เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

เป็นเรื่องง่ายที่จะสะกดจิตใครบางคนหากพวกเขาต้องการสะกดจิตตัวเองเพราะหลังจากวิธีการสะกดจิตทั้งหมดคือการสะกดจิตตัวเอง ตรงกันข้ามกับความเข้าใจผิดที่เป็นที่นิยมการสะกดจิตไม่ใช่ความสามารถในการควบคุมความคิดหรือพลังลึกลับบางอย่าง ในฐานะนักสะกดจิตบำบัดคุณต้องให้คำแนะนำเป็นหลักเพื่อช่วยให้พวกเขาผ่อนคลายและตกอยู่ในสภาพเหมือนกำลังหลับหรือตื่น วิธีการผ่อนคลายในกระบวนการ รายละเอียดด้านล่างเป็นวิธีการเรียนรู้ที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งและสามารถใช้ได้กับผู้ที่ต้องการถูกสะกดจิตโดยไม่มีประสบการณ์

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 4: หาคนสะกดจิต

1. 

   หาคนที่อยากโดนสะกดจิต. เป็นเรื่องยากมากที่จะสะกดจิตคนที่พวกเขาไม่ต้องการหรือเชื่อในการสะกดจิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นนักปฏิบัติ หาคู่ที่เต็มใจและอยากถูกสะกดจิตซึ่งต้องอดทนและต้องการความรู้สึกผ่อนคลาย
   • อย่าสะกดจิตบุคคลที่มีประวัติเจ็บป่วยทางจิตหรือความเจ็บป่วยทางจิตเพราะอาจนำไปสู่ผลที่ไม่คาดคิดที่เป็นอันตรายได้

2. 

   
   
   เลือกห้องที่เงียบสงบสะดวกสบาย เพื่อให้คู่ของคุณรู้สึกปลอดภัยและหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนคุณต้องมีห้องที่สะอาดพร้อมไฟอ่อน ๆ ทำให้พวกเขานั่งบนเก้าอี้สบาย ๆ และขจัดสิ่งรบกวนเช่นโทรทัศน์หรือผู้ที่ไม่เกี่ยวข้อง
   • ปิดโทรศัพท์มือถือและเพลง
   • ปิดหน้าต่างหากมีเสียงรบกวนจากภายนอก
   • บอกให้คนอื่น ๆ ในบ้านรู้ว่าไม่ควรรบกวนพวกเขาจนกว่าคุณจะออกจากห้อง

3. 

   
   
   บอกคู่ของคุณว่าการสะกดจิตสามารถทำอะไรได้บ้าง หลายคนมีความคิดที่ผิดในการสะกดจิตโดยมีรากฐานมาจากภาพยนตร์และรายการทีวี ในความเป็นจริงมันเป็นเพียงเทคนิคการผ่อนคลายที่ช่วยให้ผู้คนตระหนักถึงปัญหาหรือปัญหาของตนโดยไม่รู้ตัว ในชีวิตประจำวันเรามักตกอยู่ในสภาวะของการสะกดจิตเช่นเมื่อเราจมอยู่กับดนตรีหรือภาพยนตร์หรือเมื่อเรา "ฝัน" ด้วยการสะกดจิตจริง:
   • คุณไม่ได้อยู่ในสภาวะหลับใหลหรือหมดสติ
   • คุณไม่ได้หลงเสน่ห์หรือถูกควบคุมโดยใครบางคน
   • คุณจะไม่ทำอะไรที่คุณไม่อยากทำ

4. 

   
   
   ถามเกี่ยวกับเป้าหมายของการถูกสะกดจิต การสะกดจิตได้รับการแสดงเพื่อช่วยลดความวิตกกังวลและยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน นี่เป็นเครื่องมือที่ดีในการเพิ่มสมาธิของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่จะทำแบบทดสอบหรืองานใหญ่หรือคุณสามารถใช้มันเพื่อผ่อนคลายภายใต้ความเครียด การรู้เป้าหมายที่ต้องการของคู่ของคุณในขณะที่อยู่ภายใต้การสะกดจิตจะช่วยให้คุณนำพวกเขาเข้าสู่ Samadhi ได้ง่ายขึ้น

5. 

