แชทกับแฟนเก่า - เคล็ดลับ

วิดีโอ: 3 ข้อห้ามในการแชทกับแฟนเก่า ถ้าอยากให้เขากลับม

เนื้อหา

ขั้นตอน

การสร้างความสัมพันธ์เป็นเรื่องยากและการเลิกกันก็ยากยิ่งขึ้น หลังจากเลิกรามีสาเหตุหลายประการที่คุณอาจต้องพิจารณาคุยกับแฟนเก่า คุณอาจต้องการรักษามิตรภาพกับคนสำคัญของคุณแม้ว่าความสัมพันธ์ของคุณจะไม่พัฒนาก็ตาม บางทีคุณสองคนมีลูกด้วยกันและนั่นหมายความว่าอย่างน้อยคุณต้องคุยกับเขาเกี่ยวกับการดูแลลูกอาจเป็นเพราะคุณอยากกลับมาอยู่ด้วยกัน แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มโทรออกหรือส่งข้อความโปรดใช้เวลาสักครู่เพื่อพิจารณาเหตุผล ไม่ว่าจะเป็นอย่างไรมีหลายขั้นตอนที่จะช่วยให้คุณสื่อสารกับแฟนเก่าได้อย่างราบรื่น

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: ไตร่ตรองเหตุผลของคุณ

ถามตัวเองว่าทำไมถึงอยากคุยกับแฟนเก่า. อาจมีหลายสาเหตุที่คุณอาจรู้สึกว่าต้องการหรือต้องการสื่อสารกับแฟนเก่า และยังมีอีกหลายสิ่งที่คุณต้องพิจารณา คุณต้องการคุยกับคนที่คุณชอบเพราะคุณไม่ได้ติดต่อกันเป็นเวลานานหรือไม่? หรือคุณสองคนรักษามิตรภาพและตอนนี้คุณอยากขอให้แฟนเก่ารักษาระยะห่างไว้บ้าง? หรือว่าต้องคุยเพราะเกี่ยวข้องกับเด็ก ๆ ? ใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดว่าทำไมคุณถึงอยากคุยกับแฟนเก่าเพื่อให้แน่ใจว่านี่คือสิ่งที่คุณอยากทำจริงๆ
หลีกเลี่ยงการติดต่อบุคคลนั้นเพียงเพื่อร้องเรียน แม้ว่าเรื่องราวความรักของทั้งสองจะจบลง แต่ในบางจุดความสัมพันธ์นี้ก็ก่อให้เกิดสิ่งดีๆ การคร่ำครวญอย่างไม่หยุดยั้งและการกระตุ้นความเจ็บปวดจะไม่ช่วยคุณแก้ปัญหาและมันจะไม่ช่วยความสัมพันธ์ของคุณหากคุณพยายามรักษามิตรภาพกับบุคคลนั้นไว้
- หากคุณมีลูกกับแฟนเก่าให้คิดถึงผลของการบ่นเกี่ยวกับพวกเขาด้วย คุณไม่ต้องการให้ลูก ๆ มองคุณเหมือนคนเลวขี้บ่นตลอดทั้งวัน
ตรงไปตรงมา ไม่ควรอ้อม. หากคุณต้องการพูดคุยเรื่องสำคัญกับบุคคลนั้นให้พูดคุยกับพวกเขาโดยตรง อย่าพูดพาดพิงหรือพูดคำพูดแฝงจงชัดเจนและซื่อสัตย์ พูดถึงขอบเขตที่เป็นไปได้ที่คุณต้องการ (เช่นส่งข้อความ / ไม่ส่งข้อความส่งอีเมล / ไม่ส่งอีเมล ฯลฯ )
หลีกเลี่ยงการส่งข้อความเท็จ คุณกำลังมองหาความสัมพันธ์แบบสบาย ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการมีเซ็กส์หรือไม่? แม้ว่าแฟนเก่าของคุณจะเป็นผู้สมัครที่ดีสำหรับตำแหน่งนี้ แต่ก็มีแนวโน้มว่าเขาหรือเธอจะยังคงเก็บงำความรู้สึกที่มีต่อคุณ การพยายามเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่กับคนสำคัญของคุณโดยไม่ตั้งความคาดหวังที่ชัดเจนจะทำให้คุณทั้งคู่ทุกข์ใจ
