เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกอิจฉาใครสักคนนาน ๆ ครั้ง แต่เมื่อคุณตาบอดกับความหึงหวงจนคุณปรารถนาตลอดทั้งวันที่จะมีสิ่งที่คนอื่นมีและไม่สามารถหยุดคิดถึงสถานการณ์ของคุณได้แสดงว่าคุณมีปัญหา หากคุณต้องการเอาชนะความหึงหวงและใช้ชีวิตของคุณอ่านต่อ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: เข้าใจความหึงของคุณ

1. 

   ตระหนักว่าคุณกำลังมีปัญหา. ก่อนที่คุณจะเริ่มจัดการกับความหึงของคุณคุณต้องยอมรับว่ามันเป็นปัญหาที่แท้จริง มันกำลังครอบงำชีวิตของคุณและป้องกันไม่ให้คุณรักตัวเอง ความอิจฉาที่แท้จริงสามารถทำให้คุณอ่อนแอลงขัดขวางคุณไม่ให้บรรลุเป้าหมายและทำให้ตัวเองสมบูรณ์แบบ นี่คือสัญญาณบางอย่างที่แสดงว่าความหึงหวงเข้ามาในชีวิตของคุณ:
   • หากตลอดทั้งวันคุณโหยหาสิ่งที่คนอื่นมีแทนที่จะชื่นชมสิ่งที่คุณมี
   • หากคุณเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนร่วมงานอยู่เสมอและพบว่าตัวเองล้มเหลวอยู่เสมอ
   • หากคุณอิจฉาใครสักคนมากจนคุณไม่สามารถออกไปข้างนอกกับเธอเป็นเวลาห้านาทีโดยไม่คิดว่าราคาเสื้อผ้าความสวยงามและสไตล์ของคุณจะเหมือนกับเธอ
   • หากคุณอิจฉาความสัมพันธ์ของเพื่อน ๆ และคาดหวังว่าความสัมพันธ์ของคุณจะเหมือนเดิมครึ่งหนึ่ง
   • หากคุณมีความรักและทนไม่ได้เมื่อคนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณอยู่กับเพศตรงข้าม คุณคิดว่าผู้หญิงทุกคนมีเป้าหมายเดียวคือกำจัดผู้ชายของคุณ
   • หากคุณหมกมุ่นจนติดตามเฟซบุ๊กของแฟนหนุ่มตลอดเวลาหรือแม้แต่โทรศัพท์และอีเมลของเขาเพื่อหาสัญญาณว่าเขากำลังนอกใจ
   • หากคุณไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้สักสองสามนาทีโดยไม่เปรียบเทียบความสัมพันธ์อาชีพการงานหรือครอบครัวกับทุกคนที่คุณพบเจอ
   • หากคุณหึงอย่างไม่น่าเชื่อทุกครั้งที่เพื่อนของคุณออกไปกับเพื่อนใหม่ หากสิ่งนี้ทำให้คุณสงสัยว่า "ฉันจะทำอย่างไร"

2. 

   
   
   สะท้อนความหึงของคุณ. เมื่อคุณยอมรับว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความหึงหวงและต้องการทำให้สัตว์ประหลาดตัวนั้นอยู่ในใจคุณก็ต้องเข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกหึง หากคุณรู้สึกว่าพลาดสิ่งที่คนอื่นมีแสดงว่าคุณอาจมีบางอย่างขาดหายไปในชีวิต คุณสามารถเข้าใจว่าความรู้สึกนั้นมาจากไหนผ่านคำแนะนำต่อไปนี้:
   • คุณอิจฉาชีวิตของเพื่อนเพียงด้านเดียวหรือไม่? ตัวอย่างเช่นหากคุณแค่อิจฉาความรู้สึกโรแมนติกของเพื่อนเพราะความสัมพันธ์ของคุณไม่ใช่คุณควรปรับปรุงความสัมพันธ์หรือยุติความสัมพันธ์หากมันไม่คุ้มค่า คุณรักษา หรือคุณอิจฉาเพื่อนสนิทของคุณเพราะเธอมีอาชีพทางศิลปะและคุณกลัวที่จะทำเช่นนั้น? นี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณต้องคิดทบทวนเส้นทางอาชีพของคุณใหม่
   • คุณอิจฉาทุกสิ่งที่คนอื่นมีหรือไม่? หากคุณคิดว่าคุณไม่มีสิ่งที่คนอื่นควรต้องการแสดงว่าคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยและไม่ปลอดภัย พยายามปรับปรุงภาพลักษณ์ของตนเองก่อนที่คุณจะเลิกอิจฉาไปได้
   • คุณอิจฉาหน้าตาของเพื่อน ๆ หรือเปล่า? คุณรู้สึกว่าถ้าคุณดูเหมือนพวกเขาชีวิตของคุณจะดีขึ้นมาก? จากนั้นให้คุณพยายามสร้างสไตล์ของตัวเองใช้เวลาฝึกฝนและอดอาหารด้วยเมนูที่ดีต่อสุขภาพจากนั้นเพียงแค่ส่องกระจกฝึกฝนความงามของคุณและเตือนตัวเองว่าอะไร คุณชอบเกี่ยวกับตัวเอง
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 4: ปรับปรุงสถานการณ์ของคุณ

