เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ

ทุกคนโกหก. คุณอาจคิดว่าคุณไม่เคยทำเช่นนี้ แต่แม้แต่การละเลยเพียงเล็กน้อยในคำพูดของคุณหรือพยายามแสดงตัวเองว่ามีความสามารถ มีคุณวุฒิ หรือเตรียมพร้อมตามที่คาดไว้ของคุณก็ถือเป็นการโกหกทุกรูปแบบ ในขณะเดียวกัน การโกหกตัวเองก็เป็นการหักหลังอย่างลึกซึ้ง เพราะหากคุณโน้มน้าวตัวเองเป็นเวลานานๆ ว่าคุณเป็นคนอื่น ไม่ใช่สิ่งที่คุณรู้สึกอยู่ข้างในจริงๆ เมื่อเวลาผ่านไป ชีวิตจะกลายเป็นเรื่องยากสำหรับคุณมากกว่าที่จะเป็น หากคุณกำลังพยายามทำให้ง่ายขึ้น มันจะเป็นประสบการณ์ที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับคุณที่จะหยุดหลอกตัวเอง

บางครั้งคุณตระหนักว่าคุณกำลังหลอกตัวเอง แต่เสียงภายในที่จงใจทำให้เข้าใจผิด กรีดร้องดังขึ้น ให้เวลาตัวเองรับรู้ถึงการโกหกที่คุณกำลังบอกตัวเองและอย่าถูกเฆี่ยนตีด้วยการเปิดเผยนี้ ในทางตรงกันข้าม การทำข้อตกลงกับตัวเอง คุณสามารถเอาชนะนิสัยที่เลวร้ายที่สุด และชีวิตจะทำให้คุณพึงพอใจมากขึ้น

