ผู้เขียน:
Monica Porter
วันที่สร้าง:
14 มีนาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
ผื่นที่ผิวหนังมีการอักเสบผิวหนังมีสีแดงซึ่งอาจมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นปวดคันและบวม ผื่นที่ผิวหนังอาจเกิดจากอาการแพ้การติดเชื้อการติดเชื้อการสัมผัสสารระคายเคืองหรือความร้อนหรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ แม้ว่าผื่นผิวหนังบางส่วนมักจะหายไปเอง แต่คนอื่น ๆ ก็ต้องได้รับการรักษา ในทางกลับกันมีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันผื่นที่ผิวหนังประเภทต่างๆ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 5: ป้องกันผดร้อน
หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้เหงื่อออก ผื่นความร้อนเกิดขึ้นเมื่อต่อมเหงื่อในผิวหนังอุดตัน จากนั้นแทนที่จะระเหยเหงื่อจะติดอยู่ใต้ผิวหนังและนำไปสู่ผื่น
- ผื่นร้อนมักเกิดในสภาพอากาศร้อนชื้น
- ทำให้ตัวเองแห้งโดยอยู่กลางแดดในช่วงที่ร้อนที่สุดของวัน
- เปิดเครื่องปรับอากาศ.
- อาบน้ำให้เย็นลงหรือวางผ้าชุบน้ำหมาด ๆ บนบริเวณที่ร้อนเกินไป
หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่รุนแรงในสภาพอากาศร้อนชื้น ความร้อนที่ร่างกายปล่อยออกมารวมกับอากาศอบอุ่นอาจทำให้เกิดผื่นในบางแห่งบนร่างกายที่มีต่อมเหงื่อมากที่สุดเช่นใต้วงแขน- แทนที่จะออกกำลังกายข้างนอกในสภาพอากาศร้อนให้ไปที่ห้องออกกำลังกายปรับอากาศ
- อาบน้ำเย็นหลังออกกำลังกาย
สวมเสื้อผ้าที่หลวมและบางเบา เสื้อผ้าที่รัดแน่นอาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองและผื่นความร้อนที่ร่างกายแผ่ออกมาจะติดอยู่- ปล่อยให้ผิวหนังหายใจและสวมเสื้อผ้าที่หลวมและกระชับ สิ่งนี้ใช้ได้กับเด็กเล็กอย่างเท่าเทียมกัน อย่าแต่งตัวให้ลูกของคุณมากเกินไปในสภาพอากาศร้อน
- ในทางกลับกันเมื่อการฝึกอบรมเป็นภายนอก การสวมเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับร่างกายที่ออกแบบมาเพื่อดูดซับเหงื่อและความชื้นส่วนเกินสามารถช่วยป้องกันผื่นจากความร้อนได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อออกกำลังกายอย่างหนักเช่นปั่นจักรยานและวิ่ง
ดื่มน้ำเยอะ ๆ . ร่างกายต้องการน้ำเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้องและต้องเปลี่ยนปริมาณน้ำที่สูญเสียไปเมื่อเหงื่อออก- ดื่มน้ำตลอดทั้งวันเพื่อป้องกันการขาดน้ำ
- ดื่มน้ำเย็นอย่างน้อย 2-4 ถ้วย (480-960 มล.) ทุกชั่วโมง
วิธีที่ 2 จาก 5: การป้องกันกลากเกลื้อน
ทำให้ผิวหนังแห้งและสะอาดอยู่เสมอ ขี้กลากเกิดจากการเสียดสีระหว่างผิวหนังทำให้เกิดการระคายเคืองและเป็นผื่น Intertrigo ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในผิวหนังที่อุ่นและชื้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ผิวหนังสามารถถูกับผิวหนังบริเวณอื่น ๆ เช่นขาหนีบใต้หน้าอกระหว่างต้นขาใต้แขนหรือระหว่างนิ้วเท้า Intertrigo ยังสามารถนำไปสู่การติดเชื้อราหรือแบคทีเรีย ซึ่งแตกต่างจากผื่นความร้อนสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกสภาพแวดล้อม
