เนื้อหา
การแพ้ละอองเรณูเป็นภาวะที่พบบ่อยมากในแต่ละปีผู้คนนับล้านพบ แม้ว่าโดยปกติแล้วจะไม่เป็นอันตราย แต่อาการต่างๆเช่นการจามคัดจมูกและความดันไซนัสที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการแพ้ตามฤดูกาลเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความรำคาญในชีวิตประจำวัน หากคุณมีอาการแพ้ละอองเกสรดอกไม้เป็นประจำควรไปพบผู้ที่เป็นภูมิแพ้ แพทย์ของคุณอาจให้ยาหรือฉีดยาเพื่อลดความไวของร่างกายต่อฮีสตามีนที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงยาคุณสามารถใช้ยาแก้แพ้จากธรรมชาติได้ การบำบัดเหล่านี้ไม่ค่อยได้ผลเท่ายาและการศึกษายังไม่ชัดเจน แต่อาจได้ผลสำหรับคุณ หากคุณรักษาอาการแพ้ด้วยตัวเองแล้ว แต่ยังไม่ดีขึ้นให้ไปพบผู้แพ้เพื่อรับการรักษา
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: ลดอาการคัดจมูกและการอักเสบ
อาการแพ้เกิดจากสารฮีสตามีนในละอองเรณูไปกระตุ้นการตอบสนองภูมิคุ้มกันของร่างกายทำให้คัดจมูกและอักเสบ มีสารประกอบจากธรรมชาติหลายชนิดที่สามารถช่วยสกัดกั้นฮีสตามีนลดการอักเสบคลายเมือกและบรรเทาอาการแพ้ทั่วไป ลองชิมอาหารและเครื่องเทศต่อไปนี้เพื่อดูว่าได้ผลหรือไม่ หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณสามารถทานยาต้านฮิสตามีนที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์แทนการใช้วิธีการทั่วไปอื่น ๆ
ล้างทางเดินหายใจด้วยพริกป่น. พริกคาเยนมีแคปไซซินซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยขับเมือกบาง ๆ และล้างรูจมูก พริกป่นเล็กน้อยที่เติมลงในอาหารอาจช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้นเมื่ออาการภูมิแพ้ปรากฏขึ้น
- พริกป่นอาจมีรสเผ็ดมากดังนั้นควรเพิ่มอาหารให้ช้าลง ใส่พริกครั้งละ½ช้อนชาเท่านั้น (2.5 กรัม) เพื่อไม่ให้เผ็ดเกินไป
- ไม่มียาที่ใช้กันทั่วไปสำหรับทุกคน แต่หากรับประทานอย่างถูกต้องคุณจะไม่มีผลข้างเคียงเว้นแต่คุณจะแพ้พริกป่นหรือมักจะมีอาการเสียดท้อง ในกรณีเหล่านี้คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้พริกป่น
ใช้ขมิ้นชันเพื่อลดอาการอักเสบ ขมิ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสารประกอบเคอร์คูมินช่วยลดการอักเสบในทางเดินหายใจที่เกิดจากโรคภูมิแพ้ได้ตามธรรมชาติ ลองเพิ่มขมิ้นในอาหารของคุณเพื่อดูว่าช่วยให้หายใจได้ง่ายขึ้นหรือไม่ เครื่องเทศอินเดียนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในอาหารเอเชียดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะหาสูตรที่มีขมิ้น- สามารถบริโภคขมิ้นได้อย่างปลอดภัยในปริมาณที่ค่อนข้างสูงแม้จะเกิน 2,500 มก. ดังนั้นคุณสามารถเพิ่มลงในอาหารได้โดยไม่ต้องกังวลกับผลข้างเคียงที่รุนแรง
- คุณยังสามารถผสมขมิ้นกับเครื่องเทศอื่น ๆ เช่นพริกป่นและผงกระเทียมเพื่อเพิ่มรสชาติอาหารที่ทั้งอร่อยและต้านอาการแพ้
กินอาหารที่มี quercetin เพื่อกระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน Quercetin เป็นสารประกอบที่พบในผักและผลไม้หลายชนิดที่ยับยั้งฮีสตามีนและลดการอักเสบในทางเดินหายใจ คุณสมบัตินี้สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ดังนั้นควรเพิ่มอาหารที่อุดมด้วยเควอซิตินลงในอาหารของคุณเมื่ออาการแพ้ลุกลาม- หัวหอมมีเควอซิตินสูงและยังช่วยล้างรูจมูก
- อาหารอื่น ๆ ที่มีเควอซิติน ได้แก่ แอปเปิ้ลบรอกโคลีผักใบเขียวเบอร์รี่องุ่นและไวน์
ลองใช้กระเทียมเพื่อคลายเมือก. กระเทียมสามารถทำให้เมือกในทางเดินหายใจบางลงและคลายตัวทำให้คุณสบายขึ้นในช่วงที่เป็นภูมิแพ้ ลองเพิ่มกระเทียม 1-2 กลีบในอาหารประจำวันเพื่อดูว่าอาการภูมิแพ้บรรเทาลงหรือไม่
- กระเทียมดิบ 1-2 กลีบต่อวันถือเป็นปริมาณที่ปลอดภัย คุณยังสามารถใช้ผงกระเทียมได้มากถึง 300 มก.