อย่าใช้แฟนเก่าเป็นกำลังใจ อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะพึ่งพาคนที่คุณรู้จักเมื่อคุณเหงาหรือสิ้นหวัง คุณอาจคิดว่าแฟนเก่าเป็นที่ที่ดีที่สุดที่จะทำให้คุณรู้สึกโล่งใจมากขึ้น อย่างไรก็ตามคุณควรระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการมองว่าบุคคลนั้นเป็นสิ่งสนับสนุนทางวิญญาณของคุณ คุณควรติดต่อเพื่อนและแหล่งข้อมูลอื่น ๆ
สิ่งสำคัญคือต้องจำให้ชัดเจนว่าทำไมทั้งสองถึงเลิกกัน ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจอย่างไร (จะคุยกับแฟนเก่าหรือไม่) จำไว้ว่าคุณเลิกกันด้วยเหตุผล หากคุณคิดว่าอาจมีวิธีทำงานให้เป็นจริง อีกหนึ่งวันที่จะไม่ทำให้คน ๆ นั้นเป็นคนใหม่ และคำสัญญาที่จะเปลี่ยนแปลงจากทั้งสองฝ่ายมักไม่มีความหมาย โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 4: ติดต่อ

โพรบ. บางทีมันอาจจะเป็นเวลาสักพักแล้วที่ทั้งสองติดต่อกันครั้งสุดท้าย สิ่งต่างๆได้เปลี่ยนแปลงไปกับคน ๆ นั้นและกับคุณ คุณควรพิจารณาเริ่มต้นด้วยความระมัดระวังโดยอาจใช้สื่อสังคมออนไลน์ คุณสามารถส่งข้อความหรืออีเมลให้คนรักของคุณและแบ่งปันเกี่ยวกับสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นกับคุณนับตั้งแต่ที่คุณคุยกันครั้งล่าสุด ไม่หักโหมมัน; คุณควรพูดให้สั้นเรียบง่ายและเป็นมิตรเท่านั้น เปิดโอกาสให้คน ๆ นั้นได้แสดงออกใกล้ชิดกับคุณ
เสนอที่จะทำบางสิ่งร่วมกัน หากบุคคลนั้นตอบสนองและดูเหมือนสนใจที่จะสนทนามากขึ้นให้เสนอที่จะพบกันในสถานที่ที่คุณทั้งคู่รักและมีความทรงจำเชิงบวก ให้ทางเลือกเพิ่มเติมแก่พวกเขาและถามพวกเขาว่าพวกเขาต้องการตัวเลือกใด หากแฟนเก่าของคุณไม่สามารถมองเห็นคุณด้วยตัวเองหรือไม่ได้อาศัยอยู่ใกล้กับสถานที่ที่คุณอาศัยอยู่ให้นัดหมายพูดคุยกับพวกเขาทางโทรศัพท์ ถามเกี่ยวกับเวลาที่บุคคลนั้นว่างเพื่อให้คุณโทรออกได้ ด้วยการวางแผนล่วงหน้าคุณสามารถหลีกเลี่ยงการไปไม่ถึงเนื่องจากตารางงานที่ยุ่ง
- ตัวอย่างเช่นคุณสองคนเจอกันที่ร้านกาแฟที่คุณทั้งคู่มี แต่ความทรงจำดีๆ หรือเป็นที่สวนสาธารณะหรือร้านเบเกอรี่ที่ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับคุณและแฟนเก่า? คุณควรเลือกสถานที่เช่นนี้สำหรับการพบกันครั้งแรกเพื่อไม่ให้ความสัมพันธ์ของคุณก้าวหน้าไป
- หากความสัมพันธ์ของคุณกับคนสำคัญของคุณมีความขัดแย้งกันมาก แต่คุณจำเป็นต้องพบปะกันเพื่อพูดคุยกันเช่นเกี่ยวกับบุตรหลานของคุณสถานที่สาธารณะอาจดีพอที่จะกระตุ้นให้คุณทั้งคู่ควบคุมอารมณ์ของตนเองได้
