เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: ค้นหาการผจญภัย
• วิธีที่ 2 จาก 3: ใช้จินตนาการของคุณ
• วิธีที่ 3 จาก 3: การทำความเข้าใจความรู้สึกเมาสุรา
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การดื่มแอลกอฮอล์เป็นการปลดปล่อยข้อจำกัดภายในและส่งเสริมการผลิตโดปามีน ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์ การรับรู้ของบุคคลเกี่ยวกับโลกรอบตัวเปลี่ยนไป สิ่งที่ขาดหายไปในชีวิตที่ "มีสติสัมปชัญญะ" คือความสนุกและความพึงพอใจอย่างไรก็ตาม ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้หลายอย่างเมื่อดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ส่งผลต่อทั้งสุขภาพทางอารมณ์และร่างกาย นอกจากนี้การใช้แอลกอฮอล์อย่างเป็นระบบสามารถนำไปสู่โรคพิษสุราเรื้อรังได้ โชคดีที่มีหลายวิธีที่จะได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่จากแอลกอฮอล์โดยไม่เกิดผลเสียต่อร่างกาย พยายามเมาโดยไม่ดื่มแอลกอฮอล์!

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ค้นหาการผจญภัย

1. 1 ไปที่โรงยิมหรือสวนสาธารณะ การออกกำลังกายช่วยให้คุณเมาโดยไม่ต้องดื่มแอลกอฮอล์ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การทำคาร์ดิโอ ช่วยให้ร่างกายผลิตโดปามีน เซโรโทนิน และเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ความเข้มข้นสูงของสารเหล่านี้ในสมองทำให้เกิดความรู้สึกอิ่มเอมใจ คล้ายกับที่บุคคลอาจประสบเมื่อดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
   • การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณได้ ค้นหาการออกกำลังกายที่ใช่สำหรับคุณ ถ้าคุณชอบที่จะพบปะสังสรรค์ คุณสามารถเข้าร่วมกลุ่ม เช่น กีฬาเต้นรำหรือเดินป่า สิ่งนี้จะทำให้คุณเต็มใจฝึกฝนมากขึ้น ถ้าคุณเห็นคุณค่าของการอยู่คนเดียว คุณก็วิ่งจ็อกกิ้งได้
2. 2 ลองบันจี้จัมพ์. หลายคนมองว่ากีฬาผาดโผนเป็นโอกาสที่จะได้สัมผัสกับความอิ่มเอิบ หากคุณกำลังพิจารณากีฬาผาดโผนเป็นตัวเลือกที่จะช่วยให้คุณได้สัมผัสกับความมึนเมา มันจะไม่ยากสำหรับคุณที่จะหากีฬาที่ตรงกับความต้องการของคุณทั้งหมด ตัวอย่างเช่น คุณอาจลองกระโดดร่ม ล่องแก่ง หรือเล่นสโนว์บอร์ด กีฬาเหล่านี้จะช่วยปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์และสุขภาพร่างกายของคุณได้อย่างมาก
   • คุณสามารถเข้าร่วมกลุ่มที่รักการผจญภัย ทำไมไม่ลองหาเพื่อนที่คลั่งไคล้การปีนเขาหรือเล่นเครื่องร่อนล่ะ? กิจกรรมกลุ่มจะเปิดโอกาสให้คุณลดค่าใช้จ่ายในการเล่นกีฬาผาดโผน รวมทั้งช่วยคุณหาเพื่อนใหม่ที่มีความสนใจเหมือนคุณ
3. 3 ตกหลุมรัก. ความรักมักเปรียบได้กับการเมา ความรักส่งผลต่อสมองเช่นเดียวกับแอลกอฮอล์ เมื่อคุณมีความรัก ระดับโดปามีนจะเพิ่มขึ้น ทำให้เกิดความรู้สึกอิ่มเอม นอกจากนี้ ความรักยังช่วยให้บุคคลมีความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่มากขึ้น ซึมเศร้าน้อยลง และเครียดน้อยลง
4. 4 สัมผัสความพอใจในการเป็นหนึ่งเดียวกับธรรมชาติ คุณเคยสังเกตความรู้สึกของคุณในวันหยุดไหม? หากคุณต้องออกจากงานและกิจวัตรประจำวันไประยะหนึ่งและอุทิศเวลาให้กับการพักผ่อน คุณจะยอมรับว่าธรรมชาติสามารถให้ความรู้สึกมีความสุขได้ เมื่อคุณอยู่บนชายหาด ในภูเขา หรือในป่า สมองจะเริ่มประมวลผลข้อมูลด้วยวิธีที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง: เสียงจะดังขึ้น สีจะอิ่มตัวมากขึ้น และแม้แต่อากาศที่นั่นก็แตกต่างจากในเมือง ความรู้สึกมึนเมาที่แท้จริง! อย่าอยู่บ้านไปเดินเล่น!
5. 5 นั่งรถไฟเหาะ สวนสนุกในพื้นที่ของคุณเป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมในการสัมผัสประสบการณ์ใหม่ๆ หากคุณต้องการอารมณ์ใหม่และความประทับใจที่สดใส สวนสนุกแห่งนี้คือสิ่งที่คุณต้องการ นั่งรถไฟเหาะและคุณจะได้สัมผัสกับความมึนเมาโดยไม่ต้องดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปากของคุณ คุณจะรู้สึกวิงเวียน คุณจะรู้สึกไม่มั่นคงเมื่อเดินและหลงทางในอวกาศเล็กน้อย ลองแล้วจะหยุดไม่ได้!

