เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

ความบกพร่องของทารกในครรภ์เป็นภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นกับทารกในครรภ์ขณะที่มดลูกโตความผิดปกติของทารกในครรภ์ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในไตรมาสแรก (3 เดือนแรก) ข้อบกพร่องที่เกิดอาจรวมถึงความแตกต่างของรูปร่างหน้าที่หรือทั้งสองอย่าง เด็กประมาณ 4% เกิดมาพร้อมความบกพร่องโดยไม่คำนึงถึงสถานะการตั้งครรภ์ของมารดา อย่างไรก็ตามข้อบกพร่องอาจเกิดจากสาเหตุหลายประการ ได้แก่ การติดเชื้อการสัมผัสสารเคมีการใช้ยาและแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันความพิการ แต่กำเนิดและเพิ่มโอกาสในการมีลูกที่แข็งแรง

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

1. 

   หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อย่าดื่มเบียร์แอลกอฮอล์แอลกอฮอล์หนักหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์หรือตั้งครรภ์ ไม่มีการ จำกัด ปริมาณแอลกอฮอล์ที่ปลอดภัยที่คุณได้รับอนุญาตให้ดื่มระหว่างตั้งครรภ์และการใช้เครื่องดื่มเหล่านี้แอลกอฮอล์จะส่งตรงจากกระแสเลือดของมารดาไปสู่ทารกในครรภ์
   • การใช้แอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดความผิดปกติของแอลกอฮอล์ในทารกในครรภ์ (FASDs) สิ่งที่ร้ายแรงที่สุดอย่างหนึ่งคืออาการพิษจากแอลกอฮอล์ในครรภ์ (FAS) FAS เป็นสาเหตุสำคัญของความบกพร่องทางสติปัญญาในสหรัฐอเมริกาและสามารถป้องกันได้
   • การดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้แท้งบุตรหรือคลอดบุตรได้

2. 

   
   
   เลิกสูบบุรี่. ไม่มีควันบุหรี่มือสองในระดับที่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์และทารกดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และควันบุหรี่มือสองในระหว่างตั้งครรภ์และตั้งครรภ์
   • การสูบบุหรี่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดน้ำหนักแรกเกิดน้อยความผิดปกติของทารกในครรภ์เช่นปากแหว่งเพดานโหว่และการคลอดบุตร ผู้หญิงที่สูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะแท้งบุตร การสูบบุหรี่ยังเชื่อมโยงกับ Sudden Infant Death Syndrome (SIDS)

3. 

   
   
   พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยา ยาที่สามารถซื้อได้โดยไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นเดียวกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์มักถูกมองว่าเป็นสาร "ก่อให้เกิดมะเร็ง" และอาจทำให้เกิดข้อบกพร่องที่เกิดได้ หากคุณใช้ยาอยู่แล้วควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจตั้งครรภ์
   • ยาที่ทำให้เกิดเนื้องอกเป็นอันตรายมากที่สุดในช่วงสัปดาห์แรกและสัปดาห์ที่แปดของการตั้งครรภ์ซึ่งเป็นช่วงที่ผู้หญิงหลายคนมักไม่รู้ตัวว่ากำลังตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ของคุณเมื่อคุณใช้ยาและวางแผนที่จะตั้งครรภ์
   • มียาหลายชนิดที่จัดอยู่ในกลุ่มที่ก่อให้เกิดมะเร็ง ได้แก่ ยาปฏิชีวนะลิเทียมยาไทรอยด์และมะเร็งทินเนอร์เลือดยารักษาสิวฮอร์โมนเพศชายและยากันชัก , ยาแก้ซึมเศร้า ... คุณสามารถดูรายชื่อยาที่มีความเสี่ยงสูงได้ที่นี่

4. 

