เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: การบรรเทาอาการปวดที่บ้าน
• ส่วนที่ 2 จาก 3: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• ส่วนที่ 3 จาก 3: การใช้สมุนไพร
• บทความเพิ่มเติม

ไส้เลื่อนสามารถปรากฏได้หลายจุดในร่างกาย มันทำให้เกิดความเจ็บปวดและไม่สบาย นี่เป็นเพราะไส้เลื่อนเนื้อหาของส่วนหนึ่งของร่างกายจะแทรกซึมเข้าไปในเนื้อเยื่อหรือกล้ามเนื้อโดยรอบ ไส้เลื่อนอาจปรากฏขึ้นที่หน้าท้อง รอบสะดือ ในบริเวณขาหนีบ ที่ต้นขา หรือในท้อง ไส้เลื่อนกระเพาะ (hiatal hernia) มักมาพร้อมกับความเป็นกรดและกรดไหลย้อน โชคดีที่ความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับไส้เลื่อนสามารถบรรเทาได้ด้วยการเยียวยาที่บ้านและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: การบรรเทาอาการปวดที่บ้าน

1. 1 ใช้ถุงน้ำแข็ง. หากคุณรู้สึกไม่สบายเล็กน้อย ให้ประคบน้ำแข็งที่ไส้เลื่อนประมาณ 10-15 นาที โดยได้รับอนุญาตจากแพทย์ คุณสามารถประคบน้ำแข็งได้วันละ 1-2 ครั้ง ประคบเย็นช่วยลดอาการบวมและอักเสบได้
   • อย่าประคบน้ำแข็งหรือประคบน้ำแข็งกับผิวหนังโดยตรง ก่อนนำถุงประคบเย็นประคบผิว ควรห่อด้วยผ้าขนหนูบางๆ หรือผ้าอื่นๆ ซึ่งจะช่วยปกป้องผิวของคุณจากความเสียหาย
2. 2 กินยาแก้ปวด. ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ไอบูโพรเฟนและพาราเซตามอล สามารถใช้บรรเทาอาการปวดปานกลางได้ ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้งานที่แนบมาด้วยเสมอ
   • หากคุณต้องการทานยาแก้ปวดนานกว่าหนึ่งสัปดาห์ ให้ไปพบแพทย์ เขาอาจสั่งยาที่แรงกว่าให้คุณ
3. 3 กินยากรดไหลย้อน. ไส้เลื่อนกระบังลม (ไส้เลื่อนกระบังลม) มักมาพร้อมกับความเป็นกรดหรือที่เรียกว่ากรดไหลย้อน ในกรณีนี้ สามารถใช้ยาลดกรดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และสารยับยั้งโปรตอนปั๊มตามใบสั่งแพทย์เพื่อลดการผลิตกรดในกระเพาะอาหารได้
   • หากอาการกรดไหลย้อนไม่ดีขึ้นภายในสองสามวัน คุณควรไปพบแพทย์ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง กรดไหลย้อนอาจทำให้หลอดอาหารเสียหายได้ แพทย์ของคุณจะสามารถกำหนดยาที่เหมาะสมสำหรับคุณเพื่อกำจัดกรดไหลย้อนและรักษาระบบย่อยอาหารของคุณได้
