เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 2: ลดเหงื่อ
• ส่วนที่ 2 จาก 2: การรักษารักแร้ขับเหงื่อ

เหงื่อออกเป็นกลไกการระบายความร้อนตามธรรมชาติของร่างกายเรา คนปกติที่มีสุขภาพดีจะเหงื่อออกเมื่อเขาร้อน อยู่ที่ทำงาน หรือเมื่อเขาเครียด คราบเหงื่อบนเสื้อผ้าไม่เพียงแต่ดูน่าเกลียด แต่ยังมีกลิ่นเหม็นอีกด้วย! หากคุณมีเหงื่อออกมากกว่าคนอื่น มีโอกาสสูงที่คุณจะเป็นโรคเหงื่อออกมาก อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีในการลดเหงื่อ ความชื้น และกลิ่น อ่านบทความนี้แล้วคุณจะได้เรียนรู้วิธีจัดการกับรักแร้ที่ขับเหงื่อ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 2: ลดเหงื่อ

1. 1 ใช้ยาระงับเหงื่อที่แรง. ส่วนผสมต้านเหงื่อผสมกับเหงื่อเพื่ออุดตันรูขุมขน ป้องกันเหงื่อ ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อมีจำหน่ายตามร้านขายยาเกือบทุกแห่ง สารออกฤทธิ์ในผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อคืออะลูมิเนียมคลอไรด์ อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อแต่ละชนิดมีสูตรพิเศษเฉพาะของตัวเอง คุณอาจต้องลองหลายตัวเลือกก่อนที่จะพบวิธีการรักษาที่เหมาะกับคุณ
   • เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรทาผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อ ในเวลากลางคืนบนผิวแห้ง.
   • แม้แต่สารต้านเหงื่อ "จากธรรมชาติ" ทั้งหมดก็มีอะลูมิเนียม ดังนั้นคุณจึงไม่น่าจะต้องหลีกเลี่ยงสารออกฤทธิ์นี้ อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อมีส่วนผสมอื่นๆ ดังนั้นให้ใส่ใจกับองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือก
   • สารระงับกลิ่นกายไม่ช่วยลดเหงื่อต่างจากเหงื่อ หลักการออกฤทธิ์ของสารระงับกลิ่นกายคือการกำจัดกลิ่น ในขณะที่เหงื่อยังคงถูกขับออกมาในปริมาณเท่าเดิม ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อทำงานเพื่อขจัดเหงื่อส่วนเกิน ซึ่งเป็นข้อแตกต่างหลักจากผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย ดังนั้นเมื่อเลือกวิธีการรักษาเหงื่อ ให้คำนึงถึงความแตกต่างที่สำคัญนี้ด้วย
2. 2 ปรึกษาแพทย์ของคุณ หากยาระงับเหงื่อไม่ได้ผลสำหรับคุณ มีตัวเลือกการรักษาอื่นๆ มากมายสำหรับภาวะเหงื่อออกมาก ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้
   • ให้ความพึงพอใจกับเหงื่อออกมาก
   • อย่างไรก็ตาม มีขั้นตอนใหม่ที่ช่วยให้คุณสามารถหยุดการผลิตเหงื่อได้โดยการเอาต่อมเหงื่อออกโดยใช้พลังงานไมโครเวฟ
   • หลายวิธีในการต่อสู้กับภาวะเหงื่อออกมาก การฉีดโบท็อกซ์เข้าไปในรักแร้มีความโดดเด่น
3. 3 หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เหงื่อออก บางครั้งสิ่งที่เรากินและดื่มอาจส่งผลต่อการขับเหงื่อได้ หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด คาเฟอีน แอลกอฮอล์ และอาหารแปรรูปสามารถทำให้เกิดเหงื่อออกมากเกินไป เหงื่อออกอาจเกิดขึ้นหลังจากรับประทานไนอาซินมากเกินไป (หรือแม้เพียงเล็กน้อยหากบุคคลนั้นมีความรู้สึกไว) เครื่องดื่มร้อนสามารถเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณ ซึ่งจะทำให้เหงื่อออกได้
   • อย่าขจัดน้ำออกจากอาหารของคุณเพื่อป้องกันการขับเหงื่อ! ร่างกายของคุณต้องการน้ำเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง การดื่มน้ำปริมาณมากสามารถลดการขับเหงื่อได้ นี่เป็นเพราะความเย็นของร่างกาย ยังส่งผลต่อกลิ่นเหงื่อ ดังนั้นควรดื่มน้ำให้เพียงพอสำหรับการขับเหงื่อตามปกติ
4. 4 พยายามลดระดับความเครียดของคุณ หากคุณมีเหงื่อออกมากเวลารู้สึกประหม่า คุณควรปรึกษานักจิตอายุรเวช เพราะนี่อาจเป็นอาการของโรควิตกกังวล คุณสามารถใช้คำแนะนำในบทความนี้ รวมทั้งปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ นอกจากการรักษาอาการเหงื่อออกแล้ว แพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษาทางการแพทย์และ/หรือพฤติกรรมเพื่อช่วยคุณจัดการกับความวิตกกังวล