   
   
   ปฏิเสธหรือเลิกใช้ยาผิดกฎหมาย การใช้สารเช่นโคเคนเมทแอมเฟตามีนและเฮโรอีนอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์ ต้องหลีกเลี่ยงสารกระตุ้นดังกล่าวตลอดจนสารผิดกฎหมายอื่น ๆ โดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมดในระหว่างตั้งครรภ์และตั้งครรภ์
   • โคเคนเฮโรอีนและสารกระตุ้นผิดกฎหมายอื่น ๆ อาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดน้ำหนักแรกเกิดน้อยหัวใจบกพร่องและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ในทารกแรกเกิด นอกจากนี้ทารกที่แม่ใช้โคเคนหรือเฮโรอีนในระหว่างตั้งครรภ์อาจติดสารนี้ตั้งแต่เกิดและจะมีอาการเจ็บปวดจากการถอนตัว
   • การใช้โคเคนในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้แขนขาลำไส้ไตระบบทางเดินปัสสาวะและหัวใจมีข้อบกพร่อง นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิด microcephaly ซึ่งเป็นภาวะที่นำไปสู่การเติบโตของสมองที่เล็กผิดปกติ สิ่งนี้อาจเป็นอันตรายจากโคเคน โคเคนมักทำให้เกิดการแท้งของรกซึ่งอาจถึงแก่ชีวิตได้ทั้งแม่และทารกในครรภ์
   • การใช้เฮโรอีนอาจทำให้เกิดปัญหาในการหายใจภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเลือดออกในกะโหลกศีรษะ (เลือดออกในสมอง) และข้อบกพร่องอื่น ๆ เฮโรอีนและยาอื่น ๆ ยังทำให้เกิดอาการถอนยาที่ยากต่อการรักษาในทารก

5. 

   หลีกเลี่ยงการสัมผัสสารพิษจากสิ่งแวดล้อม มีสารเคมีทั่วไปยาฆ่าแมลงและก๊าซอันตรายอื่น ๆ มากมายที่อาจทำให้เกิดข้อบกพร่องและควรหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่จะสัมผัสกับสารเหล่านี้
   • รายชื่อสารพิษอันตรายมีความยาวมากและการสัมผัสอาจเกิดขึ้นได้หลายวิธีเช่นการปรับปรุงตกแต่งภายในหรือการทาสีงานในฟาร์มการใช้น้ำที่ปนเปื้อนการอาศัยอยู่ใกล้พื้นที่ มีของเสียอันตรายมากมาย ...
   • สารพิษส่วนใหญ่ที่คุณแม่มักสัมผัสคือยาฆ่าแมลง (ยาฆ่าแมลงยากำจัดวัชพืชยาฆ่าเชื้อรา) ตัวทำละลาย (สีน้ำมันทินเนอร์สีน้ำยาล้างเล็บ) ) และสีย้อม (สีโลหะสีภายในสีย้อมผ้า) สำหรับรายการสารพิษทั้งหมดเพิ่มเติมคลิกที่นี่
   • สำหรับรายละเอียดเกี่ยวกับความเสี่ยงที่เกิดจากสารพิษในสิ่งแวดล้อมและสถานการณ์การสัมผัสโปรดดูที่นี่
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: การเตรียมร่างกาย

1. 

   วางแผนที่จะมีลูก. เนื่องจากความบกพร่องของทารกในครรภ์ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นภายใน 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์คุณจึงต้องแน่ใจว่าตั้งครรภ์ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนตั้งครรภ์เพื่อปรึกษาครอบครัวและประวัติการใช้ยา
   • การวางแผนการตั้งครรภ์โดยคำแนะนำของแพทย์เป็นสิ่งสำคัญมากโดยเฉพาะผู้หญิงที่มีลูกน้อยที่มีความพิการ
   • การวางแผนการตั้งครรภ์จะช่วยให้คุณมีเวลาเลิกนิสัยที่ไม่ดีเช่นการสูบบุหรี่และการดื่มสุราและเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับงานใหญ่ที่จะมาถึง
   • นอกจากนี้คุณยังสามารถสั่งการตรวจคัดกรองก่อนคลอดเพื่อดูว่ามีโอกาสเกิดหรือเกิดข้อบกพร่องได้หรือไม่ การทดสอบเหล่านี้รวมถึงการทดสอบพาหะเพื่อดูว่าคุณหรือสามีของคุณมียีนที่ไม่ดีหรือไม่นอกจากนี้ยังมีการตรวจคัดกรองและการตรวจวินิจฉัยเพื่อคาดการณ์ความเสี่ยงและตรวจหาความผิดปกติ ความผิดปกติทางพันธุกรรม

2. 