4. 4 สวมผ้าพันแผลหรือสายรัดไส้เลื่อน หากคุณมีไส้เลื่อนขาหนีบ คุณอาจต้องสวมผ้าพันแผลเพื่อช่วยลดความเจ็บปวดเช่นกัน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสายรัดไส้เลื่อนซึ่งคล้ายกับชุดชั้นในที่รองรับ สายรัดพยุงยังสามารถสวมใส่เพื่อช่วยยึดไส้เลื่อนให้เข้าที่ ในการยึดสายรัดหรือผ้าพันแผลให้แน่น ให้นอนราบแล้วมัดให้แน่นรอบไส้เลื่อน
   • ควรสวมผ้าพันแผลหรือผ้าพันแผลรองรับในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น พวกเขาจะไม่รักษาไส้เลื่อนในทางใดทางหนึ่ง
5. 5 ลองฝังเข็ม. การปฏิบัติทางการแพทย์แบบดั้งเดิมนี้ช่วยให้คุณสามารถควบคุมการไหลของพลังงานในร่างกายโดยใช้เข็มขนาดเล็กที่ติดอยู่ตามจุดต่างๆ ในร่างกาย อาการปวดไส้เลื่อนสามารถควบคุมได้โดยการกระตุ้นจุดที่บรรเทาอาการปวด พบแพทย์ฝังเข็มที่มีประสบการณ์ในการบรรเทาอาการปวดไส้เลื่อน
   • การฝังเข็มช่วยบรรเทาอาการปวดแต่ไม่สามารถรักษาไส้เลื่อนได้
6. 6 ในกรณีที่ปวดมากควรไปพบแพทย์ทันที นัดพบแพทย์หากคุณสงสัยว่าเป็นไส้เลื่อน มีน้ำหนักผิดปกติที่หน้าท้องหรือบริเวณขาหนีบ หรือมีความเป็นกรดและอิจฉาริษยา ในกรณีส่วนใหญ่ ไส้เลื่อนจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นผลจากการตรวจร่างกายและการวิเคราะห์อาการ หากคุณพบแพทย์แล้ว แต่อาการไม่ดีขึ้นภายในสองสามสัปดาห์หลังจากนั้น ให้กำหนดเวลานัดติดตามผล
   • หากคุณมีอาการปวดรุนแรงผิดปกติและได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นไส้เลื่อนในช่องท้อง ขาหนีบ หรือเส้นเลือดที่ต้นขา ให้โทรเรียกแพทย์หรือห้องฉุกเฉินทันที เนื่องจากอาจต้องไปพบแพทย์โดยด่วน
7. 7 ดำเนินการ แม้ว่าความเจ็บปวดจะบรรเทาได้ที่บ้าน แต่ไส้เลื่อนเองก็ไม่หาย พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการผ่าตัด แพทย์ของคุณอาจสามารถแนะนำการผ่าตัดที่เหมาะสมเพื่อให้กล้ามเนื้อกลับเข้าที่ เป็นไปได้ว่าขั้นตอนที่มีการบุกรุกน้อยกว่าก็เหมาะสมเช่นกัน เมื่อสอดตาข่ายของวัสดุสังเคราะห์เข้าไปในแผลเล็ก ๆ ที่เก็บไส้เลื่อน
   • คุณไม่น่าจะได้รับการแนะนำการผ่าตัดหากไส้เลื่อนไม่ได้รบกวนคุณบ่อยนัก และแพทย์คิดว่ามันเล็ก

