ผู้เขียน:
Alice Brown
วันที่สร้าง:
25 พฤษภาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
- ขั้นตอน
- ส่วนที่ 1 จาก 3: การรักษา
- ส่วนที่ 2 จาก 3: กิจกรรมประจำวัน
- ส่วนที่ 3 จาก 3: ส่งเสริมการรักษา
- เคล็ดลับ
แขนหักเป็นอาการบาดเจ็บทั่วไปที่อาจเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย การแตกหักเป็นการบาดเจ็บประเภทหนึ่งที่กระดูกของแขนขาอย่างน้อยหนึ่งชิ้นได้รับความเสียหาย (เช่น รัศมีมักจะแตกหักบ่อยที่สุด และกระดูกท่อนแขนและกระดูกต้นแขนก็แตกหักด้วย) หากคุณมีแขนหัก คุณควรดูก่อน ศัลยแพทย์ทันที แพทย์จะใช้เฝือกและบอกคุณเกี่ยวกับการรักษาเพิ่มเติมและการดูแลมือ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การรักษา
1 ประเมินความรุนแรงของสถานการณ์ การดำเนินการเพิ่มเติมขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการแตกหัก คุณอาจต้องเรียกรถพยาบาล (ถ้ากระดูกหักรุนแรงมาก) หรือไปคลินิกด้วยตนเอง ดังนั้น ก่อนดำเนินการใดๆ ให้ประเมินสถานการณ์ - หากคุณได้ยินเสียงดังหรือคลิกและเจ็บปวดอย่างรุนแรง แสดงว่าคุณน่าจะกระดูกหัก
- สัญญาณอื่นๆ ของการแตกหัก ได้แก่ อาการปวดเฉียบพลันที่อาจแย่ลงเมื่อขยับแขนที่บาดเจ็บ โดยปกติเมื่อเกิดการแตกหักและบวมน้ำอาจมีห้อและความผิดปกติของมือรวมถึงความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายเมื่อหมุนมือด้วยฝ่ามือขึ้นและลง
- หากคุณสังเกตเห็นอาการต่อไปนี้ ให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดหรือโทรเรียกรถพยาบาล: ผู้ป่วยไม่ตอบคำถาม หายใจลำบาก เขามีเลือดออก พบความเจ็บปวดอย่างรุนแรงเมื่อเคลื่อนไหว แขนขาที่บาดเจ็บจะมึนงงและเป็นสีน้ำเงิน โทรเรียกรถพยาบาลด้วยหากคุณสงสัยว่าผู้ป่วยมีกระดูกหักที่คอ ศีรษะ หรือหลัง หากผิวหนังได้รับความเสียหายอย่างรุนแรงบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บและแขนผิดรูป
- หากไม่สามารถโทรเรียกรถพยาบาลได้ด้วยเหตุผลบางประการ โปรดอ่านบทความนี้: วิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับการแตกหัก
2 พยายามห้ามเลือด หากมีเลือดออกระหว่างกระดูกหัก ให้พยายามหยุดให้เร็วที่สุด เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใช้ผ้าพันแผล พันแผลด้วยผ้าก๊อซสะอาดหรือวัสดุอื่นๆ ที่จะอยู่ใกล้แค่ปลายนิ้วมือคุณ ใช้ผ้าพันแผลที่ด้านบน - หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของการแตกหักอย่างรุนแรง (ตามรายการด้านบน) หรือมีเลือดออก โปรดโทรเรียกรถพยาบาล
3 พยายามอย่าแตะต้องกระดูกที่เสียหาย หากคุณสัมผัสหรือทำให้กระดูกเสียรูป อย่าพยายามจัดตำแหน่งหรือปรับกระดูกให้ตรง พบแพทย์ของคุณเพื่อให้ศัลยแพทย์สามารถตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรในสถานการณ์ของคุณ มิฉะนั้น อาการบาดเจ็บอาจซับซ้อนขึ้น - หากคุณพยายามจัดกระดูกให้เข้าที่ด้วยตัวเองด้วยการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องเพียงครั้งเดียว เหยื่อจะรู้สึกเจ็บปวดและไม่สบายอย่างไม่น่าเชื่อ ยิ่งไปกว่านั้น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การแทรกซึมของการติดเชื้อได้
