เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ

การขาดสมาธิในระหว่างเรียนไม่เพียง แต่เป็นนิสัยที่ไม่ดีเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อผลการเรียนของคุณอีกด้วย! ความสามารถในการจดจ่อกับการฟังการบรรยายจะพิสูจน์ให้ครูเห็นว่าคุณเป็นนักเรียนที่มีความสามารถจริงจังและควบคุมตนเองได้ซึ่งมีความสำคัญมากสำหรับอนาคต

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 4: มีสมาธิในชั้นเรียน

1. 

   มองครูและสบตา ครูไม่ยืนเพราะต้องการให้สุขภาพแข็งแรง พวกเขาพยายามสอนนักเรียนให้เข้าใจ ดังนั้นคุณควรเคารพครูของคุณ กันเถอะ แจ้งให้ครูทราบ ที่คุณให้ความสนใจโดยการสบตาและฟัง คุณต้องตื่นตัวในระหว่างชั้นเรียนด้วย หากคุณสังเกตเห็นว่าดวงตาของคุณจดจ่ออยู่กับสิ่งอื่นในห้องเรียนให้เตือนตัวเองและจ้องมองครู คุณต้องอุทิศความสนใจทั้งหมดให้กับครูในชั้นเรียน การจ้องมองของคุณอยู่ที่กระดานและที่ครูเสมอ

   คำแนะนำ: หากคุณรู้สึกว้าวุ่นใจให้จิบน้ำเปล่าสักครู่หรือขอให้ครูออกมาล้างหน้า โดยปกติแล้วจะทำให้คุณ "ฟื้นฟู" ร่างกายได้ง่ายขึ้น

   
   

2. 

   เข้าใจจุดประสงค์ของบทเรียน ครูส่วนใหญ่บอกคุณถึงเนื้อหาของบทเรียนและเป้าหมายที่พวกเขาต้องการจะสื่อถึงคุณ ถ้าเป็นไปได้ให้เขียนเป้าหมายของคุณสำหรับชั้นเรียนทันทีที่คุณได้ยินครูพูด วันนี้ต้องทำอะไรบ้าง? คุณจะเรียนรู้เนื้อหาอะไร คุณตื่นตัวและมีสมาธิในชั้นเรียนได้อย่างไร? กำหนดเป้าหมายสำหรับตัวคุณเองและคำนึงถึงเป้าหมายของเซสชั่น วิธีนี้คุณจะรู้ว่าต้องทำอย่างไร

3. 

   
   
   บันทึกบทเรียน คุณจะเข้าใจบทเรียนได้ดีขึ้นด้วยการจดบันทึกข้อมูลบทเรียนให้ครบถ้วน ระบุประเด็นสำคัญในการบรรยายของครูผ่านข้อความที่ชัดเจนเช่น "ส่วนนี้สำคัญ" "นี่คือแนวคิดหลัก" และ "ส่วนนี้สามารถถามได้ในแบบทดสอบ" นี่เป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณตั้งใจฟังมากขึ้น คุณจะมีสิ่งที่ต้องทำและมุ่งเน้นไปที่
   • เป้าหมาย: หากโดยปกติแล้วครูจะเขียนเป้าหมายของบทเรียนไว้ที่จุดเริ่มต้นของชั้นเรียนให้จำสิ่งนี้ไว้และอย่าลืมบรรลุเป้าหมายในตอนท้ายของชั้นเรียน
   • อย่าพยายามเรียนบทเรียนเก่าหรือทำการบ้านระหว่างเรียนทำเมื่อคุณมีเวลาว่างเพื่อไม่ให้พลาดประเด็นหลัก

4. 

   
   
   มีส่วนร่วมในการสร้างบทเรียน นี่เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการช่วยให้คุณเป็นนักเรียนที่มีสมาธิดีและมีความสามารถในการเรียนรู้ เมื่อครูถามคำถามคุณควรยกมือขึ้นเพื่อตอบอย่างกล้าหาญ กรุณาแสดงความคิดเห็นของคุณเมื่อครูถาม สิ่งนี้เป็นการบอกครูว่าคุณตั้งใจฟังระหว่างชั้นเรียนและเข้าใจบทเรียน นอกจากนี้วิธีนี้เป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่น่าอับอายเช่นเมื่อคุณถูกครูเรียกให้พูดเมื่อคุณไม่มีสมาธิ นอกจากนี้ครูจะให้ความเห็นเกี่ยวกับการถอดเสียงว่าคุณกำลังสร้างบทเรียนอยู่เสมอ

5. 