วิธีที่ 2 จาก 3: ใช้จินตนาการของคุณ

1. 1 ฟังเพลง. หลายคนมีความรู้สึกลึกซึ้งเมื่อฟังเพลง ท่วงทำนองบางอย่างสัมผัสเราอย่างลึกซึ้ง อาจเป็นเพลงโปรดในวัยเด็ก เพลงที่คุณเต้นในงานแต่งงาน หรือเพลงที่ครอบครัวของคุณชื่นชอบ ท่วงทำนองบางอย่างสามารถพาเราไปที่เวลาและสถานที่อื่นได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ดนตรีสามารถดึงเราออกจากโลกแห่งความเป็นจริงได้ นี่คือ "ความอิ่มเอมทางดนตรี" ชนิดหนึ่งเลือกเพลงตามความชอบส่วนตัวของคุณ
2. 2 พาตัวเองกลับไปในวัยเด็ก คุณต้องการที่จะมีอาการวิงเวียนศีรษะและสภาพเมื่อพื้นลื่นไถลจากใต้ฝ่าเท้าของคุณหรือไม่? จำวัยเด็กของคุณ! จำความตื่นเต้นของการปั่นจนล้มได้หรือไม่? ทำไมไม่ลองอีกครั้ง? เกลือกกลั้ว! รวบรวมกลุ่มเพื่อนและไปที่สวนสาธารณะหรือสนามเด็กเล่น ขึ้นชิงช้าตอนเด็กๆ กลิ้งลงเขาเหมือนตอนเด็กๆ
3. 3 กลัวตัวเอง ความกลัวทำให้เกิดความรู้สึกชวนให้นึกถึงความมึนเมาของแอลกอฮอล์ เมื่อเรารู้สึกกลัว เราจะสูญเสียการควบคุมตนเอง ซึ่งอาจทำให้เกิดความตื่นเต้นได้ แม้ว่าคุณจะรู้ได้อย่างมีเหตุมีผลว่าคุณไม่ได้ตกอยู่ในอันตราย แต่อาการวิงเวียนศีรษะและความประมาทก็สามารถครอบงำคุณได้ พยายามสัมผัสถึงความสยดสยอง
   • มีหลายวิธีที่จะทำให้ตัวเองกลัว ดูหนังสยองขวัญหรืออ่านหนังสือที่จะทำให้คุณตัวสั่น อีกวิธีหนึ่งคือ คุณสามารถใช้เวลากลางคืนกลางแจ้งในเต๊นท์กับเพื่อนๆ ของคุณ จัดการแข่งขันที่จะบอกเล่าเรื่องราวที่แย่ที่สุดหรือทำให้ร้องไห้อย่างเจ็บปวดที่สุด
4. 4 พยายามอย่านอนทั้งๆ ที่รู้สึกเช่นนั้น ภาวะที่คุณรู้สึกเท้าเปราะบางนั้นเปรียบได้กับอาการมึนเมาจากแอลกอฮอล์ คุณสามารถบรรลุความรู้สึกเดียวกันได้หากคุณพยายามทำให้ตัวเองรู้สึกเหนื่อยมาก พยายามอย่านอนจนตาเริ่มปิดเอง คุณจะรู้สึกเมาเหมือนดื่มหลังจากดื่ม แน่นอน คุณไม่ควรใช้วิธีนี้หากคุณตื่นแต่เช้าเพื่อไปทำงานหรือไปโรงเรียนในเช้าวันรุ่งขึ้น
5. 5 ดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน คาเฟอีนปริมาณมากอาจทำให้คุณเมาได้ คาเฟอีนยังทำให้ลิ้นหลุดและทำให้คุณรู้สึกสบายใจในสังคมมากขึ้น อย่างไรก็ตาม อย่าหักโหมจนเกินไป คาเฟอีนมากเกินไปเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