1. 

   
   
   สมบูรณ์ myseft หากคุณมีความหึงหวงโดยเนื้อแท้คุณก็มักจะรู้สึกว่าคุณไม่ใช่คนที่น่าชื่นชมเพราะคุณไม่กระตือรือร้นน่าสนใจและไม่กระตือรือร้น ถึงเวลาที่ต้องพยายามเปลี่ยนเป็นคนที่ไม่มีเหตุผลที่จะต้องหึงเพราะคุณมีความสุขกับตัวเองแค่ไหน นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำ:
   • ปลูกฝังความเชื่อมั่น เขียนทุกสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวคุณและทำรายการข้อบกพร่องของคุณ ค้นหาข้อบกพร่องทั้งหมดที่คุณคิดได้แล้วคุณจะเริ่มรักในสิ่งที่คุณเป็น เมื่อคุณรู้สึกพอใจกับตัวเองแล้วคุณจะไม่อิจฉาอีกต่อไป
   • สสารเป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของความหึงหวง หากคุณอิจฉาเพื่อนเพราะพวกเขามีเงินมากหรือครอบครัวของพวกเขาร่ำรวยและคุณไม่ได้เป็นคุณควรยอมรับว่าคุณไม่สามารถซื้อทุกอย่างได้เหมือนเธอ แทนที่จะประหยัดเงิน เมื่อคุณมีเงินซื้อสิ่งของสำคัญบางอย่างสำหรับตู้เสื้อผ้าหรืออพาร์ตเมนต์ของคุณคุณจะรู้สึกพอใจกับสิ่งที่คุณมี
   • ดูแลร่างกายของคุณ. หากคุณอิจฉาหน้าท้อง "ซิกซ์แพ็ก" ให้ไปยิมบ่อยขึ้น จำไว้ว่าแม้ว่าแต่ละคนจะมีร่างกายที่แตกต่างกัน แต่คุณก็ยังสามารถควบคุมรูปลักษณ์ของคุณได้ อย่างไรก็ตามหากคุณคิดว่าทุกคนรอบตัวคุณสวยกว่าคุณและไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้คุณอาจมีความผิดปกติทางร่างกายและควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์ของคุณ .
   • จำไว้ว่าต้องเป็นตัวของตัวเอง คุณไม่สามารถเอาชนะความหึงหวงของคุณได้หากคุณเอาแต่หมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่เพื่อนของคุณทำรูปลักษณ์และความสัมพันธ์ของพวกเขาและเปรียบเทียบกับตัวคุณเอง ไม่มีใครในโลกนี้และคุณจะรู้สึกแย่ลงถ้าคุณพยายามแข่งขันกับคนอื่น แม้ว่าคนอื่นจะสร้างแรงบันดาลใจให้เราได้หลายวิธี แต่อย่าลืมว่าคุณเป็นคนที่มีเอกลักษณ์และไม่เหมือนใครและอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

2. 

