ผู้เขียน:
John Stephens
วันที่สร้าง:
2 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
![การเอาชนะคนที่ไม่ชอบเราแบบผู้เจริญแล้ว](https://i.ytimg.com/vi/rrAZXkvGuok/hqdefault.jpg)
เนื้อหา
"สงคราม" เกิดขึ้นระหว่างคุณกับใครบางคนและตอนนี้คุณต้องการหรือจำเป็นต้องหลีกเลี่ยง มีสาเหตุหลายประการสำหรับทัศนคตินี้ตั้งแต่ความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยไปจนถึงสถานการณ์ที่คุกคามชีวิต เมื่อจัดการกับความขัดแย้งที่เกี่ยวข้องกับคนที่คุณไม่สามารถรับมือได้การอยู่ห่าง ๆ สามารถป้องกันไม่ให้สถานการณ์ปัจจุบันแย่ลงและเกิดข้อพิพาทในอนาคต การจัดการกับสิ่งนี้ในโลกออนไลน์ที่โรงเรียนที่ทำงานหรือที่บ้านต้องใช้กลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงตราบใดที่คุณพร้อมที่จะรับมือกับมัน
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 4: การจัดการการประชุมออนไลน์
ลบเลิกติดตามและหยุดหาเพื่อนบนโซเชียลมีเดีย ทุกเครือข่ายโซเชียลมีเดียช่วยให้คุณสามารถลบบางคนออกจากรายชื่อติดต่อแฟนและเพื่อนของคุณได้ ไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณสามารถตัดการเชื่อมต่อกับใครบางคนได้ แต่ยังหยุดไม่ให้พวกเขาอ่านโพสต์ของคุณอีกด้วย- ตรวจสอบว่าตัวกรองความปลอดภัยของคุณได้รับการตั้งค่าเพื่อจุดประสงค์ในการหลบเลี่ยงบุคคลนั้น
- ในบางครั้งคุณอาจต้องแยกตัวเองจากโซเชียลมีเดียและปิดบัญชีของคุณ คุณอาจไม่สบายตัว แต่ก็มีบางครั้งที่จำเป็น
บล็อกอีเมล เพื่อป้องกันไม่ให้ผู้ติดต่อหรือการแลกเปลี่ยนส่งไปยังกล่องเมลให้ลบบุคคลนั้นออกจากรายชื่อผู้ติดต่อของคุณ การตั้งค่าบล็อกสแปมช่วยให้คุณตรวจสอบได้ว่าบุคคลนั้นพยายามส่งอีเมลที่ไม่ต้องการหรือไม่ คุณสามารถกดปุ่มลบหรือบันทึกลงในโฟลเดอร์เฉพาะได้ตลอดเวลาในกรณีที่คุณต้องการรวบรวมหลักฐานสำหรับพฤติกรรมที่ร้ายแรงกว่าเช่นการสะกดรอยตามหรือการคุกคามทางไซเบอร์- ในบางกรณีคุณจำเป็นต้องรวบรวมหลักฐานที่เป็นลายลักษณ์อักษรว่ามีคนทิ้งไว้เพื่อจุดประสงค์ในการฟ้องร้องเมื่อใด หลักฐานที่คุณบันทึกไว้จะเพิ่มการโน้มน้าวใจของคุณ
อย่าโทรหรือส่งข้อความถึงบุคคลนั้น การละเว้นจากการโทรหรือส่งข้อความหาใครบางคนอาจเป็นเรื่องง่ายหรือยากมาก บางทีคุณอาจต้องการพูดในแง่ลบกับพวกเขาหรือคุณอาจต้องละเว้นจากความปรารถนาที่จะเชื่อมต่อใหม่ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดทั้งสองอย่างอาจนำไปสู่การโต้เถียงที่ไม่พึงปรารถนาทำให้สถานการณ์แย่ลง