4 ล็อคมือของคุณในตำแหน่งเดียว การป้องกันการเคลื่อนไหวและการเสียรูปของมือที่บาดเจ็บเป็นสิ่งสำคัญมาก ใช้เฝือกด้านบนและด้านล่างบริเวณที่แตกหักเพื่อยึดแขนไว้ในตำแหน่งเดียวจนกว่าแพทย์จะมาถึง - ยางสามารถทำได้จากเครื่องมือที่มีอยู่ เช่น จากหนังสือพิมพ์ที่พับหรือผ้าขนหนูหลายๆ ครั้ง วางเฝือกไว้เหนือบริเวณที่บาดเจ็บ จากนั้นยึดด้วยผ้าพันแผลหรือเทปบีบอัด ทำผ้าพันแผลโดยพันผ้าพันแผลหรือเทปพันรอบแขนที่หัก
- พนักแขนและเฝือกจะช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายชั่วคราว
5 เพื่อบรรเทาอาการบวมและปวด ให้ประคบเย็นตรงบริเวณที่กระดูกหัก เริ่มด้วยเฝือกและพันมือด้วยผ้าก๊อซหรือผ้าขนหนู จากนั้นประคบเย็น วิธีนี้จะช่วยบรรเทาอาการบวมก่อนไปพบแพทย์ - อย่าประคบน้ำแข็งหรือประคบเย็นอื่นๆ กับผิวโดยตรง ไม่อย่างนั้นคุณอาจโดนความเย็นกัดได้ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ผิวหนังของคุณเสียหายหรือถูกความเย็นกัด ให้พันบริเวณที่บาดเจ็บด้วยผ้าพันแผลหรือผ้าก๊อซ
- ประคบเย็นตรงบริเวณที่กระดูกหักครั้งละ 20 นาที จนกว่าคุณจะได้รับการรักษาพยาบาลที่มีคุณภาพ
6 พบแพทย์ของคุณ คุณน่าจะมีพลาสเตอร์หล่อทับบริเวณที่แตกหักเพื่อรักษาแขนของคุณและเร่งการหลอมรวมของกระดูก ศัลยแพทย์จะตรวจคุณ ประเมินความรุนแรงของกระดูกหัก และกำหนดการรักษา - แพทย์มักจะถามคำถามสองสามข้อเกี่ยวกับความเป็นอยู่และอาการของคุณเพื่อประเมินสถานการณ์ได้ดีขึ้น
- แพทย์อาจสั่ง X-ray หรือ MRI เพื่อวิเคราะห์ความรุนแรงของการบาดเจ็บและกำหนดแนวทางการรักษาต่อไป
7 ดังนั้นแพทย์จะทำการซ่อมมือของคุณ หากคุณมีกระดูกหักเคลื่อน แพทย์จะใส่กระดูกกลับเข้าที่มันอาจจะค่อนข้างเจ็บปวด แต่แพทย์ของคุณสามารถแนะนำวิธีลดความเจ็บปวดนี้ได้ - แพทย์อาจให้ยาระงับประสาท ยาคลายกล้ามเนื้อ หรือยาแก้ปวดก่อนปรับกระดูก
- แพทย์อาจใช้เฝือก เฝือก พันผ้าพันแผล และผ้าปิดแผลที่แขนที่บาดเจ็บเพื่อเร่งการหายของกระดูกหัก
ส่วนที่ 2 จาก 3: กิจกรรมประจำวัน
1 อย่าลืมหลักการของ LSP หากคุณเผชิญกับความไม่สะดวกในการทำงานบ้านในแต่ละวัน สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงหลักการนี้ (การพักผ่อน น้ำแข็ง บีบ ยกของ) โดยการปฏิบัติตามหลักการนี้ คุณจะสามารถทำงานบ้านอย่างใจเย็นได้ 
2 พักผ่อนให้มากขึ้น พยายามอย่าเครียดแขนที่บาดเจ็บในระหว่างวัน การตรึงมืออย่างถูกต้องในตำแหน่งเดียวและความไม่สามารถเคลื่อนที่ได้จะเร่งกระบวนการบำบัดและป้องกันความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย 
3 ทำให้มือของคุณเย็นลง วางน้ำแข็งประคบบนมือเพื่อลดอาการปวดและบวม - ประคบเย็น (น้ำแข็ง) เป็นเวลา 20 นาที
- เพื่อป้องกันไม่ให้ยิปซั่มอิ่มตัวด้วยความชื้นและทำให้เสียรูป ให้ห่อน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนู
- หากคุณรู้สึกหนาวและชามากตรงบริเวณที่ประคบ ให้เอาประคบออก
4 ผ้าพันแผล. ใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นแล้วพันบริเวณที่บาดเจ็บ ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดและบวมได้ - อาการบวมอาจทำให้เคลื่อนไหวได้จำกัด การยึดติดและการพันผ้าสามารถช่วยป้องกันผลกระทบเหล่านี้ได้
