้ได้ดี แต่เด็ก ๆ อาจมีอาการชักได้หากไข้สูงเกินไป ในความเป็นจริงไข้เป็นสาเหตุสำคัญของอาการชักในเด็กอายุ 6 เดือนถึง 5 ปี หากอุณหภูมิของเด็กสูงกว่า 40 องศาเซลเซียสหรือเริ่มสูงขึ้นอย่างรวดเร็วคุณต้องลดไข้ของเด็กทันที ถอดเสื้อผ้าของเด็กออก ใช้ฟองน้ำหรือผ้าขนหนูเช็ดน้ำอุ่นให้ทั่วร่างกายเด็ก (ไม่ใช่น้ำเย็น) เพื่อลดไข้ของเด็ก
   • การใช้น้ำแข็งกับร่างกายที่เป็นไข้อาจเป็นอันตรายได้หากทำไม่ถูกต้อง อาจทำให้ร่างกายหนาวสั่นและเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายได้อีก ในโรงพยาบาลพยาบาลสามารถใช้น้ำแข็งได้ แต่ควรใช้น้ำอุ่นที่บ้าน
   • โทรหาแพทย์ของคุณทันทีที่ลูกของคุณมีไข้สูง แพทย์อาจแนะนำให้คุณพาลูกไปห้องฉุกเฉินหรือสอนวิธีดูแลลูกน้อยที่บ้าน
   • โทร 911 เพื่อขอความช่วยเหลือหากลูกของคุณมีอาการชัก (ในสหรัฐอเมริกาโทร 911)
   • แพทย์ของคุณอาจทำการสวนทวารหนักเพื่อรักษาอาการไข้ของเด็ก
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 5: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

1. 

   พยายามทำใจให้ดี บางครั้งไข้จะต้องเกิดขึ้นและหายไปเอง แต่มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกดีขึ้นในขณะที่รอให้ไข้หายไป ตัวอย่างเช่นการวางผ้าเปียกบนผิวหนังของคุณจะไม่ช่วยลดไข้ แต่สามารถลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากไข้ได้ แช่ผ้าขนหนูในน้ำเย็นแล้ววางไว้ที่คอหรือหน้าผาก
   • สวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นและผ้าห่มเพื่อป้องกันความหนาวเย็นจากไข้ ถ้ารู้สึกร้อนให้ห่มผ้าและสวมเสื้อผ้าที่โปร่งสบาย

2. 

   ดื่มน้ำให้เพียงพอและกินของว่างเพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ (GI) โรคทางเดินอาหารเป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่า "ไข้หวัดในกระเพาะอาหาร" อาการต่างๆ ได้แก่ ท้องร่วงปวดท้องคลื่นไส้หรืออาเจียนปวดศีรษะและปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ อาการเหล่านี้มักมาพร้อมกับไข้เล็กน้อย โรคกระเพาะจะหายไปเองภายใน 3 ถึง 7 วันดังนั้นคุณต้องดูแลตัวเองจนกว่าโรคจะสิ้นสุด ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอาเจียน
   • สังเกตอาการขาดน้ำในเด็กเนื่องจากปรากฏการณ์นี้ต้องได้รับการดูแลฉุกเฉิน สัญญาณต่างๆ ได้แก่ ความจำเป็นในการเปลี่ยนผ้าอ้อมน้อยลงเนื่องจากทารกมีอาการปัสสาวะน้อยลงความอ่อนโยน (จุดที่กะโหลกศีรษะ) เล็กลงดวงตาจมลงและทารกจะมีอาการเซื่องซึม หากคุณเห็นอาการเหล่านี้คุณต้อง โทรแจ้งเหตุฉุกเฉินหรือไปพบแพทย์ทันที
   • เมนู BRAT (กล้วย - กล้วย, ข้าว - ข้าว, แอปเปิ้ลซอส - ซอสแอปเปิ้ลและขนมปังปิ้ง - ขนมปังปิ้ง) มักแนะนำให้ใช้กับโรค GI แต่มีหลักฐานว่ามีประสิทธิภาพต่ำ American Academy of Pediatrics ไม่แนะนำเมนูนี้สำหรับเด็กเนื่องจากไม่ได้ให้สารอาหารเพียงพอสำหรับเด็ก ควรกินอย่างเหมาะสมอยู่ห่างจากอาหารมัน ๆ อาหารไม่ย่อยและเผ็ดและดื่มของเหลวมาก ๆ

3. 