- Skype ยังเป็นวิธีการที่ไม่แพงในการติดต่อกันเมื่อทั้งสองอยู่ห่างกันมาก (หรือแม้แต่ใกล้ชิด) ตราบใดที่คุณมีคอมพิวเตอร์หรือแท็บเล็ตที่เชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตคุณควรจะใช้ Skype ได้ และสำหรับ Skype คุณไม่จำเป็นต้องใช้กล้องถ่ายรูปหากคุณไม่ต้องการ
มีน้ำใจและมีน้ำใจ หากคุณต้องการเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าต่อไปการเอาใจใส่จะกระตุ้นให้แฟนเก่าคิดถึงคุณในแง่ดี ความกรุณาและความเกรงใจในการกระทำนั้นขึ้นอยู่กับคุณ แต่ควรขึ้นอยู่กับบุคลิกของคุณและคุณรู้สึกสบายใจแค่ไหนที่จะทำ อย่าไปไกลเกินไปและทำให้คน ๆ นั้นรู้สึกแย่อย่างไรก็ตามให้คิดถึงสิ่งที่พวกเขาเห็นคุณค่าและมีความสุข ทางเลือกที่ดีคือแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณยังจำบางสิ่งที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับพวกเขาได้ (เช่นชอบช็อคโกแลตร้านเดียวหลงใหลในชา ฯลฯ ) และนี่จะเป็นการพิสูจน์ว่าคุณยังไม่ลืมช่วงเวลาดีๆกับพวกเขา
- ตัวอย่างเช่นเพื่อนของคุณอาจชอบเบียร์แบบดั้งเดิมที่มีให้บริการเพียงไม่กี่แห่งหรือพวกเขาชอบสะสมสิ่งของเช่นตุ๊กตาหรือก้อนหิมะ สิ่งที่เรียบง่ายราคาไม่แพง แต่รอบคอบเช่นนี้เป็นท่าทางที่สวยงามที่แสดงให้เห็นว่าคุณยังจำสิ่งมหัศจรรย์มากมายเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณได้
แสดงเจตนาที่ชัดเจน. คุณเริ่มต้นการสื่อสารนี้ด้วยเหตุผลเฉพาะ คุณได้ตัดสินใจแล้วว่าต้องการสร้างความสัมพันธ์แบบอื่นกับแฟนเก่า คุณต้องเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการและทำให้แฟนเก่าของคุณชัดเจน ถ้าคุณแค่อยากเป็นเพื่อนกับพวกเขาให้แน่ใจว่าพวกเขาเข้าใจ หากคุณต้องการกลับไปเป็นแบบเดิมให้ชัดเจน หากคุณไม่ต้องการติดต่อพวกเขาเว้นแต่คุณจะต้องพูดคุยเรื่องสำคัญเช่นลูกของคุณคุณควรแจ้งให้พวกเขาทราบด้วย แฟนเก่าอาจสงสัยว่าคุณต้องการอะไรและคุณอาจแปลกใจเมื่อพวกเขาถาม คุณควรมีคำตอบให้พร้อม
- วิธีที่ดีที่สุดในการระบุความตั้งใจของคุณคือการตั้งเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง กำหนดสิ่งที่คุณต้องการจากบุคคลและยึดติดกับมัน หากคุณหวังว่าทั้งสองจะเข้ากันได้จงชัดเจน และถ้าคุณแค่อยากเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าให้บอกให้แฟนเก่าเข้าใจปัญหาทันที และถ้าบุคคลนั้นขอให้คุณยอมรับสิ่งที่น้อยกว่าที่คุณต้องการให้พิจารณาเดินจากไป
