เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: การรับมือกับการถูกแดดเผาบนใบหน้าของคุณ
• วิธีที่ 2 จาก 3: วิธีดูแลผิวหน้าไหม้ระหว่างพักฟื้น
• วิธีที่ 3 จาก 3: วิธีป้องกันการถูกแดดเผาบนใบหน้าของคุณ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การถูกแดดเผานั้นเจ็บปวดมาก นอกจากนี้ การถูกแดดเผาในวัยเด็กสามารถนำไปสู่การพัฒนาของมะเร็งผิวหนังได้ในอนาคต เนื่องจากผิวหน้ามีความเปราะบางและบอบบางเป็นพิเศษ จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องรู้วิธีรักษาและป้องกันการถูกแดดเผาบนใบหน้า

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การรับมือกับการถูกแดดเผาบนใบหน้าของคุณ

1. 1 ออกจากดวงอาทิตย์ ทันทีที่คุณสังเกตเห็นว่าผิวเริ่มซ่าและเปลี่ยนเป็นสีชมพู ให้เข้าไปในบ้านทันทีหรืออย่างน้อยก็ซ่อนในที่ร่ม อาการผิวไหม้จากแสงแดดอาจปรากฏขึ้น 4-6 ชั่วโมงหลังออกแดด แผลไหม้จะไม่แย่ลงหากคุณเข้าไปในที่ร่มทันที
2. 2 ดื่มน้ำ. ทันทีที่คุณสังเกตเห็นอาการผิวไหม้จากการถูกแดดเผา ให้เริ่มดื่มน้ำเพื่อให้ผิวอิ่มน้ำ การถูกแดดเผาทำให้เลือดขาดน้ำและเมื่อยล้า ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อป้องกันการถูกแดดเผา
3. 3 สาดน้ำเย็นบนใบหน้าของคุณ หากใบหน้าของคุณร้อนขึ้นเนื่องจากการถูกแดดเผา ให้เย็นลงด้วยการล้างหน้าด้วยน้ำเย็นเป็นบางครั้ง แล้วเช็ดออกเบาๆ ด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ หรือใช้ผ้าเย็นๆ เปียกๆ มาวางบนหน้าผากหรือแก้มเพื่อระบายความร้อน
4. 4 ทาว่านหางจระเข้หรือมอยส์เจอไรเซอร์ให้ทั่วใบหน้า อย่าใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีปิโตรเลียมเจลลี่ เบนโซเคน หรือลิโดเคน ใช้ว่านหางจระเข้บริสุทธิ์หรือโปรตีนถั่วเหลืองหรือมอยเจอร์ไรเซอร์ว่านหางจระเข้แทน หากผิวของคุณเกิดการอักเสบหรือบวม ให้ทาครีมสเตียรอยด์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (ครีมไฮโดรคอร์ติโซน 1%) อ่านและปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ผลิตภัณฑ์ OTC อย่างระมัดระวัง
5. 5 รับประทานไอบูโพรเฟน แอสไพริน หรือพาราเซตามอล ใช้ยาบรรเทาปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ทันทีที่คุณสังเกตเห็นอาการผิวไหม้แดด ซึ่งจะช่วยป้องกันความเจ็บปวดได้ก่อนที่มันจะเกิดขึ้น ยึดติดกับปริมาณที่ระบุในคำแนะนำในการใช้ยา
6. 6 ตรวจสภาพผิว. เมื่อเห็นผลของการถูกแดดเผาให้สังเกตได้ ให้ตรวจดูผิวหนังอย่างละเอียดเพื่อหาระดับความรุนแรงของแผลไหม้ ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการคลื่นไส้ ตัวสั่น มีปัญหาการมองเห็น หรือมีไข้