   
   
   ปรับปรุงสิ่งที่คุณทำ คุณอาจอิจฉาคนอื่นที่ไม่สามารถจัดการกับสิ่งที่คุณต้องทำทุกวันได้ เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกนี้คุณควรภูมิใจในการทำงานหนักและทำตามเป้าหมายและสิ่งที่คุณสนใจอย่างตื่นเต้น หากคุณยุ่งอยู่กับเป้าหมายและความสนใจคุณจะไม่มีเวลาอิจฉาสิ่งที่คนอื่นทำ
   • ใช้เวลามากขึ้นในการทำสิ่งที่คุณรัก หากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในการอวยพรให้คุณเป็นแบบคุณอาจเป็นเพราะคุณมีโอกาสน้อยที่จะทำสิ่งที่คุณภาคภูมิใจ เพิ่มความเข้าใจของคุณโดยการอ่านบทกวีบทละครและนวนิยายเพิ่มเติมหรือฝึกทักษะต่างๆเช่นการถักนิตติ้งหรือการซ่อมเฟอร์นิเจอร์ ยิ่งคุณสมบูรณ์แบบมากเท่าไหร่คุณก็จะมีความสุขในการเป็นตัวของตัวเองมากขึ้นเท่านั้น
   • สนใจในอาชีพของคุณ หากคุณอิจฉาเพื่อนที่ไล่ตามความฝันของเธอหรืออิจฉาคนที่ก้าวหน้าในที่ทำงานพยายามในงานของคุณให้หนักขึ้นหรือพิจารณาเปลี่ยนเส้นทาง อื่น ๆ ที่จะทำในสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ
   • ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองไปให้ถึง คุณควรเริ่มอย่างช้าๆ หากคุณไม่เคยวิ่งมาก่อนให้ฝึกโดยการเดิน 5 กม. โดยไม่หยุดพัก หากคุณประสบความสำเร็จกับเป้าหมายนี้คุณจะภูมิใจในความสามารถของคุณและจะพยายามตั้งเป้าหมายอื่น ๆ ด้วย

3. 

   ปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณอิจฉาใครสักคนเพราะเขามีเพื่อนเยอะหรือมีความสัมพันธ์ที่ดีคุณอาจจะพลาดอะไรบางอย่างในความสัมพันธ์ของคุณ พยายามใช้เวลามากขึ้นในการพูดคุยและมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่มีความหมายกับเพื่อนของคุณพยายามสร้างความสัมพันธ์ที่เปิดเผยและจริงใจ
   • หากคุณมีความสุขกับเพื่อนหรือกับคน "ครึ่ง" ของคุณก็ไม่มีเหตุผลที่จะฝันถึงความสัมพันธ์ที่คนอื่นมี หากเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ มั่นคงคุณจะรู้สึกมีค่าและมั่นคง
     • หากคุณมีมิตรภาพบนพื้นฐานของความหึงหวงอาจถึงเวลาที่ต้องยุติ "มิตรภาพ" นั้นหากคุณรู้สึกว่าเพื่อนของคุณคุยโวตลอดเวลาเกี่ยวกับสิ่งที่เธอพยายามทำให้คุณหึงบางทีก็ถึงเวลาที่ต้องจากไป
   • ปรับปรุงความสัมพันธ์ในครอบครัว หากคุณไม่ได้ใช้เวลากับครอบครัวมากพอคุณอาจรู้สึกอิจฉาคนอื่นที่มีความรู้สึกเป็นครอบครัวที่เข้มแข็ง พยายามโทรหาหรือพบปะกับสมาชิกในครอบครัวให้มากขึ้นแล้วคุณจะรู้สึกพอใจกับความสัมพันธ์ของคุณมากขึ้น
   • ปรับปรุงชีวิตรักของคุณ หากคุณมีความสัมพันธ์ที่จริงจังให้สื่อสารอย่างตรงไปตรงมาและเปิดเผยเพื่อที่คุณจะได้แก้ไขปัญหาต่างๆ หากคุณเป็นโสดจงมีความสุขกับ "อิสระ" และตื่นเต้นกับการได้พบ "คู่ชีวิต" ของคุณแทนที่จะอิจฉาคนที่มีความสัมพันธ์ที่ดีเสมอไป
   โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 4: เปลี่ยนการรับรู้ของคุณ

1. 