   ตั้งคำถาม หากคุณไม่เข้าใจบางสิ่งอย่ากลัวที่จะถามอีก การถามคำถามจะทำให้ครูรู้ว่าคุณต้องการเรียนรู้และระบุเนื้อหาที่คุณไม่เข้าใจ อาจมีบางคนในชั้นเรียนที่มีคำถามคล้าย ๆ กัน แต่กลัวที่จะถาม

6. 

   พยายามที่ดีที่สุดของคุณ. เมื่อเข้าชั้นเรียนควรยิ้มอย่างมั่นใจ แสดงให้ดีที่สุดเสมอและให้ชั้นเรียนรู้ถึงศักยภาพที่แท้จริงของคุณ โฆษณา

ส่วนที่ 2 ของ 4: หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวน

1. 

   เลือกนั่งโต๊ะแรกเสมอ นี่เป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่ครูพูด
   • ด้วยวิธีนี้คุณจะได้ฟังการบรรยายของครูอย่างชัดเจนและเข้าใจเนื้อหาบทเรียนได้อย่างรวดเร็ว

2. 

   หลีกเลี่ยงการนั่งกับเพื่อนสนิท ในขณะที่ความรู้สึกของการนั่งด้วย "ฮาร์ดกริป" เป็นเรื่องสนุกคุณควรหลีกเลี่ยง การพูดคุยกับเพื่อนอาจทำให้คุณเสียสมาธิและสูญเสียความเข้าใจ คุณไม่เพียง แต่มีปัญหาเท่านั้น แต่คุณยังได้รับการประเมินต่ำกว่าความสามารถในการโฟกัสระหว่างชั้นเรียนอีกด้วย
   • หากคุณนั่งอยู่ในตำแหน่งที่คุณรู้สึกอยากคุยกับเพื่อน ๆ อยู่เสมอให้ขออนุญาตครูเพื่อเปลี่ยนที่นั่ง ถ้าคุณไม่สามารถเปลี่ยนที่นั่งได้ให้บอกเพื่อนของคุณ (หลังเลิกเรียน!) ว่าคุณไม่ได้ตั้งใจที่จะทำให้พวกเขาขุ่นเคือง คุณแค่ต้องการโฟกัสมากขึ้น

   คำแนะนำ: เมื่อเพื่อนของคุณพูดอะไรกับคุณให้ตอบสั้น ๆ แล้วมองไปที่กระดานและจดบันทึก ลองสังเกตประโยคเช่น “ ส่วนนี้สำคัญ” ดี "โปรดฟังทั้งชั้นเรียน" หรือประเด็นสำคัญอื่น ๆ ที่คุณต้องรู้

3. 

   หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวน บางคนพบว่าการสูญเสียสมาธิและการรบกวนสมาธิในการเรียนได้ง่าย ขวดน้ำนั้นดึงดูดความสนใจของคุณหรือไม่? กรุณาใส่ขวดน้ำไว้ในลิ้นชัก แล้วหมากฝรั่งที่คุณกำลังเคี้ยวล่ะ? โยนขนมลงถังขยะแล้วเริ่มจดการบ้าน การขจัดสิ่งรบกวน (แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการก็ตาม) จะช่วยให้คุณจดจ่อกับการฟังการบรรยายในแต่ละบทเรียนได้อย่างรวดเร็ว โฆษณา

ส่วนที่ 3 จาก 4: เตรียมตัวก่อนเข้าเรียน

1. 

   นอนหลับให้เพียงพอ. นักเรียน - นักศึกษาต้องการการนอนหลับ อย่างน้อย 9 ชั่วโมงต่อคืน. อย่างไรก็ตามนิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพนี้ค่อนข้างยากที่จะรักษา กำหนดเวลาเข้านอนและเข้านอนในเวลาเดียวกันในแต่ละคืน จิตใจของคุณไม่สามารถเป็นสมาธิโดยไม่ได้พักผ่อน ... เพราะจิตใจก็ต้องการการพักผ่อนเช่นกัน!

2. 

   รับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าสิ่งนี้อาจฟังดูไม่เกี่ยวข้องกับความสามารถในการโฟกัสระหว่างชั้นเรียน แต่อาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการจะช่วยเติมพลังให้วันของคุณ หมายเหตุ: อาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพไม่ได้หมายความว่าการกินมากเกินไป ขนมปังปิ้งสองชิ้นน้ำส้มคั้นสด (ใส่กานพลูส้มยิ่งดี) และไข่ลวกเป็นตัวอย่างที่ดีของอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

   คำแนะนำ: หากคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นและไม่กระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวัน นี่เป็นวิธีที่ช่วยให้คุณโฟกัสได้ง่ายขึ้นในระหว่างชั้นเรียน

   
   
   โฆษณา

ส่วนที่ 4 ของ 4: ความเข้มข้น

1. 