- กระเทียมในปริมาณสูงสามารถโต้ตอบกับสารต้านการแข็งตัวของเลือดและทำให้เลือดแข็งตัวได้ยาก หากคุณมีปัญหาเรื่องการแข็งตัวของเลือดควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้กระเทียม
ดื่มชาตำแยที่กัดเพื่อยับยั้งฮีสตามีน ตำแยที่กัดแสดงให้เห็นว่ามีผลบางอย่างเป็น antihistamine การใช้งานส่วนใหญ่คือการดื่มชาผสมที่มีส่วนผสมของตำแย ลองดื่มวันละ 3-4 แก้วดูว่าช่วยได้ไหม
- ปริมาณที่ปลอดภัยสูงสุดของตำแยที่กัดคือ 150 มก. ต่อวัน
- อย่ากินตำแยสดที่กัด มีหนามจำนวนมากบนใบตำแยที่ถูกกำจัดออกโดยการรักษาเท่านั้น
กินสับปะรดเพื่อลดอาการบวมของจมูก ในสับปะรดมีโบรมีเลนซึ่งเป็นเอนไซม์ที่มีคุณสมบัติตามธรรมชาติที่ช่วยรักษาอาการอักเสบและเลือดคั่งที่เกิดจากโรคภูมิแพ้ พยายามทานสับปะรดวันละ 1-2 เสิร์ฟเมื่อคุณมีอาการแพ้เพื่อดูว่ามันช่วยคุณได้หรือไม่
ใส่ขิงสดลงในอาหาร. ขิงเป็นเครื่องเทศอีกชนิดหนึ่งที่สามารถช่วยลดอาการจมูกอักเสบได้คุณสามารถขูดขิงเล็กน้อยลงในอาหารเพื่อสร้างรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้
- ปริมาณขิงที่แนะนำมีตั้งแต่ 50 มก. ถึง 2 ก. ต่อวัน คุณควรเริ่มต้นที่ระดับต่ำสุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่พบผลข้างเคียงใด ๆ
- คุณยังสามารถดื่มชาขิงโดยชงถุงชาหรือต้มขิงสดในน้ำ
วิธีที่ 2 จาก 2: การป้องกันโรคภูมิแพ้
นอกจากยับยั้งฮีสตามีนและบรรเทาอาการแล้วคุณสามารถใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อป้องกันอาการแพ้ได้ สารอาหารต่อไปนี้สามารถเพิ่มการตอบสนองภูมิคุ้มกันของร่างกายและป้องกันไม่ให้เกิดอาการแพ้ หากไม่ได้ผลให้ถามผู้แพ้เกี่ยวกับยารับประทานหรือยาฉีดเพื่อช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณทนต่อสารก่อภูมิแพ้
เสริมภูมิคุ้มกันด้วยวิตามินซี มีหลักฐานว่าระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้นอาจช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับอาการแพ้ได้ดีขึ้น ลองเพิ่มปริมาณวิตามินซีเพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณและลดความไวต่อสารก่อภูมิแพ้
- แหล่งวิตามินซีที่ดี ได้แก่ พริกหวานผักใบเขียวผลไม้รสเปรี้ยวและแอปเปิ้ล
- ปริมาณที่แนะนำสำหรับวิตามินซีคือ 65-90 มก. ต่อวัน ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่จะได้รับวิตามินซีเพียงพอจากการรับประทานอาหารเป็นประจำตราบเท่าที่ยังมีผักและผลไม้