   ถามคู่ของคุณว่าพวกเขาถูกสะกดจิตหรือไม่และรู้สึกอย่างไร ถ้าเป็นเช่นนั้นให้ค้นหาว่าพวกเขาถูกขอให้ทำอะไรและตอบสนองต่อสิ่งนั้น โพรบนี้ช่วยให้คุณคาดเดาได้ว่าคู่ของคุณจะตอบสนองอย่างไรต่อสิ่งที่คุณกำลังจะขอให้พวกเขาทำและหาสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
   • คนที่เคยถูกสะกดจิตมาก่อนจะอ่อนแอต่อการสะกดจิต
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 ของ 4: นำไปสู่การสะกดจิต

1. 

   พูดด้วยเสียงต่ำช้าๆและนุ่มนวล คุณควรพูดอย่างช้าๆเงียบและสงบ ขยายประโยคให้กว้างขึ้นกว่าปกติเล็กน้อยลองนึกภาพว่าพยายามสร้างความมั่นใจให้กับคนที่กลัวและใช้น้ำเสียงของคุณ ในระหว่างกระบวนการโต้ตอบคุณต้องเก็บเสียงนั้นไว้ คุณควรเริ่มต้นด้วยข้อความต่อไปนี้:
   • "ขอให้คำพูดของฉันดังขึ้นและทำตามที่ฉันแนะนำถ้าคุณต้องการ"
   • "ทุกอย่างที่นี่ปลอดภัยและสงบนั่งพักผ่อนในสภาพที่ผ่อนคลาย"
   • "ดวงตาของคุณรู้สึกหนักและอยากจะปิดปล่อยให้ร่างกายของคุณดื่มด่ำไปตามธรรมชาติในขณะที่คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อฟังร่างกายของคุณและเสียงของฉันเมื่อคุณเริ่มรู้สึกสงบ"
   • "คุณสามารถควบคุมเวลาได้อย่างสมบูรณ์คุณจะยอมรับข้อเสนอที่เป็นประโยชน์ต่อคุณและเต็มใจที่จะทำเท่านั้น"

2. 

   ขอให้คู่ของคุณจดจ่อกับการหายใจลึก ๆ และสม่ำเสมอ คุณต้องสั่งให้พวกเขาหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกในอัตราปกติโดยการสร้างแบบจำลองและขอให้พวกเขาเลียนแบบการหายใจของคุณ คุณต้องเจาะจงดังต่อไปนี้:“ หายใจเข้าลึก ๆ จนเต็มหน้าอกและเต็มปอด” ในขณะเดียวกันคุณก็หายใจเข้าด้วยตามด้วยหายใจออกและพูดว่า“ ค่อยๆดันอากาศออก หน้าอกจนกว่าปอดจะว่างเปล่า
   • การมุ่งเน้นไปที่การหายใจจะช่วยเพิ่มออกซิเจนไปยังสมองและสร้างวัตถุเพื่อมีส่วนร่วมกับความคิดแทนที่จะปล่อยให้พวกเขาคิดถึงการสะกดจิตความเครียดในชีวิตหรือสิ่งรอบตัว

3. 

   ขอให้พวกเขาโฟกัสไปที่จุดคงที่ มองตรงไปที่หน้าผากของคุณหากคุณยืนอยู่ตรงหน้าพวกเขาหรือขอให้พวกเขามองไปที่วัตถุที่ส่องแสงสลัวในห้อง โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะต้องจับจ้องไปที่วัตถุ นี่คือเหตุผลที่คนที่ถูกสะกดจิตมักมองไปที่นาฬิกาลูกตุ้มเพราะภาพนั้นไม่น่าเบื่อจริงๆ ถ้าพวกเขารู้สึกว่าดีที่สุดที่จะหลับตาก็ปล่อยให้พวกเขาทำ
   • ให้ความสนใจกับดวงตาของพวกเขานาน ๆ ครั้ง หากคู่ของคุณดูเหมือนจะแอบมองอยู่คุณควรแนะนำเขาหรือเธอ "ฉันอยากให้คุณจดจ่อกับปฏิทินบนผนัง" หรือ "พยายามโฟกัสที่ช่องว่างระหว่างคิ้วของฉัน" บอกให้ "ปล่อยให้ตาและเปลือกตาผ่อนคลายทำให้หนักขึ้นและหนักขึ้น"
   • หากคุณต้องการให้พวกเขาสนใจคุณคุณต้องนั่งนิ่ง ๆ ก่อน

4. 

