เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: ประเมินพฤติกรรมของเขา
• ตอนที่ 2 จาก 3: คุยกับเขา
• ตอนที่ 3 ของ 3: วิธีรับทัศนคติที่คุณคู่ควร

คุณเคยคิดไหมว่า “ทำไมพวกเขาถึงทำกับฉันแบบนี้” เมื่อมีคน (คนแปลกหน้า เพื่อน หรือสมาชิกในครอบครัว) ปฏิบัติกับคุณอย่างไม่เหมาะสม? แน่นอนคุณต้องการที่จะรู้ว่าทำไมเขาถึงประพฤติแบบนี้ พยายามทำความเข้าใจสาเหตุของพฤติกรรมนี้ด้วยการสังเกตบุคคลนั้น รวมทั้งขอคำแนะนำจากเพื่อน จากนั้นคุณสามารถพูดคุยกับบุคคลนั้นอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาเพื่อดูว่าเหตุใดพวกเขาจึงประพฤติตัวไม่ดีต่อคุณ สุดท้าย เรียนรู้ที่จะจำกัดปฏิสัมพันธ์ของคุณกับคนที่ทำให้คุณไม่พอใจหรือทำร้ายคุณ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: ประเมินพฤติกรรมของเขา

1. 1 เขียนสิ่งที่เป็นเกี่ยวกับพฤติกรรมของบุคคลนี้ที่ทำให้คุณไม่พอใจอย่างมาก เพื่อให้เข้าใจว่าอะไรคือต้นตอของทัศนคติที่ไม่ดีของบุคคลที่มีต่อคุณ คุณต้องเข้าใจให้แน่ชัดว่าเกิดอะไรขึ้นโดยทั่วไป ใคร่ครวญว่าบุคคลนั้นปฏิบัติต่อคุณอย่างไร. พฤติกรรมของเขาที่ทำให้คุณสับสนคืออะไร? พยายามกำหนดรายละเอียดและช่วงเวลาทั้งหมดของพฤติกรรมของเขาให้ชัดเจนและชัดเจน
   • เขียนรายละเอียดทั้งหมดเกี่ยวกับพฤติกรรมของเขาที่คุณสังเกตเห็นตัวอย่างเช่น บุคคลนี้อาจไม่สนใจคุณทุกครั้งที่คุณติดต่อพวกเขา เขียนลงไปว่าเกิดอะไรขึ้น
2. 2 วางตัวเองในที่ของเขา ลองนึกถึงสาเหตุที่เป็นไปได้ของพฤติกรรมนี้ ใช่ คุณไม่สามารถอ่านใจได้ แต่คุณสามารถจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์เดียวกัน แล้วเข้าใจสิ่งที่ทำให้คนๆ นี้ประพฤติตัวแบบนั้น
   • ตัวอย่างเช่น ค่อนข้างเป็นไปได้ว่าเขาเรียนได้ไม่ดี ดังนั้นเขาจึงไม่สนใจคุณเมื่อคุณเข้าหาเขาเพื่อแชท สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า ปัญหาในโรงเรียนที่ทำให้คนๆ นี้ประพฤติตัวแบบนี้ ซึ่งหมายความว่าอาจไม่อยู่ในตัวคุณเลย
   • อีกตัวอย่างหนึ่งคือเมื่อบุคคลนั้นถูกกีดกันออกจากเกมหรือกิจกรรมอื่นโดยไม่ได้ตั้งใจ บุคคลนั้นอารมณ์เสียที่พวกเขาไม่อยู่ในเกมอีกต่อไป ดังนั้นพวกเขาจึงเริ่มรังแกคุณ คุณสามารถแก้ไขปัญหานี้ได้โดยยอมรับว่าคุณทำผิดแล้วขอการให้อภัย
   • เมื่อคุณกำลังจะแก้ไขสถานการณ์ จงตั้งเป้าหมายและอย่าลืมตัวเอง แม้ว่าคุณจะเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของพฤติกรรมของคนๆ นั้น คุณไม่ควรหนีจากการพยายามทำร้ายและทำร้ายคุณ
3. 3 สังเกตว่าบุคคลนี้มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างไร พยายามเข้าใจพฤติกรรมของเขาโดยให้ความสนใจกับพฤติกรรมของเขากับผู้อื่น พยายามค้นหารายละเอียดพฤติกรรมของเขาที่ยืนยันทัศนคติของเขาที่มีต่อคุณหรือขัดแย้งกับเขา หากเขาปฏิบัติต่อผู้อื่นในลักษณะเดียวกับคุณ สิ่งนั้นย่อมไม่เกี่ยวกับคุณอย่างแน่นอน หากเขาปฏิบัติต่อผู้อื่นแตกต่างจากที่เขาทำกับคุณ เป็นไปได้มากว่าจะเป็นเรื่องของความไม่ชอบส่วนตัว
4. 4 ค้นหาความคิดเห็นของคนที่คุณรู้จัก บางทีคุณกำลังเอาทุกอย่างเข้ามาใกล้หัวใจเกินไป ในกรณีนี้ ความคิดเห็นของบุคคลที่ไม่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์นี้จะช่วยคุณได้ พูดคุยกับคนที่รู้จักบุคคลนั้นและขอความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้
   • คุณสามารถพูดได้ว่า: “ดูสิ ฉันสังเกตว่าเรจิน่าค่อนข้างหยาบคายในช่วงนี้ คุณไม่คิดอย่างนั้นเหรอ?”
5. 5 ตัดสินใจว่าคุณต้องการปล่อยวางสถานการณ์นี้หรือไม่. วิเคราะห์ทุกสิ่งที่คุณได้เรียนรู้จากการสังเกตและความคิดเห็นของผู้อื่น แล้วคิดว่าจะทำอย่างไร หากคุณคิดว่าคนๆ นี้ประพฤติตัวเช่นนี้เพราะพวกเขาต้องผ่านสถานการณ์ที่ยากลำบาก อาจเป็นการดีที่สุดที่จะเพิกเฉยต่อพฤติกรรมดังกล่าวและหวังว่าสิ่งต่างๆ จะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
   • แต่ถ้าคุณไม่พบคำอธิบายที่ถูกต้องและชัดเจนสำหรับพฤติกรรมนี้ หากคุณสงสัยว่าบุคคลนั้นพยายามทำร้ายคุณโดยเจตนา เป็นไปได้มากว่าควรเลือกกลวิธีในการต่อสู้
   • คุณอาจต้องตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคนๆ นี้สำคัญกับคุณแค่ไหน และคุณจะปล่อยวางสถานการณ์แบบนี้ได้หรือไม่

