รอยช้ำไม่เจ็บปวด - เคล็ดลับ

เนื้อหา

ขั้นตอน

รอยช้ำเกิดขึ้นเมื่อคุณทำลายเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังในชั้นผิวเผินโดยไม่ทำให้ผิวหนังฉีกขาด เส้นเลือดเล็ก ๆ แตก แต่เลือดไหลออกไม่ได้เพราะแผลไม่เปิด แต่ไหลใต้ผิวหนังทำให้เกิดรอยช้ำ รอยช้ำอาจเจ็บปวดและแน่นอนว่าคุณต้องตัดมันทิ้ง เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดและรอยช้ำให้หายได้อย่างรวดเร็วมีสิ่งง่ายๆสองสามประการที่คุณสามารถติดตามได้ในบทความนี้ นอกจากนี้ควรทราบว่าเมื่อใดควรไปพบแพทย์และวิธีป้องกันไม่ให้เกิดรอยช้ำ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: จัดการกับความเจ็บปวด

ทานยาร่วมกับ acetaminophen หรือ ibuprofen วิธีที่เร็วที่สุดในการจัดการกับความเจ็บปวดคือการใช้ยาบรรเทาปวดเช่นอะเซตามิโนเฟนหรือไอบูโพรเฟน ทั้งสองประเภทนี้ไม่มีส่วนผสมที่ทำให้เลือดจางจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่จะใช้เมื่อมีรอยฟกช้ำและในความเป็นจริงแล้วไอบูโพรเฟนสามารถช่วยลดการอักเสบ ทินเนอร์เลือดเช่นแอสไพรินช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตทำให้รอยช้ำแย่ลง
- อย่างไรก็ตามอย่าหยุดทานแอสไพรินในขณะที่คุณกำลังรับการบำบัดด้วยยานี้ ให้ปรึกษาแพทย์ก่อน
ทาน้ำแข็งที่รอยช้ำ ใช้ผ้าขนหนูห่อน้ำแข็งแพ็คหรือก้อนน้ำแข็ง (เก็บในถุงพลาสติกแบบมีซิป) จากนั้นวางลงบนรอยช้ำเป็นเวลา 10 นาที น้ำแข็งช่วยลดการอักเสบและบวมช่วยบรรเทาอาการปวด แต่จะสร้างความรู้สึกชา
- คุณสามารถทำได้ 3 ถึง 4 ครั้งต่อวัน แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนคิดว่าคุณทำได้ชั่วโมงละครั้ง
- นอกจากการใช้ถุงน้ำแข็งแล้วคุณยังสามารถใช้ถุงผักแช่แข็งเช่นถุงถั่วทาที่รอยช้ำ ใส่ถุงผักในช่องแช่แข็งหลังจากนำไปใช้แล้ว แต่อย่านำไปรับประทานในภายหลัง
ใช้ผักชีฝรั่ง. บางคนอ้างว่าผักชีฝรั่งอาจช่วยบรรเทาอาการปวดและลดอาการอักเสบที่เกิดจากรอยช้ำ
- สำหรับวิธีนี้ให้ใช้ผักชีฝรั่งสด บดใบผักชีในครก จากนั้นวางใบไม้บนรอยช้ำและใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นเพื่อแก้ไข
โฆษณา

วิธีที่ 2 จาก 4: ช่วยรักษารอยช้ำ

ยกส่วนที่มีรอยช้ำ การเพิ่มบริเวณที่ฟกช้ำทำให้เลือดไหลย้อนกลับลดปริมาณเลือดที่ไหลไปยังบริเวณที่ฟกช้ำ การลดปริมาณการไหลเวียนของเลือดช่วยลดอาการบวมช้ำ
- เพื่อผลลัพธ์ที่ดีให้ยกบริเวณที่ฟกช้ำให้สูงกว่าตำแหน่งของหัวใจ
พักผ่อน. อย่าปล่อยให้ส่วนที่ช้ำทำงานมากเกินไป เนื้อเยื่อต้องใช้เวลาในการรักษาตัวเองดังนั้นการพักผ่อนจึงเป็นสิ่งจำเป็น เมื่อกล้ามเนื้อทำงานมากก็จะได้รับความเสียหาย
ใช้น้ำมันเซนต์สาโทของจอห์น. คุณคงรู้จักเซนต์ออยล์แล้ว บางครั้งก็ใช้สาโทของ John เพื่อต่อสู้กับความเครียด อย่างไรก็ตามบางคนก็ใช้เพื่อลดรอยฟกช้ำเนื่องจากช่วยลดอาการบวมและป้องกันเลือดออก
- คุณสามารถทำได้โดยทาน้ำมันที่รอยช้ำวันละ 3 ครั้ง
หลีกเลี่ยงการนวดที่รอยช้ำ แม้ว่าคุณมักจะต้องการถูบนรอยช้ำเพื่อปรับปรุงสภาพ แต่การทำเช่นนั้นจะทำให้เกิดความเสียหายเพิ่มเติม
ทานวิตามินเค เช่นเดียวกับน้ำมันเซนต์. สาโทของจอห์นบางคนจะพบว่าได้ผลเมื่อใช้วิตามินเคกับรอยฟกช้ำเพราะช่วยในการแข็งตัวของเลือด ทาครีมที่รอยช้ำวันละ 2 ครั้ง
ใช้ผลิตภัณฑ์จากกัญชา. ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามมักแนะนำให้ใช้เพื่อลดรอยช้ำ ทาครีมและขี้ผึ้งที่รอยช้ำเพื่อลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวด โฆษณา