เตรียมพร้อมสำหรับปฏิกิริยาเชิงลบ จำไว้ว่าคุณเลิกกันด้วยเหตุผล แฟนเก่าของคุณอาจมีความรู้สึกบางอย่างเกี่ยวกับการเลิกราโดยที่คุณไม่รู้หรือไม่เข้าใจ เตรียมพร้อมที่จะยอมรับปฏิกิริยาเชิงลบจากแฟนเก่าต่อคำแนะนำทั้งหมดของคุณแม้ว่าคุณจะตั้งใจดีก็ตาม อย่าทำให้การปฏิเสธกลายเป็นเรื่องใหญ่และอย่าพูดอะไรที่คุณจะเสียใจในภายหลัง
- ก่อนที่คุณจะพบหรือพูดคุยกับแฟนเก่าให้นึกถึงปฏิกิริยาที่พวกเขาอาจแสดงออกมาเช่นดีและไม่ดี พิจารณาว่าทำไมแฟนเก่าของคุณถึงทำแบบนี้ มีการซ้อมรบสำหรับทุกปฏิกิริยา (โดยทั่วไป) ดังนั้นคุณจะไม่แปลกใจถ้ามันจะเกิดขึ้น
โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 4: พูดคุย

พิจารณารูปแบบการสื่อสารส่วนตัวของคุณ ทุกคนมีรูปแบบการสื่อสารที่แตกต่างกันเล็กน้อย สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลต่อความสามารถของแฟนเก่าในการเข้าใจสิ่งที่คุณพูด หากคุณเข้าใจรูปแบบการสนทนาของคุณดีคุณจะรู้ได้มากขึ้นว่าคนอื่นเข้าใจคำพูดของคุณอย่างไร วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิดและความขัดแย้งและยังช่วยให้คุณเปลี่ยนสไตล์ของคุณได้หากคุณรู้ว่าบุคคลนั้นตอบสนองไม่ดี ตัวอย่างเช่นหากคุณมักจะพูดตรงๆ แต่แฟนเก่าของคุณกลัวง่ายให้ลดความตรงไปตรงมาอย่างน้อยในตอนแรก
- ผู้คนสื่อสารกันอย่างเป็นมิตร มักจะชอบความร่วมมือ เมื่อพวกเขาจำเป็นต้องตัดสินใจพวกเขามักจะรวบรวมความคิดเห็นจากผู้คนที่หลากหลายก่อนที่จะได้ข้อสรุป ซึ่งหมายความว่าพวกเขามักจะรับฟังสิ่งที่อีกฝ่ายเสนอและพิจารณาก่อนตัดสินใจ
- ผู้คนสื่อสารกันแบบแข่งขัน รักอำนาจและการครอบงำ พวกเขามักจะตัดสินใจเองโดยไม่ได้รับความร่วมมือ พวกเขามักจะกล้าแสดงออก (แต่ไม่ก้าวร้าว) พูดตรงและบางครั้งก็ท้าทายคนที่ไม่เห็นด้วยกับพวกเขา
- คนสื่อสารประเภทโดยตรง ตามชื่อของพวกเขา - โดยตรง พวกเขาพูดตรงไปตรงมาและไม่เป็นวงกลม หากพวกเขาต้องการอะไรพวกเขาจะบอกคุณหากพวกเขาไม่ชอบอะไรพวกเขาก็จะแจ้งให้คุณทราบเช่นกัน ความตรงไปตรงมาช่วยให้ผู้อื่นรู้จักพวกเขาได้อย่างรวดเร็ว โดยปกติพวกเขาจะไม่นำเสนอสิ่งที่ต้องการอย่างคลุมเครือ บางครั้งคนที่พูดคุยแบบเห็นหน้ามากเกินไปมักถูกมองว่าถูกบังคับหรือก้าวร้าว
- ผู้ที่สื่อสารทางอ้อม มีปัญหาในการสื่อสารความคิดความต้องการหรือความต้องการของคุณกับผู้อื่น พวกเขามักจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาหวังว่าคนอื่นจะเข้าใจความหมายของพวกเขา การสื่อสารประเภทนี้มักสร้างความสับสนและสับสนเป็นอย่างมาก แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้คุณดูก้าวร้าวน้อยลงได้เช่นกัน