ขั้นตอน

1. 1 หยุดพูดว่าใช่เมื่อคุณกำลังคิดว่าไม่จริงๆ ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดปัญหาหนึ่งคือเมื่อคนๆ หนึ่งรู้สึกว่าจำเป็นต้องตอบตกลงในทุกเรื่อง หากเหตุผลเหล่านี้ไม่เกี่ยวข้องกับความต้องการส่วนบุคคลและทรัพยากรด้านเวลาของคุณ การสามารถพูดว่า "ไม่" มีความสำคัญเป็นพิเศษ การจะพูดว่า “ไม่” คุณต้องเรียนรู้ อย่างไรก็ตาม คุณต้องเรียนรู้ทุกอย่าง อย่างไรก็ตาม ในไม่ช้า คุณจะพบว่าผู้คนชอบที่จะรู้ว่าคุณหมายถึงอะไร และคุณจะไม่ทำให้พวกเขาผิดหวังด้วยการตอบตกลงก่อนแล้วไม่ทำอะไรหลังจากนั้น อาจดูเหมือนว่ามีคนไม่พอใจกับการถูกปฏิเสธ เมื่อพวกเขาชินกับการที่คุณมักจะพูดว่า "ใช่" อย่างไรก็ตาม นี่เป็นสัญญาณของความตั้งใจที่จะใช้คุณ ในกรณีนี้ การปฏิเสธจะเป็นบทเรียนที่ดีสำหรับพวกเขาและจะทำให้ชัดเจนว่าคุณสามารถต้านทานได้
2. 2 กำหนดกลไกการป้องกันสำหรับตัวคุณเอง การใช้พฤติกรรมป้องกันตัว การหลอกลวง ความโกรธ ปรัชญาหรือความขุ่นเคืองเพื่อพิสูจน์ตัวเองว่าถูกต้อง และการเพิกเฉยต่อความคิดเห็นของผู้อื่นล้วนเป็นการหลอกลวงตนเองทุกรูปแบบ เมื่อคุณแสดงความเย่อหยิ่งและอ้างว่าคนอื่นควรยึดติดกับความคิดเห็นของคุณ คุณกำลังหลอกตัวเองเพราะปฏิกิริยาของคุณเป็นกลไกป้องกันและไม่เคารพความคิดเห็นของผู้อื่น ในความเป็นจริง คุณไม่ได้เป็นเช่นนั้น มันไม่เกี่ยวว่าคุณเป็นใคร ตัวตนที่แท้จริงของคุณคือคนที่ความปรารถนา ความหวัง ค่านิยม และความชอบมีความสำคัญ แต่ต้องแสดงออกอย่างชัดเจนและแสดงออกในทางสร้างสรรค์ที่จะเป็นประโยชน์และหล่อเลี้ยงผู้อื่น อย่าปฏิบัติต่อผู้อื่นเป็นเป้าหมายของคุณ ผู้ที่ควรจะเอนเอียงไปทางมุมมองของคุณ
3. 3 เรียนรู้ที่จะรับรู้เมื่อคุณกลัว เรามักจะโกหกเมื่อเราต้องการปกป้องตนเอง การแสวงหาความปลอดภัยคือการตอบสนองต่อบางสิ่งที่เป็น "ความกลัว" ของคุณ ยิ่งคุณตระหนักถึงความกลัวของคุณมากเท่าไร คุณก็ยิ่งไม่จำเป็นต้องโกหกน้อยลงเท่านั้น เมื่อใดก็ตามที่คุณพบว่าตัวเองพยายามอธิบาย และสัญชาตญาณของคุณก่อให้เกิดกระบวนการวิปัสสนา ให้ถามตัวเองว่า "ฉันกลัวสิ่งใดที่อาจจะเกิดขึ้น"
4. 4 ใช้ความพยายามอย่างมีสติในการทำเครื่องหมายเวลาตลอดทั้งวันเมื่อคุณพยายามเป็นคนอื่นที่ไม่ใช่คุณ แม้ว่าการเรียนรู้จากผู้อื่นและการคัดลอกพฤติกรรมที่ใช้ได้ผลสำหรับพวกเขานั้นเป็นความคิดที่ดี คุณก็เสี่ยงต่อการเลียนแบบมากเกินไป ความปรารถนาที่จะ "เป็น" พวกเขาจะนำไปสู่การสูญเสียความรู้สึกของตนเองและพยายามที่จะเป็นคนอื่น ในทำนองเดียวกัน การบิดเบือนตนเองเพื่อให้เป็นไปตามความคาดหวังของผู้อื่นจะทำให้บุคลิกลักษณะของคุณอ่อนแอลงและทำลายจิตวิญญาณของคุณ อย่าทำหรือพูดอะไรเพียงเพราะคนอื่นทำหรือเพราะคาดหวังจากคุณ ความจำเป็นในการปฏิบัติตนในลักษณะนี้ต้องมาจากภายในตัวคุณ และหากไม่ใช่ อย่าทำหรือปรับเปลี่ยนในลักษณะที่สะท้อนถึงตัวตนของคุณเองอย่างเต็มที่
5. 5 เรียนรู้ที่จะแยกแยะเมื่อคุณเริ่มเน้นความสามารถ การศึกษา และทักษะของคุณมากเกินไป การแสดงความสามารถเกินจริงในรูปแบบของการโกหกตัวเอง จะทำให้เกิดความสับสน คับข้องใจ และสับสนในที่สุด สำหรับบางคน การทำเช่นนี้อาจนำไปสู่การบรรลุผลตามหลักการของปีเตอร์ โดยที่คุณจะได้รับการเลื่อนตำแหน่งโดยไม่คำนึงถึงระดับทักษะของคุณ อย่างไรก็ตาม การใช้เวลาเปล่า ๆ ในการพยายามพิสูจน์ว่าคุณมีความสามารถเพียงใด สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความอ่อนล้า ความรู้สึกพ่ายแพ้ และแม้กระทั่งการสูญเสียชื่อเสียง เพราะคนอื่น ๆ พบว่าคุณไม่สอดคล้องกับระดับสูงที่คุณประกาศ การพูดเกินจริงแบบนี้จะไม่ช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าและจะขัดขวางไม่ให้คุณซื่อสัตย์กับตัวเอง
   • เรียนรู้ที่จะอ่อนน้อมถ่อมตน
   • พูดถึงจุดอ่อนของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับผู้ที่ตระหนักถึงช่องโหว่นี้ในตัวเองได้ดียิ่งขึ้น และยังแสดงให้เห็นว่าคุณเป็นคนจริง คุณเป็นตัวจริง
6. 6 ระวังเมื่อคุณบอกตัวเองว่าสิ่งต่างๆ จะเปลี่ยนไป แต่อย่าทำอะไรเพื่อให้มันเกิดขึ้น การบอกว่าคุณต้องการให้สิ่งต่าง ๆ แตกต่างออกไปเป็นสิ่งหนึ่ง การกระทำนั้นแตกต่างกัน หลายคนมีไหวพริบ ใฝ่ฝันที่จะถูกลอตเตอรี รับมรดก หางานที่สมบูรณ์แบบ ฯลฯ จากนั้นพวกเขาสามารถรับมือกับทุกสิ่งในชีวิตที่พวกเขาไม่สามารถรับมือได้มาก่อนอย่างง่ายดาย รออย่างเฉื่อยชา ... ใครจะไปรู้ . .. คุณจะสามารถรับรู้การโกหกประเภทนี้ได้หากคุณพบว่าตัวเองมักจะพูดว่า "ถ้าเท่านั้น" เว้นแต่คุณจะเปลี่ยนแปลงบางอย่างในตัวเอง การกระทำและความตั้งใจของคุณเท่านั้นที่สามารถทำได้
7. 7 ตระหนักถึงความเป็นตัวตนของคุณ ทุกคนมีโรคนี้ไม่มากก็น้อย เข้าใจว่าความจริงของคุณเป็นเพียงความจริง "ของคุณ" อย่าหลงคิดว่าการมองโลกเป็นทางเดียวที่ถูกต้อง นี่เป็นแนวทางแคบๆ ชนิดหนึ่งที่นำไปสู่การโต้เถียงอย่างไม่รู้จบซึ่งไม่มีใครปฏิเสธ ขณะที่ทุกคนพยายามบังคับความเป็นจริงของตนกับผู้อื่น โดยปฏิเสธการมีอยู่ของความเป็นจริงอื่น
8. 8 รักษามาตรฐานระดับสูงในการพูดความจริงภายในของคุณ อาจต้องใช้เวลาฝึกฝน แต่สักวันหนึ่งคุณอาจรู้สึกว่าต้องการความเป็นกลางต่อตนเองมากขึ้น และคุณอาจจับตัวเองได้หากคุณเริ่มหลอกตัวเองและแม้กระทั่งป้องกันการหลอกลวงตนเอง หากคุณซื่อสัตย์กับตัวเอง สิ่งมหัศจรรย์อาจเกิดขึ้นได้ คุณจะเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้น คุณจะเห็นว่าความภาคภูมิใจในตนเองของคุณเพิ่มขึ้น และคุณจะเริ่มรู้สึกถึงขอบเขตของตัวเอง และบางครั้งการพึ่งพาผู้อื่นก็ดีกว่าพยายาม “ ทำเองทั้งหมด” คุณจะเริ่มประสบความสำเร็จในธุรกิจของคุณแทนการถูไถหรือรู้สึกเสียใจกับตัวเอง คุณจะมีพลังงานมากขึ้นเพราะคุณจะหยุดถือหน้ากาก ซ่อนธรรมชาติที่แท้จริงของคุณ และกังวลเกี่ยวกับการซ่อนข้อบกพร่องของคุณ สุดท้ายแล้ว การไม่หลอกตัวเองเป็นวิธีที่จะให้คนอื่นในตัวคุณ ซึ่งเป็นตัวตนที่แท้จริงที่คุณวางใจได้

