เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: ให้ความชุ่มชื่นแก่ริมฝีปากของคุณ
• ส่วนที่ 2 จาก 3: ทำให้ริมฝีปากของคุณชุ่มชื้น
• ตอนที่ 3 ของ 3: เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

คุณมีนิสัยที่ไม่ดีในการกัดหรือเลือกริมฝีปากของคุณหรือไม่? คุณอาจจะทำเช่นนี้เพราะมันแห้งและแตก การดูแลริมฝีปากของคุณให้ดีจะช่วยให้ริมฝีปากเนียนนุ่ม คุณจึงไม่ต้องกัดหรือลอกผิวแห้งอีกต่อไป ด้วยการขัดริมฝีปาก ให้ความชุ่มชื้น และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างที่ส่งเสริมสุขภาพผิว ริมฝีปากของคุณจะดูสวยงามและปราศจากนิสัยการกัดตลอดไป

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: ให้ความชุ่มชื่นแก่ริมฝีปากของคุณ

1. 1 ให้ความชุ่มชื้นกับริมฝีปากแทนการกัดริมฝีปาก คุณกำลังกัดหรือลอกผิวที่ตายแล้วซึ่งเกาะอยู่บนริมฝีปากของคุณโดยไม่รู้ตัวหรือไม่? เมื่อคุณรู้สึกว่าผิวชิ้นเล็กๆ ลอกออก คุณจะไม่สามารถต้านทานและกัดมันได้ อย่างไรก็ตาม การกัดริมฝีปากไม่ได้ทำให้ปากแห้งหรือสุขภาพดีขึ้นแต่อย่างใด แทนที่จะกัดกินเศษผิว ให้ลงทุนพลังงานนั้นเพื่อปรับปรุงสุขภาพริมฝีปาก ผลลัพธ์คือริมฝีปากนุ่มไม่มีผิวหนังตายที่ดูดีไม่หยาบกร้านและมีเลือดออกตามจุดต่างๆ
   • หากการกัดริมฝีปากในกรณีของคุณเป็นนิสัยที่ไม่ดีแบบถาวรหรือมีอาการประหม่า การแก้ปัญหาจะต้องการมากกว่าแค่การให้ความชุ่มชื้น อ่านบทความ "วิธีกำจัดนิสัยแย่ๆ" ซึ่งเป็นเคล็ดลับที่มีประโยชน์ซึ่งจะช่วยให้คุณเลิกนิสัยการกัดริมฝีปากที่ไม่ดีได้ทุกครั้ง
   • หากคุณกังวลว่าจะไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเอง ให้ไปพบนักบำบัดและตรวจดูว่าคุณมีโรคผิวหนังหรือไม่ ซึ่งมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับโรคย้ำคิดย้ำทำ และความผิดปกติของร่างกายผิดปกติ ปัญหาดังกล่าวแก้ไขได้ยากมากด้วยตัวเอง ดังนั้นควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
2. 2 นวดริมฝีปากด้วยแปรงสีฟัน. ทำให้ริมฝีปากชุ่มชื้นด้วยน้ำอุ่น จากนั้นใช้แปรงสีฟันสะอาดนวดเป็นวงกลม วิธีนี้จะขจัดผิวหนังที่แห้งและตายที่สะสมอยู่ซึ่งอาจทำให้ริมฝีปากแตกและเป็นขุยได้ หากคุณกัดหรือกระตุกริมฝีปาก แสดงว่าคุณดึงผิวหนังออกมากเกินไปและริมฝีปากของคุณก็เริ่มมีเลือดออก และเมื่อขัดผิวด้วยแปรงสีฟัน เฉพาะชั้นที่ตายบนสุดเท่านั้นที่จะถูกลบออก
   • เครื่องขัดรังบวบที่สะอาดเป็นอีกหนึ่งเครื่องมือนวดริมฝีปากที่ดี แค่ต้องแน่ใจว่าได้ใช้ผ้าขนหนูผืนใหม่ เพราะแบคทีเรียอาจสะสมอยู่ในผ้าเก่าได้
   • อย่าถูริมฝีปากแรงเกินไปด้วยแปรง หากริมฝีปากของคุณยังหยาบกร้านเล็กน้อยหลังจากการนวดนี้ ไม่เป็นไร ไม่เป็นไร คุณอาจต้องทำมากกว่าหนึ่งครั้งเพื่อกำจัดผิวที่ตายแล้วออกให้หมด
3. 3 ลองสครับน้ำตาล. นี่เป็นตัวเลือกที่ดีหากริมฝีปากของคุณแห้งแตกมากและมีเลือดออกเนื่องจากนุ่มกว่าการนวดด้วยแปรงเล็กน้อย ทำส่วนผสมง่ายๆ ระหว่างน้ำตาล 1 ช้อนชากับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ทาปริมาณเล็กน้อยบนริมฝีปากแล้วนวดเบา ๆ ด้วยนิ้วของคุณ วิธีนี้จะลบชั้นบนสุดของผิวหนังที่ตายแล้วโดยไม่ทำให้ชั้นล่างเสียหาย เสร็จแล้วล้างสครับออกด้วยน้ำอุ่น
4. 4 ทาลิปบาล์มที่ทำให้ผิวนวล. บาล์มทำให้ผิวนวลคือสารที่ดักจับความชื้นในผิวหนังและป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง เมื่อริมฝีปากของคุณแห้งและแตกอย่างรุนแรง ลิปสติกแบบธรรมดาอาจไม่เพียงพอสำหรับการรักษา มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีสารทำให้ผิวนวลดังต่อไปนี้เป็นส่วนประกอบหลัก:
   • เชียบัตเตอร์;
   • เนยโกโก้;
   • น้ำมันโจโจบา;
   • น้ำมันอะโวคาโด;
   • น้ำมันโรสฮิป;
   • น้ำมันมะพร้าว.
5. 5 ทำซ้ำขั้นตอนข้างต้นจนกว่าริมฝีปากของคุณจะนุ่มสนิท อาจต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งช่วงการให้ความชุ่มชื้นเพื่อให้ริมฝีปากของคุณกลับมามีรูปร่างอีกครั้ง ขัดผิวซ้ำทุกๆ สองสามวัน และระหว่างช่วง ให้ทาครีมบำรุงให้ริมฝีปากตลอดทั้งวันและตอนกลางคืนอย่าทำซ้ำขั้นตอนนี้มากกว่าวันละครั้งเพราะอาจทำให้ผิวหนังระคายเคือง