   การใช้สมุนไพรเชื่อว่ามีฤทธิ์ลดไข้ สมุนไพรมีหลายรูปแบบ: ผงแคปซูลหรือทิงเจอร์ หลายคนชอบชงชาร้อนด้วยสมุนไพรแห้ง ของเหลวอุ่น ๆ ช่วยบรรเทาคอและสมุนไพรช่วยลดไข้ ในการชงชาสมุนไพรหนึ่งถ้วยให้แช่ใบหรือดอกไม้หนึ่งช้อนชาในน้ำร้อนประมาณ 5-10 นาทีและราก 10-20 นาที ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานสมุนไพรหรือวิธีการรักษาทางธรรมชาติอื่น ๆ เนื่องจากสมุนไพรสามารถรบกวนยาตามใบสั่งแพทย์หรือทำให้อาการบางอย่างแย่ลง สมุนไพรต่อไปนี้ช่วยเพิ่มการทำงานของภูมิคุ้มกัน แต่อาจมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงปรารถนา:
   • ชาเขียวสามารถเพิ่มระดับความวิตกกังวลและเพิ่มความดันโลหิตได้ คุณอาจต้องหลีกเลี่ยงชาหากคุณมีอาการท้องร่วงต้อหินหรือโรคกระดูกพรุน ถามแพทย์หากคุณมีโรคตับ
   • กรงเล็บของแมวสามารถทำให้โรคแพ้ภูมิตัวเองหรือมะเร็งเม็ดเลือดขาวรุนแรงขึ้นได้ นอกจากนี้ยังสามารถรบกวนยาบางชนิดได้ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน
   • เห็ดหลินจือมักมีจำหน่ายในรูปแอลกอฮอล์มากกว่าเห็ดแห้ง ใช้ 30-60 หยด 2-3 ครั้ง / วัน เห็ดหลินจืออาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิดเช่นยาลดความดันโลหิตและสารลดความอ้วน

4. 

   ดูแลไม่ให้โรคแพร่ระบาด เมื่อคุณป่วยอย่าลืมปิดปากและจมูกเมื่อคุณไอและจามและทิ้งเนื้อเยื่อที่ใช้แล้วอย่างถูกต้อง ล้างมือบ่อยๆด้วยสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย พยายามอยู่ให้ห่างไกลจากผู้ที่ไม่ติดเชื้อและในที่สาธารณะให้มากที่สุด อย่าใช้ถ้วยหรือของใช้ส่วนตัวร่วมกับผู้อื่นและอย่าอารมณ์เสียถ้าคู่ของคุณไม่จูบคุณในเวลานี้!
   • เล่นของเล่นที่ล้างทำความสะอาดได้ง่ายด้วยสบู่และน้ำ
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 5: การดูแลทางการแพทย์

1. 

   นึกถึงคนรอบตัวคุณที่ป่วยเมื่อเร็ว ๆ นี้. หากมีคนในบ้านหรือที่ทำงานเพิ่งป่วยคุณอาจจับคนนั้นได้ เด็ก ๆ มักจะติดเชื้อซึ่งกันและกันและสามารถติดไข้หวัดจากเพื่อนที่โรงเรียนหรือที่สนามเด็กเล่น
   • ถ้าคุณรู้ว่าความเจ็บป่วยของคน ๆ นั้นหายไปเองคุณก็โล่งใจได้เล็กน้อย ความเจ็บป่วยของคุณมีแนวโน้มที่จะหายไปเองหากคุณพักผ่อนและดื่มน้ำมาก ๆ

2. 