ส่วนที่ 2 จาก 3: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

1. 1 กินอาหารมื้อเล็ก ๆ หากคุณมีอาการเสียดท้องเนื่องจากไส้เลื่อนกระเพื่อม ให้พยายามลดความเครียดที่ท้องของคุณ เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ ให้ลดขนาดของส่วนต่างๆ นอกจากนี้ควรกินช้าๆ เพื่อให้อาหารย่อยได้ง่ายและเร็วขึ้นในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยลดแรงกดดันต่อกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างซึ่งอ่อนแอลงแล้ว
   • พยายามอย่ากินอะไรก่อนนอน 2-3 ชั่วโมง วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้อาหารกดทับกล้ามเนื้อท้องและช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น
   • คุณสามารถเปลี่ยนอาหารเพื่อลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหารได้ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน ช็อคโกแลต เปปเปอร์มินต์ แอลกอฮอล์ หัวหอม มะเขือเทศ และผลไม้รสเปรี้ยว
2. 2 ลดแรงกดบนหน้าท้องของคุณ สวมเสื้อผ้าที่ไม่กดดันหน้าท้องและท้องของคุณ หลีกเลี่ยงเสื้อผ้ารัดรูปและเข็มขัด และสวมเสื้อผ้าหลวมๆ รอบเอว หากคุณสวมเข็มขัดอยู่ ให้ปรับเข็มขัดเพื่อไม่ให้รัดเอว
   • แรงกดดันต่อกระเพาะอาหารและช่องท้องอาจทำให้ไส้เลื่อนลุกเป็นไฟและทำให้กระเพาะอาหารเป็นกรด เป็นผลให้น้ำย่อยสามารถกลับขึ้นไปในหลอดอาหารได้
3. 3 ลดน้ำหนักส่วนเกิน. การมีน้ำหนักเกินทำให้เกิดแรงกดดันเพิ่มเติมต่อท้องและกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ ความกดดันพิเศษนี้เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดไส้เลื่อนอื่น นอกจากนี้ยังส่งเสริมการยกระดับน้ำย่อยเข้าไปในหลอดอาหาร นี้สามารถนำไปสู่กรดไหลย้อนและความเป็นกรด
   • ค่อยๆลดน้ำหนัก. พยายามลดน้ำหนักไม่เกิน 0.5-1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย
4. 4 ทำแบบฝึกหัดสำหรับกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง เนื่องจากไส้เลื่อนไม่สามารถยกน้ำหนักหรือออกแรงมากเกินไปได้ ให้ออกกำลังกายที่เสริมสร้างและรองรับกล้ามเนื้อของคุณ นอนหงายแล้วลองทำแบบฝึกหัดยืดเหยียดต่อไปนี้:
   • งอขาเล็กน้อยแล้วยกเข่าขึ้น วางหมอนไว้ระหว่างขาแล้วบีบให้เกร็งกล้ามเนื้อต้นขา แล้วผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณอีกครั้ง ทำซ้ำการออกกำลังกายสิบครั้ง
   • วางมือบนเข็มขัด งอเข่าเล็กน้อยแล้วยกขึ้นจากพื้น ขยับเท้าทั้งสองขึ้นไปในอากาศราวกับว่าคุณกำลังถีบ ออกกำลังกายต่อไปจนกว่าคุณจะรู้สึกถึงความตึงเครียดในกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ
   • งอขาเล็กน้อยแล้วยกเข่าขึ้น เอื้อมแขนไปด้านหลังศีรษะแล้วยกลำตัวขึ้นทำมุมประมาณ 30 องศา งอลำตัวของคุณไปที่หัวเข่าของคุณ ดำรงตำแหน่งนี้สักครู่แล้วค่อย ๆ ย่อตัวลงไปที่พื้น ทำซ้ำการออกกำลังกาย 15 ครั้ง
5. 5 หยุดสูบบุหรี่. หากคุณมีกรดไหลย้อน ให้พยายามเลิกสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่เพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหารซึ่งทำให้กรดไหลย้อนรุนแรงขึ้นนอกจากนี้ หากคุณกำลังวางแผนการผ่าตัดเพื่อกำจัดไส้เลื่อน แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเลิกสูบบุหรี่สองสามเดือนก่อนการผ่าตัด
   • การสูบบุหรี่ทำให้ฟื้นตัวจากการผ่าตัดช้าลงและอาจเพิ่มความดันโลหิตในช่วงหลังผ่าตัดได้ นอกจากนี้ การสูบบุหรี่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดซ้ำของไส้เลื่อนและการติดเชื้อหลังผ่าตัด