ตอนที่ 2 จาก 3: คุยกับเขา

1. 1 เอาคนนี้ไปคุย หากคุณได้ตัดสินใจที่จะเข้าหาเขาและพูดคุย เป็นการดีกว่าที่จะทำเป็นการส่วนตัวและไม่มีหูพิเศษ คนแปลกหน้าในการสนทนาของคุณสามารถทำให้สถานการณ์ของคุณแย่ลงได้เท่านั้นและจะไม่อนุญาตให้คุณพูดคุยถึงสถานการณ์อย่างเหมาะสม
   • คุณสามารถพูดว่า: "สวัสดี Vova ฟังนะ เราขอถอยออกมาคุยกันหน่อยได้ไหม"
2. 2 อธิบายว่าคุณเห็นพฤติกรรมของเขาอย่างไร คุณรู้สึกอย่างไรกับมัน ตอนนี้คุณสามารถพูดคุยแบบเห็นหน้ากันได้ อย่าลังเลที่จะแบ่งปันสิ่งที่คุณสังเกตเห็นในพฤติกรรมของเขา แล้วอย่าลืมแบ่งปันความรู้สึกและอารมณ์ของพฤติกรรมนี้
   • ให้ความสนใจกับสิ่งที่มองเห็นได้ชัดเจนในพฤติกรรมของคู่สนทนา เช่น "ฉันสังเกตว่าสัปดาห์นี้คุณไม่เคยตอบฉันเลยเมื่อฉันทักทายคุณ"
   • จากนั้นแสดงให้บุคคลนั้นเห็นว่าพฤติกรรมนี้ส่งผลต่อคุณอย่างไรโดยเพิ่มว่า "ฉันขอโทษที่คุณเพิกเฉยต่อฉัน"
3. 3 ขอให้บุคคลนั้นอธิบาย หลังจากอธิบายพฤติกรรมของเขาที่มีต่อคุณแล้ว ให้ขอให้เขาอธิบายว่าทำไมเขาถึงมีพฤติกรรมแบบนี้
   • คุณสามารถถามเขาประมาณว่า "ฟังนะ คุณช่วยอธิบายได้ไหมว่าทำไมคุณถึงทำกับฉันแบบนี้"
   • จำไว้ว่าคนๆ นั้นอาจปฏิเสธพฤติกรรมของเขาหรือเพียงแค่ปฏิเสธที่จะอธิบายอะไรให้คุณฟัง บางคนอาจพยายามตำหนิคุณสำหรับพฤติกรรมของพวกเขา
4. 4 จำกัดการสื่อสารกับบุคคลนี้ คุณไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของผู้อื่นที่มีต่อคุณได้ แต่คุณสามารถทำให้คนอื่นรู้วิธีสื่อสารกับคุณได้ สามารถทำได้โดยการกำหนดขอบเขตในการสื่อสาร หากมีคนประพฤติตัวไม่ดีต่อคุณ คุณสามารถระบุได้อย่างง่ายดายว่าพวกเขาละเมิดขอบเขตใด จากนั้นคุณก็แค่ทำให้คนๆ นี้ชัดเจนว่าครั้งต่อไปไม่ควรเกิดขึ้นอีก
   • ตัวอย่างเช่น หากคุณพิจารณาสถานการณ์ข้างต้น คุณอาจพูดว่า "ถ้าคุณยังคงเพิกเฉยต่อคำทักทายของฉัน ฉันจะหยุดทักทายคุณ"
   • อีกตัวอย่างหนึ่งคือปฏิกิริยาต่อคนที่ดูถูกคุณ ขอบเขตที่กำหนดไว้อาจฟังดูเหมือนดังนี้: “โปรดอย่าเรียกฉันคำเหล่านี้อีกต่อไป ไม่อย่างนั้นฉันต้องคุยกับอาจารย์”