- ดูแลผิวให้สะอาดและแห้งโดยเฉพาะบริเวณที่ผิวหนังเสียดสีกัน ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อที่ใต้วงแขน แว็กซ์เพิ่มความชุ่มชื้นสามารถช่วยปกป้องบริเวณต่างๆเช่นต้นขาด้านใน การทาแป้งเด็กหรือแป้งทางการแพทย์สามารถช่วยดูดซับความชื้นส่วนเกินได้
- สวมรองเท้าเปิดส้นหรือรองเท้าแตะ วิธีนี้จะช่วยลดความชื้นระหว่างนิ้วเท้าของคุณ
ทาครีมให้ความชุ่มชื้น. ครีมปรับสมดุลความชุ่มชื้นทางการแพทย์สามารถพบได้ในร้านขายยาส่วนใหญ่ ขี้ผึ้งทาผื่นผ้าอ้อม (เช่น Desitin) สามารถเป็นประโยชน์สำหรับบริเวณที่มักชื้นและมีแนวโน้มที่จะเสียดสีเช่นบริเวณขาหนีบ ครีมสังกะสีออกไซด์ก็มีผลเช่นกัน
- หากคุณพบผื่นที่ผิวหนังบ่อยๆให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับครีมปรับสมดุลความชุ่มชื้น Tetrix ที่มีไดเมทริก ครีมนี้มีประสิทธิภาพมากกว่ารูปแบบที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
สวมเสื้อผ้าที่หลวมและสะอาด เสื้อผ้าที่สัมผัสกับผิวหนังอาจทำให้เป็นก้อนได้ สวมเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุธรรมชาติเช่นผ้าฝ้ายผ้าไหมหรือไม้ไผ่เนื่องจากผ้าเทียมอาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองและทำให้ผิวหนังหายใจไม่ได้
ลดน้ำหนัก. กลากเกลื้อนพบได้บ่อยในผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนเนื่องจากผิวหนังส่วนใหญ่อาจเกิดการเสียดสีได้ คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการลดน้ำหนักช่วยในการรักษาผื่นได้หรือไม่
- อย่าลดน้ำหนักโดยไม่ปรึกษาแพทย์
วิธีที่ 3 จาก 5: ป้องกันไม่ให้เกิดแผลพุพอง
ระบุและหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดกลาก กลากหรือโรคผิวหนังภูมิแพ้เป็นโรคผิวหนังเรื้อรังที่มีลักษณะเป็นผื่นแดงเป็นสะเก็ดและคันซึ่งสามารถไวต่อการสัมผัสและบวมได้ คนที่เป็นโรคกลากมักจะขาดโปรตีนในผิวหนังและปัญหาสุขภาพบางอย่างอาจทำให้อาการกลากแย่ลง เรียนรู้ที่จะรู้จักและหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นให้เกิดกลากเช่น:
- การติดเชื้อที่ผิวหนัง
- สารก่อภูมิแพ้เช่นละอองเกสรราไรฝุ่นสัตว์และอาหาร
- อากาศแห้งหนาวจัดในฤดูหนาวอุณหภูมิร้อนเกินไปหรือเย็นเกินไปและอุณหภูมิเปลี่ยนแปลงกะทันหัน
- สารระคายเคืองทางเคมีหรือวัสดุหยาบเช่นขนสัตว์
- ความเครียดทางจิตใจ
- น้ำหอมหรือสีย้อมในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหรือสบู่
ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาหรือการรักษาโรคภูมิแพ้ คุณอาจหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารระคายเคืองไม่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณแพ้สิ่งต่างๆเช่นละอองเกสรดอกไม้ ในกรณีนี้ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาโรคภูมิแพ้เพื่อบรรเทาอาการ
อาบน้ำเร็ว. การอาบน้ำมากเกินไปและนานเกินไปอาจทำให้ผิวของน้ำมันธรรมชาติลอกออกทำให้แห้งมากขึ้น
- เวลาอาบน้ำควรนานถึง 10-15 นาทีเท่านั้น
- เวลาอาบน้ำควรอาบน้ำอุ่นแทนน้ำร้อน
- หลังจากอาบน้ำให้ซับผิวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ
- ใช้เจลอาบน้ำหรือสบู่อ่อน ๆ เท่านั้น สบู่อาบน้ำที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และสบู่มักจะอ่อนโยนต่อผิวและจะไม่ขจัดน้ำมันตามธรรมชาติที่ปกป้องผิวออกไป
- หลีกเลี่ยงการอาบน้ำต้านเชื้อแบคทีเรียหรือโลชั่นที่มีแอลกอฮอล์เพราะอาจทำให้ผิวของคุณแห้งได้
- เลือกเจลอาบน้ำที่ให้ความชุ่มชื้น
บำรุงผิวให้ชุ่มชื้นอย่างน้อย 2 ครั้งต่อวัน มอยส์เจอไรเซอร์ช่วยกักเก็บน้ำหล่อเลี้ยงผิวตามธรรมชาติจึงช่วยปกป้องและกักเก็บน้ำ
- ผิวที่ชุ่มชื้นมีโอกาสน้อยที่จะระคายเคืองตัวอย่างเช่นโดยการใช้ผ้าถูกับผิวหนังซึ่งจะช่วยป้องกันโรคผิวหนังภูมิแพ้ได้
- นอกจากนี้คุณควรทาครีมบำรุงผิวหลังอาบน้ำและเช็ดตัวให้แห้ง
วิธีที่ 4 จาก 5: การป้องกันผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส
หลีกเลี่ยงสารระคายเคืองผิวหนังและสารก่อภูมิแพ้ ผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสเกิดจากสารระคายเคืองที่สัมผัสกับผิวหนัง ผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสอาจเป็นอาการแพ้หรือการระคายเคืองที่พบบ่อย (ไม่แพ้) การหลีกเลี่ยงการสัมผัสสารระคายเคืองสามารถช่วยป้องกันโรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสได้
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสผิวหนังของคุณกับสารระคายเคืองทั่วไปเช่นไรฝุ่นละอองเกสรสารเคมีเครื่องสำอางน้ำมันพืช (ไม้เลื้อยพิษ) และสารอื่น ๆ ที่กระตุ้นการตอบสนองของผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส ผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสสารระคายเคืองมักทำให้เกิดผื่นเป็นสะเก็ดแห้งและคัน อย่างไรก็ตามโรคผิวหนังบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการคันและแผลพุพองได้
- บางคนอาจตอบสนองต่อสิ่งระคายเคืองแม้ได้รับสัมผัสเพียงครั้งเดียวในขณะที่บางคนมีอาการหลังจากได้รับสารซ้ำ ในบางกรณีสารระคายเคืองจะค่อยๆพัฒนาขึ้น
รับการทดสอบภูมิแพ้. หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณมีอาการแพ้หรือไม่แพทย์ของคุณอาจทำการทดสอบภูมิแพ้เพื่อหาสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส
- สารก่อภูมิแพ้ที่พบบ่อย ได้แก่ นิกเกิลยา (รวมทั้งยาปฏิชีวนะและยาแก้แพ้) ฟอร์มาลดีไฮด์รอยสักที่ผิวหนังและผลิตภัณฑ์เฮนน่า
- สารก่อภูมิแพ้อีกชนิดหนึ่งคือเรซินอะโรมาติกของเปรูที่ใช้ในเครื่องสำอางน้ำหอมน้ำยาบ้วนปากและเครื่องปรุง หยุดใช้หากผลิตภัณฑ์ใหม่ทำให้เกิดอาการแพ้
- อ่านฉลากอย่างละเอียดเพื่อหลีกเลี่ยงการซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีสารก่อภูมิแพ้
ล้างผิวหนังทันทีที่สัมผัส หากคุณสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้หรือสารระคายเคืองให้ล้างผิวหนังทันทีเพื่อป้องกันหรือลดปฏิกิริยา
- ใช้น้ำอุ่นและสบู่อ่อน ๆ หรืออาบน้ำหากบริเวณที่สัมผัสลุกลาม
- ซักเสื้อผ้าและวัตถุทั้งหมดที่สัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้หรือสารระคายเคือง