เคล็ดลับ

• ความคิดด้านมืด เศร้า และแง่ลบเกี่ยวกับตัวคุณเป็นเพียง "ส่วนหนึ่ง" ของคุณ อย่าปล่อยให้พวกเขามากำหนดว่าคุณเป็นใคร มันไม่จริงและไม่ยุติธรรมสำหรับคุณ เราแต่ละคนเป็นการผสมผสานระหว่างด้านสว่าง เงา และด้านมืดที่ขัดแย้งกัน และเราแต่ละคนพยายามที่จะปรับสมดุลด้านเหล่านี้ตลอดชีวิตของเรา
• สัมผัสความแตกต่างระหว่างความซื่อสัตย์และความเกรงใจ การกดดันตัวเองมากพอที่จะขดตัวในท่าทารกในครรภ์และการยอมจำนนเป็นตำแหน่งที่ไม่สร้างสรรค์ที่สามารถทำร้ายคุณได้เท่านั้น ใช้ไหวพริบในการประเมินจุดอ่อนของคุณและจุดที่คุณต้องปรับปรุงตัวเองและตัดสินใจที่จะปรับปรุง
• บางครั้งด้านที่ไม่ลงตัวของความคิดวิพากษ์วิจารณ์ตนเองของเรามาจากคนที่มีผลกระทบด้านลบต่อชีวิตของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยเด็ก สร้างแหล่งที่มาก่อนที่จะยอมรับความคิดเหล่านี้เป็นพื้นฐานที่เชื่อถือได้สำหรับการคิดว่าคุณเป็นใคร ต้องใช้วิปัสสนาเพื่อแยกแยะสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อการวิจารณ์ตนเอง บ่อยครั้งที่ต้องมีการสนทนากับเพื่อนที่เชื่อถือได้ซึ่งมีวิสัยทัศน์ที่ดีในชีวิต มองหาความคิดที่ขัดแย้งกับความเป็นจริงหรือมุมมองชีวิตของคุณโดยสิ้นเชิง ตัวอย่าง: วัยรุ่นคนหนึ่งได้เกรดสูงในชั้นเรียนที่มีพรสวรรค์ สนับสนุนผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนของผู้อื่นเสมอ ปรับปรุงเกรดให้ดีขึ้น แต่ก็ยังเชื่อว่าความสำเร็จส่วนตัวของเขาอยู่ในเกณฑ์เฉลี่ย และสามารถเป็นอะไรก็ได้