วิธีที่ 2 จาก 3: วิธีดูแลผิวหน้าไหม้ระหว่างพักฟื้น

1. 1 รักษาสมดุลของเหลวให้แข็งแรง ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหลังการถูกแดดเผา การถูกแดดเผาทำให้เลือดขาดน้ำและเมื่อยล้า ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อป้องกันการถูกแดดเผา
2. 2 ให้ความชุ่มชื่นแก่ใบหน้าของคุณบ่อยๆ หลังถูกแดดเผาผิวควรได้รับความชุ่มชื้นบ่อยๆ อย่าใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีปิโตรเลียมเจลลี่ เบนโซเคน หรือลิโดเคน ใช้ว่านหางจระเข้บริสุทธิ์หรือมอยส์เจอไรเซอร์จากถั่วเหลืองหรือว่านหางจระเข้แทน หากผิวหนังอักเสบหรือบวมอย่างรุนแรง ให้ทาครีมสเตียรอยด์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (ครีมไฮโดรคอร์ติโซน 1%) ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
3. 3 อย่าเลือกตุ่มพองหรือผิวหนังเป็นขุย การจิ้มไปที่ตุ่มพองและผิวหนังที่เป็นขุยอาจทำให้เกิดรอยแผลเป็นได้ หากผิวของคุณเริ่มลอกหรือมีแผลพุพอง อย่าสัมผัสและปล่อยให้หายไปเอง
4. 4 อยู่ให้ห่างจากแสงแดดจนกว่าอาการผิวไหม้จากแดดของคุณจะหายไป หากคุณต้องอยู่กลางแจ้ง อย่าลืมทาครีมกันแดดที่มี SPF 30 หรือ 50 และพยายามอยู่ในที่ร่มตลอดเวลา
5. 5 ลองเยียวยาชาวบ้าน. มีการเยียวยาที่บ้านหลายอย่างที่สามารถใช้รักษาอาการผิวไหม้จากแดดได้ ลองวิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้เพื่อเสริมการรักษาผิวไหม้จากแดดอื่นๆ ของคุณ
   • ทาคาโมมายล์หรือชามินต์ให้ทั่วใบหน้า. ชงชาคาโมมายล์หนึ่งถ้วยแล้วปล่อยให้เย็นที่อุณหภูมิห้อง จุ่มสำลีลงในชาแล้วถูให้ทั่วใบหน้า
   • ทำลูกประคบนม. แช่ผ้าขาวบางหรือผ้าขนหนูชุบนมเย็นแล้วบีบออก วางทิชชู่บนใบหน้าของคุณ นมสร้างชั้นปกป้องผิวที่เย็นตัวและสมานผิว
   • เตรียมมันฝรั่งบดและทาลงบนผิวของคุณ ตัดและสับมันฝรั่งดิบ จากนั้นจุ่มสำลีลงในมันฝรั่งบดจนเปียกจนหมด เช็ดใบหน้าด้วยสำลีก้อน
   • เตรียมมาส์กแตงกวา. ปอกเปลือกและบดแตงกวาจากนั้นใช้น้ำซุปข้นเล็กน้อยบนใบหน้าของคุณเป็นมาส์ก วางแตงกวาจะช่วยกระจายความร้อนในผิวของคุณ

วิธีที่ 3 จาก 3: วิธีป้องกันการถูกแดดเผาบนใบหน้าของคุณ

1. 1 ทาครีมกันแดดทุกวัน. ทาครีมกันแดด SPF 30 หรือ 50 เมื่อคุณออกไปข้างนอกเพื่อปกป้องใบหน้าและผิวที่สัมผัสอื่นๆ ทาครีมกันแดดอย่างน้อย 15 นาทีก่อนออกไปข้างนอกและทุกๆ 90 นาทีหลังจากนั้น หากคุณว่ายน้ำหรือเหงื่อออก ให้ใช้ครีมกันแดดแบบกันน้ำ
2. 2 สวมหมวกเมื่อคุณออกไปข้างนอก หมวกบรอดแบนด์จะช่วยปกป้องหนังศีรษะ หู และคอจากการถูกแดดเผา
3. 3 ใส่แว่นกันแดด. แว่นกันแดดที่สามารถปกป้องดวงตาของคุณจากรังสียูวีจะช่วยปกป้องบริเวณดวงตาจากการถูกแดดเผา
4. 4 อย่าลืมริมฝีปากของคุณ! ริมฝีปากของคุณก็ไหม้ได้เช่นกัน ดังนั้นให้ทาลิปบาล์มที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 ต่อวัน
5. 5 ใช้เวลาอยู่กลางแดดน้อยลง จำกัดเวลากลางแจ้งของคุณระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. เนื่องจากเป็นช่วงที่ง่ายที่สุดที่จะถูกแดดเผา
6. 6 ตรวจสอบผิวของคุณบ่อยๆ ระวังผิวของคุณเมื่อคุณออกไปข้างนอก หากคุณรู้สึกเสียวซ่าหรือผิวของคุณเปลี่ยนเป็นสีชมพู คุณจะรู้ว่าคุณรู้สึกแสบร้อนและจำเป็นต้องเข้าร่มเงาทันที
7. 7 อย่าพึ่งร่มเพียงอย่างเดียวในการปกป้องผิวของคุณ แม้ว่าร่มสามารถลดผลกระทบของแสงแดดได้ แต่ทรายจะยังคงสะท้อนแสงอาทิตย์เข้าสู่ผิวของคุณได้โดยตรง ดังนั้นควรทาครีมกันแดดแม้อยู่ใต้ร่ม

เคล็ดลับ

• จำไว้ว่าการถูกแดดเผาสามารถป้องกันได้ง่ายกว่าการรักษา ดังนั้นควรระมัดระวังหากคุณต้องอยู่กลางแดด
• แม้ว่าผิวไหม้จากแสงแดดสามารถทาทับด้วยการแต่งหน้าได้ (รองพื้น แป้งฝุ่น บลัชออน) ทางที่ดีไม่ควรทาอะไรจนกว่าแผลไหม้จะหายสนิท โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นเรื่องร้ายแรง
• ทุกคนสามารถถูกไฟไหม้ได้ แต่เด็กและผู้ใหญ่ที่มีผิวขาวควรระมัดระวังเป็นพิเศษและใช้ความระมัดระวัง (ครีมกันแดด หมวก เสื้อผ้า ฯลฯ) เนื่องจากพวกเขาเสี่ยงต่อการถูกแดดเผามากกว่า
• สวมครีมกันแดดเสมอเมื่อออกแดด จะช่วยให้คุณรอดพ้นจากการถูกแดดเผา

คำเตือน

• ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณรู้สึกคลื่นไส้ เวียนหัว ปวดหัว มีไข้และหนาวสั่น หน้าบวม หรือปวดอย่างรุนแรง อาการเหล่านี้บ่งบอกถึงพิษจากแสงแดด