   บันทึกอุณหภูมิของร่างกาย หากโรคไม่หายไปเองคุณต้องแจ้งข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับความคืบหน้าของไข้ให้แพทย์ แพทย์ของคุณสามารถใช้ข้อมูลดังกล่าวเพื่อวินิจฉัยสภาพของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจคิดว่าตัวเองเป็นหวัด แต่จู่ๆหลังจากนั้นหนึ่งสัปดาห์คุณก็มีไข้สูง ดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่าคุณมีการติดเชื้อทุติยภูมิเช่นการติดเชื้อที่หูหรือปอด ในทางกลับกันมะเร็งบางชนิดเช่นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองที่ไม่ใช่ Hodgkin อาจทำให้เกิดไข้ในตอนกลางคืน แต่ไม่ใช่ในระหว่างวัน
   • ระวังอุณหภูมิของคุณวันละหลายครั้งจนกว่าไข้จะลดลง

3. 

   สังเกตอาการอื่น ๆ คุณต้องจดบันทึกสิ่งที่ดูผิดปกติแม้ว่าสิ่งนั้นจะไม่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยก็ตาม ตัวอย่างเช่นน้ำหนักที่เปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันสามารถบ่งบอกได้หลายสาเหตุ อาการอื่น ๆ อาจบ่งชี้ว่าระบบอวัยวะใดได้รับผลกระทบช่วยให้ขอบเขตการวินิจฉัยแคบลง
   • ตัวอย่างเช่นอาการไออาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับปอดเช่นปอดบวม การเผาไหม้เมื่อปัสสาวะอาจบ่งบอกถึงการอักเสบของไต

4. 

   ปรึกษาแพทย์. แจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับอุณหภูมิและอาการของร่างกายเพื่อให้แพทย์วินิจฉัยสาเหตุของไข้ พวกเขาจะทำการตรวจร่างกายเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับที่มาของไข้ ข้อมูลที่คุณให้และผลการตรวจทางคลินิกจะช่วยให้แพทย์ของคุณ จำกัด สาเหตุที่เป็นไปได้ให้แคบลง สาเหตุสามารถระบุหรือกำจัดได้ง่ายไม่ว่าจะด้วยการทดสอบหรือโดยการถ่ายภาพ
   • แพทย์ของคุณอาจสั่งการทดสอบตามปกติซึ่งรวมถึงการตรวจร่างกายการนับเม็ดเลือดขาวการวิเคราะห์ปัสสาวะการเพาะเชื้อในเลือดและการเอ็กซเรย์ทรวงอก

5. 

   ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ในการรักษาการติดเชื้อไวรัส ไข้หวัดเป็นการติดเชื้อไวรัสที่พบบ่อยที่สุดจนถึงปัจจุบัน อย่างไรก็ตามมีการติดเชื้อไวรัสบางชนิดที่ไม่ตอบสนองต่อยาปฏิชีวนะ โรคหลอดลมอักเสบเฉียบพลันไตอักเสบอีสุกอีใสโรโซลาและโรคมือเท้าปากก็เกิดจากไวรัสเช่นกันหลายคนจะจากไปเอง เช่นโรคมือเท้าปากมักหายได้ภายใน 7 ถึง 10 วัน สำหรับการติดเชื้อไวรัสส่วนใหญ่การรักษาที่ดีที่สุดคือดูแลตัวเองให้ถูกต้อง (สุขอนามัยโภชนาการและการพักผ่อนที่เหมาะสม) แต่ควรปรึกษาแพทย์เสมอ
   • ถามแพทย์ของคุณว่าไวรัสอยู่ได้นานแค่ไหนและมีวิธีที่จะทำให้กระบวนการหายเร็วขึ้นหรือไม่
   • ถามแพทย์ของคุณว่าควรมองหาสัญญาณใดเมื่อเฝ้าดูอาการเนื่องจากไวรัสที่ไม่เป็นอันตรายบางชนิดสามารถเปลี่ยนแปลงและเป็นอันตรายได้เช่นเดียวกับโรคมือเท้าปากในบางกรณี โรคไข้สมองอักเสบเป็นอันตรายถึงชีวิต

6. 