   ดูดซับกรดโฟลิก วิตามินนี้มีความจำเป็นในการป้องกันความบกพร่องของท่อประสาทในสมองและกระดูกสันหลังของเด็กรวมทั้งสมองบางส่วนและความบกพร่องของกระดูกสันหลังตามลำดับ ขอแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์รับประทานกรดโฟลิกอย่างน้อย 400 ไมโครกรัมต่อวัน คุณควรเริ่มรับประทานกรดโฟลิกอย่างน้อย 3 เดือนก่อนตั้งครรภ์
   • แนวทางปฏิบัติที่ปลอดภัยที่สุดคือให้แน่ใจว่าคุณได้รับกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัมต่อวันก่อนตั้งครรภ์และดูดซับปริมาณนี้ต่อไปอย่างน้อยสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์
   • แหล่งที่ดีของกรดโฟลิก ได้แก่ เมล็ดธัญพืชผักโขมถั่วหน่อไม้ฝรั่งส้มและถั่วลิสง อย่างไรก็ตามวิธีที่ง่ายที่สุดในการได้รับกรดโฟลิกในปริมาณที่เหมาะสมคือการใช้วิตามินรวม พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้และประโยชน์ของกรดโฟลิก

3. 

   เปลี่ยนอาหารของคุณ อาหารบางชนิดอาจมีสารพิษสำหรับคุณและทารกในครรภ์เช่นสารปรอทซัลโมเนลลาลิสเตอเรียชิเกลลาและ "อีโคไล" ดังนั้นคุณต้องหลีกเลี่ยง ก่อนตั้งครรภ์และระหว่างตั้งครรภ์
   • หลีกเลี่ยงปลาเช่นนากปลาฉลามปลากระเบื้องและปลาแมคเคอเรลเนื่องจากมีสารปรอทในปริมาณสูงซึ่งอาจส่งผลต่อการได้ยินและการมองเห็นรวมถึงความเสียหายของสมอง
   • อย่ากินปลาดิบหรือหอยในขณะที่คุณตั้งครรภ์ หลีกเลี่ยงซูชิและซาซิมิหอยนางรมหอยลายและหอยนางรม
   • อาหารเป็นพิษเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์มาก ปรุงอาหารสัตว์ปีกปศุสัตว์และไข่เสมอและหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์กระป๋องฮอทดอกและอาหารที่มีไข่ดิบหรือไม่สุก

4. 

   ชีวิตที่มีสุขภาพดี. ยิ่งร่างกายของคุณมีสุขภาพดีความเสี่ยงต่อการเกิดทารกในครรภ์ก็จะยิ่งลดลง สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารให้สมดุลออกกำลังกายเป็นประจำและควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่หมัด
   • อาหารที่สมดุลประกอบด้วยผักและผลไม้ 5 หน่วยบริโภคต่อวันผลิตภัณฑ์นม (ไขมันต่ำ) 2-3 หน่วยต่อวันอาหารที่มีโปรตีนสูงต่อวันและปลา 2 หน่วยบริโภคต่อสัปดาห์ ทดสอบอาหารอย่างระมัดระวังเพื่อหาสารปรอทหรือสารพิษอื่น ๆ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์โปรดดูที่นี่
   • พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มหรือดำเนินการออกกำลังกายต่อไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการป่วย (โรคหัวใจความดันโลหิตสูง ... ) ที่อาจเป็นอันตรายต่อคุณและการตั้งครรภ์ของคุณ เด็ก ๆ
   • แนะนำให้ออกกำลังกายเบา ๆ 30 นาทีต่อวันสำหรับสตรีมีครรภ์ กิจกรรมเพื่อสุขภาพ ได้แก่ ขี่จักรยานว่ายน้ำแอโรบิกเบา ๆ และโดยเฉพาะการเดิน หมายเหตุดื่มน้ำให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไป
   • โรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดข้อบกพร่องรวมถึงภาวะแทรกซ้อนของหัวใจและ spina bifida ดังนั้นคุณต้องรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและควบคุมน้ำหนักให้อยู่หมัดก่อนตั้งครรภ์ ดัชนีมวลกายในอุดมคติ (BMI) ระหว่าง 20 ถึง 25, 30 ขึ้นไปถือว่าเป็นโรคอ้วน
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: ดูแลร่างกายให้แข็งแรง

1. 