สวมชุดป้องกันหรือถุงมือเมื่อจัดการกับสารระคายเคือง หากคุณต้องจัดการกับสารเหล่านี้คุณต้องป้องกันการสัมผัสโดยตรงกับสารก่อภูมิแพ้หรือสารระคายเคืองโดยการสวมเสื้อผ้าที่ปกปิดทั้งตัวสวมแว่นตาและถุงมือ
- ปฏิบัติตามขั้นตอนและคำแนะนำที่เหมาะสมในการจัดการสารอันตรายเสมอ
ทาครีมบำรุงผิวเพื่อปกป้องผิวของคุณ มอยส์เจอร์ไรเซอร์จะสร้างชั้นปกป้องและช่วยฟื้นฟูชั้นผิวภายนอก
- ทาครีมบำรุงผิวก่อนสัมผัสสารระคายเคืองและทาเป็นประจำเพื่อให้ผิวแข็งแรง
พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีผื่นขึ้นหลังจากรับประทานยา มียาหลายชนิดที่อาจทำให้เกิด "ผื่นจากยา" อันเป็นผลข้างเคียงหรืออาการแพ้ ผื่นมักเริ่มขึ้นภายในหนึ่งสัปดาห์หลังจากทานยาใหม่โดยมีจุดสีแดงกระจายไปยังบริเวณส่วนใหญ่ของร่างกาย ยาบางชนิดที่อาจทำให้เกิดผื่น ได้แก่ :
- ยาปฏิชีวนะ
- ยากันชัก
- ขับปัสสาวะ
วิธีที่ 5 จาก 5: ป้องกันโรคสะเก็ดเงินลุกเป็นไฟ
ทานยาตามใบสั่งแพทย์. การใช้ยารักษาโรคสะเก็ดเงินที่แพทย์แนะนำสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการวูบวาบได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับยาที่มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันเช่นยาโปรไบโอติก
- หมายเหตุอย่าหยุดรับประทานยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ การหยุดยารักษาโรคสะเก็ดเงินโดยไม่ได้ตั้งใจโดยไม่ปรึกษาแพทย์อาจทำให้โรคสะเก็ดเงินชนิดหนึ่งร้ายแรงขึ้นได้
หลีกเลี่ยงความเครียด โรคสะเก็ดเงินเป็นโรคผิวหนังแพ้ภูมิตัวเองโดยมีผื่นผิวหนังเป็นสะเก็ดและคัน โดยทั่วไปไม่ทราบสาเหตุของโรคสะเก็ดเงิน แต่มีหลายปัจจัยที่ทำให้อาการแย่ลงและวูบวาบรวมถึงความเครียด
- ทำตามขั้นตอนเพื่อช่วยลดความเครียดในชีวิตของคุณ ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายเช่นโยคะและการทำสมาธิ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายช่วยในการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินและลดความเครียด
หลีกเลี่ยงการทำร้ายผิว ความเสียหายของผิวหนัง (ด้วยวัคซีนการกัดรอยขีดข่วนและการถูกแดดเผา) สามารถกระตุ้นการก่อตัวของรอยโรคสะเก็ดเงินใหม่ที่เรียกว่าปรากฏการณ์ Koebner
- สวมชุดป้องกันและดูแลบาดแผลและการบาดเจ็บทันทีด้วยวิธีการที่ถูกสุขอนามัย
- ป้องกันผิวไหม้จากแสงแดดโดยการสวมครีมกันแดดสวมชุดป้องกัน (หมวกและเสื้อผ้าหลวม ๆ ยาว ๆ ) และในบริเวณที่ร่มรื่น นอกจากนี้ จำกัด ระยะเวลาที่คุณใช้ในแสงแดดโดยตรง
หลีกเลี่ยงยาที่อาจทำให้เกิดโรคสะเก็ดเงิน ยาบางชนิดเช่นยาต้านมาลาเรียลิเธียมอินเดอราลอินโดเมธาซินและควินิดีนสามารถกระตุ้นให้สะเก็ดเงินลุกลามได้
- หากคุณสงสัยว่าเป็นสารกระตุ้นโรคสะเก็ดเงินให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาทางเลือก
- อย่าหยุดยาตามใบสั่งแพทย์กะทันหันโดยไม่ปรึกษาแพทย์
หลีกเลี่ยงและรักษาการติดเชื้อ สิ่งใดก็ตามที่มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณอาจทำให้เกิดการลุกลามของโรคสะเก็ดเงินรวมถึงโรคคอหอยอักเสบจากเชื้อสเตรปโตคอคคัส (streptococcal pharyngitis) เชื้อราในช่องปาก (เกิดจากเชื้อรา Candida albicans) และการติดเชื้อทางเดินหายใจ นึ่ง.