เป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้น การฟังเป็นส่วนสำคัญของการสื่อสาร การตระหนักถึงสิ่งที่แฟนเก่าของคุณกำลังพูด (สิ่งที่เขาหรือเธอกำลังพูดและความหมายของพวกเขา) ถูกมองว่าเป็นการฟังอย่างกระตือรือร้น การฟังอย่างกระตือรือร้นมีความสำคัญยิ่งขึ้นเมื่อเผชิญกับสิ่งรบกวนที่คุณอาจพบในขณะสนทนา เสียงโทรศัพท์แตรรถเสียงทีวีเสียงคนอื่นเถียงกัน ฯลฯ ทั้งหมดนี้สามารถหยุดคุณไม่ให้สนใจคน ๆ นั้นและเบี่ยงเบนความสนใจของคุณได้ มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อฝึกฝนตัวเองให้เป็นผู้ฟังที่ดี
- พูดซ้ำและสรุปคำพูดของอีกฝ่าย คุณสามารถพูดซ้ำได้โดยใช้คำเพื่อช่วยชี้แจงและลดความซับซ้อนของความหมาย ด้วยวิธีนี้อีกฝ่ายจะรู้ว่าคุณให้ความสนใจและเขาจะรู้ว่าคุณเข้าใจความหมายจริงๆหรือไม่
  - ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า:“ ฉัน / ฉันได้ยินมาว่าคุณบอกว่าคุณต้องการให้เด็ก ๆ มาที่บ้านของคุณสัปดาห์เว้นสัปดาห์ไม่ใช่ทุกสัปดาห์ ขวา?".
- อย่าขัดจังหวะ หากบุคคลนั้นกำลังพยายามจะพูดอะไรบางอย่างให้แสดงความสนใจโดยการสบตาและพยักหน้าหรือพูดประโยคสั้น ๆ เพื่อกระตุ้นให้พวกเขาเดินหน้าต่อไป ยอมให้คน ๆ นั้นพูดทุกอย่างโดยไม่บังคับให้หยุดหรือขัดจังหวะความคิด ซึ่งรวมถึงการเงียบเมื่ออีกฝ่ายกำลังคิดหรือพยายามหาคำพูดที่เหมาะสมเพื่อแสดงออก
- ถามคำถาม. หากคุณไม่เข้าใจหรือต้องการชี้แจงบางสิ่งเพียงแค่ถาม หากคุณรู้สึกว่าแฟนเก่าของคุณแทบจะไม่ได้แสดงความคิดหรือความรู้สึกของเขาให้ถามคำถามเพื่อให้พวกเขาอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติม
  - พยายามใช้คำถามปลายเปิดแทนการขอร้อง ตัวอย่างเช่น "คุณคิดว่าเราจะโต้ตอบกันในอนาคตอย่างไร"
- ยืนยันความรู้สึกของบุคคลนั้น. คุณต้องเห็นใจในทุกสิ่งที่พวกเขาพูด หากสถานการณ์ที่พวกเขาคุยกันฟังดูน่ารำคาญให้บอกพวกเขาว่าพวกเขาดูหงุดหงิด บอกพวกเขาว่าอะไรทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นเพราะคุณเปิดใจให้คุณ หากแฟนเก่าของคุณเพิ่งบอกคุณเกี่ยวกับปัญหาที่ยากมากที่พวกเขาเอาชนะได้ยากขอบคุณพวกเขาที่แบ่งปันปัญหานี้กับคุณ
เปิดการสนทนาไว้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารูปแบบการสนทนาและทักษะการฟังที่กระตือรือร้นไม่ทำลายสิ่งที่แฟนเก่าของคุณพยายามจะพูด ปัจจัยนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งหากสาเหตุหนึ่งของการเลิกราคือการขาดการสื่อสารหรือการสื่อสารที่ไม่ดี หากรูปแบบการสื่อสารที่คุณเคยใช้ไม่ได้ผลคุณต้องลองใช้รูปแบบใหม่มิฉะนั้นคุณจะดำเนินการต่อไม่ได้ มีหลายสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุยกับแฟนเก่า