   ควบคุมโรคเรื้อรัง. หากคุณกำลังประสบกับอาการป่วยที่อ่อนเพลียระหว่างตั้งครรภ์หรืออาจทำให้ทารกในครรภ์ตกอยู่ในอันตรายโปรดปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีจัดการ
   • โรคเบาหวานประเภท 1 หรือประเภทที่ 2 ทำให้ผู้หญิงมีความเสี่ยงสูงต่อการแท้งบุตรและอาจทำให้ทารกในครรภ์มีรูปร่างผิดปกติในสมองกระดูกสันหลังหัวใจไตและอวัยวะอื่น ๆ
   • โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์สามารถส่งผลกระทบต่อผู้หญิงทุกคน แต่ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 25 ปีซึ่งมีญาติเป็นโรคเบาหวานหรือไม่ใช่คนผิวขาวจะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ อาจทำให้น้ำหนักเกินคลอดก่อนกำหนดน้ำตาลในเลือดต่ำและเสี่ยงต่อโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ในทารกแรกเกิด
   • ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับโรคลมบ้าหมูโรคอ้วนและความดันโลหิตสูงในขณะวางแผนตั้งครรภ์และปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงที่เงื่อนไขเหล่านี้อาจก่อให้เกิดการตั้งครรภ์

2. 

   ระวังโรคติดเชื้อ มีโรคติดเชื้อที่จะทำให้เกิดข้อบกพร่องดังนั้นคุณต้องหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจนำไปสู่การติดเชื้ออย่างระมัดระวังและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการฉีดวัคซีนตรงเวลา
   • โรคหัดเยอรมัน (หัดเยอรมัน) เป็นอันตรายอย่างยิ่งและอาจทำให้เกิดข้อบกพร่องในทารกในครรภ์ได้ อย่าลืมคุยกับแพทย์ก่อนตั้งครรภ์เพื่อตรวจเลือดหาภูมิคุ้มกันต่อโรคนี้
   • การติดเชื้อปรสิตอาจทำให้เกิดปัญหาในการได้ยินและการมองเห็นรวมถึงความบกพร่องทางสติปัญญา ปรสิตแพร่กระจายผ่านการกินและดื่มผักที่ไม่ได้อาบน้ำเนื้อดิบหรือไม่สุกตลอดจนการสัมผัสกับของเสียจากสัตว์ (โดยเฉพาะแมว) ล้างและปรุงผักและเนื้อสัตว์ทุกครั้งใช้ถุงมือเมื่อทำสวนและ (ถ้าเป็นไปได้) หลีกเลี่ยงการทำความสะอาดทรายสำหรับสัตว์เลี้ยง
   • ไวรัส Cytomegalo อาจทำให้เกิดปัญหาการได้ยินและการมองเห็นรวมถึงความบกพร่องทางสติปัญญาและแพร่กระจายทางปัสสาวะและของเหลวอื่น ๆ ในร่างกายในเด็ก หากคุณอยู่ใกล้เด็กบ่อยๆคุณควรใช้ถุงมือในการเปลี่ยนผ้าอ้อมและล้างมือบ่อยๆ

3. 

   พบแพทย์ของคุณอย่างสม่ำเสมอ การพูดคุยกับแพทย์ก่อนและระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันความผิดปกติที่เกิด พบแพทย์ของคุณก่อนตั้งครรภ์เพื่อปรึกษาประวัติทางการแพทย์ของคุณและครอบครัวและเริ่มดูแลคนท้องของคุณทันทีที่คุณตั้งครรภ์ โฆษณา