   แนะนำให้พวกเขาผ่อนคลายร่างกายแต่ละส่วน เมื่อคุณทำให้พวกเขาสงบนิ่งสม่ำเสมอและเป็นจังหวะกับเสียงของคุณแล้วให้เริ่มแนะนำพวกเขาให้ผ่อนคลายนิ้วเท้าและเท้า ขอให้พวกเขามุ่งเน้นไปที่การผ่อนคลายกล้ามเนื้อเหล่านี้ค่อยๆไปที่น่อง บอกให้คู่ของคุณผ่อนคลายขาครึ่งล่างครึ่งบนแล้วค่อยๆบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า จากกล้ามเนื้อใบหน้ากลับลงไปที่กล้ามเนื้อหลังไหล่แขนและนิ้ว
   • ทุกอย่างต้องทำอย่างช้าๆรักษาเสียงของคุณให้ช้าและสงบ หากพวกเขาดูสับสนหรือเครียดคุณต้องชะลอจังหวะและทำซ้ำตามลำดับย้อนกลับ
   • "ผ่อนคลายเท้าและข้อเท้ารู้สึกว่ากล้ามเนื้อผ่อนคลายที่เท้าโดยจินตนาการว่าไม่มีแรงสะสมอยู่ในตัว"

5. 

   กระตุ้นให้พวกเขาผ่อนคลาย ด้วยคำพูดของคุณคุณจะควบคุมโฟกัสและบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณต้องสงบสติอารมณ์ แม้ว่าคุณจะมีเรื่องให้พูดมากมาย แต่เป้าหมายสูงสุดคือทำให้พวกเขาจมอยู่กับความคิดของตัวเองมากขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นพวกเขาจึงต้องมุ่งเน้นไปที่การหายใจเข้าและการหายใจออก
   • "คุณรู้สึกได้ว่าฝามันหนักให้ปิดโดยอัตโนมัติ"
   • "คุณกำลังล่องลอยไปอย่างช้าๆในสภาพของความสงบและความเงียบสงบ"
   • “ ตอนนี้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากความรู้สึกผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งจะโอบล้อมตัวคุณและตอนนี้เมื่อคุณฟังฉันมันทวีความรุนแรงมากขึ้นมันจะทำให้คุณอยู่ในความสงบ ท่อง”

6. 

   มองหาสัญญาณการหายใจและภาษากายของคู่ของคุณสำหรับสภาพจิตใจของพวกเขา ทำซ้ำคำแนะนำข้างต้นสองสามครั้งพยายามทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งราวกับว่าคุณกำลังอ่านบทกวีหรือคอรัสเพลงจนกว่าอีกฝ่ายจะผ่อนคลายลงอย่างสมบูรณ์ สังเกตสัญญาณของความเครียดในดวงตาของพวกเขา (พวกเขากลอกตาหรือเปล่า) นิ้วและนิ้วเท้า (พวกเขาเคาะมือหรือโยกขาหรือไม่) ใช้เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อกระตุ้นพวกเขาต่อไป ผ่อนคลายสูงสุด
   • "ทุกคำพูดที่ฉันเปล่งออกมาจะพาคุณเข้าสู่สภาวะแห่งการพักผ่อนที่สงบและเงียบสงบได้เร็วขึ้น"
   • "Sink and close. Sink and close. Sink and close, complete shut."
   • "ยิ่งคุณจมลึกเท่าไหร่คุณก็ยิ่งจมลึกลงไปเท่านั้นยิ่งคุณลงไปลึกเท่าไหร่คุณก็ยิ่งอยากไปมากเท่าไหร่ประสบการณ์ก็ยิ่งมีส่วนร่วมมากขึ้นเท่านั้น”

7. 