- ถามแพทย์ว่าต้องใช้ผ้าพันแผลนานแค่ไหน หรือเอาผ้าพันแผลออกเมื่ออาการบวมบรรเทาลง
- เพื่อจุดประสงค์นี้ คุณสามารถใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นได้ ซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยา ซูเปอร์มาร์เก็ต และร้านค้าอื่นๆ
5 ยกแขนขึ้นเพื่อให้อยู่เหนือระดับหัวใจของคุณ ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการบวมและทำให้คุณเคลื่อนไหวได้ - หากคุณไม่สามารถยกมือเหนือระดับหัวใจได้ด้วยตัวเอง ให้วางหมอนหรือวัตถุอื่นๆ ไว้ข้างใต้
6 สิ่งสำคัญคือต้องป้องกันไม่ให้พลาสเตอร์อิ่มตัวด้วยน้ำ แม้ว่าการอาบน้ำร้อนหรือสระว่ายน้ำจะไม่ใช่เรื่องยากในขณะที่รอยร้าวกำลังหาย แต่ก็ยากกว่ามากที่จะไม่ทำให้เฝือกเปียกขณะอาบน้ำ หากคุณไม่สามารถอาบน้ำหรืออาบน้ำโดยไม่ทำให้พลาสเตอร์เปียก ให้ลองทำเตียงน้ำ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่พยายามทำให้พลาสเตอร์หรือลวดเย็บกระดาษเปียก มิฉะนั้น พลาสเตอร์อาจทำให้เสียรูป จากนั้นกระดูกจะไม่หายอย่างถูกต้อง นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การติดเชื้อหรือการระคายเคืองผิวหนัง - คุณสามารถพันพลาสเตอร์ด้วยแรปพลาสติก (หรือในถุงพลาสติก) ก่อนอาบน้ำ ห่อพลาสเตอร์อย่างดีด้วยกระดาษฟอยล์และยึดด้วยแถบยางยืดเพื่อไม่ให้ฟอยล์หลุดออกมา
- คุณสามารถวางผ้าเช็ดตัวไว้บนพลาสเตอร์เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำเข้าไปข้างใน ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้ยิปซั่มอ่อนตัวลงเนื่องจากการซึมผ่านของน้ำ แต่ยังรวมถึงการติดเชื้อที่ผิวหนังและการระคายเคืองต่างๆ
- หากจู่ๆ ปูนปลาสเตอร์เปียก ให้เป่าแห้งด้วยเครื่องเป่าผมทันที เพื่อไม่ให้พลาสเตอร์นิ่ม หากคุณไม่มีเวลาทำให้พลาสเตอร์แห้ง พลาสเตอร์เริ่มนิ่มและเสียรูป ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
7 สวมเสื้อผ้าที่ใส่สบาย. การแต่งตัวแขนหักไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้นควรเลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบายซึ่งคุณสามารถใส่และถอดได้โดยไม่ทำให้เกิดอันตรายหรือไม่สบายมือ - สิ่งสำคัญคือเสื้อผ้าที่มีคอเสื้อขนาดใหญ่และแขนเสื้อหลวม ทางที่ดีควรสวมเสื้อยืดและเสื้อยืดแขนสั้นในระหว่างการรักษา
- ถ้าคุณรู้สึกหนาว คุณสามารถพันเสื้อกันหนาวหรือเสื้อแจ็คเก็ตไว้รอบแขนได้ วิธีนี้ไม่ต้องใส่เสื้อแขนยาว มือก็อุ่น
- หากคุณต้องการสวมถุงมือแต่ทำไม่ได้เพราะแขนหัก ให้สวมถุงเท้าแทนถุงมือ
8 เรียนเหมือนกัน ควงสองมือ. หากคุณถนัดขวาและมีแขนขวาร้าว ให้พยายามเรียนรู้วิธีเขียนและทำงานด้วยมือซ้าย แน่นอนว่าต้องใช้เวลาในการทำความคุ้นเคย แต่ทักษะนี้จะช่วยให้คุณกลับสู่ชีวิตปกติได้อย่างรวดเร็ว - คุณสามารถเรียนรู้ที่จะแปรงฟัน แปรงผม และใช้ช้อนส้อมด้วยมือที่แข็งแรง