หลีกเลี่ยงการรับโทรศัพท์ข้อความหรืออีเมล หาจุดแข็งที่จะเพิกเฉยต่อการสื่อสารกับบุคคลที่คุณต้องการหลีกเลี่ยง มันคงไม่ยาก อย่างไรก็ตามบุคคลนั้นอาจพยายามล่อลวงคุณให้โต้แย้งเพื่อทำร้ายคุณมากขึ้น ความเงียบเป็นจุดเริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบในการเริ่มต้นการสื่อสารต่อและเป็นการป้องกันการติดต่อที่ไม่ต้องการอย่างทั่วถึง โฆษณา
ส่วนที่ 2 ของ 4: การจัดการที่โรงเรียน
ข้ามชั้นเรียนหรือเปลี่ยนชั้นเรียน หากคุณไม่สามารถติดต่อหรืออยู่ห่างจากบุคคลนั้นได้ให้ดำเนินการ เมื่อคุณออกจากชั้นเรียนคุณอาจถูกปรับ อย่างไรก็ตามเมื่อสถานการณ์ร้ายแรงพอคุณจะต้องทำเช่นนั้น- การอธิบายสถานการณ์ของคุณต่อฝ่ายบริหารโรงเรียนสามารถช่วยให้คุณมีความเข้าใจและอดทนมากขึ้น
พูดคุยกับครูหรือผู้ดูแลระบบ การสนทนาควรจัดเป็นการส่วนตัวทางอีเมลหรือขอการประชุมส่วนตัวกับครู คุณอาจต้องได้รับการนัดหมายก่อน คุณอาจต้องพูดคุยกับครูประจำชั้นของคุณ หากคุณอายุต่ำกว่า 18 ปีคุณควรเดินทางกับผู้ปกครองของคุณ- คุณสามารถพูดได้ว่า“ การอยู่ในชั้นเรียนเดียวกับ _____ นั้นยากขึ้นเรื่อย ๆ และพวกเราคนหนึ่งต้องย้ายออกจากชั้นเรียนคุณช่วยฉันจัดการเรื่องนี้ได้ไหมและมันสามารถจัดการได้ เร็วแค่ไหน”
- ครูและผู้บริหารอาจจะพยายามแก้ปัญหาโดยไม่นำคุณหรือบุคคลออกจากห้องเรียน ใจเย็นและแน่วแน่กับเป้าหมายของคุณให้แน่ใจว่าคุณได้รับความช่วยเหลือ
- เตรียมพร้อมที่จะแสดงให้ชัดเจนว่าเหตุใดคุณจึงเสนอข้อเสนอนี้
หลีกเลี่ยงการสัมผัส โรงเรียนส่วนใหญ่มีขนาดใหญ่และมีทางเดินไปยังวิทยาเขตต่างๆ หาวิธีที่ง่ายที่สุด หากคุณรู้ว่าคน ๆ นั้นมักจะไปทางไหนให้วางแผนเส้นทางอื่น คุณอาจต้องใช้เวลาเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่สิ่งที่คุณต้องทำคือหลีกเลี่ยงการเจอคน ๆ นั้น- หากคุณเห็นบุคคลจากระยะไกลโดยบังเอิญให้หันศีรษะไปทางอื่น
หลีกเลี่ยงการสัมผัสดวงตาโดยตรง อาจมีบางครั้งที่คุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์เผชิญหน้ากับบุคคลนั้นโดยไม่คาดคิด ละสายตาจากพวกเขาและเคลื่อนไหวให้เร็วที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยไม่จำเป็น เตรียมพร้อมเสมอสำหรับสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน
ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนของคุณ การไปกับเพื่อนจะง่ายกว่าหน่อย เพื่อนสามารถสร้างอุปสรรคและสิ่งรบกวนที่จะทำให้คุณไม่ต้องถูกตรวจพบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนที่เต็มใจช่วยเหลือคุณคือคนที่คุณไว้วางใจ- เริ่มการสนทนากับใครบางคนในงานปาร์ตี้ ติดต่อและบอกพวกเขาว่า "ตอนนี้ฉันคุยกับคุณได้ไหมเพราะฉันพยายามหลีกเลี่ยงใครบางคน" วิธีนี้ไม่เพียง แต่หลีกเลี่ยงคนที่คุณไม่ต้องการพบเจอเท่านั้น แต่ยังสามารถแชทกับคนที่คุณชอบได้อีกด้วย