- อย่าถามคำถามมากเกินไปว่าทำไม - โดยเฉพาะคำถามที่ขึ้นต้นเช่น "ทำไมคุณไม่ ... " การถามคำถามประเภทนี้มักจะทำให้ผู้คนเป็นฝ่ายตั้งรับและอาจนำไปสู่การโต้แย้งทั้งสองฝ่าย
- อย่าบรรเทาความรู้สึกของบุคคลนั้นด้วยการบอกว่าพวกเขาไม่ควรกังวลกับบางสิ่งหรือไม่ควรให้คนอื่นมารบกวนพวกเขา คุณไม่ได้ตัดสินเกี่ยวกับสิ่งที่อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลหรือรบกวนอีกฝ่ายหรือไม่ พวกเขามีสิทธิ์ที่จะรู้สึกกังวลหรือไม่พอใจกับบางสิ่ง
- หากคุณเริ่มต้นด้วยการนำเสนอคำถามที่กระจ่างแจ้งหรือคำถามที่ช่วยให้บุคคลนั้นสามารถอธิบายได้อย่างละเอียดมากขึ้น แต่ดูเหมือนลังเลให้หยุด อย่าบังคับให้พวกเขาพูดในสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการ ถ้าคน ๆ นั้นต้องการพูดก็จะ
- อย่าคิดว่าคุณเข้าใจความรู้สึกของอีกฝ่าย ซึ่งรวมถึงการบอกเล่าเรื่องราวของพวกเขาทุกครั้งที่แบ่งปันเรื่องราวของพวกเขา หากแฟนเก่าของคุณเล่าให้คุณฟังเกี่ยวกับช่วงเวลาที่พวกเขารู้สึกเสียใจอย่างมากเกี่ยวกับปัญหาอย่าทำให้เรื่องนั้นเป็นเรื่องที่คุณเสียใจเช่นกัน
ใช้หัวเรื่อง "I" (หัวเรื่องของประโยคคือตัวคุณเอง) หากคุณกำลังพยายามอธิบายความรู้สึกในปัจจุบัน (หรือในอดีต) ของคุณให้แฟนเก่าฟังอย่าทำให้มันกลายเป็นกระบวนการตำหนิเพียงแค่พยายามเขียนรายการทุกสิ่งที่พวกเขาทำที่ทำให้คุณผิดหวัง - "คุณมักจะไม่สนใจฉัน", "ฉัน / ฉันไม่เคยต้องการใช้เวลาร่วมกับคุณ" หรือ "ฉัน / ฉันอยากออกไปเที่ยวกับเพื่อนคนอื่น ๆ เสมอ" แต่อย่าลืมใช้หัวเรื่อง "ฉัน" ในทุกประโยค - "ฉันรู้สึกเหมือนถูกเพิกเฉย" "ฉันเศร้ามากที่ไม่ได้ใช้เวลาร่วมกับคุณมากนัก" หรือ "บางครั้งฉันรู้สึกเหมือนถูกทอดทิ้ง" เช่นเดียวกันกับการไม่พูดเกินจริงกับสิ่งที่เกิดขึ้นโดยใช้คำว่า "เสมอ" หรือ "ไม่เคย"
หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนบทสนทนาให้เป็นการโต้เถียง คุณไม่ได้ถูกเสมอไปและแฟนเก่าของคุณไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับคุณหรือในทางกลับกัน เป้าหมายของการสนทนานี้ไม่ใช่การโต้เถียงหรือต่อสู้เพื่อเอาชนะ แต่เพื่อสร้างการสื่อสารเชิงบวกและชาญฉลาดในหัวข้อสำคัญที่คุณต้องพูดคุยกับแฟนเก่า ไม่มีผู้ชนะหรือผู้แพ้ในนี้
- นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ได้รับอนุญาตให้สัมผัสถึงความรู้สึกหรือความคิดของแฟนเก่า คุณยังสามารถโกรธหรือไม่พอใจกับสิ่งที่พวกเขาพูดได้ แต่อย่าแสดงความรู้สึกโดยไม่คิด ใช้เวลาสักครู่เพื่อไตร่ตรองว่าเหตุใดบุคคลนั้นจึงทำหรือพูดอะไรบางอย่างและถามตัวเองว่าเหมาะสมหรือไม่
