เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ

การขาดอารมณ์ขันอาจกลายเป็นจุดแข็งของใครบางคนได้ ทักษะนี้จะทำให้คุณมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นได้ง่ายขึ้นปรับปรุงสุขภาพของคุณและยังช่วยบรรเทาสถานการณ์ที่ยากลำบาก ผู้คนมักไม่เข้าใจว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องเป็นคนตลกเพื่อที่จะมีอารมณ์ขันคุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้วิธีการมองโลกในแง่ดี

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: การเข้าใจอารมณ์ขัน

1. 

   ระบุประโยชน์ของอารมณ์ขัน. อารมณ์ขันช่วยให้คุณพบอารมณ์ขันทั้งในสถานการณ์เชิงบวกและเชิงลบ ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลรวมทั้งเพิ่มความสามารถในการเผชิญปัญหาและความภาคภูมิใจในตนเอง
   • อารมณ์ขันมีประโยชน์ทางร่างกายความรู้ความเข้าใจอารมณ์และสังคมที่หลากหลายรวมถึง: ลดความเจ็บปวดและความเครียดปรับปรุงอารมณ์และความคิดสร้างสรรค์เพิ่มความเป็นมิตร และสร้างความสัมพันธ์ที่มีความสุขมากขึ้นกับผู้คน

2. 

   
   
   รู้ความแตกต่างระหว่างการเป็นคนตลกและการมีอารมณ์ขัน การมีอารมณ์ขันหมายถึงความสามารถในการแสดงอารมณ์ขัน: อาจเล่าเรื่องตลกเล่นคำพูดที่มีไหวพริบหรือทำเรื่องตลกในเวลาที่เหมาะสม การมีอารมณ์ขันคือการสามารถเพิกเฉยและไม่จริงจังเกินไปและสามารถหัวเราะหรืออย่างน้อยก็ต้องตระหนักถึงอารมณ์ขันในความไร้สาระของชีวิต
   • คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนตลกหรือเป็นคนที่เล่าเรื่องตลกตลอดเวลาเพื่อให้มีอารมณ์ขัน

3. 

   
   
   ค้นหาอารมณ์ขันของคุณ อะไรทำให้คุณหัวเราะ อะไรทำให้คุณยิ้มและรู้สึกมีความสุขมากขึ้น? นี่คือวิธีที่คุณสามารถช่วยสนับสนุนอารมณ์ขันของคุณ อารมณ์ขันมีหลายประเภทเช่นอารมณ์ขันตามสถานการณ์และอารมณ์ขันในการสร้างความสนุกสนานให้กับชีวิต

4. 

   
   
   ดูและเรียนรู้ หากคุณไม่รู้วิธีสร้างความสนุกสนานหรือมองสิ่งต่างๆอย่างมีอารมณ์ขันให้สังเกตคนอื่น ๆ เพื่อนและครอบครัวของคุณหัวเราะเยาะโลกรอบตัวบ่อยแค่ไหนและเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขา?
   • ชมภาพยนตร์แนวตลกต่าง ๆ รวมถึงภาพยนตร์ที่นำแสดงโดย Bill Murray, Eddie Murphy, Adam Sandler, Kristen Wiig, Steve Martin หรือ Chevy Chase รับชมคอเมดี้สุดคลาสสิกเช่น พบผู้ปกครอง (The Village Show Groom), แฟรงเกนสไตน์หนุ่ม (หนุ่มแฟรงเกนสไตน์), Monty Python และ Holy Grail (Monty Python และ Holy Grail) อานม้าที่เห็นได้ชัด (นายอำเภอดำ), สถานที่ซื้อขาย (พื้นดาบ) ตามหา Nemo (Finding Nemo) และ เพื่อนเจ้าสาว (เพื่อนเจ้าสาว). และยังมีการแสดงตลกอีกหลากหลายรายการโดยนักแสดงตลกชื่อดังในประเทศเช่น Hoai Linh, Truong Giang, Tran Thanh เป็นต้น
   • สังเกตคนอื่นอย่างระมัดระวัง แต่อย่าลอกเลียนแบบอารมณ์ขันของพวกเขา อารมณ์ขันที่แท้จริงจะเป็นของแท้และสะท้อนถึงบุคลิกของคุณ

5. 

   เน้นที่การมีความสุขมากกว่าตลก การมีอารมณ์ขันจะทำให้คุณมีความสุขไม่ว่าชีวิตจะเป็นอย่างไร ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถใช้ชีวิตอย่างสนุกสนานและหัวเราะกับสถานการณ์ที่คุณเผชิญได้ อย่าลืมให้ความสำคัญกับความสนุกสนาน โฆษณา

ส่วนที่ 2 จาก 3: เรียนรู้ที่จะหัวเราะ

1. 