เต็มใจที่จะใช้ "เหตุผล" เพื่อออกไปจากสถานการณ์ มีหลายครั้งที่คุณต้องแสร้งทำเป็นว่ากำลังรับโทรศัพท์หรือทิ้งแว่นตาและกุญแจไว้ นี่คือเคล็ดลับที่สามารถนำมาใช้เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่น่ารำคาญที่สุด- หากคุณเห็นใครบางคนเดินเข้ามาและไม่ต้องการคุยด้วยให้คว้าโทรศัพท์ของคุณและแสร้งทำเป็นว่าคุณกำลังมีการสนทนาที่สำคัญ คุณสามารถหันกลับและเดิน
- หากคุณกำลังคุยกับใครบางคนและต้องการยุติการสนทนาเพียงแค่แสดงท่าทีตื่นตระหนกและหาข้ออ้างที่จะออกไปเช่น“ โอ้พระเจ้า! ฉันต้องหากุญแจ ขอโทษฉันต้องไปแล้ว ".จงมี“ เหตุผล” ในการหลีกเลี่ยงคนที่คุณต้องการหลีกเลี่ยง
ชื่นชมประสบการณ์การเรียนรู้และคุณสมบัติเชิงบวกของคุณ บางคนเชื่อว่ามนุษย์แม้กระทั่งคนที่น่ารำคาญที่สุดก็ปรากฏตัวขึ้นเพื่อสอนบางอย่างให้เรา แต่ละประสบการณ์จะช่วยให้เราฉลาดขึ้นและเตรียมเราให้พร้อมสำหรับความปรารถนาในชีวิตได้ดีขึ้น- นั่งลงและทำรายการสิ่งที่คุณได้เรียนรู้จากประสบการณ์ของคุณเอง
- อย่าลืมเขียนถึงข้อดีทั้งหมดที่คุณเคยผ่านมา ไม่มีอะไรเลวร้ายทั้งหมด
ส่วนที่ 3 ของ 4: การจัดการสถานการณ์ในที่ทำงาน
เปลี่ยนงาน. เหมาะกับคุณหรือไม่อาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงใครบางคนในที่ทำงาน ที่นี่ความขัดแย้งอาจแตกต่างกันไปอย่างมากตั้งแต่ความเข้าใจผิดเล็กน้อยไปจนถึงประเด็นร้ายแรงเช่นการล่วงละเมิดทางเพศ บางทีคุณอาจจะรักงานปัจจุบันของคุณและไม่ต้องการเปลี่ยนแปลง ในกรณีนี้คุณอาจต้องพิจารณาตัวเลือกอื่น ๆ- รายงานปัญหาร้ายแรงใด ๆ ไปยังแผนกทรัพยากรบุคคลซึ่งเป็นแผนกที่จัดตั้งขึ้นเพื่อช่วยเหลือพนักงานในการแก้ไขปัญหาทั้งหมดในที่ทำงาน
ขอเปลี่ยนห้องพื้นที่ทำงานหรือผู้บังคับบัญชา สำนักงานและโรงงานมีพื้นที่ จำกัด และหากคุณต้องการห่างจากใครสักคนคุณต้องเสนอ อย่าปล่อยให้ตัวเองได้ยินหรืออยู่ใกล้คนที่คุณไม่ชอบ นั่นจะช่วยลดความพึงพอใจในการทำงานและมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความเครียด- คุณจะต้องแสดงเหตุผลและหลักฐานเพื่อประกอบคำขอโอนย้าย เพราะฉะนั้นเตรียมตัวให้พร้อม เขียนข้อกังวลของคุณล่วงหน้าและนำหลักฐานและเอกสารประกอบเมื่อทำการแลกเปลี่ยน
- คุณไม่ใช่คนแรกและจะไม่ใช่คนสุดท้ายที่จะขอเปลี่ยนแปลงการจัดที่นั่งของคุณ เป็นเรื่องปกติในสำนักงานใด ๆ