   ฟังเพลงในช่วงพัก นี่เป็นวิธีการผ่อนคลายและผ่อนคลายจิตใจระหว่างชั้นเรียนซึ่งจะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการเรียนรู้ของคุณ แต่อย่า "เจ้าชู้" กับดนตรีมากเกินไปและลืมเรื่องการเรียนรู้
   • เพลงที่ไม่มีเนื้อเพลงนั้นสดใสมากจนไม่กวนใจคุณเหมือนเพลงเนื้อเพลงเพราะสมองของคุณไม่จำเป็นต้องพยายามจดจ่อกับการฟังเนื้อเพลง

2. 

   
   
   เห็นภาพอนาคตของคุณ ก่อนเข้านอนทุกคืนอย่าลืมใช้ของขวัญแห่งจินตนาการในวัยเด็กเพื่อนึกภาพตัวเองในอนาคต หากไม่มีทักษะสมาธิที่มีประสิทธิภาพคุณจะทำความฝันให้สำเร็จหรือไม่? แม้ว่าความฝันของคุณจะไม่เกี่ยวข้องกับวิชาการเนื่องจากคุณสนใจในกีฬาและดนตรีโปรดจำไว้ว่าคุณยังต้องการความสามารถในการมุ่งเน้นไปที่การเป็นนักฟุตบอล อย่าเสียสมาธิระหว่างชั้นเรียน ฉลาดและเลือกทำในสิ่งที่ถูกต้อง โฆษณา

คำแนะนำ

• นั่งตัวตรงและ อย่า จับตาดูนาฬิกาและรอจนจบชั้นเรียน ครูของคุณจะรับรู้สิ่งนี้และถือว่าคุณไม่สนใจที่จะเรียนรู้
• จำไว้ว่าการบ้านก็สำคัญเช่นกัน หลังเลิกเรียนคุณควรใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการรับประทานอาหารและพักผ่อน จากนั้นคุณจะเริ่มทำแบบฝึกหัดและทบทวนเนื้อหาที่คุณไม่เข้าใจ หรือคุณสามารถทำการบ้านตอนนี้และพักสมองในภายหลัง
• ผ่อนคลายจิตใจของคุณทุกครั้งหลังเรียนทุกครั้งและเตรียมพร้อมสำหรับการเรียนครั้งใหม่
• หลังเลิกเรียนคุณควรทบทวนบทเรียน ลองดูว่าคุณจำเนื้อหาหลักและเข้าใจแนวคิดของวิชาที่เรียนระหว่างวันได้หรือไม่ นี่คือวิธีที่คุณจะรู้ได้ว่าคุณเรียนได้ผลหรือไม่
• หากคุณรู้สึกง่วงนอนให้ขอเครื่องดื่มจากครูหรือเข้าห้องน้ำเพื่อล้างหน้าด้วยน้ำเย็นสักสองสามครั้ง สิ่งนี้จะทำให้คุณตื่นตัว อย่างไรก็ตามอย่าทำให้เป็นนิสัย คุณควรหยุดพักก่อนไปโรงเรียน
• ห้ามใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในช่วงเวลาเรียน หากคุณมีอุปกรณ์เช่นโทรศัพท์มือถือหรือเครื่องเล่น MP3 ให้ปิดเครื่องก่อนเข้าชั้นเรียน ด้วยวิธีนี้คุณจะหลีกเลี่ยงไม่ให้ครูยึดอุปกรณ์ของคุณ
• หากคุณเสียสมาธิขณะทำการทดสอบให้ผ่อนคลายและอ่านปัญหาอีกครั้ง
• อย่ากินเงอะงะในระหว่างเรียน
• อย่านำเรื่องส่วนตัวเข้ามาในชั้นเรียน อย่าคิดถึงสิ่งที่คุณต้องทำหลังเลิกเรียน ให้เน้นที่บทเรียนของแต่ละบทเรียนแทน
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเครื่องมือการเรียนรู้ทั้งหมด วิธีนี้จะทำให้คุณไม่ต้องเสียเวลาขอกระดาษหรือปากกา นอกจากนี้คุณยังต้องจดบันทึกอย่างรอบคอบเพื่อที่คุณจะได้ไม่เสียเวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเขียนในขณะที่ทบทวน
• อย่ากดดันตัวเองหรือทำให้ตัวเองเครียด ให้ความสำคัญกับสิ่งที่ครูของคุณพูดแทนเพื่อนของคุณ
• หลังจากได้รับแจ้งวันสอบหรือวันสอบแล้วให้จดข้อมูลบนกระดาษสีและติดไว้ที่มุมการศึกษาเพื่อเตือนให้คุณทบทวน