   เรียนรู้เรื่องตลกสองสามเรื่อง การแบ่งปันอารมณ์ขันกับผู้อื่นเป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อ หากคุณต้องการพบปะกับอารมณ์ขันคุณสามารถเรียนรู้เรื่องตลกพื้นฐานได้ คุณยังสามารถค้นหารูปภาพตลกคำพูดที่มีไหวพริบและภาพตลกทางออนไลน์เพื่อแบ่งปันกับผู้อื่น คุณควรเลือกองค์ประกอบที่เข้ากับอารมณ์ขันของคุณ
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถลองเล่นตลกเช่นฉันดื่มปีละ 2 ครั้ง ๆ ละ 6 เดือน.
   • อย่าเสียใจเพราะคิดว่าคุณขี้เหร่ เชื่อเสมอว่าคุณมีความงามที่ซ่อนอยู่ซึ่งยิ่งคุณค้นพบมันก็ยิ่งซ่อนอยู่.

2. 

   มองหาองค์ประกอบของอารมณ์ขันในความคล้ายคลึงของคุณ ผู้คนมักจะหัวเราะเยาะเรื่องตลกที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์สถานที่อยู่อาศัยหรือความเชื่อของพวกเขา คุณสามารถพูดตลก ๆ เกี่ยวกับสภาพอากาศหรือกลับไปที่เมืองที่คุณอาศัยอยู่เพื่อทำลายบรรยากาศที่น่าอึดอัดร่วมกับคนอื่น ๆ หากคุณทั้งคู่มีอาชีพที่คล้ายกันให้สนุกไปกับมัน
   • หากคุณไม่รู้ว่าจะพูดอะไรคุณสามารถแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับสภาพอากาศได้ ตัวอย่างเช่น "ถ้าฝนไม่หยุดตกฉันจะต้องพายเรือไปทำงาน"

3. 

   อยู่ท่ามกลางคนอารมณ์ขัน. นึกถึงเพื่อนตลกของคุณ พวกเขาใส่อารมณ์ขันในการสนทนาอย่างไร? พวกเขาใช้มุขตลกแบบไหน?
   • ดูนักแสดงตลกคนเดียวหรือวิดีโอตลกออนไลน์ มุ่งเน้นไปที่วิธีที่พวกเขาถ่ายทอดเรื่องราวหัวข้อของพวกเขาและวิธีที่พวกเขาเปลี่ยนสถานการณ์ในชีวิตประจำวันให้กลายเป็นสิ่งที่มีไหวพริบ
   • สังเกตคนที่คุณคิดว่าตลกในชีวิตและระบุว่าคุณชอบอะไรเกี่ยวกับอารมณ์ขันของพวกเขาและสามารถเพิ่มอารมณ์ขันของคุณเองได้

4. 

   การปฏิบัติ ฝึกเล่าเรื่องตลกที่สามารถช่วยให้คุณปรับปรุงตัวและเป็นธรรมชาติมากขึ้น คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการแสดงอารมณ์ขันกับครอบครัวและเพื่อนที่ไว้ใจได้ บอกเป้าหมายของคุณและขอให้พวกเขาซื่อสัตย์กับคุณ ฟังพวกเขาเมื่อพวกเขาพูดว่าคุณต้องปรับปรุงเรื่องตลกของคุณ เมื่อคุณสบายใจมากขึ้นคุณสามารถขยายขอบเขตความสะดวกสบายของคุณได้โดยการเพิ่มอารมณ์ขันในการสนทนากับคนที่คุณไม่ได้สนิทด้วย

5. 