เน้นประสิทธิภาพในการทำงาน การมุ่งเน้นไปที่งานของคุณและสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้เกิดประสิทธิผลจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงบุคคลในที่ทำงานได้ คุณสมควรได้รับสภาพแวดล้อมการทำงานที่ปราศจากความขัดแย้งและความรู้สึกปลอดภัย การกระทำส่วนบุคคลจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการโต้ตอบกับคนที่อาจเข้าใจผิดในคำพูดหรือพฤติกรรมของคุณ- ใช้ช่วงพักเพื่อเคลียร์ลิ้นชักออกกำลังกายหรืออ่านนิตยสาร
- สนุกกับตัวเอง การนั่งสมาธิฝึกโยคะหรือเขียนบทกวีจะช่วยจัดการความเครียดที่อาจมีอยู่ในตัวคุณ
หลีกเลี่ยงตารางเวลาของคู่ต่อสู้ หลาย บริษัท มีระบบการทำงานกะของวันและชั่วโมงต่อสัปดาห์ที่แตกต่างกัน ในกรณีนี้คุณสามารถขอกะใหม่ได้ หากทำงานตามเวลาราชการจะปรับตัวได้ยาก อย่างไรก็ตามคุณสามารถสังเกตและหลีกเลี่ยงช่วงเวลาพักผ่อนการเข้าห้องน้ำหรืออาหารกลางวันของบุคคลนั้นได้
อย่าตอบรับคำเชิญ โปรดใช้ความระมัดระวังอย่าตอบรับคำเชิญให้เข้าร่วมการชุมนุมกับบุคคลเดียวกันที่อยู่ด้วย ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความขัดแย้งคุณจะไม่ต้องการทำให้ตัวเองอึดอัดหรือเป็นอันตรายต่อตัวเอง- จัดการประชุมด้วยตัวคุณเองหากคุณต้องการใช้เวลาร่วมกับเพื่อนร่วมงาน
เตรียมพร้อมที่จะออกจากทุกสถานการณ์ การติดอยู่ในสถานการณ์ทางสังคมเป็นความรู้สึกที่ไม่ดี บางทีคุณอาจรู้สึกกดดันเมื่อเจ้านายของคุณอยู่ที่นั่นหรือลังเลว่าเพื่อนร่วมงานของคุณจะคิดหรือพูดอย่างไรเกี่ยวกับคุณ อนุญาตให้ตัวเองพูดว่า: "ฉันต้องไปแล้วฉันขับรถมาทั้งวัน" หรือเหตุผลอื่นใด- บางครั้งคุณแก้ตัวว่าคุณจำเป็นต้องใช้ห้องน้ำและออกไปโดยไม่แจ้งให้ใครทราบ นี่เป็นที่ยอมรับอย่างสมบูรณ์ เป้าหมายคือการถอยห่างจากคนที่คุณพยายามหลีกเลี่ยงและออกจากสถานการณ์
- หากคุณไม่บอกใครเมื่อคุณจากไปให้ส่งข้อความถึงคนที่คุณไว้ใจอยู่ที่นั่นเพื่อแจ้งว่าคุณจากไปแล้ว คุณไม่ต้องการให้ใครกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณจากไปในขณะที่ขัดแย้งกับใครบางคน
สุภาพเมื่อพบสถานการณ์การติดต่อที่ไม่ต้องการ เป็นไปได้มากว่าเนื่องจากการทำงานคุณอาจต้องร่วมมือกับบุคคลนั้น ใช้กฎง่ายๆในการสงบสติอารมณ์สุภาพและจดจ่อกับสิ่งที่ต้องทำเพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง อย่าตอบสนองต่อความพยายามยั่วยุของพวกเขา- สงบนิ่งจนกว่าการเปิดรับแสงจะหยุดลง แสดงความยินดีกับตัวเองที่ทำงานสำเร็จ