ส่วนที่ 2 จาก 3: ทำให้ริมฝีปากของคุณชุ่มชื้น

1. 1 อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ริมฝีปากแห้ง ลิปบาล์มที่ซื้อตามร้านประจำน่าจะมีส่วนผสมที่ทำให้ริมฝีปากแห้งเมื่อเวลาผ่านไป ใช้ยาหม่องที่ทำให้ผิวนวลขึ้นด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ (รวมถึงลิปสติก ทินท์ และกลอส) ที่มีสารระคายเคืองต่อผิวหนังดังต่อไปนี้:
   • แอลกอฮอล์
   • น้ำหอมเครื่องหอม;
   • ซิลิโคน;
   • พาราเบน;
   • การบูร ยูคาลิปตัส หรือเมนทอล
   • รสชาติเช่นอบเชย, ส้มหรือมิ้นต์;
   • กรดซาลิไซลิก
2. 2 อย่าเลียริมฝีปากของคุณ เมื่อคุณมีริมฝีปากแห้ง คุณอาจจะอยากเลียมันตลอดเวลา แต่เอนไซม์ในน้ำลายจะทำให้ริมฝีปากของคุณแห้งมากขึ้นไปอีก เช่นเดียวกับที่คุณต่อต้านความอยากที่จะกัดริมฝีปากของคุณ ให้ต่อต้านความอยากที่จะเลียริมฝีปากของคุณ
3. 3 ปกป้องริมฝีปากของคุณตลอดทั้งคืน คุณตื่นมาปากแห้งบ่อยไหม? อาจเกิดจากการนอนอ้าปากค้าง หากคุณหายใจเข้าทางปากตลอดทั้งคืน ริมฝีปากของคุณจะแห้งเร็ว แม้ว่าการเปลี่ยนนิสัยการหายใจอาจเป็นเรื่องยาก แต่คุณยังคงสามารถแก้ไขปัญหาได้ด้วยการปกป้องริมฝีปากของคุณในตอนกลางคืน อย่าลืมทาลิปบาล์มก่อนนอนทุกคืนเพื่อให้ริมฝีปากอิ่มน้ำ ไม่ใช่ริมฝีปากแตก
4. 4 ดื่มน้ำปริมาณมาก ริมฝีปากแห้งแตกมักเป็นผลข้างเคียงของภาวะขาดน้ำ คุณอาจดื่มน้ำไม่เพียงพอตลอดทั้งวัน ดื่มทุกครั้งที่รู้สึกกระหายน้ำและพยายามเปลี่ยนน้ำเปล่าเป็นกาแฟและโซดาทุกครั้งที่ทำได้ ผ่านไปสองสามวัน ริมฝีปากของคุณจะนุ่มและชุ่มชื้นขึ้น
   • แอลกอฮอล์ขึ้นชื่อในเรื่องความสามารถในการทำให้ร่างกายขาดน้ำ หากคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับริมฝีปากแตกบ่อยๆ ให้ลองงดแอลกอฮอล์สักสองสามชั่วโมงก่อนเข้านอนและดื่มน้ำปริมาณมากก่อนเข้านอน
   • พกขวดน้ำติดตัวไปด้วยตลอดทั้งวันเพื่อที่คุณจะได้ดื่มได้เสมอเมื่อรู้สึกกระหายน้ำ
5. 5 ลองใช้เครื่องเพิ่มความชื้น หากคุณมีผิวแห้งตามธรรมชาติ เครื่องทำความชื้นสามารถช่วยชีวิตได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว มันให้ความชุ่มชื้นกับอากาศแห้งเพื่อไม่ให้ผิวของคุณเสียหายน้อยลง ติดตั้งเครื่องทำความชื้นในห้องนอนของคุณและดูว่าคุณจะรู้สึกได้ถึงความแตกต่างหลังจากผ่านไปสองสามวันหรือไม่