   อย่าลืมระวังอย่าทำให้ผู้อื่นขุ่นเคือง ในขณะที่คุณพัฒนาอารมณ์ขันให้คิดถึงบริบท คุณโกรธง่ายเมื่อคนอื่นล้อเลียนคุณหรือไม่? ไม่ว่าคุณจะเป็นตัวตลกหรือกำลังหัวเราะเรื่องตลกก็ตามระวังอย่าทำให้อีกฝ่ายขุ่นเคืองหรือทำร้ายความรู้สึกของอีกฝ่าย การมีอารมณ์ขันหมายถึงการเข้าหาชีวิตด้วยทัศนคติที่ดี คุณไม่ใช้คนอื่นให้หัวเราะและไม่หัวเราะเมื่อคนอื่นทำให้คนอื่นสนุก
   • หากคุณกำลังเล่าเรื่องตลกให้คิดถึงบริบท เรื่องตลกนี้เหมาะสำหรับการทำงานไปเดทหรือต่อหน้าคนอื่น ๆ หรือไม่? มันจะทำให้ใครขุ่นเคือง?
   • ตระหนักถึงความแตกต่างระหว่าง "แกล้งคนรวยกับแกล้งคนจน" การแกล้งคนรวยคือการท้าทายสภาพที่เป็นอยู่โดยเปลี่ยนเส้นทางการล้อเล่นไปยังกลุ่มคนที่มีอำนาจ การแกล้งคนที่น่าสังเวชคือการเสริมสร้างสถานะที่เป็นอยู่โดยการล้อเลียนกลุ่มคนที่ต้องการหรือถูกกดขี่
   • การเหยียดเชื้อชาติการเหยียดเพศและอารมณ์ขันที่หยาบคายอาจเป็นเรื่องที่น่ารังเกียจ การหัวเราะเกี่ยวกับศาสนาความเชื่อทางการเมืองและระบบความเชื่ออื่น ๆ จะนำคุณเข้าสู่อาณาจักรแห่งความอัปยศอดสู คุณควรเก็บเรื่องตลกที่ไม่สำคัญทำให้พวกเขาเสียสติหรือปล่อยให้พวกเขาไปหาเพื่อนที่อยู่กับ "อะไรก็ได้"
   • ความอัปยศอดสูที่ทำให้ผู้อื่นอับอายหรืออารมณ์ขันก้าวร้าวใช้ในการวิพากษ์วิจารณ์และจัดการผ่านการล้อเล่นการถากถางและการเยาะเย้ย พวกเขาอาจเป็นเรื่องตลกขบขันเมื่อถูกนำไปที่คนดัง แต่จะเจ็บลึกหากใช้ต่อหน้าเพื่อนและอาจทำลายความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณได้
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: การตรวจสอบด้านบวกของชีวิต

1. 

   เรียนรู้ที่จะหัวเราะ การหัวเราะเป็นกุญแจสำคัญในการมีอารมณ์ขัน มุ่งเน้นไปที่การหัวเราะทุกวันแม้ว่าจะเป็นเพียงการหัวเราะตัวเองก็ตาม สนุกกับสิ่งเล็กน้อยค้นหาอารมณ์ขันในสถานการณ์ประจำวันและค้นหาอารมณ์ขันในความโชคร้ายของชีวิต ยิ้มให้บ่อยที่สุดและคุณควรพยายามสร้างเสียงหัวเราะให้กับผู้อื่นด้วย ให้ความสำคัญสูงสุดกับรอยยิ้มของคุณต่อตัวคุณเองและผู้อื่น

2. 

   หัวเราะแทนที่จะแสดงปฏิกิริยา เมื่อคุณตกอยู่ในสถานการณ์ตึงเครียดให้ถอยหลังและหัวเราะ ความโกรธเป็นอารมณ์ที่ทรงพลัง แต่เสียงหัวเราะยังมีพลังในการครอบงำจิตใจและร่างกายของคุณ ทำเรื่องตลกสั้น ๆ หัวเราะกับสถานการณ์หรือใช้อารมณ์ขันเพื่อกลบเกลื่อนสถานการณ์ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียดและสิ่งรบกวน
   • ในบางครั้งอารมณ์ขันสามารถช่วยบรรเทาสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือไม่พอใจได้ เรื่องตลกสามารถลดความเครียดและทำให้คนอื่นสบายใจขึ้น
   • เมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังจะ "บ้า" กับใครสักคนให้สนุกไปกับมัน หากคุณกำลังโต้เถียงกับพี่น้องของคุณเพียงแค่พูดว่า "เราไม่ได้หยุดโต้เถียงในประเด็นเดียวกันมา 10 ปีแล้ว! เห็นได้ชัดว่าเราติดอยู่ในช่วงวัยรุ่นของเรา"
   • หากมีคนล้อเลียนรถคันเก่าของคุณคุณอาจพูดว่า "ฉันพนันได้เลยว่าตอนนี้คุณไม่สวยเหมือนเมื่อ 15 ปีก่อน!"

3. 

   กำจัดการป้องกัน มองข้ามปัจจัยทั้งหมดที่อาจทำให้คุณเป็นฝ่ายตั้งรับทันที ไม่สนใจคำวิจารณ์การตัดสินและการขาดความมั่นใจ แต่ให้ปล่อยพวกเขาไปโดยจัดการกับพวกเขาด้วยอารมณ์ขัน ผู้คนไม่ได้หมายถึงการวิพากษ์วิจารณ์หรือต่อต้านคุณ ยิ้มหรือหัวเราะ

4. 