วิธีที่ 3 จาก 3: การทำความเข้าใจความรู้สึกเมาสุรา

1. 1 เปลี่ยนอารมณ์ของคุณ ความมึนเมาจากแอลกอฮอล์ส่งผลต่ออารมณ์อย่างแน่นอน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถเป็นได้ทั้งในทางที่ดีขึ้นและแย่ลง แอลกอฮอล์เปลี่ยนปฏิกิริยาเคมีในสมอง การเปลี่ยนแปลงที่คล้ายกันอาจเกิดขึ้นได้จากสาเหตุอื่น นั่นคือเหตุผลที่บางครั้งเรารู้สึกเมาได้แม้ว่าเราจะไม่ได้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เลยก็ตาม การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์สามารถทำให้เกิดความรู้สึกพึงพอใจและพึงพอใจภายในอย่างลึกซึ้ง บางครั้งเราอาจพบความรู้สึกตรงกันข้าม เช่น ความวิตกกังวลและความเหงา
2. 2 เปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ ความมึนเมาจากแอลกอฮอล์ส่งผลต่อการกระทำของคน ภายใต้อิทธิพลของปฏิกิริยาเคมีใหม่ในสมอง เราเริ่มมีพฤติกรรมที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ตัวอย่างเช่น ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์ บุคคลอาจเข้าสังคมมากขึ้น เป็นไปได้มากที่สุดเพราะบุคคลนั้นรู้สึกผ่อนคลายและมั่นใจมากขึ้น อย่างไรก็ตาม บางคนก้าวร้าวหรือถอนตัวจากฤทธิ์สุรา
3. 3 รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในสภาพร่างกายของคุณ เมื่อคุณอยู่ในสภาวะที่คล้ายกับการดื่มแอลกอฮอล์ คุณมักจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในสภาพร่างกายของคุณ คุณอาจรู้สึกง่วงนอนหรืออ่อนแอ คนเมามักจะเวียนหัว คุณอาจมองเห็นวัตถุไม่ชัดเจนและรู้สึกไม่มั่นคงเมื่อเดิน นอกจากนี้คนเมามีปฏิกิริยาช้ากว่ามาก
4. 4 เพลิดเพลินไปกับความรู้สึกใหม่ๆ ผู้คนเพลิดเพลินกับความรู้สึกใหม่ๆ นอกจากนี้ สำหรับหลายๆ คน นี่เป็นประสบการณ์สำคัญที่พวกเขาต้องการในชีวิต ทดลองกับความรู้สึกใหม่ๆ อย่างไรก็ตามจำมาตรการไว้อย่าหักโหมในความปรารถนาที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่

เคล็ดลับ

• ให้เพื่อนของคุณมีส่วนร่วม! คุณจะเพลิดเพลินกับความบันเทิงรูปแบบใหม่ๆ มากขึ้นหากเพื่อนของคุณอยู่ใกล้ๆ เสียงหัวเราะยังทำให้คุณรู้สึกมีความสุข

คำเตือน

• ระวังเมื่อทำกีฬาผาดโผนใหม่ พิจารณาข้อจำกัดของคุณหยุดถ้าคุณรู้สึกทำงานหนักเกินไป เวียนหัว หรือคล้ายกัน
• ระวังเมื่อใช้คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้น นอกจากนี้ อย่าขับรถหากคุณรู้สึกวิงเวียนหรือเป็นลม