   เตือนตัวเองว่าคุณโชคดีแค่ไหน เมื่อคนตาบอดเพราะความอิจฉาไม่มีใครรู้ว่าแท้จริงแล้วพวกเขาโชคดีเพียงใด บอกตัวเองว่าคุณโชคดีที่มีน้ำประปาใช้มีข้าวกินมีสุขภาพที่ดีและยังสามารถเข้าถึงคอมพิวเตอร์ได้ คำแนะนำบางประการสำหรับคุณมีดังนี้
   • โปรดเข้าใจว่าคุณโชคดีมากเมื่อเทียบกับคนส่วนใหญ่ในโลก บอกตัวเองว่ามีกี่คนที่ไม่มีพื้นฐานที่คุณจะยอมรับ แน่นอนว่าคุณไม่เคยต้องรับมือกับความหิวโหยอย่างต่อเนื่องคุณมีสุขภาพแข็งแรงและถ้าคุณเจ็บป่วยคุณสามารถไปหาหมอได้ง่ายคุณมีเสื้อผ้าเพียงพอที่จะทำให้ร่างกายอบอุ่นในช่วงฤดูหนาว และคุณไม่รู้สึกหนักใจที่คุณอยู่ เรื่องแบบนี้ไม่มีที่สิ้นสุด
   • เข้าใจว่าคุณมีหลายสิ่งหลายอย่างที่หลายคนอิจฉา เขียนรายการอย่างน้อยยี่สิบสิ่งที่คุณมีที่หลาย ๆ คนควรปรารถนา อาจเป็นเรื่องพื้นฐานพอ ๆ กับ "น้ำประปา" หรือสิ่งที่ละเอียดอ่อนกว่านั้นเช่น "ความสามารถในการพูดคุยตลก"
   • เข้าใจว่าคนที่คุณอิจฉาก็ไม่ได้มีชีวิตที่สมบูรณ์แบบเช่นกัน ใช้มุมมองที่เป็นจริงมากขึ้นของพวกเขา เขียนรายการทุกสิ่งที่พวกเขาทำให้คุณอิจฉาแล้วดูตัวเองว่าคุณมีอะไรที่พวกเขาต้องการหรือไม่ ตัวอย่างเช่นคุณอาจรู้สึกอิจฉาเรื่องราวความรักที่ยิ่งใหญ่ของเพื่อน แต่เธออาจต้องการพ่อแม่ที่รักและเอาอกเอาใจคุณเช่นคุณ คุณอาจอิจฉาความก้าวหน้าของเพื่อน แต่บางทีเธออาจจะอยากมีความสามารถทางศิลปะเหมือนคุณ

2. 

   เป็นคนที่ใจกว้างมากขึ้น หากคุณใช้เวลาช่วยเหลือผู้อื่นมากขึ้นคุณจะไม่เพียง แต่รู้สึกพอใจกับตัวเองมากขึ้นเพราะความเมตตาของคุณเท่านั้น แต่คุณยังจะได้รับรู้มากขึ้นว่าคุณมีอะไร
   • เข้าร่วมเป็นอาสาสมัครของชุมชน เพื่อดูว่าคุณโชคดีแค่ไหนคุณสามารถอาสาช่วยเหลือผู้คนในชุมชนของคุณเช่นสอนจดหมายสอนภาษาอังกฤษหรือเข้าร่วมในครัวการกุศล การพบปะผู้คนที่ขาดความต้องการขั้นพื้นฐานจะช่วยเตือนให้คุณรู้ว่าชีวิตของคุณโชคดีเพียงใด
   • ช่วยคนที่คุณรู้จัก โปรดปลอบโยนเธอเมื่อเธอมีปัญหาทางอารมณ์และกระตุ้นเพื่อนร่วมชั้นเรียนให้เอาชนะความยากลำบากเพื่อเรียนให้สำเร็จ การทำความเข้าใจการต่อสู้ของผู้อื่นสามารถช่วยให้คุณตระหนักว่าการดิ้นรนของทุกคนและคุณไม่ใช่คนเดียวที่ต้องการพัฒนาชีวิตของคุณ
   • ทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อคนที่คุณรัก ช่วยเพื่อนซักผ้าในช่วงเวลาที่ยากลำบากปล่อยให้เพื่อนโบกรถเมื่อรถเสีย คุณจะรู้สึกเหมือนเป็นคนที่มีประโยชน์และจะชื่นชมกับสิ่งที่คุณมี
   โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 4: ใช้งาน

1. 

