เนื้อหา

• ขั้นตอน

สาเหตุของอาการเมารถคือคุณไม่คุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวที่แกว่งไปมาที่เกิดขึ้นขณะเดินทางบนเครื่องบินหรือเรือ ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้บางครั้งทำให้ปวดศีรษะเวียนศีรษะและอาเจียน มีหลายวิธีในการป้องกันหรือบรรเทาอาการเมารถรวมทั้งวิธีการรักษาหากเกิดขึ้น

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: รับประทานยารับประทานหรือวิธีการรักษาทางการแพทย์

1. 

   พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนรับประทานยาใด ๆ คุณควรพูดคุยเกี่ยวกับมุมมองของคุณรวมถึงว่าคุณไม่ต้องการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์หรือไม่และต้องการแก้ไขที่บ้านกับแพทย์ก่อนใช้นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหากับยามีอาการแพ้กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร โปรดจำไว้ว่าตัวเลือกเหล่านี้ส่วนใหญ่มีไว้เพื่อกระตุ้นให้เกิดอาการง่วงนอนและคุณต้องดื่มก่อนขึ้นรถ 30 นาที
   • Gravol หรือ Dramamine (Dimenhydrinate) ซึ่งมาจาก antihistamine เป็นตัวเลือกที่ดี นี่คือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการเมารถได้ ยาแก้แพ้อื่น ๆ รวมทั้ง diphenhydramine (Benadryl) มีผลเช่นเดียวกันโดยเฉพาะในเด็ก
   • Zofran (Ondansetron) เป็นยาต้านอาการคลื่นไส้ที่แพทย์ของคุณสามารถให้คุณได้มากขึ้นหาก Gravol หรือ Dramamine เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ แนะนำให้ใช้ยาต้านอาการเมารถอื่น ๆ

2. 

   
   
   ลองขิง. ขิงเป็นยาธรรมชาติสำหรับอาการคลื่นไส้ คุณสามารถดื่มชาขิงทานยาขิง (ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์) หรือแม้แต่เคี้ยวขิงดิบ
   • การดื่มน้ำขิงโซดาหรือการรับประทานอาหารที่มีขิง (เช่นขนมปังขิงตราบใดที่มีขิงธรรมชาติและไม่มีรสเทียม) จะช่วยได้

3. 

   
   
   ใช้แผ่นแปะป้องกันอาการคลื่นไส้. นอกจากนี้ยังเป็นยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่เรียกว่า Scopolamine Transdermal patch มาในรูปแบบของแผ่นแปะเล็ก ๆ ที่ติดอยู่หลังหูและปล่อยยาต้านอาการคลื่นไส้ แพทช์นี้สามารถอยู่ได้นานถึง 3 วัน
   • วางแผ่นแปะไว้หลังใบหูประมาณสี่ชั่วโมงก่อนที่คุณจะต้องใช้งาน เนื่องจากมันทำงานได้ช้ากว่ายาอื่น ๆ คุณจึงต้องใช้เวลาล่วงหน้าเป็นเวลานาน
   โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 2: ลองใช้ข้อควรระวัง

1. 

   
   
   กินขนมตลอดทริป แครกเกอร์แซนวิช / ขนมปังปิ้งกล้วยข้าวแอปเปิ้ลเป็นตัวเลือกที่ดีที่ควรพิจารณา
   • ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และยาเสพติดเพราะอาจทำให้อาการเมารถแย่ลงได้ ดื่มน้ำชาที่ไม่มีคาเฟอีนหรือน้ำผลไม้เป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ขาดน้ำตลอดการเดินทาง
   • อย่ากินอาหารมัน ๆ หรือของทอดมากเกินไป

2. 

   เลือกที่นั่งที่เหมาะสมเพื่อลดอาการเมารถ ตำแหน่งที่ดีที่สุดคือตำแหน่งที่สามารถมองออกไปนอกหน้าต่างโดยมีการเคลื่อนไหวหรือการสั่นสะเทือนน้อยที่สุด
   • ในรถยนต์ให้นั่งเบาะหน้าหรือเบาะคนขับ เห็นภาพเส้นทางและการสั่นสะเทือนที่อาจเกิดขึ้นก่อนและระหว่างการเดินทางเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับความปั่นป่วน
   • บนเรือพยายามยืนตรงกลางเพราะนี่คือที่ที่มั่นคงที่สุด จำไว้ว่าคุณต้องมองตรงไปข้างหน้าเสมอ หรือคุณจะยืนอยู่ด้านนอกที่มีอากาศบริสุทธิ์
   • บนเครื่องบินให้แน่ใจว่าคุณมีที่นั่งริมหน้าต่าง อยู่ห่างจากตำแหน่งด้านหลังของเครื่องบิน (ซึ่งจะเป็นหลุมเป็นบ่อมาก) และกำแพงกั้น (คุณจะไม่เห็นอะไรเลยหากเครื่องบินเอียง) ที่นั่งที่ดีที่สุดอยู่ตรงกลางของเครื่องบินใกล้กับปีก

3. 

   หันเหความสนใจของตัวเองด้วยดนตรีที่ไพเราะ การฟังเพลงเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวซึ่งสามารถผลักโฟกัสของคุณออกไปจากการเคลื่อนไหวของเครื่องบินหรือยานพาหนะอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีวิธีอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ในการดูดลูกอม (โดยเฉพาะลูกอมขิง) หรือใช้น้ำมันหอมเช่นสะระแหน่ลาเวนเดอร์
   • อย่าพยายามเบี่ยงเบนความสนใจตัวเองด้วยการอ่าน สิ่งนี้อาจทำให้อาการของคุณแย่ลง

4. 

   หลับตา. อาการเมารถเกิดขึ้นเมื่อระบบประสาทสัมผัสสมดุล (รวมทั้งตาหูชั้นในและเส้นประสาทรับความรู้สึก) เกิดการปะทะกัน คุณอาจไม่เห็นสัญญาณของการเคลื่อนไหวใด ๆ แต่รู้สึกถึงการสั่นสะเทือนในหูของคุณ (เช่นเมื่อคุณอยู่บนเครื่องบินหรือในเรือ) การลดความรู้สึกของการป้อนข้อมูล - หลับตาหรือนอนบนพื้นหากคุณมีที่ว่างจะช่วยบรรเทาความขัดแย้งนี้และลดอาการเมารถได้

5. 

   ซื้อสร้อยข้อมือสำหรับอาการเมารถเช่น Sea Band หรือ Relief Band มีการโฆษณาผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกันว่าสามารถบรรเทาอาการเมารถได้โดยการกระตุ้นส่วนอื่นของร่างกายโดยปกติคือข้อมือ ยังไม่ชัดเจนว่าใช้งานได้จริงหรือเป็นเพียงผลิตภัณฑ์กล่อมประสาท แต่จากการวิจัยพบว่าบางคนรู้สึกดีขึ้นเมื่อสวมใส่กำไลเหล่านี้
   • บางทฤษฎีชี้ให้เห็นว่าเมื่อคุณสวมมันที่ข้อมือสร้อยข้อมือจะกระตุ้นเส้นประสาทมัธยฐานด้วยการเต้นของสัญญาณประสาทคลื่นไส้ที่ออกมาจากกระเพาะอาหาร
   • หากคุณต้องการต่อสู้กับอาการคลื่นไส้จากอาการเมารถโดยไม่ต้องใช้ยาใด ๆ นี่อาจเป็นทางเลือกสำหรับคุณ
   โฆษณา