เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• อะไรที่คุณต้องการ

บางครั้งคุณเคยคิดว่าคนอื่นดูร่าเริง เต็มไปด้วยพลัง และยกนิ้วให้ง่ายกว่าคุณไหม คุณต้องการที่จะหยุดใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไปและไตร่ตรองปัญหาของคุณอย่างต่อเนื่องหรือไม่? ทำตามคำแนะนำด้านล่างเพราะบทความนี้เหมาะสำหรับคุณเท่านั้น!

ขั้นตอน

1. 1 หยุดคิดเกี่ยวกับปัญหาของคุณ เป็นที่ชัดเจนว่าสิ่งนี้ยากมาก และความทรงจำและความเสียใจที่ยากจะกำจัดออกไป แต่คุณต้องพยายาม คิดซะว่ามันเป็นช่วงเวลาที่มีความสุข พยายามใช้เวลากับคนที่มีความสุขให้มากที่สุดเพื่อที่คุณจะได้มีโอกาสผลักดันความคิดที่ยากลำบากเหล่านี้ให้ไกลที่สุด
2. 2 หยุดฟัง MP3, iPod หรือ Walkman ของคุณอย่างต่อเนื่องและซ่อนตัวอยู่ในตัวคุณ หากคุณต้องการมีความสุข ให้หยุดอยู่ในห้องหรืออยู่ตามมุมนั่งฟังเพลงเศร้าๆ ที่ทำให้อยากคร่ำครวญกับชีวิตที่อึดอัดมันไม่ช่วยเลย พูดตรงๆ ใช้เวลาทั้งวันไม่ฟังเพลงเลย หากคุณอยากเปิดเครื่องอีกครั้ง ให้ออกไปพบกับเพื่อนๆ มันจะช่วยให้คุณพัฒนาทักษะการเข้าสังคมที่จะเป็นประโยชน์ในอนาคต! วิธีสุดท้าย หากคุณทำไม่ได้จริงๆ โดยปราศจากมัน ให้ฟังเพลง แต่ใช้หูฟังเพียงข้างเดียว และปล่อยให้หูอีกข้างหนึ่งมีอิสระในการรับรู้ช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ของชีวิตรอบตัวคุณ ซึ่งตอนนี้คุณตาบอดแล้ว และอยู่ใน ปัจจุบัน. หากคุณเปิดเพลง ให้เลือกเพลงที่ยกระดับจิตใจและสร้างแรงบันดาลใจ!
3. 3 จำไว้ว่าแนวทางเชิงบวกต่อชีวิตคือ การติดตั้ง. คุณอาจรู้สึกว่าวันสิ้นโลกมาถึงแล้ว หรือชีวิตของคุณถูกทำลายอย่างสิ้นเชิง แต่สิ่งนี้ไม่เป็นเช่นนั้น นี่เป็นเพียงการคิดในแง่ร้ายของคุณ! หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบคิด ให้คิดลึกๆ เกี่ยวกับทุกสิ่งที่ทำให้คุณกังวลใจมาก ขุดลึกลงไปและค้นหาว่าทำไมคุณถึงอารมณ์ไม่ดีอยู่ตลอดเวลา ตื่นนอนตอนเช้าและทำบางสิ่งที่จะทำให้คุณมีโอกาสชื่นชมชีวิตนี้ - ชมพระอาทิตย์ขึ้น วิ่งตอนเช้าในสวนสาธารณะ และอื่นๆ ปรับตัวให้เข้ากับคลื่นบวกและอย่าเอาชีวิตของคุณไปโดยเปล่าประโยชน์
4. 4 ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข คิดบวก และใช้เวลากับคนที่รู้วิธีสนุกกับชีวิต ตามกฎแล้วความสุขเป็นโรคติดต่อได้ และหากมีคนที่มีความสุขอยู่ข้างๆ คุณก็มีโอกาสมากที่คุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นเช่นกัน หากจิตใจของคุณยังคงมีปัญหาอยู่ ให้ใช้เวลาทั้งวันของคุณ ไปที่ห้องสมุดและดื่มด่ำกับหนังสือ เริ่มออกกำลังกายที่โรงยิม คิดหางานอดิเรกใหม่ ๆ - อะไรก็ได้ ถ้ามันใช้พลังงานและเวลามากพอจากคุณ! การมีส่วนร่วมกับตัวเอง คุณจะเห็นว่าการหมกมุ่นอยู่กับกิจกรรมขับไล่ความคิดแย่ๆ ออกจากหัวของคุณอย่างไร ทำสิ่งที่โง่เขลาที่ทำให้คุณหัวเราะเยาะตัวเองได้ - สิ่งนี้ยังสร้างความรู้สึกอิสระและความสุข ผ่อนคลาย! อย่าทำให้ตัวเองหัวเราะ แต่จงสนุกให้ตัวเองหน่อย ถ้าคุณชอบ ให้จินตนาการว่าคุณกำลังจัดคอนเสิร์ตและเปลี่ยนห้องของคุณให้เป็นห้องแสดงคอนเสิร์ตหรือสนามกีฬา ร้อง เต้น ออกงาน อะไรก็ได้! หัวเราะ ยิ้ม ขยิบตา เจ้าชู้ - น้ำตาและปวดท้องจากการหัวเราะ!

เคล็ดลับ

• อยู่กับปัจจุบัน! พยายามอย่าขุดคุ้ยความทรงจำในอดีตหรือวางแผนอนาคตไกลเกินไป โปรดจำไว้เสมอว่า อดีตสร้างปัจจุบันของคุณ และอนาคตสร้างจากมัน ทุกการเคลื่อนไหวของคุณ ทุกการกระทำที่คุณทำตอนนี้จะส่งผลต่อสิ่งที่เกิดขึ้นต่อไป
• จำไว้เสมอว่านี่คือคำถาม การติดตั้ง และ ความคิดไม่ใช่สถานการณ์ คุณจะไม่มีวันพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่มีทางออก ไม่ว่าคุณจะมองมันอย่างไรในขณะนั้น อย่าทำอะไรที่ทำให้คุณคิดว่าคุณไม่มีความสุขและสิ้นหวัง / รู้สึกผิด / เสียใจแค่ไหน อย่าปล่อยให้ตัวเองท้อแท้

• ใช้เวลาในการเรียนรู้ที่จะชื่นชมชีวิต อย่าประมาท สนุกกับมัน
• หาคนที่สามารถช่วยคุณได้ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนบ้านหรือเพื่อน คุณสามารถยิ้มให้กับคนแปลกหน้าได้ด้วยซ้ำ เพราะคนๆ หนึ่งมีความสุขมากกว่าเมื่อเขาให้มากกว่าเมื่อได้รับ

คำเตือน

• จำไว้ว่าคุณไม่สามารถบังคับตัวเองให้มีความสุขได้ ความสุขต้องมาจากภายใน จะมีประโยชน์อะไรหากแสร้งทำเป็นไม่รู้สึกแบบนี้? คุณจะสับสนกับตัวเองมากขึ้นเท่านั้น!
• อย่าหักโหมกับความสุข ตรวจสอบให้แน่ใจว่านี่เป็นเงื่อนไขที่จริงใจของคุณ หากคุณแค่แสร้งทำเป็นมีความสุขเพื่อทำให้คนอื่นพอใจหรือแม้แต่ตัวเอง แสดงว่าคุณกำลังพยายามโน้มน้าวตัวเองว่าไม่มี

อะไรที่คุณต้องการ

• เพื่อนที่ร่าเริง
• ชั้นเรียนที่ดี
• บทเพลงแห่งความสุขและกำลังใจ