   พาพวกเขาลง "บันไดสะกดจิต" นี่เป็นเทคนิคที่ใช้กันทั่วไปโดยนักสะกดจิตเช่นเดียวกับนักสะกดจิตตัวเองเพื่อนำมาซึ่งความลึกซึ้ง ขอให้เธอจินตนาการว่ายืนอยู่บนบันไดในห้องที่เงียบสงบและอบอุ่น ในขณะที่เธอก้าวลงไปดูเหมือนว่าเธอกำลังจมดิ่งสู่สภาวะผ่อนคลายแต่ละก้าวจะจมลึกลงไปในความคิดของตัวเอง เมื่อคุณนำพวกเขาบอกพวกเขาว่าบันไดมี 10 ขั้นและนำทางเธอไปแต่ละขั้นตอน
   • “ ก้าวลงไปที่ก้าวแรกและรู้สึกว่าตัวเองกำลังจมลงสู่สภาวะแห่งการผ่อนคลายแต่ละก้าวเป็นขั้นตอนที่ใกล้หมดสติก้าวลงไปขั้นที่สองและรู้สึกว่าตัวเองสงบมากขึ้นเรื่อย ๆ และเมื่อคุณไปถึงระดับที่สามร่างกายของคุณจะรู้สึกเหมือนกำลังล่องลอยไป ฯลฯ ... "
   • คุณสามารถสั่งให้พวกเขาจินตนาการถึงประตูที่ด้านล่างของบันไดเพื่อนำพวกเขาไปสู่ความผ่อนคลายอย่างแท้จริง
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 4: การใช้การสะกดจิตเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น

1. 

   คุณควรรู้ว่ามันไม่น่าเป็นไปได้มากที่คุณจะขอให้คนอื่นทำในสิ่งที่คุณต้องการเมื่อพวกเขาอยู่ภายใต้การสะกดจิตแทนที่จะดูถูกความไว้วางใจของผู้อื่น คนส่วนใหญ่จำได้ว่าพวกเขาทำอะไรเมื่อพวกเขาถูกสะกดจิตดังนั้นแม้ว่าคุณจะสามารถทำให้พวกเขาทำตัวเหมือนไก่ได้เมื่อพวกเขาไม่ได้สะกดจิตพวกเขาก็จะโกรธคุณ อย่างไรก็ตามการสะกดจิตมีประโยชน์ในการรักษามากมายไม่ใช่แค่เทคนิคในการปฏิบัติเท่านั้น ใช้มันเพื่อช่วยให้เขาคลายความเครียดและปล่อยวางปัญหาและความกังวลทั้งหมดในชีวิตแทนที่จะพยายามทำให้มันสนุก
   • แม้แต่คำแนะนำที่มีเจตนาดีก็สามารถให้ผลลัพธ์ที่ไม่พึงปรารถนาได้หากคุณไม่รู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่ นั่นคือเหตุผลที่นักสะกดจิตบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตสามารถแนะนำผู้ป่วยไปในทิศทางที่ถูกต้องแทนที่จะให้คำแนะนำว่าต้องทำอย่างไร

2. 

   
   
   ใช้การสะกดจิตขั้นพื้นฐานเพื่อลดความวิตกกังวล การสะกดจิตมีความสามารถในการลดความกระสับกระส่ายไม่ว่าคุณจะแนะนำอะไรก็ตามดังนั้นคุณไม่ควรคิดว่าจะ "รักษา" ใครได้ เพียงแค่ทำให้พวกเขาอยู่ในสภาพที่เหมือนกันและนั่นเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียดและความวิตกกังวล คุณไม่จำเป็นต้องพยายาม "แก้ไข" อะไรเลยเพราะการพักผ่อนอย่างลึกซึ้งเกิดขึ้นน้อยมากในชีวิตประจำวันนั่นจึงเพียงพอที่จะปัดเป่าความกังวลและปัญหาต่างๆ

3. 

   
   
   ขอให้พวกเขาเห็นภาพวิธีแก้ปัญหา แทนที่จะบอกวิธีจัดการปัญหาให้แนะนำพวกเขาโดยจินตนาการว่าคุณแก้ปัญหาได้สำเร็จ พวกเขารู้สึกอย่างไรกับความสำเร็จ? พวกเขาไปที่นั่นได้อย่างไร?
   • พวกเขาต้องการอนาคตของพวกเขาอย่างไร? อะไรเปลี่ยนไปเพื่อให้พวกเขาไปที่นั่น?

4. 