ตรวจสอบที่มาของอารมณ์ของคุณ คุณเป็นทั้งมนุษย์และบางครั้งก็มีอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ได้รับอนุญาตให้รู้สึกเช่นนั้น ไม่มีอะไรผิดในการมีความรู้สึกหรือความคิดบางอย่าง แต่สิ่งสำคัญคือต้องพยายามชัดเจนเมื่อคุณระบายความรู้สึกกับผู้อื่นและรับรู้ คุณจะมีคำอธิบายที่เป็นไปได้อย่างสมบูรณ์ว่าทำไมบางครั้งคุณถึงมีความคิดหรือความรู้สึกเช่นนั้นบางทีอาจเป็นเพราะประสบการณ์ในอดีตของคุณ
- ตัวอย่างเช่นหากคุณเดทกับคนที่โกงในอดีตและพวกเขามักจะนอนทำงานสายเมื่อคุณได้ยินคู่หูคนปัจจุบันของคุณพูดว่าพวกเขาต้องทำงานสายคุณอาจคิดว่า สิ่งที่ไร้เหตุผลเกี่ยวกับพวกเขา ใช้เวลาอธิบายเรื่องนี้กับแฟนเก่า บอกให้พวกเขารู้ว่าวิธีคิดแบบนี้มาจากไหนและคุณเข้าใจว่ามันไม่ส่งผลต่อความเชื่อของคุณ แต่คุณยังไม่สามารถลบมันออกไปจากใจได้เนื่องจากประสบการณ์ที่เลวร้าย ที่ผ่านมา.
- บางครั้งความรู้สึกและความคิดอาจเป็นเรื่องไร้สาระมาก ตัวอย่างเช่นคุณอาจรู้สึกหึงเมื่อแฟนเก่ามีคนรักใหม่แม้ว่าคุณจะไม่อยากให้คุณทั้งคู่กลับมาคบกันเหมือนเมื่อก่อน ความรู้สึกของคุณอาจเป็นเพียงเพราะคน ๆ นั้นมีความหมายกับคุณมาก คุณได้รับอนุญาตอย่างสมบูรณ์ให้มีความรู้สึกนั้น
เปิดเผยตรงไปตรงมาและให้เกียรติ เนื่องจากบทสนทนานี้เกี่ยวข้องกับการบรรลุเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงกับแฟนเก่าคุณจึงต้องมีความชัดเจนรัดกุมและซื่อสัตย์ให้มากที่สุด อธิบายสิ่งที่คุณต้องการ - จากแฟนเก่าและจากความสัมพันธ์ของคุณ เน้นความคาดหวังที่คุณต้องการได้รับจากความสัมพันธ์ บอกพวกเขาว่าทำไมคุณถึงรู้สึก ยอมรับว่าคุณมีความต้องการและความฝันของตัวเองและนั่นก็โอเค
- รักษาความเข้าใจและซื่อสัตย์แม้ว่าแฟนเก่าของคุณจะไม่เคารพคุณก็ตามหากแฟนเก่าของคุณปฏิบัติกับคุณไม่ดีหรือพูดอะไรที่ทำร้ายคุณอย่าลืมว่าคุณพร้อมที่จะรับมือกับปัญหา เพื่อน สามารถ จะได้รับมันและคุณจะสบายดี ไม่มีจุดใดที่จะลดระดับตัวเองลงสู่ระดับบุคคลและตอบสนองต่อพวกเขาด้วยการดูหมิ่นเช่นเดียวกับพวกเขา คุณจะเสียใจภายหลัง
โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 4: ลืมแฟนเก่าของคุณ

เตือนตัวเองถึงสาเหตุที่คุณเลิกกัน การเลิกกับคนอื่นโดยเฉพาะคนที่คุณแอบชอบจะทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าโลกกำลังพังทลายอยู่แทบเท้าของคุณ เตือนตัวเองว่ามีเหตุผลที่ดีเสมอที่จะยุติความสัมพันธ์ของคุณ อาจมีเหตุผลที่ดีที่ทำให้คุณสองคนเลิกกันแม้ว่าคุณจะจำไม่ได้ในช่วงเวลาที่มืดมนที่สุดก็ตาม หลีกเลี่ยงการดำเนินความสัมพันธ์ในเชิงปฏิบัติ
