เดินยังไงให้เหมือนผู้หญิง

วิดีโอ: การเดินเป็นนางแบบ กับ การเดินเป็นนางงาม เหมือนหรือต่าง? | จริตครูตุ้ยครูปลา

เนื้อหา

ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: ท่าที่ถูกต้อง
ส่วนที่ 2 จาก 2: ท่าเดินของผู้หญิง
เคล็ดลับ
อะไรที่คุณต้องการ

การเดินอย่างผู้หญิงหมายถึงการเดินด้วยความมั่นใจและการควบคุมตนเอง คุณต้องใช้แรงและจุดศูนย์ถ่วงในการเคลื่อนตัวออกจากสะโพก และบ่อยครั้งที่ต้องทำสิ่งนี้ในขณะที่ทรงตัวบนรองเท้าส้นสูง หากคุณต้องการแสดงความเป็นผู้หญิงมากขึ้น ก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้ท่าที่ถูกต้องในท่ายืน แล้วแก้ไขการเดินของคุณ ในไม่ช้าคุณจะเดินเหมือนผู้หญิงโดยไม่ต้องคิดเลย

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 2: ท่าที่ถูกต้อง

1 ยืนตัวตรงโดยให้เท้ากว้างระดับไหล่ด้านใน ซึ่งปกติแล้วจะอยู่ที่ประมาณ 15 เซนติเมตรจากสูงขึ้นไปสูง นิ้วไม่ควรชี้ไปด้านนอกหรือด้านใน แต่ควรชี้ตรงไปข้างหน้า
2 อย่าเกร็งเข่า ผ่อนคลายพวกเขาเล็กน้อยราวกับว่าคุณพร้อมที่จะไป
3 บีบเชิงกรานของคุณเล็กน้อย ดึงหน้าท้องส่วนล่างของคุณเข้าด้านใน สิ่งนี้จะทำให้เอวของคุณแคบลงและทำให้คุณยืนตัวตรงได้ง่ายขึ้น
4 คางควรขนานกับพื้น ให้แขนของคุณอยู่เคียงข้างคุณ
5 พยายามดึงสะบักเข้าหากัน 2 ถึง 3 ซม. ลดระดับผ่อนคลายและดึงไหล่ของคุณกลับมาเล็กน้อย
6 ลองนึกภาพพยายามแตะเพดานด้วยกระหม่อม คุณควรสูงขึ้นประมาณ 2 ถึง 3 ซม. ขณะที่ยืดกระดูกสันหลังและบริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
7 กลับไปที่ตำแหน่งนี้ทุกครั้งที่คุณยืน เพื่อรักษาสมดุลและหลังให้ตรง ให้ลองถือหนังสือไว้บนหัวของคุณเมื่อยืนและเดินด้วยท่าทางที่ถูกต้อง

ส่วนที่ 2 จาก 2: ท่าเดินของผู้หญิง

1 ออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อสองสามครั้งเพื่อขยับสะโพกให้มากขึ้นขณะเดิน ลองนั่งยอง ๆ เป็นเวลา 30 วินาทีแล้วยืดเหยียดท่าผีเสื้อหรือท่านกพิราบโยคะเป็นเวลา 1 นาที ท่าผีเสื้อคือการนั่งโดยให้ฝ่าเท้าแตะกันและเข่าชี้ไปด้านข้าง
- ท่าโยคะนกพิราบเป็นวิธีที่ดีในการเปิดสะโพกของคุณ นั่งบนพื้นโดยเหยียดขาข้างหนึ่งไปข้างหน้าแล้วหมุนขาส่วนล่างให้ตั้งฉากกับต้นขา ดึงขาอีกข้างหนึ่งไปข้างหลัง เหยียดนิ้วเท้าไปทางด้านหลังศีรษะแล้วจับเท้าด้วยมือของคุณ ถ่ายน้ำหนักไปที่ต้นขาเพื่อให้มีความสมดุลอย่างสม่ำเสมอและถือท่าเป็นเวลาหนึ่งนาทีก่อนที่จะเปลี่ยนขา
2 ลองรองเท้าส้นสูง. รักษาท่าทางของคุณ จำไว้ว่าในกรณีส่วนใหญ่ วิธีนี้จะทำให้การเดินของคุณดูเป็นผู้หญิงมากขึ้น แต่ยังทำให้กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและหัวเข่าของคุณตึง ซึ่งจะเป็นอันตรายต่อหลังของคุณในระยะยาว
3 ลองนึกภาพแถวข้างหน้าคุณ ยกต้นขาของขาข้างที่ถนัดขึ้นเล็กน้อยแล้วก้าวไปข้างหน้าตั้งแต่ส้นจรดปลายเท้า ความยาวของก้าวควรอยู่ที่ประมาณความยาวของเท้า
4 ทำซ้ำขั้นตอนนี้ ปล่อยให้สะโพกเหวี่ยงไปทางขาข้างที่ถนัดเล็กน้อย ผู้หญิงมีจุดศูนย์ถ่วงต่ำกว่า ดังนั้นสะโพกจึงแกว่งอย่างเป็นธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ในส้นสูง
5 ให้ไหล่ของคุณตรง ดึงกลับเล็กน้อย อย่าเดินด้วยศีรษะ คาง ไหล่ หรือหน้าอก เดินออกจากสะโพกด้วยสะโพกและขาที่แข็งแรงและจุดศูนย์ถ่วงต่ำ
6 ทำซ้ำจนได้จังหวะ จำไว้ว่า ในการที่จะเดินเหมือนผู้หญิง คุณต้องกระดิกสะโพกเล็กน้อย แต่ไม่ใช่ไหล่ อย่าพยายามก้าวให้กว้างเกินไป ไม่เช่นนั้นจะดูไม่เป็นธรรมชาติ
7 ฝึกเดินด้วยหนังสือบนหัวเพื่อปรับปรุงการทรงตัวและท่าทางของคุณ นี้จะช่วยให้การเดินของคุณกลายเป็นธรรมชาติที่สอง