   
   
   การสะกดจิตสามารถบำบัดความทุกข์ได้หลายอย่าง ในขณะที่คุณควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตการสะกดจิตเป็นวิธีการรักษามานานแล้วสำหรับการเสพติดการบรรเทาความเจ็บปวดความกลัวปัญหาการนับถือตนเองและอื่น ๆ แม้ว่าคุณไม่ควรพยายาม "รักษา" ใครก็ตามการสะกดจิตอาจเป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยมในการช่วยแก้ไขปัญหาด้วยตัวเอง
   • ช่วยให้พวกเขาเห็นภาพโลกที่ปราศจากปัญหาเช่นผ่านไปวัน ๆ โดยไม่สูบบุหรี่หรือช่วงเวลาที่ความภาคภูมิใจในตนเองสูง
   • กระบวนการบำบัดด้วยการสะกดจิต เสมอ มันจะง่ายกว่าถ้าคน ๆ นั้นต้องการจัดการกับปัญหาของเขาก่อนที่พวกเขาจะตกไปอยู่ในสมาดิ

5. 

   การสะกดจิตเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของวิธีแก้ปัญหาสุขภาพจิต ประโยชน์หลักของการสะกดจิตคือการผ่อนคลายและมีเวลาคิดทบทวนปัญหา จากนั้นคุณก็จะบรรลุสภาวะของการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งและมุ่งเน้นไปที่ปัญหาที่ต้องการการแก้ไขในเวลาเดียวกัน อย่างไรก็ตามการสะกดจิตไม่ใช่ปาฏิหาริย์ แต่เป็นวิธีที่ทำให้ผู้คนจมลึกลงไปในความคิดของตนเอง วิธีคิดแบบนี้มีความสำคัญต่อสุขภาพจิตที่แข็งแรง แต่ปัญหาร้ายแรงหรือเรื้อรังจำเป็นต้องได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอ โฆษณา

ส่วนที่ 4 ของ 4: การสิ้นสุดการสะกดจิต

1. 

   ค่อยๆนำพวกเขาออกจาก Samadhi คุณไม่ควรทำให้พวกเขาตกใจอย่างกะทันหันจากสภาวะผ่อนคลาย แต่ช่วยให้พวกเขาค่อยๆตระหนักถึงโลกรอบตัว บอกให้เขารู้ว่าเขาจะฟื้นคืนสติและกลับคืนสู่ความเป็นจริงหลังจากที่คุณนับถึงห้า หากคุณรู้สึกว่าเขาอยู่ในการสะกดจิตที่ลึกเกินไปให้พาพวกเขาขึ้น "บันได" ไปพร้อมกับคุณค่อยๆรับรู้หลังจากแต่ละขั้นตอน
   • เริ่มต้นด้วยการพูดว่า "ฉันจะนับหนึ่งถึงห้าและเมื่อฉันนับถึงห้าคุณจะตื่นเต็มตาตื่นตัวและสดชื่น"

2. 

   พูดคุยเกี่ยวกับการสะกดจิตกับคู่ของคุณเพื่อหาวิธีที่จะช่วยคุณปรับปรุงในอนาคต ถามพวกเขาว่าทำอย่างไรจึงจะเหมาะสมมากขึ้นความเสี่ยงใดที่จะนำพวกเขาออกจากการสะกดจิตและพวกเขารู้สึกอย่างไร การวิจัยดังกล่าวสามารถพัฒนาทักษะการสะกดจิตของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในครั้งต่อไปและช่วยให้คู่ของคุณค้นพบสิ่งที่พวกเขาชอบในระหว่างกระบวนการสะกดจิต
   • พวกเขาไม่ควรลังเลที่จะพูดทันทีที่ออกมาจากการสะกดจิต เพียงแค่พูดคุยกันแบบสบาย ๆ และถ้าพวกเขาดูเหมือนว่าพวกเขายังคงผ่อนคลายหรือต้องการนั่งนิ่ง ๆ สักพักก็รอสักครู่

3. 