ส่วนที่ 3 จาก 3: การใช้สมุนไพร

1. 1 ใช้กระเป๋าของคนเลี้ยงแกะ พืชชนิดนี้ (ซึ่งถือว่าเป็นวัชพืช) มีการใช้กันมานานเพื่อบรรเทาอาการบวมและปวด ทาน้ำมันหอมระเหยของ Shepherd's purse บริเวณที่รู้สึกปวดไส้เลื่อน คุณยังสามารถซื้ออาหารเสริมด้วยกระเป๋าเงินของคนเลี้ยงแกะและรับประทานทางปากได้ ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้งานและปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำเสมอ
   • การวิจัยพบว่ากระเป๋าเงินของคนเลี้ยงแกะมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ นอกจากนี้ยังป้องกันการติดเชื้อ
2. 2 ดื่มชาสมุนไพร. หากคุณมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน และกรดไหลย้อนเนื่องจากไส้เลื่อน ให้ดื่มชาขิง ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและบรรเทากระเพาะอาหาร ชงถุงชาขิงหรือใช้ขิงสด 1 ช้อนชา ต้มขิงสดในน้ำเป็นเวลา 5 นาที การดื่มชาขิงประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร
   • ลองดื่มชายี่หร่าเพื่อช่วยการทำงานของกระเพาะอาหารให้เป็นปกติและลดความเป็นกรดลง ใช้เมล็ดยี่หร่าหนึ่งช้อนชา บดและต้มในน้ำแก้ว (250 มล.) เป็นเวลา 5 นาที ดื่มชานี้วันละ 2-3 แก้ว
   • คุณยังสามารถดื่มผงมัสตาร์ดหรือมัสตาร์ดธรรมดาที่เป็นน้ำ รวมทั้งชาคาโมมายล์ สารละลายมัสตาร์ดและชาคาโมมายล์มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร
3. 3 นำรากชะเอมเทศ. มองหารากชะเอม (รากชะเอม glycyrrhizinate) เม็ดเคี้ยวได้ รากชะเอมเทศช่วยแก้ปัญหากระเพาะและลดกรดในกระเพาะได้ ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้งานที่แนบมา โดยปกติแนะนำให้ทาน 2-3 เม็ดทุก 4-6 ชั่วโมง
   • โปรดทราบว่ารากชะเอมบางครั้งทำให้ขาดโพแทสเซียม ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ ปรึกษาแพทย์หากคุณตั้งใจจะถอนรากชะเอมเทศในปริมาณมากหรือนานกว่าสองสัปดาห์
   • ลองอาหารเสริมเปลือกต้นเอล์มที่เป็นสนิม. มีจำหน่ายในรูปแบบโซลูชันหรือแท็บเล็ต มันเคลือบและบรรเทาเนื้อเยื่อระคายเคืองและปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์
4. 4 ดื่มน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล. สำหรับกรดไหลย้อนรุนแรง น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลอาจช่วยได้ บางคนเชื่อว่ากรดส่วนเกินจะกระตุ้นการตอบสนองและส่งสัญญาณให้ร่างกายจำกัดการผลิตกรดในตัวเอง แม้ว่าปัญหานี้จะรับประกันการวิจัยเพิ่มเติม เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ (15 มิลลิลิตร) ต่อน้ำ 180 มิลลิลิตร แล้วดื่มส่วนผสม คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยหากต้องการเพื่อเพิ่มรสชาติ
   • คุณยังสามารถทำน้ำมะนาวหรือน้ำมะนาวของคุณเองได้ เพียงแค่ใช้น้ำมะนาวหรือน้ำมะนาวสักสองสามช้อนชาแล้วเติมน้ำลงไปเพื่อลิ้มรส คุณยังสามารถเติมน้ำผึ้งได้หากต้องการ ดื่มน้ำมะนาวนี้ก่อน ระหว่าง และหลังอาหาร
5. 5 ดื่มน้ำว่านหางจระเข้. ดื่มน้ำว่านหางจระเข้ธรรมชาติ (ไม่ใช่เจล) แล้วดื่ม 1/2 ถ้วย (120 มล.) คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้เล็กน้อยได้ตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรดื่มมากกว่า 1-2 แก้ว (250-500 มิลลิลิตร) ต่อวัน เนื่องจากว่านหางจระเข้มีฤทธิ์เป็นยาระบาย
   • จากการศึกษาพบว่าน้ำเชื่อมว่านหางจระเข้ช่วยเรื่องกรดไหลย้อน ลดการอักเสบ และทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลาง

บทความเพิ่มเติม

วิธีการปรับปรุงท่าทางวิธีการบีบอัดกระดูกสันหลังอย่างอิสระ วิธีทำให้กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างแข็งแรง วิธีคลายหมอนรองกระดูกสันหลัง วิธีรักษาอาการกระตุกหลัง วิธีกำจัดปมที่หลัง วิธีกระทืบหลังส่วนล่าง วิธีรักษาแพลงที่กล้ามเนื้อคอ วิธีกำจัดอาการบวม วิธียืดกระดูกสันหลังของคุณ วิธีเพิ่มระดับเฟอร์ริติน วิธีเพิ่มระดับเกล็ดเลือดตามธรรมชาติ วิธีรักษาโรคเริมในจมูก วิธีขจัดอาการอักเสบของต่อมน้ำเหลือง