   กำหนดว่าคุณเป็นใคร การไตร่ตรองถึงความหึงหวงของคุณและการพยายามเป็นคนที่ดีขึ้นสามารถช่วยคุณจัดการกับปัญหาของคุณได้ อย่างไรก็ตามคุณยังต้องเข้าใจว่าไม่ว่าคุณจะทำอะไรคุณจะไม่มีวันสมบูรณ์แบบและจะมีสิ่งที่คุณต้องการเสมอ
   • เข้าใจว่าชีวิตไม่ยุติธรรม. คุณไม่สามารถได้รับทุกสิ่งที่ต้องการไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหนและยังมีคนที่โชคดีกว่าคุณอย่างแท้จริง แต่เมื่อคุณยอมรับความจริงนี้คุณก็ปล่อยวางและไม่พยายามมีทุกอย่าง
   • สนุกกับการเป็นตัวของตัวเอง คุณอาจจะไม่สมบูรณ์แบบเหมือนคนอื่น ๆ แต่จงใช้เวลาเพลิดเพลินไปกับนิสัยของคุณและรักความรู้สึกของการเป็นตัวของตัวเอง ใช้เวลานั่งด้วยตัวเองและเก็บช่วงเวลาส่วนตัว
   • เน้นคุณสมบัติที่ดี. แม้ว่าคุณอาจมีข้อบกพร่องมากมายให้มุ่งเน้นไปที่แง่มุมของชีวิตที่คุณชอบเช่นความสัมพันธ์หรืออาชีพที่น่าตื่นเต้นของคุณ เน้นสิ่งที่คุณมีและรักแทนที่จะคิดถึงสิ่งที่คุณต้องการ

2. 

   ระวังรีเทิร์นหึง ในขณะที่คุณทำงานหนักเพื่อเอาชนะความหึงหวงที่ครอบงำชีวิตคุณยังคงต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่านิสัยที่ไม่ดีจะไม่กลับมาอีกในอนาคต สิ่งที่คุณทำได้มีดังนี้
   • อย่าเห็นแก่อะไรเลย ทุกเช้าที่คุณตื่นขึ้นมาพบกับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีอย่างน้อยสิบอย่าง การสร้างนิสัยเช่นนี้จะช่วยเสริมสร้างการรับรู้ว่าคุณเป็นคนที่ไม่จำเป็นต้องอิจฉา
   • หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจทำให้เกิดความหึงหวง หากคุณอดไม่ได้ที่จะอิจฉาที่ได้เป็นแฟนของใครบางคนอย่าเดทกับผู้ชายหรือออกไปเที่ยวกับสาว ๆ หากคุณมีผู้หญิงคนหนึ่งที่ดูเหมือนจะมีทุกอย่างและคุณไม่สามารถหยุดอิจฉาเธอได้ให้พยายามละเว้นที่จะเห็นเธอถ้ามันทำให้คุณรู้สึกสมเพชตัวเอง
   • รู้จักความหึงของคุณ. ทันทีที่คุณรู้ว่าคุณอิจฉาใครบางคนอีกครั้งให้กลับบ้านและคิด ทำไมคุณถึงอิจฉาคน ๆ นี้? คุณจะหยุดหึงได้อย่างไรก่อนที่มันจะควบคุมไม่ได้?
   • จำไว้ว่าบางครั้งความหึงก็ไม่เป็นไร อย่ากล่าวหาตัวเองว่าคุณไม่สามารถหยุดอิจฉาในสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ หากเพื่อนเพิ่งซื้อรถคันใหม่และคุณหวังว่าคุณจะจ่ายได้หรือถ้าเพื่อนประกาศว่าเธอกำลังจะแต่งงานในขณะที่คุณยังต้องการแฟนอยู่ก็ให้รู้สึกหึงเล็กน้อย มันไม่สำคัญ ก็ต่อเมื่อความหึงหวงกัดกินชีวิตของคุณและแสดงออกมาในทุกการกระทำของคุณคุณก็จะมีปัญหาจริงๆ
   โฆษณา

คำแนะนำ

• หลีกเลี่ยงการบอกคนว่าพวกเขาโชคดี สิ่งนี้สามารถสร้างสถานการณ์ที่ไม่สบายใจและสร้างความอับอายให้กับคนรอบข้างเท่านั้น
• ความหึงหวงเป็นบุคลิกภาพที่ไม่น่าสนใจ หากคุณอยู่ในคู่รักจงบอกตัวเองเสมอว่าไม่มีอะไรน่าเบื่อไปกว่าคนขี้หึง ความหึงหวงพิสูจน์ให้เห็นว่าคุณไม่มั่นใจในสิ่งที่ต้องแสดงออกและคุณจะดูน่าดึงดูดน้อยลงในสายตาของคนรัก

คำเตือน

• หากคุณได้ลองทำทุกอย่างแล้วและยังพบว่าชีวิตของคุณไม่ได้เกี่ยวข้องอะไรกับคนอื่นและรู้สึกว่าไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสถานการณ์ของคุณคุณอาจมีอาการซึมเศร้าและควรขอความช่วยเหลือ .