   เตรียมพร้อมที่จะตอบคำถามที่พบบ่อย คุณควรเตรียมพร้อมที่จะตอบคำถามด้านล่างนี้ล่วงหน้าเนื่องจากความมั่นใจและความไว้วางใจมีความสำคัญต่อผลลัพธ์ของกระบวนการสะกดจิตที่ตามมา นี่คือคำถามที่คุณอาจพบได้ตลอดเวลาระหว่างการสะกดจิต:
   • คุณจะทำอะไร?. ฉันจะขอให้คุณเห็นภาพที่สวยงามและสงบสุขและบอกวิธีใช้ความเข้มแข็งทางจิตใจให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณสามารถปฏิเสธที่จะทำในสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำและคุณสามารถออกจากการสะกดจิตได้ด้วยตัวเองในกรณีฉุกเฉิน
   • คุณรู้สึกอย่างไรที่ถูกสะกดจิต?. พวกเราทุกคนพบกับการเปลี่ยนแปลงในการรับรู้หลายครั้งต่อวันโดยไม่รู้ตัว เมื่อใดก็ตามที่คุณปล่อยให้จินตนาการของคุณโลดแล่นไปกับดนตรีหรือบทกวีสองสามบรรทัดหรือเมื่อคุณหมกมุ่นอยู่กับภาพยนตร์หรือเล่นแทนที่จะดูเพียงอย่างเดียวคุณก็จะอยู่ในสภาพจิตใจ ความปีติยินดี การสะกดจิตเป็นเพียงวิธีที่ช่วยให้คุณจดจ่อและรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในสภาวะเตรียมพร้อมเพื่อที่จะใช้พลังงานทางจิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ
   • ปลอดภัยจริงหรือ?. การสะกดจิตไม่ได้ สถานะ ความตื่นตัวถูกเปลี่ยนไป (การนอนหลับคือสภาวะนี้) ซึ่งก็คือ ประสบการณ์ จะเปลี่ยนไปในขณะที่ตื่น คุณจะไม่ทำในสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำหรือถูกยัดเยียดความคิดที่ไม่ต้องการ
   • ถ้าทั้งหมดเป็นเพียงจินตนาการมันจะดีแค่ไหน?. คุณไม่ควรเข้าใจผิดกับคำว่าเพ้อฝันเพราะในภาษาอังกฤษหรือในภาษาอื่น ๆ มีแนวโน้มที่จะถือว่าคำว่า "จินตภาพ" ตรงข้ามกับความหมายของคำว่า "จริง" และไม่ควรเข้าใจผิดกับ jutsu คำว่า "ภาพ" แนวคิดของจินตนาการประกอบด้วยชุดของจิตปัญญาที่แท้จริงซึ่งกำลังตรวจสอบศักยภาพนี้เท่านั้นซึ่งนอกเหนือไปจากความสามารถในการสร้างภาพในจิตใจของเรา .
   • คุณช่วยให้ฉันทำสิ่งที่ไม่อยากทำได้ไหม. เมื่อคุณอยู่ในการสะกดจิตคุณยังคงมีบุคลิกของตัวเองและคุณเป็น เพื่อนดังนั้นคุณจะไม่พูดหรือทำอะไรที่คุณไม่อยากทำในสถานการณ์นั้นโดยไม่ถูกสะกดจิตและมันง่ายที่จะปฏิเสธคำแนะนำที่คุณไม่ชอบ (นั่นคือเหตุผลที่เราเรียกมันว่า "คำใบ้")
   • ฉันจะทำอย่างไรเพื่อให้การสะกดจิตดีขึ้น. การสะกดจิตก็เหมือนกับการปล่อยใจให้ล่องลอยไปในขณะที่ดูพระอาทิตย์ตกหรือมองไปที่กองไฟหรือรู้สึกเหมือนว่าคุณกำลังมีส่วนร่วมในการแสดงภาพยนตร์มากกว่าเพียงแค่ ผู้ชมนั่งดู ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความสามารถและความเต็มใจที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำและคำแนะนำที่ให้ไว้
   • จะเป็นอย่างไรถ้าฉันตื่นเต้นเกินไปและไม่อยากกลับไป. ตัวชี้นำการสะกดจิตนั้นเป็นแบบฝึกหัดทางจิตใจและจินตนาการเช่นเดียวกับบทภาพยนตร์ แต่คุณยังคงกลับไปใช้ชีวิตประจำวันของคุณหลังจากจบเซสชั่นเช่นเดียวกับที่คุณทำในตอนท้ายของภาพยนตร์ อย่างไรก็ตามนักสะกดจิตบำบัดอาจต้องพยายามสองสามครั้งเพื่อให้คุณออกจากการสะกดจิต รู้สึกดีมากที่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ แต่คุณทำอะไรได้ไม่มากนัก
   • จะเกิดอะไรขึ้นถ้าการสะกดจิตล้มเหลว?. ตอนคุณเป็นเด็กคุณเคยชอบเล่นจนถึงจุดที่คุณไม่ได้ยินเสียงแม่โทรกลับบ้านเพื่อทานอาหารเย็นหรือไม่? หรือคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่สามารถตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกเช้าเพียงแค่ตัดสินใจตื่นในคืนก่อนหน้านี้? เราทุกคนมีความสามารถในการฝึกความแข็งแกร่งทางจิตใจในแบบที่เราไม่รู้ตัวและบางคนก็พัฒนาความสามารถนี้ให้แข็งแกร่งกว่าคนอื่น ๆ หากคุณปล่อยให้ความคิดของคุณตอบสนองต่อคำพูดหรือภาพได้อย่างอิสระและเป็นธรรมชาติในระหว่างการสะกดจิตคุณสามารถไปได้ทุกที่ที่คุณต้องการ
   โฆษณา