ส่วนที่ 2 จาก 2: การรักษารักแร้ขับเหงื่อ

1. 1 สวมแผ่นป้องกันรักแร้ หากคุณมีปัญหาในการกำจัดเหงื่อออกมากเกินไป แผ่นซับใต้วงแขนเป็นวิธีที่ดีในการปกป้องเสื้อผ้าของคุณจากจุดสีเหลือง แผ่นดูดซับเหล่านี้จะดูดซับความชื้นส่วนเกิน บางชนิดยังขจัดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ แผ่นป้องกันยังมีชื่ออื่นๆ เช่น รักแร้ แผ่นซับเหงื่อรักแร้ แผ่นแปะรักแร้ และอื่นๆ บางชนิดติดโดยตรงกับเสื้อผ้าหรือเครื่องหนัง ในขณะที่บางชนิดติดเข้ากับเสื้อผ้าที่มีสายรัดพิเศษ มีแผ่นรองสำหรับใช้ครั้งเดียวและใช้ซ้ำได้
   • แผ่นรักแร้มีจำหน่ายจากร้านค้าปลีกออนไลน์หลายแห่ง คุณสามารถหาซื้อได้ในร้านเสื้อผ้าผู้ชายและชุดชั้นใน
   • คุณยังสามารถทำซับในของคุณเองได้
2. 2 อย่าสวมเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าที่ไม่หายใจ ผ้าบางชนิด เช่น ไหม โพลีเอสเตอร์ เรยอน ไนลอน มีแนวโน้มที่จะทำให้ปัญหาของคุณแย่ลง ให้ความสำคัญกับเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้ายผ้าลินินขนสัตว์
3. 3 สวมเสื้อผ้าที่ไม่แสดงคราบเหงื่อ หากคุณรู้ว่าคุณมีปัญหาดังกล่าว ให้เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสม สวมเสื้อกล้ามใต้เสื้อหรือเสื้อเชิ้ต หรือสวมเสื้อผ้าหลายชั้น วิธีนี้จะช่วยปกปิดคราบเหงื่อ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถสวมเสื้อกั๊กทับเสื้อเชิ้ตเพื่อปกปิดคราบเหงื่อ ใส่เสื้อเบลเซอร์บางเบาทับเสื้อยืดหรือเสื้อเบลาส์ แล้วคนอื่นๆ ไม่น่าจะสังเกตเห็นปัญหาของคุณ
   • คราบเหงื่อมักจะมองเห็นได้ชัดเจนบนเสื้อผ้าสีอ่อน ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการสวมเสื้อเบลาส์สีอ่อนหากคุณมักจะมีเหงื่อออก
4. 4 ซื้อชุดชั้นในระบายความร้อนเหงื่อ วิทยาศาสตร์สมัยใหม่นำเสนอเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุไฮเทคสำหรับกรณีดังกล่าว ชุดชั้นในระบายความร้อนสำหรับผู้ชายและผู้หญิงดูดซับความชื้นส่วนเกินได้อย่างสมบูรณ์แบบและยังป้องกันการแพร่กระจายของกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ นอกจากนี้ เมื่อเลือกเสื้อผ้า ให้ใส่ใจกับผ้าที่ใช้ทำ มองหาเสื้อผ้าที่ไม่รู้สึกอึดอัดเพราะมีจุดสีเหลืองอันไม่พึงประสงค์
   • คุณสามารถซื้อชุดชั้นในระบายความร้อนเพื่อป้องกันการขับเหงื่อได้ในร้านหรือสั่งซื้อทางออนไลน์