ปล่อยให้ตัวเองรู้สึก. คุณต้องรู้ว่าคุณรู้สึกเจ็บปวดและเศร้าได้ อย่าบังคับตัวเองให้ทำในสิ่งที่คุณไม่อยากทำ คุณสามารถนอนอยู่บนเตียงได้ทั้งวันและเรียกคนป่วย อย่ากังวลหากคุณทานช็อกโกแลตมากเกินไป สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ต้องทำคือพยายามเอาชนะความอยากโทรหาแฟนเก่าเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น คุณสามารถทำมันได้!
เชื่อในตัวคุณเอง. คุณแข็งแรงกว่าที่คุณคิด. คุณจะผ่านด่านนี้ไปได้แม้ว่าตอนนี้คุณจะไม่รู้สึกแบบนั้นก็ตาม คุณจะพบว่าตัวเองนึกถึงเหตุการณ์บางอย่างและคิดว่าทำไมสิ่งต่างๆถึงไม่เป็นไปด้วยดี ปัญหาคือคุณอาจไม่มีทางเข้าใจ บางทีเหตุผลอาจจะไม่ดีมาก แต่คุณไม่จำเป็นต้องรู้สาเหตุของการเลิกราเพื่อเอาชนะมัน คุณเพียงแค่ต้องผ่านชั่วโมงต่อชั่วโมงวันต่อวันสัปดาห์ต่อสัปดาห์ไปทีละขั้นตอน
ขอความช่วยเหลือ. อย่าพยายามต่อสู้กับความเศร้าโศกเพียงลำพัง คุณควรติดต่อเพื่อนครอบครัวและผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอความช่วยเหลือ พูดถึงความรู้สึกของคุณและปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเศร้า บอกให้คนอื่นรู้ว่าคุณกำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบากและคุณจะสบายใจขึ้นเมื่อรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการจัดการกับความรู้สึกของคุณ หากคุณมีปัญหาในการสื่อสารให้เขียนเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกของคุณลงในสมุดบันทึกและแสวงหามิตรภาพจากครอบครัวและเพื่อน ๆ
เรียนรู้จากสิ่งที่เกิดขึ้น หลังจากที่คุณผ่านช่วงเวลาที่คุณไม่สามารถคิดหรือทำอะไรได้อย่างมีประสิทธิผลคุณจะเริ่มเห็นว่าประสบการณ์ทั้งหมดนี้มีพลังเพียงใด คุณจะรู้ด้วยว่าแม้ว่าคุณจะรู้สึกแย่ แต่คุณก็ดีขึ้นกว่า แต่ก่อน คุณรู้สึกดีขึ้น คุณฟื้นตัวได้เล็กน้อยจากนั้นไม่นานคุณจะฟื้นตัวมากขึ้น
ดูแลตัวเอง. เมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในเส้นทางแห่งการฟื้นตัวแล้วให้กลับเข้าสู่กิจวัตรประจำวันของคุณรวมถึงทำกิจกรรมผ่อนคลายที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้ (เช่นเดินเล่นอ่านหนังสือแช่ตัว ตัวเองในอ่างน้ำสบู่ ฯลฯ ) พูดว่า "ไม่" เมื่อจำเป็น ออกจากบ้านหรือในทางกลับกันถ้าคุณต้องการ นอนหลับให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ โฆษณา