เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ

คุณรู้อยู่แล้วว่าการเลิกบุหรี่จะช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น อย่างไรก็ตาม ในช่วงสองสามสัปดาห์แรก คุณอาจพบอาการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการเลิกบุหรี่ เช่น การสะสมของสารคัดหลั่งในหลอดลมนี่เป็นสัญญาณที่ดี! ความแออัดบ่งชี้ว่าร่างกายของคุณเริ่มซ่อมแซมตัวเอง พยายามอย่างเต็มที่เพื่อจัดการกับอาการของคุณด้วยการเยียวยาที่บ้านดังต่อไปนี้ คุณจะดีใจที่คุณทำมัน!

ขั้นตอน

1. 1 กินกระเทียม. กระเทียมเป็นที่รู้จักว่าเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติสำหรับอาการส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับโรคไข้หวัด อย่างไรก็ตาม กระเทียมสามารถช่วยบรรเทาอาการแน่นหน้าอกที่คุณอาจประสบขณะเลิกบุหรี่ได้มากมาย ใช้กระเทียมในทางที่รู้จัก ทำซ้ำทุกวันจนกว่าอาการจะหายไป
2. 2 ลองมูซิเน็กซ์ ถ้าคุณไม่รังเกียจยา Mucinex จะลดความแออัดของหน้าอกที่คุณอาจประสบได้อย่างมาก ยาไม่ก่อให้เกิดอาการง่วงนอนและมีผลข้างเคียงเพียงเล็กน้อย
3. 3 ซื้อเครื่องทำความชื้น. พิจารณาซื้อเครื่องทำความชื้นสำหรับห้องนอนของคุณเพื่อบรรเทาอาการแน่นหน้าอกขณะนอนหลับ รักษาตัวกรองให้สะอาดและเครื่องทำความชื้นจะลดปริมาณฝุ่นในอากาศที่อาจทำให้เกิดความแออัด
4. 4 ดื่มน้ำมาก ๆ โดยเฉพาะน้ำ การดื่มน้ำจะช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับความแออัดโดยการคลายเมือก ดื่มน้ำส้มและน้ำผลไม้อื่นๆ ที่จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการต่อสู้กับการอุดตัน
5. 5 ประคบร้อน อุ่นผ้าขนหนูด้วยน้ำร้อนแล้ววางลงบนหน้าอกของคุณ ทิ้งไว้จนผ้าขนหนูเย็นตัวแล้วทำซ้ำอีกครั้ง นอกจากนี้ยังช่วยให้เสมหะในหลอดลมของคุณบางลง ทำให้ปอดของคุณขับออกเร็วขึ้น

เคล็ดลับ

• หากอาการหวัดยังคงมีอยู่หนึ่งเดือนหลังจากเลิกสูบบุหรี่ ให้ไปพบแพทย์
• แม้จะรู้สึกอึดอัดในหน้าอก แต่อาการเหล่านี้เป็นเพียงเรื่องของเวลา! เมื่ออาการเริ่มต้นของการเลิกบุหรี่สิ้นสุดลง คุณภาพชีวิตของคุณจะดีขึ้นในหลายๆ ด้าน