9 รู้สึกอิสระที่จะขอความช่วยเหลือ มันค่อนข้างยากที่จะทำบางสิ่งเมื่อคุณสามารถทำงานได้ด้วยมือเดียว ขอให้สมาชิกในครอบครัวช่วยคุณทำกิจกรรมประจำวันของคุณจนกว่ากระดูกหักจะหาย - คุณสามารถขอให้เพื่อนจดบันทึกหรือจดบันทึกให้คุณ หากคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีกับครู คุณสามารถพูดคุยกับเขาถึงวิธีแก้ไขปัญหาของคุณ
- เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสังเกตเห็นว่าคนแปลกหน้าเริ่มช่วยเหลือคุณและปฏิบัติต่อคุณอย่างเป็นมิตรมากขึ้น ผู้คนจะเริ่มช่วยเหลือคุณในการซื้อของในร้าน เปิดประตูให้คุณ ดังนั้นถือโอกาสและอย่าลืมที่จะขอบคุณกลับ
- พยายามอย่าเครียดกับมือและหลีกเลี่ยงกิจกรรมยากๆ เช่น การขับรถ บางสิ่งทำได้ยากมากเมื่อแขนหัก บางทีคุณควรขอให้สมาชิกในครอบครัวขึ้นลิฟต์หรือใช้บริการขนส่งสาธารณะ
ส่วนที่ 3 จาก 3: ส่งเสริมการรักษา
1 พยายามขยับแขนที่บาดเจ็บให้น้อยลง การตรึงมือในตำแหน่งเดียวและความไม่สามารถเคลื่อนที่ได้อย่างสมบูรณ์จะช่วยเร่งกระบวนการบำบัด หากคุณมีเฝือกหรือเหล็กค้ำยัน พยายามอย่าขยับมือและระวังอย่าไปโดนวัตถุรอบข้าง - กฎข้อนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีกระดูกหัก แต่แพทย์ของคุณแนะนำให้รอสักครู่เพื่อใส่เฝือกเมื่ออาการบวมบรรเทาลง
- คุณจะต้องรอสองสามสัปดาห์ก่อนที่จะกลับสู่วิถีชีวิตปกติของคุณ ก่อนทำสิ่งนี้ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน
2 ลองใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการปวด ส่วนใหญ่แล้วอาการบาดเจ็บจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดมาก ยาแก้ปวดสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและไม่ต้องขยับแขน - ยาแก้ปวดบางชนิดมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ ยาแก้ปวดเหล่านี้รวมถึงแอสไพริน, ไอบูโพรเฟน, นาโพรเซนโซเดียม, อะเซตามิโนเฟน นอกจากนี้ ไอบูโพรเฟนและนาโพรเซนโซเดียมสามารถช่วยบรรเทาอาการบวมได้
- โปรดทราบว่าแอสไพรินไม่แนะนำสำหรับเด็กและวัยรุ่นที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี (เฉพาะในกรณีที่แพทย์แนะนำเท่านั้น)
- นอกจากนี้ คุณไม่ควรดื่มแอสไพรินและยาอื่น ๆ ที่ทำให้เลือดบางลงถ้าคุณมีกระดูกหักแบบเปิด (ที่มีความเสียหายและการแตกของผิวหนัง) และมีเลือดออกมาก
- หากอาการปวดของคุณรุนแรงมาก ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าเขาจะจ่ายยาแก้ปวดให้ได้ผลดีกว่าในสองสามวันหรือไม่
3 บางทีแพทย์อาจกำหนดให้เข้ารับการบำบัดฟื้นฟูหรือกายภาพบำบัด แพทย์ของคุณมักจะสั่งกายภาพบำบัดให้คุณทันทีที่อาการบาดเจ็บหายหรือโดยเร็วที่สุด คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อค่อยๆ เริ่มโหลดแขนของคุณ สามารถเริ่มออกกำลังกายได้หลังจากถอดเฝือกและปรึกษาแพทย์ - ไม่ควรไปกายภาพบำบัดโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์
- หนึ่งในการเคลื่อนไหวครั้งแรกหลังจากการแตกหักคือการงอและยืดแขนขา ซึ่งคุณสามารถเร่งการไหลเวียนของเลือดได้
- กายภาพบำบัดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการฟื้นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความคล่องตัว และความยืดหยุ่นในแขนที่บาดเจ็บหลังจากถอดเฝือกหรือเหล็กดัดและกระดูกหักจะหายสนิท