   ทานยาปฏิชีวนะในกรณีที่ติดเชื้อแบคทีเรีย ความสามารถในการรักษาการติดเชื้อนั้นสูงและโดยทั่วไปการติดเชื้อแบคทีเรียจะตอบสนองต่อยาปฏิชีวนะได้ดี ยาปฏิชีวนะทั้งฆ่าแบคทีเรียและป้องกันการฟื้นตัวของร่างกาย จากนั้นระบบภูมิคุ้มกันสามารถขับไล่แบคทีเรียที่เหลืออยู่ได้
   • โรคปอดบวมจากเชื้อแบคทีเรียเป็นสาเหตุของไข้ที่พบบ่อย
   • แพทย์ของคุณจะเก็บตัวอย่างเลือดเพื่อตรวจสอบว่าแบคทีเรียชนิดใดเป็นสาเหตุของไข้
   • จากนั้นแพทย์ของคุณจะใช้ผลการทดสอบเพื่อตรวจสอบว่าต้องใช้ยาปฏิชีวนะชนิดใดในการต่อสู้กับแบคทีเรียและลดไข้

7. 

   พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสาเหตุอื่น ๆ ของไข้ ไวรัสและแบคทีเรียเป็นสาเหตุของไข้ที่พบบ่อยที่สุด แต่ไม่ใช่สาเหตุเดียวของไข้ ไข้อาจเกิดจากปฏิกิริยาการฉีดวัคซีนอาการแพ้และโรคอักเสบเรื้อรังเช่น IBS (โรคลำไส้อักเสบ) และโรคข้ออักเสบ
   • หากมีไข้บ่อยครั้งและบ่อยครั้งให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสาเหตุที่แท้จริง คุณสามารถได้รับการรักษาสำหรับอาการพื้นฐานและลดความถี่ของไข้
   โฆษณา

ส่วนที่ 4 ของ 5: การวัดอุณหภูมิ

1. 

   ใช้เทอร์โมมิเตอร์อิเล็กทรอนิกส์เพื่อวัดอุณหภูมิปากของคุณ เครื่องวัดอุณหภูมิอิเล็กทรอนิกส์สามารถใช้วัดอุณหภูมิทางปากทวารหนักหรือใต้วงแขนได้ คุณไม่ควรพยายามวัดอุณหภูมิผ่านทวารหนักด้วยตัวเอง แต่ให้ใช้เทอร์โมมิเตอร์อิเล็กทรอนิกส์ที่วัดช่องปากหรือใต้วงแขน ล้างเทอร์โมมิเตอร์ด้วยน้ำเย็นถูแอลกอฮอล์และสุดท้ายล้างด้วยน้ำเย็น อย่าใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดทางทวารหนักสำหรับการวัดทางปาก
   • อย่ากินหรือดื่มอะไรเลย 5 นาทีก่อนที่จะลดอุณหภูมิของคุณเพราะการกินหรือดื่มอาจทำให้อุณหภูมิในปากของคุณเปลี่ยนแปลงและทำให้การอ่านค่าไม่ถูกต้อง
   • วางปลายเทอร์โมมิเตอร์ไว้ใต้ลิ้นของคุณและปล่อยให้นั่งประมาณ 40 วินาที เครื่องวัดอุณหภูมิอิเล็กทรอนิกส์ส่วนใหญ่จะส่งเสียง "บี๊บ" เพื่อแสดงว่าการวัดอุณหภูมิร่างกายเสร็จสิ้นแล้ว
   • หลังจากอ่านการอ่านแล้วให้ล้างเทอร์โมมิเตอร์ด้วยน้ำเย็นถูแอลกอฮอล์และล้างเพื่อฆ่าเชื้อ

2. 

   ใช้อุณหภูมิใต้รักแร้. ถอดเสื้อหรือสวมเสื้อหลวม ๆ เพื่อลดอุณหภูมิใต้รักแร้ วางปลายเทอร์โมมิเตอร์ตรงรักแร้ ปลายเทอร์โมมิเตอร์ควรสัมผัสกับผิวหนังไม่ใช่เนื้อผ้า รอประมาณ 40 วินาทีจนกว่าคุณจะได้ยินเสียง "บี๊บ"

3. 