- รักษาทัศนคติที่ดี ให้ทุกอย่าง "ชัดเจนและชัดเจน" นั่นคืออยู่ห่างจากความคิดที่ลึกซึ้งการพูดคุยปัญหาหรือข้อร้องเรียนเมื่อต้องติดต่อกับบุคคลนั้น การแสดงจิตวิญญาณที่สงบและมองโลกในแง่ดีไม่สามารถเอาชนะได้โดยการปฏิเสธหรือความอึดอัดของสถานการณ์
- การมุ่งเน้นไปที่ผลดีจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณตกอยู่ในการสนทนาเชิงลบ
- ด้วยการรักษาความคิดเชิงบวกจะไม่มีใครแย่งตำแหน่งของคุณไปได้ เมื่อคุณตอบสนองต่อการยั่วยุคุณก็จะสละตำแหน่งของคุณและริเริ่มต่อผู้อื่น คุณเป็นผู้ควบคุมและรับผิดชอบต่อความรู้สึกและการกระทำของตัวเอง นั่นคืองานสำคัญ
มีวิสัยทัศน์ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมองปัญหาในภาพใหญ่ เมื่อคุณรู้ว่าบางคนยากแค่ไหนวงล้อแห่งชีวิตก็จะหมุนไปคุณสามารถคลายความกังวลและสบายใจขึ้นปล่อยมือและจัดลำดับความสำคัญของคุณใหม่- หากคุณพยายามปล่อยมันไป แต่ความขัดแย้งยังคงตามหลอกหลอนคุณอาจมีอารมณ์อื่น ๆ ที่ต้องดำเนินการเพิ่มเติม
ส่วนที่ 4 ของ 4: จัดการกับปัญหาที่ร้ายแรงกว่า
กำหนดขอบเขต ไม่ว่าคุณจะขัดแย้งกับแม่สามีลูกพี่ลูกน้องที่ติดเหล้าหรือลุงที่มีทัศนคติที่ไม่ดีต่อคุณคุณจำเป็นต้องพยายามสื่อสารเจตนาและความต้องการของคุณให้ชัดเจน การตัดสินใจหลีกเลี่ยงหลายอย่างได้รับการสนับสนุนจากข้อโต้แย้งและความขัดแย้งที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง- ถ้าคุณอาศัยอยู่ในบ้านหลังเดียวกันคุณอาจพูดว่า“ ฉันอยากให้คุณเข้าใจว่าจากความขัดแย้งในปัจจุบันฉันจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อรักษาระยะห่างที่จำเป็นระหว่างเรา ฉันคิดว่านั่นเป็นสิ่งที่ถูกต้องที่จะทำ คุณเห็นด้วยหรือไม่? "
- ถ้าคุณไม่อยู่กับมันสิ่งต่างๆจะจัดการได้ง่ายขึ้น คุณสามารถตัดการสื่อสารได้โดยไม่โทรส่งข้อความหรือส่งอีเมล หลีกเลี่ยงการสัมผัสใด ๆ
อย่าเข้าร่วมการสังสรรค์ในครอบครัว หลายครอบครัวรายงานว่าระดับความเครียดและความขัดแย้งเพิ่มขึ้นในระหว่างการประชุม หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงคนที่อาจสร้างความเดือดร้อนให้คุณขอโทษและอย่าเข้าร่วม- วางแผนและจัดการประชุมส่วนตัว อย่างไรก็ตามหลีกเลี่ยงกรอบเวลาเดียวกันเพื่อไม่ให้คนที่คุณรักต้องเลือกระหว่างคุณสองคน มันจะจุดชนวนความขัดแย้งระหว่างคุณกับคน ๆ นั้นมากขึ้นเท่านั้น
พบเมื่อมีคนอยู่กับคุณเท่านั้น บางทีญาติอาจไม่ไว้ใจคุณด้วยเหตุผลบางประการ คุณคงไม่อยากอยู่คนเดียวกับพวกเขา ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามควรไปกับใครบางคนเสมอเมื่อการติดต่อกับพวกเขามีความจำเป็น ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญที่สุด
ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อจัดการอารมณ์และความคิดของคุณ หากคุณมีปัญหาในการติดต่อกับใครบางคนการพูดคุยกับที่ปรึกษาจะเป็นประโยชน์ หาจิตแพทย์และจิตแพทย์ในพื้นที่ของคุณ
ขอคำแนะนำทางกฎหมายหากจำเป็น เมื่อความเครียดทวีความรุนแรงขึ้นคุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากทนายความ ความรุนแรงของความขัดแย้งอาจแตกต่างกันไปและบางครั้งก็เป็นความปรารถนาสูงสุดของคุณที่จะหลีกเลี่ยงการติดต่อกับใครบางคน โดยหลักการแล้วคดีคือสถานการณ์ที่ฝ่ายหนึ่งต่อสู้กับอีกฝ่ายหนึ่ง สิ่งที่คุณพูดหรือทำอาจเป็นอันตรายต่อคุณในศาล ทนายความจะแนะนำขั้นตอนและขั้นตอนที่ต้องดำเนินการ
ขอคำสั่งยับยั้งหากจำเป็น บางทีคนที่คุณพยายามหลีกเลี่ยงอาจมีปัญหาร้ายแรง หากคุณรู้สึกว่าตกอยู่ในอันตรายให้รับคำสั่งห้ามไม่ให้ใครติดต่อคุณ เมื่อพวกเขาละเมิดคุณสามารถโทรหาและขอความช่วยเหลือจากตำรวจได้ โฆษณา
คำแนะนำ
- คุณสามารถแก้ตัวเพื่อออกจากสถานการณ์ใด ๆ ได้เสมอ
- อย่าปล่อยให้สิ่งนี้ครอบงำจิตใจของคุณทั้งหมด มีสิ่งที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายให้ไตร่ตรองและดำเนินการ
- ข้ามและก้าวต่อไป ไม่ว่าเหตุผลในการหลีกเลี่ยงอะไรคุณต้องแก้ไขความสัมพันธ์ของคุณและเอาชนะความขัดแย้ง
- จะมีสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดแบบเห็นหน้ากัน คุณสามารถพูดว่า "สวัสดี" แล้วจากไปหรือจะพูดอะไรก็ได้ เตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนั้น
- การสงบและสุภาพในทุกสถานการณ์จะให้ผลลัพธ์ที่ดี
- หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักถูกรังแกโปรดติดต่อเจ้าหน้าที่และรายงานเรื่องนี้
- ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญสูงสุด อย่าปล่อยให้ตัวเองหรือคนที่คุณรักอยู่ใกล้คนที่คุณควรหลีกเลี่ยงเลย
คำเตือน
- หากคุณเป็นผู้ถูกแบนจะมีผลทางกฎหมายสำหรับการละเมิดของคุณ บทบาทของกฎหมายคือการปกป้องความปลอดภัยของคุณและคนรอบข้าง ตามหลักการแล้วคุณควรเคารพกฎในการดำเนินคดีกับตัวคุณเองและในทางกลับกัน
- ปล่อยให้ความรุนแรงของความขัดแย้งเป็นตัวกำหนดการตอบสนองของคุณ หากคุณตกอยู่ในความขัดแย้งทางกฎหมายซึ่งห้ามการสื่อสารและการสื่อสารในรูปแบบใดจงจริงจังที่จะไม่สื่อสารอะไรกับบุคคลนั้น
- กฎหมายที่ควบคุมการติดตามจะแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศแต่ละรัฐ เมื่อคุณถูกจับตาดูคุณต้องรายงานเรื่องนี้กับผู้มีอำนาจ - อาจเป็นพ่อแม่ครูนักบวชเจ้าหน้าที่ตำรวจหรือทนายความ