วิธีที่ 3 จาก 4: รู้ว่าเมื่อใดควรไปพบแพทย์

หาเหตุผล. หากคุณมีรอยฟกช้ำรุนแรงหรือมีรอยฟกช้ำมาก แต่ไม่ล้มหรือเจ็บควรไปพบแพทย์ นี่เป็นสัญญาณของภาวะร้ายแรง หมายความว่าคุณมีปัญหาการแข็งตัวของเลือดหรือโรคเลือดอื่น ๆ
- หากอาการช้ำยังไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์ให้ไปพบแพทย์ของคุณ
สังเกตสัญญาณของการติดเชื้อ. สัญญาณแรกของการติดเชื้อคือเส้นนิ้วสีแดงที่ปรากฏใกล้รอยช้ำ สัญญาณอีกอย่างหนึ่งคือรอยช้ำที่เป็นน้ำซึ่งมีเลือดและหนอง ตรวจสอบว่าคุณมีไข้หรือไม่ซึ่งเป็นสัญญาณของการติดเชื้อด้วย พบแพทย์ของคุณหากคุณพบอาการเหล่านี้
- สัญญาณของการติดเชื้ออีกอย่างหนึ่งคือบริเวณที่บวมปวดหรือแสบร้อน
รู้สึกกดดัน. หากคุณรู้สึกว่ามีแรงกดบนรอยช้ำคุณควรไปพบแพทย์ อาการเหล่านี้เป็นสัญญาณของอาการกะบังซึ่งเป็นภาวะร้ายแรงที่ทำให้เลือดไหลเวียนช้าลงในบริเวณนั้น บริเวณที่ฟกช้ำจะแข็งและเจ็บปวด ไปพบแพทย์ทันทีหากบริเวณด้านล่างของรอยช้ำมีอาการชาเย็นซีดหรือมีสีฟ้า
สังเกตลักษณะของเนื้องอก เนื้องอกที่เกิดขึ้นบนรอยช้ำที่เรียกว่าห้อนั้นร้ายแรงมาก ห้อมีลักษณะคล้ายกับรอยช้ำ เพราะมันก่อตัวขึ้นเมื่อหลอดเลือดแตก อย่างไรก็ตามมันบวมใหญ่และอันตรายกว่า โฆษณา

วิธีที่ 4 จาก 4: ป้องกันไม่ให้เกิดรอยฟกช้ำ

ตรวจสอบอาหารของคุณ หากคุณได้รับสารอาหารไม่เพียงพอคุณอาจช้ำได้ง่ายขึ้น อย่าลืมกินผักและผลไม้เมล็ดธัญพืชโปรตีนไขมันต่ำและผลิตภัณฑ์จากนม
- รอยฟกช้ำมักเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดวิตามินซีวิตามินเคและบี 12 นอกจากนี้การขาดกรดโฟลิกยังเป็นสาเหตุหนึ่งของการฟกช้ำ สารอาหารเหล่านี้ช่วยในการแข็งตัวของเลือด
ย้ายสิ่งกีดขวางในบ้าน หากบ้านของคุณไม่เป็นระเบียบเรียบร้อยคุณจะเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ตัวอย่างเช่นคุณมักจะตีตาราง ลองย้ายโต๊ะออกไปเพื่อหลีกเลี่ยงการชนกัน
ปกป้องผิวด้วยเสื้อผ้า เพียงสวมเสื้อแขนยาวและกางเกงขายาวคุณก็สามารถหลีกเลี่ยงรอยฟกช้ำบนผิวหนังได้
รักษาความสมดุล รอยฟกช้ำมักมาจากการหกล้มหรือความอึดอัดดังนั้นพยายามสร้างสมดุลให้ตัวเองเพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดรอยฟกช้ำ
- เปลี่ยนโฟกัส ยืนโดยแยกเท้าออกจากกัน เลื่อนโฟกัสไปที่เท้าขวา ยกขาซ้ายขึ้น ทรงตัวในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 วินาที จากนั้นสลับไปที่ขาอีกข้างค้างไว้ 30 วินาที
- จะออกกำลังกาย. แม้แต่การออกกำลังกายเช่นการเดินก็ช่วยปรับปรุงการทรงตัว เดินเล่นทุกวันเพื่อช่วยให้คุณทรงตัวได้ดีขึ้น
สวมอุปกรณ์ป้องกันเมื่อเล่นกีฬา ป้องกันตัวเองเมื่อเล่นกีฬาโดยสวมอุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสม ได้แก่ หมวกกันน็อกแขนขาป้องกัน ...
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังรับประทาน อาการฟกช้ำง่ายเป็นผลข้างเคียงของยาบางชนิดโดยเฉพาะยาลดเลือดและยารักษาโรคหัวใจและหลอดเลือด ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนยาหรือสิ่งที่คุณควรทำเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดรอยฟกช้ำหากคุณกังวล อย่างไรก็ตามอย่าหยุดยาเองโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์
หลีกเลี่ยงการทานอาหารเสริมที่เพิ่มความช้ำ น้ำมันปลาวิตามินอีกระเทียมขิงและใบแปะก๊วยเป็นอาหารเสริมที่ทำให้เกิดรอยช้ำได้ง่ายโดยเฉพาะเมื่อรับประทานร่วมกับทินเนอร์เลือด พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกอื่น ๆ โฆษณา