   ตัดสินใจว่าจะวัดอุณหภูมิของลูกอย่างไร วัดอุณหภูมิของบุตรหลานด้วยวิธีการที่เหมาะสมกับพวกเขา ตัวอย่างเช่นเด็กอายุ 2 ขวบไม่สามารถถือเทอร์โมมิเตอร์ไว้ใต้ลิ้นได้นานพอที่จะได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำ เครื่องวัดอุณหภูมิทางหูยังสามารถให้ผลลัพธ์ที่หลากหลายได้ การวัดอุณหภูมิทางทวารหนักของเด็กนั้นแม่นยำที่สุดและไม่เจ็บปวดด้วย แนะนำสำหรับเด็กอายุ 3 เดือนถึง 4 ปี

4. 

   วัดอุณหภูมิทางทวารหนักของเด็กด้วยเทอร์โมมิเตอร์อิเล็กทรอนิกส์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปลายเทอร์โมมิเตอร์ถูกฆ่าเชื้อด้วยแอลกอฮอล์แล้วล้างอีกครั้ง หลังจากที่ปลายเทอร์โมมิเตอร์แห้งแล้วคุณจะต้องหล่อลื่นด้วยปิโตรเลียมเจลลี่เพื่อให้ใช้งานได้ง่าย
   • วางลูกน้อยของคุณบนหลังของเขาจากนั้นยกเท้าขึ้นสูง สำหรับทารกคุณควรยกเท้าขึ้นเหมือนการเปลี่ยนผ้าอ้อม
   • ค่อยๆใส่เทอร์โมมิเตอร์เข้าไปในทวารหนักลึกประมาณ 1.3 ถึง 2.5 ซม. แต่อย่าใช้แรงกดหากมีปัญหา
   • กดเทอร์โมมิเตอร์ค้างไว้ประมาณ 40 วินาทีหรือจนกว่าคุณจะได้ยินเสียง "บี๊บ"

5. 

   อ่านผลลัพธ์ คุณอาจเคยได้ยินว่า 37 องศาเซลเซียสเป็นอุณหภูมิของร่างกายที่แข็งแรง แต่นั่นเป็นเพียงแนวทางเท่านั้น อุณหภูมิร่างกายโดยเฉลี่ยของคนเราผันผวนแม้เพียงวันเดียว อุณหภูมิของร่างกายมักจะต่ำลงในตอนเช้าและสูงขึ้นในตอนเช้า ยิ่งไปกว่านั้นบางคนมีอุณหภูมิในการพักผ่อนที่สูงขึ้นหรือต่ำลง อุณหภูมิของร่างกายที่แข็งแรงสามารถอยู่ในช่วง 36.4 องศาเซลเซียสถึง 37.1 องศาเซลเซียสตลอดทั้งวันแนวทางสำหรับการมีไข้มีดังนี้
   • เด็ก: 38 องศา C ทวารหนัก; 37.5 องศา C วัดที่ปาก; 37.2 องศา C วัดใต้รักแร้
   • ผู้ใหญ่: 38.2 องศา C วัดที่ทวารหนัก 37.8 องศา C ทางปาก; 37.2 องศา C วัดใต้รักแร้
   • อุณหภูมิร่างกายต่ำกว่า 38 องศาถือเป็น "ไข้เล็กน้อย" คุณไม่ควรกังวลจนกว่าไข้จะถึง 38.9 พิษ C
   โฆษณา

ส่วนที่ 5 ของ 5: การป้องกันการติดเชื้อในอนาคต

1. 