- ไปพบแพทย์ทันทีหากสงสัยว่ามีการติดเชื้อ
อย่าดื่มเบียร์ที่มีแคลอรี่มาก การศึกษาทางคลินิกชิ้นหนึ่งพบว่าการดื่มเบียร์เป็นประจำ (ยกเว้นเบียร์เบา ๆ ไวน์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ ) มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคสะเก็ดเงิน
- ผู้หญิงที่ดื่มเบียร์มากขึ้น 5 ครั้งต่อสัปดาห์มีโอกาสเป็นโรคสะเก็ดเงินมากกว่าผู้หญิงที่ไม่ดื่มเบียร์ถึง 2.3 เท่า
เลิกสูบบุหรี่. ยาสูบทำให้โรคสะเก็ดเงินแย่ลง การสูบบุหรี่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยทั่วไป พูดคุยกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณเกี่ยวกับวิธีที่จะช่วยคุณเลิกบุหรี่
- ผู้หญิงที่สูบบุหรี่มีความเสี่ยงที่จะทำให้โรคสะเก็ดเงินแย่ลง
หลีกเลี่ยงอากาศเย็นและแห้ง สภาพอากาศหนาวเย็นและแห้งจะขจัดความชื้นตามธรรมชาติบนผิวและอาจทำให้เกิดการระบาดของโรคสะเก็ดเงิน
- รักษาความอบอุ่นและพิจารณาใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในบ้าน
คำแนะนำ
- หลีกเลี่ยงสารระคายเคืองและสารก่อภูมิแพ้ที่อาจทำให้เกิดผื่นที่ผิวหนัง
- ไปพบแพทย์หากผื่นที่ผิวหนังไม่หายไป
- หากคุณสงสัยว่าคุณมีอาการแพ้และมีปากกา Epipen คุณสามารถฉีดยาตัวเองได้ในขณะที่รอการดูแลฉุกเฉิน
- ควรใช้ยาเช่น Cortisone ที่ช่วยลดอาการคันเพื่อหยุดผื่น
คำเตือน
- หากคุณไม่แน่ใจว่ายาเป็นสาเหตุของผื่นหรือไม่ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ อย่าหยุดทานยาที่แพทย์สั่งโดยสมัครใจ
- อาการแพ้บางอย่างอาจนำไปสู่ภาวะภูมิแพ้ที่คุกคามถึงชีวิตได้ ไปพบแพทย์หรือโทรเรียกรถพยาบาลทันทีหากคุณคิดว่ามีปฏิกิริยารุนแรง สัญญาณของอาการแพ้อย่างรุนแรง ได้แก่ การบวมที่ริมฝีปากหรือลิ้นลมพิษทั่วไปไอหายใจไม่ออกหรือหายใจลำบาก
- ผื่นผิวหนังบางชนิดอาจร้ายแรง ดังนั้นควรรีบไปพบแพทย์ทันทีหากไม่แน่ใจในความรุนแรงของผื่น