4 คุณอาจต้องเข้ารับการผ่าตัด หากคุณมีกระดูกหักแบบเปิดหรือซับซ้อนและมีผิวหนังที่เสียหาย คุณมักจะต้องผ่าตัด แพทย์จะบอกคุณเพิ่มเติมเกี่ยวกับการผ่าตัดและการรับประกันการรักษากระดูกหักที่ถูกต้อง การรักษาที่เหมาะสมจะช่วยลดความเสี่ยงของการหลอมรวมของกระดูกที่ไม่เหมาะสม - ในระหว่างการผ่าตัด ศัลยแพทย์กระดูกและข้ออาจใช้อุปกรณ์ตรึงพิเศษเพื่อช่วยให้กระดูกมั่นคง พูดคุยกับแพทย์ของคุณและค้นหาว่าอุปกรณ์ตรึงใด (หมุด, แผ่น) ที่จะใช้ในระหว่างการผ่าตัด อุปกรณ์เหล่านี้จำเป็นต่อการรักษาตำแหน่งที่ถูกต้องของกระดูก
- การผ่าตัดจะดำเนินการภายใต้การดมยาสลบ การดมยาสลบจะมีผลจนถึงสิ้นสุดการผ่าตัด
- ระยะเวลาพักฟื้นขึ้นอยู่กับความรุนแรงของกระดูกหัก คุณภาพ และกลวิธีในการรักษา
- หลังการผ่าตัด แพทย์ของคุณมักจะสั่งกายภาพบำบัดเพื่อช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นของข้อต่อ
5 ตรวจสอบอาหารของคุณ กินอาหารที่เสริมสร้างกระดูกของคุณ เปลี่ยนเป็นอาหารเพื่อสุขภาพและเริ่มกินอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดีสูง นอกจากนี้ ร่างกายของคุณยังต้องการวิตามินระหว่างพักฟื้น ร่างกายต้องการสารอาหารเพื่อเร่งกระบวนการบำบัดและฟื้นฟูการทำงานของมืออย่างเต็มที่ - แคลเซียมและวิตามินดีจะถูกเผาผลาญร่วมกันและช่วยเสริมสร้างกระดูก
- แหล่งที่มาของแคลเซียม ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากนม ผักโขม ถั่วเหลือง ถั่ว คะน้า ชีส และโยเกิร์ต
- หากคุณไม่สามารถรับแคลเซียมที่ต้องการจากอาหารได้ ให้ปรึกษาแพทย์ และแพทย์อาจสั่งอาหารเสริมให้รับประทานพร้อมกับอาหารปกติของคุณ
- อาหารเช่นปลาแซลมอน ปลาทูน่า เนื้อวัว ตับ และไข่แดงเป็นแหล่งวิตามินดีที่ดี
- หากคุณไม่สามารถได้รับวิตามินดีที่ต้องการจากอาหารของคุณ มันอาจจะคุ้มค่าที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการสั่งจ่ายอาหารเสริมสำหรับคุณ
- เริ่มบริโภคอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดีสูง ตัวอย่างเช่น คุณควรดื่มน้ำผลไม้บ่อยขึ้น กินองุ่นและผลไม้สีส้มซึ่งมีวิตามินสูงนี้ ผลิตภัณฑ์จากนมอุดมไปด้วยวิตามินดี
6 มีแบบฝึกหัดพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมสามารถช่วยให้กระดูกและกล้ามเนื้อของคุณเคลื่อนไหวได้อีกครั้งในเวลาไม่นาน จำไว้ว่าคนที่ออกกำลังกายจะมีโอกาสกระดูกหักน้อยกว่าคนที่ละเลยการออกกำลังกาย .. นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ปรับปรุงการประสานงาน และป้องกันอุบัติเหตุ - ระยะหนึ่งหลังจากที่รอยร้าวหายดีแล้ว ให้เริ่มออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง เดิน วิ่งจ็อกกิ้ง เต้นรำ และเล่นเทนนิส
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มออกกำลังกายทุกประเภท แพทย์ของคุณจะกำหนดโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นโรคกระดูกพรุน
เคล็ดลับ
- หากคุณกำลังจะเล่นกีฬา (เช่น ปั่นจักรยาน โรลเลอร์เบลด หรือเล่นสเก็ต) อย่าลืมสวมชุดป้องกัน