   รับการฉีดวัคซีนป้องกันโรค การติดเชื้อไวรัสไม่ตอบสนองต่อการรักษาได้ดี แต่นักวิทยาศาสตร์ได้พัฒนาวัคซีนที่สามารถป้องกันการติดเชื้อไวรัสได้หลายชนิด ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวัคซีนที่คุณควรได้รับ การได้รับวัคซีนตั้งแต่อายุยังน้อยสามารถป้องกันโรคต่างๆที่อาจเป็นอันตรายได้ในอนาคต พิจารณาการฉีดวัคซีน:
   • การติดเชื้อนิวโมคอคคัสซึ่งช่วยป้องกันแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อในหูไซนัสอักเสบปอดบวมเยื่อหุ้มสมองอักเสบและการติดเชื้อในเลือด
   • โรคที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย H ไข้หวัดใหญ่ทำให้เกิดการอักเสบของระบบทางเดินหายใจส่วนบนเช่นการติดเชื้อในหูและการติดเชื้อไซนัส แบคทีเรียนี้ยังสามารถทำให้เกิดการติดเชื้อที่รุนแรงขึ้นเช่นเยื่อหุ้มสมองอักเสบ
   • เด็กอายุ 11 ปีขึ้นไปควรได้รับวัคซีนเยื่อหุ้มสมองอักเสบ
   • ไม่ ไม่มีหลักฐานว่าการฉีดวัคซีนทำให้เด็กเป็นออทิสติก การฉีดวัคซีนต้องได้รับอนุญาตจากกระทรวงสาธารณสุขและต้องได้รับการทดสอบอย่างเต็มที่เพื่อพิสูจน์ว่าได้ผล การฉีดวัคซีนสามารถช่วยชีวิตเด็กได้

2. 

   นอนหลับให้เพียงพอในแต่ละวัน ผู้ใหญ่ที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันมักจะมีการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่ดีและความสามารถในการต่อสู้กับการติดเชื้อลดลง
   • พยายามนอนหลับให้ได้ 7-8 ชั่วโมงในแต่ละคืนเพื่อรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

3. 

   ทานอาหารที่มีประโยชน์. สิ่งที่คุณกินอาจมีผลอย่างมากต่อความสามารถในการต่อสู้กับโรค บำรุงร่างกายด้วยอาหารจากธรรมชาติเช่นผลไม้ผักและเมล็ดธัญพืช หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปเพราะมักมีน้ำตาลและไขมันอิ่มตัวสูงซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกาย
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับวิตามินซี 1,000 มก. และวิตามินดี 2,000 IU ต่อวัน วิตามิน A และ E ยังมีความสำคัญต่อคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ

4. 

   หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับเชื้อโรค ถ้าคุณรู้จักใครที่ป่วยให้รักษาระยะห่างจนกว่าพวกเขาจะหายดีและไม่เป็นโรคติดต่ออีกต่อไป แม้ว่าคุณจะไม่เห็นอาการเจ็บป่วยที่ชัดเจนในสิ่งรอบข้าง แต่คุณควรปฏิบัติตามสุขอนามัย
   • ล้างมือให้สะอาดหลังจากออกจากที่สาธารณะและล้างมือก่อนรับประทานอาหารทุกครั้ง หากคุณไม่มีน้ำสำหรับล้างมือในที่สาธารณะให้นำเจลทำความสะอาดมือขวดเล็กติดตัวไปด้วย

5. 

   ลดระดับความเครียด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าระดับความเครียดที่สูงทำให้การตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและทำให้คุณอ่อนแอต่อการติดเชื้อมากขึ้น จัดมุมหนึ่งในชีวิตของคุณเพื่อผ่อนคลายและมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่คุณสนใจและพยายามทำทุกครั้งที่ทำได้
   • โยคะและการทำสมาธิเป็นกิจกรรมยอดนิยมที่ช่วยให้ผู้คนลดความเครียด การออกกำลังกายยังมีผลอย่างมากต่อความเครียด
   • พยายามออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 150 นาที ๆ ละ 30-40 นาที
   • เมื่อคุณออกกำลังกายคุณควรสังเกตว่าอัตราการเต้นของหัวใจเหมาะสมกับอายุของคุณ คำนวณอัตราการเต้นของหัวใจโดยลบอายุของคุณออกจาก 220 พยายามให้ได้อัตราการเต้นของหัวใจ 60% -80% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดสำหรับการออกกำลังกาย
   โฆษณา

สิ่งที่คุณต้องการ

• หมอ
• ยาปฏิชีวนะ
• ประเทศ
• อาหารย่อยง่าย
• กีฬาทางน้ำ / น้ำมะพร้าว
• ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์
• พักผ่อน
• เสื้อผ้าที่กว้างขวาง
• ประคบอุ่น / เย็น