เสริมโอเมก้า 3 เพื่อลดการอักเสบในร่างกาย สารก่อภูมิแพ้จะเพิ่มการอักเสบในทางเดินหายใจดังนั้นการควบคุมการอักเสบจึงเป็นมาตรการป้องกันที่มีประสิทธิภาพ โอเมก้า 3 เป็นสารต้านการอักเสบตามธรรมชาติและอาจช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน คุณควรตั้งเป้าหมายที่จะได้รับโอเมก้า 3 1-1.6 กรัมต่อวันจากอาหารของคุณเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- อาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ได้แก่ น้ำมันปลาถั่วเมล็ดพืชอะโวคาโดและถั่ว
ดื่มชาเขียวเพื่อเพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับอาการแพ้ได้และชาเขียวเป็นแหล่งของสารอาหารที่ดีเยี่ยม ลองดื่มชาเขียว 2-3 ถ้วยทุกวันเป็นประจำเพื่อรักษาระดับสารต้านอนุมูลอิสระให้สูงเพื่อดูว่าสามารถป้องกันอาการแพ้ได้หรือไม่
- คุณยังสามารถลองดื่มชาเขียวได้ทันทีที่คุณรู้สึกว่ามีอาการแพ้ปรากฏขึ้น วิธีนี้สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงพอที่จะต่อสู้กับสารก่อภูมิแพ้ได้
ใช้น้ำผึ้งที่ผลิตในท้องถิ่นเพื่อเพิ่มความทนทานต่อละอองเกสร น้ำผึ้งที่ผลิตในท้องถิ่นมีส่วนผสมของเกสรดอกไม้ในพื้นที่ของคุณและสามารถช่วยลดความอ่อนแอของร่างกายต่อละอองเกสรในท้องถิ่น แม้ว่าหลักฐานสำหรับประสิทธิภาพของวิธีนี้จะไม่ชัดเจน แต่คุณสามารถลองใช้ดู เติมน้ำผึ้ง 1 กรัมในอาหารของคุณทุกวันเพื่อดูว่าได้ผลหรือไม่
- น้ำผึ้งยังเป็นสารต้านการอักเสบตามธรรมชาติดังนั้นการใช้น้ำผึ้งในช่วงที่มีอาการภูมิแพ้สามารถช่วยบรรเทาอาการได้
การรักษาทางการแพทย์
อาหารและสารอาหารจากธรรมชาติบางชนิดทำหน้าที่เป็นยาแก้แพ้และมีคุณสมบัติในการรักษาหรือป้องกันอาการภูมิแพ้ โดยทั่วไปสารประกอบเหล่านี้ปลอดภัยดังนั้นคุณสามารถเสริมอาหารเพื่อดูว่ามีประสิทธิภาพหรือไม่ อย่างไรก็ตามการวิจัยเกี่ยวกับการรักษาเหล่านี้ได้รับการผสมผสานและโดยทั่วไปแล้วจะไม่ได้ผลดีเท่ากับการรักษาแบบเดิมเช่นยา หากการเยียวยาที่บ้านไม่ช่วยให้อาการแพ้ของคุณดีขึ้นให้ไปพบแพทย์ภูมิแพ้เพื่อรับการรักษาและแก้ไข
คำแนะนำ
- นอกจากนี้ยังมีสารอาหารเช่น quercetin แคปไซซินและเคอร์คูมินเป็นอาหารเสริม ปรึกษาแพทย์ว่าเหมาะกับคุณหรือไม่
คำเตือน
- สมุนไพรและสารอาหารทั้งหมดมีความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดอาการแพ้ หยุดใช้ทันทีหากคุณสังเกตเห็นอาการของลมพิษผื่นหรือคัน หากคุณสังเกตเห็นอาการบวมในปากหรือลำคอคุณควรโทรติดต่อศูนย์บริการฉุกเฉินทันที