ตอนที่ 3 ของ 3: วิธีรับทัศนคติที่คุณคู่ควร

1. 1 อย่าทนกับการดูหมิ่น อย่ารู้สึกผิดที่คัดค้านพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมและจำกัดปฏิสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลนั้น คุณสมควรได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพ และมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถรับประกันได้ว่าคุณจะทำได้ หากมีคนยอมให้ปฏิบัติต่อคุณไม่ดี ให้พูดคุยกับพวกเขาและอธิบายว่าคุณคาดหวังให้พวกเขาได้รับการปฏิบัติอย่างไร
2. 2 รักษาระยะห่างจากบุคคลนี้ หากบุคคลนั้นยังคงดูหมิ่นคุณอยู่ ให้ทำตัวห่างเหินจากเขาหรือเลิกกับเขาไปเลย นี่จะเป็นสัญญาณว่าคุณถือว่าพฤติกรรมของเขาเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้และจะไม่ทนกับเขา
   • ถ้าคนๆ นั้นถามว่าทำไมคุณถึงเหินห่างจากเขา แค่พูดว่า "ฉันทำเพื่อความสบายใจของตัวฉันเอง เพราะคุณไม่ได้ปฏิบัติกับฉันอย่างที่ฉันสมควรได้รับและคาดหวังจากคุณ"
3. 3 แสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณควรได้รับการปฏิบัติอย่างไร คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับตัวเองเป็นสัญญาณให้คนอื่นรู้ว่าควรปฏิบัติตนอย่างไร แสดงให้คนรู้จัก เพื่อน และญาติของคุณเห็นว่าพวกเขาควรปฏิบัติตนอย่างไรกับคุณ อันดับแรกคือการกำหนดมาตรฐานความประพฤติสำหรับตนเอง
   • เช่น อย่าพูดในแง่ลบเกี่ยวกับตัวเองกับคนอื่น การเดินและการกระทำของคุณควรแสดงความมั่นใจ - ยกคางแล้วดึงไหล่กลับ
   • คุณยังสามารถแสดงให้คนอื่นเห็นว่าพวกเขาควรปฏิบัติกับคุณอย่างไรด้วยการกำหนดคำขอของพวกเขาอย่างถูกต้อง ตัวอย่างเช่น: "ฉันต้องการคุยกับใครสักคนจริงๆ" นอกจากนี้ ขอบคุณบุคคลนั้นเมื่อพวกเขาประพฤติต่อคุณในแบบที่คุณคาดหวัง เช่น "ขอบคุณมากที่ให้เกียรติชีวิตส่วนตัวของฉัน"
4. 4 ปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความเคารพ ปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความเมตตาและกรุณาเพื่อให้ได้รับการปฏิบัติเช่นเดียวกัน พูดถึงคนอื่นในทางบวกเท่านั้น อย่านินทาหรือตัดสินผู้อื่น แสดงความเคารพต่อผู้อื่นและพวกเขาจะเคารพคุณ