   ยอมรับตัวเอง. การไม่สนใจในตัวเองเป็นวิธีหนึ่งในการรักษาอารมณ์ขัน คุณควรเรียนรู้ที่จะหัวเราะเยาะตัวเอง บางครั้งคนเราต้องจริงจังกับตัวเอง แต่การเรียนรู้ที่จะหัวเราะเยาะตัวเองเป็นวิธีการสร้างการยอมรับในตนเอง ไม่มีใครสมบูรณ์แบบและเราทุกคนทำผิดพลาด อย่าทำตัวยากเกินไปและรักษาอารมณ์ขันในเชิงบวกไว้ในชีวิต
   • หัวเราะให้ห่างจากปัจจัยที่อยู่เหนือการควบคุมของคุณเช่นอายุและรูปร่างหน้าตา หากคุณมีจมูกใหญ่ให้หัวเราะเยาะแทนที่จะอารมณ์เสีย หากคุณอายุมากขึ้นจงหัวเราะเยาะในวัยชรา แม้ว่าคุณจะไม่สบายใจกับสิ่งเหล่านี้ แต่ก็ควรเพิกเฉยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
   • หัวเราะกับความอัปยศและความผิดพลาดเพียงเล็กน้อย การกระทำนี้จะช่วยให้คุณตระหนักถึงอารมณ์ขันในธรรมชาติของมนุษย์
   • คิดถึงช่วงเวลาที่น่าอับอายในชีวิตของคุณ หาวิธีนำเสนอด้วยวิธีที่ตลกขบขันแทนที่จะทำให้อับอาย คุณต้องหัวเราะเยาะตัวเองและอาจพูดเกินจริงหรือเพิ่มระดับโศกนาฏกรรมของเหตุการณ์

5. 

   อย่ากดดันคนอื่น ส่วนหนึ่งของการมีอารมณ์ขันคือการถ่ายทอดอารมณ์ขันให้ผู้อื่น เช่นเดียวกับที่คุณไม่ควรทำตัวหนักเกินไปคุณควรพยายามใช้หลักการเดียวกันนี้กับทุกคน ให้อภัยและให้ความสำคัญกับแง่บวกเมื่อมีคนทำผิด หัวเราะอย่างระมัดระวังกับความผิดพลาดของทุกคนเช่นเดียวกับที่คุณทำกับตัวเอง สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่ยังทำให้อีกฝ่ายรู้สึกได้รับการยอมรับและสิ่งนี้จะช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณ
   • แทนที่จะโกรธเพราะพนักงานของคุณมาประชุมสายเสมอให้กลายเป็นเรื่องตลกเช่น "โชคดีที่คุณไม่ต้องทำงานสายการบิน"
   • แม้ว่าเรื่องตลกของเพื่อนร่วมงานอาจเป็นเรื่องที่ไม่สุภาพหรือน่ารังเกียจ แต่คุณก็ไม่จำเป็นต้องอารมณ์เสียกับมัน การมีอารมณ์ขันหมายถึงการสบายใจกับสิ่งต่างๆและเลือกสิ่งที่คุณต้องการจะไม่สบายใจ

6. 

   โดยธรรมชาติ. คนส่วนใหญ่ไม่อยากทำอะไรเพราะกลัวความล้มเหลวหรือดูโง่ การมีอารมณ์ขันจะช่วยให้คุณเอาชนะปัญหาที่ขวางหน้าได้ อารมณ์ขันจะช่วยให้คุณเลิกหลงและปล่อยปมด้อยของคุณออกไปเพื่อที่คุณจะได้มีประสบการณ์ชีวิตไม่ว่าความพยายามของคุณจะประสบความสำเร็จหรือไม่ก็ตาม
   • การมีอารมณ์ขันจะช่วยให้คุณรู้ว่าการดูโง่นั้นเป็นเรื่องปกติ แม้ว่าคุณจะดูโง่ แต่ก็หัวเราะเยาะตัวเอง จากนั้นยิ้มเพราะคุณได้ลองทำอะไรใหม่ ๆ จากเขตสบาย ๆ และสุดท้ายให้ค้นคว้าบุคลิกภาพของบุคคลนั้น การเรียนรู้เกี่ยวกับความสนใจของพวกเขาจะช่วยให้คุณยิ้มได้
   โฆษณา

คำแนะนำ

• สนุกกับสิ่งที่ทำให้คุณหัวเราะหรือหัวเราะ นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาอารมณ์ขัน
• อย่าหยุดพยายาม! อารมณ์ขันเป็นส่วนสำคัญของชีวิต
• อย่าลืมทำอะไรตลก ๆ ในเวลาที่เหมาะสม นี่เป็นปัจจัยสำคัญมากในการทำให้คนอื่นหัวเราะ ไม่ใช่ทุกสถานการณ์ที่ต้องการอารมณ์ขัน
• การมีอารมณ์ขันจะช่วยให้คุณมีเพื่อนมากขึ้น คนมักชอบล้อมวงคนตลก!
• หากคุณรู้สึกเศร้า / หดหู่ลองนึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณหัวเราะในอดีต คุณควรจะรู้สึกดีขึ้นทันที