คำแนะนำ

• โปรดจำไว้ว่าการพักผ่อนคือกุญแจสู่ความสำเร็จ หากคุณสามารถช่วยให้ใครสักคนผ่อนคลายได้การสะกดจิตจะง่ายกว่า
• ไม่ปล่อยให้ตัวเองหลงกลโดยการสะกดจิตเกินจริงในสื่อพวกเขามักต้องการให้คนคิดว่าการสะกดจิตสามารถทำให้คนอื่นทำตัวเหมือนคนโง่ได้เพียงแค่ปลายนิ้วสัมผัส
• ก่อนที่จะเริ่มคุณต้องทำให้พวกเขารู้สึกว่าคุณอยู่ในสถานที่ที่สงบและมีความสุข ตัวอย่างเช่นที่บ่อน้ำแร่ชายหาดสวนสาธารณะหรือคุณสามารถเล่นดนตรีและเล่นเสียงคลื่นลมพัดหรืออะไรก็ได้ที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณไม่ได้อยู่ในอารมณ์ที่เร่งรีบ พวกเขาไม่ต้องเหนื่อยพวกเขาก็ไม่ต้องบ้าบอมากเกินไป
• ใจเย็น ๆ และผ่อนคลาย
• อย่าสะกดจิตคนเป็นประจำเพราะอาจส่งผลต่อสุขภาพของพวกเขาได้

คำเตือน

• อย่าใช้การสะกดจิตเพื่อรักษาสภาวะสุขภาพร่างกายและจิตใจ (รวมถึงอาการเจ็บปวด) เว้นแต่คุณจะเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนมาเพื่อจัดการกับปัญหาเหล่านั้น คุณไม่ควรใช้การสะกดจิตเป็นยา แทนแทนที่ สำหรับการตรวจสุขภาพหรือจิตบำบัดหรือเพื่อกอบกู้ความสัมพันธ์ที่มีปัญหา
• อย่าขอให้คนอื่นทำแบบเดียวกับที่เคยทำตอนเด็ก ๆ ถ้าคุณอยากบอกพวกเขาว่า 'ทำตัวเหมือนเด็กสิบขวบ' บางคนมีความทรงจำที่อัดอั้นซึ่งคุณไม่ควรกระตุ้น (เช่นการล่วงละเมิดการกลั่นแกล้ง ฯลฯ ) พวกมันขังพวกมันไว้เป็นการป้องกันตามธรรมชาติ
• แม้ว่าหลายคนจะได้ลองใช้แล้ว แต่อย่าเชื่อว่าหลังการสะกดจิตเป็นวิธีการปกป้องผู้ถูกสะกดจิตจากการกระทำผิดของตน หากคุณลองใช้การสะกดจิตเพื่อให้ใครบางคนทำบางสิ่งที่ปกติเขาไม่อยากทำพวกเขามักจะออกมาจากการสะกดจิต