คำแนะนำ

• หลีกเลี่ยงห้องซาวน่าอ่างน้ำร้อนและน้ำร้อน ความร้อนที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์
• จำกัด ปริมาณคาเฟอีนของคุณ คาเฟอีนมักพบในกาแฟชาเครื่องดื่มอัดลมและช็อกโกแลต อ่านฉลากก่อนลดคาเฟอีน คุณอาจแปลกใจที่รู้ว่าอาหารเครื่องดื่มและยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์มากกว่า 200 ชนิดมีคาเฟอีน
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสัตว์ฟันแทะ! ซึ่งรวมถึงหนูตะเภาและหนูแฮมสเตอร์ อย่าสัมผัสที่อยู่อาศัยของพวกมันเพราะมีอุจจาระและปัสสาวะอยู่ที่นั่น เรียกทีมควบคุมสัตว์มากำจัดหนูในบ้าน หากคุณมีสัตว์เลี้ยงหนูควรเก็บไว้ในพื้นที่แยกต่างหากในบ้าน ให้สมาชิกในครอบครัวทำความสะอาดยุ้งฉางและให้อาหารสัตว์เลี้ยง
• การติดเชื้อทอกโซพลาสโมซิสจะเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์อย่างร้ายแรง หลีกเลี่ยงการกินเนื้อสัตว์ที่ไม่สุกโดยเฉพาะและอย่าแตะต้องกระบะทรายของแมว ควรสวมถุงมือทุกครั้งเมื่อทำสวน
• หากคุณต้องการการตรวจฟันหรือการทดสอบระหว่างตั้งครรภ์ให้แจ้งทันตแพทย์หรือแพทย์ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณจะต้องดูแลมากขึ้นหากพวกเขาวางแผนที่จะรับรังสีเอกซ์ของคุณ
• หากครอบครัวของคุณเคยมีปัญหาเกี่ยวกับการตั้งครรภ์หรือมีความผิดปกติของทารกในครรภ์ให้ขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณเกี่ยวกับพวกเขา ที่ปรึกษาทางพันธุกรรมสามารถให้ข้อมูลเพิ่มเติมที่คุณต้องการเมื่อตัดสินใจสร้างครอบครัว
• การมีน้ำหนักตัวมากเกินไปหรือน้ำหนักน้อยในขณะที่สวมหูอาจทำให้เกิดปัญหามากมาย ถ้าเป็นไปได้ให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นหรือลดลงไม่เกิน 6 กก. ของน้ำหนักในอุดมคติก่อนตั้งครรภ์ เมื่อคุณตั้งครรภ์อย่าข้ามมื้ออาหารหรือข้ามมื้ออาหารเมื่อน้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้น คุณและลูกน้อยของคุณต้องได้รับแคลอรี่และสารอาหารเพียงพอจากอาหารที่ดีต่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์
• แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบหากคุณกำลังประสบกับสิ่งต่อไปนี้:
  
  
  • ปวด - ปวดทุกประเภท
  • ตะคริวอย่างรุนแรง
  • มีปัญหาในการเดิน
  • หายใจอย่างรวดเร็ว
  • อาการบวมน้ำ
  • เลือดออกทางช่องคลอด
  • เวียนหัว
  • เป็นลม
  • ทารกในครรภ์ไม่ได้ใช้งาน
  • มดลูกหดตัว
  • น้ำคร่ำรั่ว
  • ใจสั่น (หัวใจเต้นแรง)
  • หัวใจเต้นเร็ว
  • เวียนศีรษะและอาเจียนอย่างต่อเนื่อง
• อาการวิงเวียนศีรษะปวดท้องและแพ้ท้องเป็นเรื่องปกติในคุณแม่ตั้งครรภ์มือใหม่ อาหารที่คุณเคยชอบอาจทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้ หากเป็นเช่นนั้นคุณสามารถเปลี่ยนจานเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีประโยชน์มากขึ้น แทนที่จะกินอาหารมื้อใหญ่สามมื้อต่อวันให้กินมื้อเล็ก ๆ 5 ถึง 6 มื้อต่อวัน

คำเตือน

• ห้ามใช้ยาต้องห้ามขณะตั้งครรภ์
• ไม่สัมผัสกับตัวทำละลายที่เป็นพิษโดยเฉพาะอย่างยิ่งตัวทำละลายปรอทและตะกั่วยาฆ่าแมลงและสี
• อย่าดื่มแอลกอฮอล์ขณะตั้งครรภ์