ตอนที่ 3 ของ 3: เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

1. 1 กินเกลือให้น้อยลง เกลือจะก่อตัวที่ริมฝีปากและสามารถทำให้แห้งได้อย่างรวดเร็ว การเปลี่ยนอาหารของคุณเป็นการกินเกลือน้อยลงจะส่งผลอย่างมากต่อเนื้อสัมผัสของริมฝีปากของคุณ หากคุณกินอาหารรสเค็ม ให้ล้างริมฝีปากด้วยน้ำอุ่นหลังจากนั้นเพื่อไม่ให้มีเกลือตกค้าง
2. 2 ห้ามสูบบุหรี่. การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อริมฝีปากมาก ทำให้แห้งและระคายเคือง หากคุณเป็นคนสูบบุหรี่ มีเหตุผลดีๆ มากมายที่จะเลิกนิสัยนี้ และริมฝีปากที่มีสุขภาพดีก็เป็นหนึ่งในนั้น พยายามลดหรือเลิกสูบบุหรี่เพื่อปกป้องริมฝีปากของคุณจากความเสียหาย
3. 3 ปกป้องริมฝีปากของคุณจากแสงแดด เช่นเดียวกับทุกสภาพผิว ผิวริมฝีปากไวต่อการทำร้ายจากแสงแดด ทาลิปบาล์มที่มี SPF 15 ขึ้นไปเพื่อปกป้องริมฝีปากจากการถูกแดดเผา
4. 4 ปกปิดใบหน้าของคุณในสภาพอากาศหนาวเย็นหรือแห้ง ไม่มีอะไรสามารถทำให้ริมฝีปากของคุณแห้งและแตกได้เหมือนอากาศที่หนาวเย็นและแห้งในฤดูหนาว หากคุณมีแนวโน้มที่จะกัดริมฝีปากของคุณในฤดูหนาวมากกว่าในฤดูร้อน เขาก็จะเป็นสาเหตุ ลองดึงผ้าพันคอและปิดปากเมื่อออกไปข้างนอกในฤดูหนาว เพื่อปกป้องริมฝีปากจากความหนาวเย็น

เคล็ดลับ

• หากคุณพบว่าคุณกัดริมฝีปากเฉพาะเวลาที่คุณรู้สึกประหม่าหรือไม่สบาย ให้ลองตรวจสอบสิ่งที่ทำให้คุณวิตกกังวลตัวอย่างเช่น คิดว่า: "แม่ พรุ่งนี้คุณต้องส่งการบ้าน และฉันยังไม่ได้เริ่มทำ!" หากในเวลาเดียวกันคุณเริ่มกัดหรือกระตุกริมฝีปากอย่างประหม่า คุณสามารถกำจัดนิสัยนี้ ทุกครั้งที่ให้ความสนใจกับช่วงเวลาเหล่านี้

คำเตือน

• หากคุณคิดว่าคุณอาจเป็นโรคผิวหนัง คุณควรขอความช่วยเหลือทันที ความผิดปกตินี้จะไม่หายไปเอง แต่เกี่ยวข้องกับปัญหาที่ลึกกว่าซึ่งคุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักบำบัดโรค
• ตุนลิปบาล์มหรือปิโตรเลียมเจลลี่ไว้สักหลอดเสมอ เผื่อไว้เผื่อจะหมดโดยไม่คาดคิด คุณอาจไม่สามารถทิ้งริมฝีปากไว้ตามลำพังได้เพราะปากแห้งเกินไป
• หากคุณกัดริมฝีปากจนมีเลือดปน คุณอาจติดเชื้อได้
• หากคุณแพ้ส่วนผสมใดๆ ในลิปบาล์ม ให้หยุดใช้และไปพบแพทย์ผู้แพ้ของคุณ