เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การหย่าร้างไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณสามารถทำให้การหย่าร้างเจ็บปวดน้อยลงได้ ซึ่งจะทำให้คุณมีโอกาสรอดพ้นจากการหย่าร้างน้อยที่สุด คุณอาจรู้สึก: ความโกรธ ความเจ็บปวด ความเศร้า ความสับสน ความคับข้องใจ และความไม่พอใจระหว่างกระบวนการหย่าร้าง หากคุณติดอยู่ (หรือจะกลับไปสู่อารมณ์เหล่านี้อย่างต่อเนื่องเนื่องจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น) อารมณ์เหล่านี้อาจทำให้ความสามารถในการคิดอย่างมีเหตุผลและตัดสินใจได้ถูกต้อง พวกเขายังสามารถขโมยความสุขในอนาคตของคุณได้ อารมณ์ขันและเสียงหัวเราะสามารถเพิ่มโอกาสในการผ่านขั้นตอนการหย่าร้างได้โดยไม่เจ็บปวดที่สุด

ขั้นตอน

1. 1 ดูแลตัวเองนะ. คุณอาจเคยได้ยินเรื่องนี้มากกว่า 1 ครั้งแต่ไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำ เนื่องจากคุณคิดว่าจะต้องใช้เวลาและเงินเป็นจำนวนมาก (เช่น ออกกำลังกาย อดอาหาร นอนให้มากขึ้น เป็นต้น) แต่การดูแลตัวเองเป็นเรื่องง่าย เช่น แค่ยิ้มให้มากขึ้นซึ่งจะทำให้รู้สึกดีขึ้น การยิ้มจะช่วยปรับปรุงความผาสุกทางจิตวิญญาณ อารมณ์ และจิตใจของคุณ
2. 2 ใช้ความเป็นอยู่ที่ดีที่คุณค้นพบใหม่ให้เป็นประโยชน์ ใช้เวลายามเย็นที่ยอดเยี่ยมกับลูกๆ ของคุณ หรือปกป้องสุขภาพจิตและความสงบสุขของคุณในขณะที่คู่สมรสพยายามทำให้คุณเสียสมดุล หรือเจรจาเงื่อนไขการหย่าร้างที่ดีที่สุดสำหรับคุณ และประหยัดเงินในการโทรหาทนายความราคาแพงเพียงเพื่อจะพูดออกมา สิ่งหนึ่งที่แน่นอน - มันจะเป็นประโยชน์กับคุณเท่านั้น
3. 3 จำไว้ว่าการแต่งงานไม่ใช่ทั้งชีวิตของคุณ แม้ว่าชีวิตของคุณจะมีศูนย์กลางอยู่ที่เขา เมื่อคุณอยู่ด้วยกัน คุณมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและไม่ซ้ำแบบใคร และชีวิตของคุณก็มีจุดมุ่งหมาย คุณสมควรได้รับความรักและถูกรัก นี่เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่คุณจะสามารถเอาชนะความยากลำบากทั้งหมดและค้นหา "อนาคตที่สดใส" ของคุณ
4. 4 บอกตัวเองว่าชีวิตดำเนินต่อไป - เข้าหรือออกจากการแต่งงาน หัวใจของคุณไม่ได้บอบช้ำเสมอไป และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสามารถเอาชนะทุกสิ่งได้ แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าชีวิตธรรมดาของคุณถูกทำลายลงกับพื้น ความรู้สึกเจ็บปวดที่คุณรู้สึกนั้นสมเหตุสมผลอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตาม ลองนึกภาพว่าคุณจะมีความสุขเพียงใดในอนาคตอันใกล้นี้ การมีความสัมพันธ์ที่ดี ความเจ็บปวดทั้งหมดนี้จะห่างไกล
5. 5 ก้าวไปข้างหน้า. ตั้งเป้าหมายใหม่ เรียนรู้สิ่งใหม่ ปลอบใจตัวเอง อย่าละเลยตัวเอง หากเป็นคู่สมรสของคุณที่ทิ้งคุณไป เขา (เธอ) อาจบอกคุณว่าคุณเป็นคนบังคับเขา (เธอ) ให้ทำตามขั้นตอนนี้โดยสิ่งที่คุณทำหรือไม่ทำ แต่ความสัมพันธ์กำลังพัฒนาและดำเนินชีวิตตามคำพูดและการกระทำของทั้งคู่อย่างต่อเนื่อง อย่าคิดว่าคุณคือคนที่ทำลายความสัมพันธ์นี้ การตัดสินใจหย่าเป็นการตัดสินใจโดยเจตนาของคู่สมรสของคุณ หากคุณรู้สึกผิด ให้นึกถึงเหตุการณ์ที่นำไปสู่การเลิกรา คู่สมรสของคุณพยายามรักษาความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่? และคุณ? การหย่าร้างเป็นทางเลือกสุดท้ายจริง ๆ หรือคู่สมรสของคุณเลือกวิธีที่ง่ายที่สุดจากสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือไม่? หากคุณรู้สึกโกรธ ให้โกรธและหวนคิดถึงความรู้สึกนั้นอีกครั้ง แต่ยังไงก็อย่าทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น
6. 6 รู้จุดแข็งของคุณ ไม่สำคัญหรอกว่าคนอื่นจะเสนออะไรให้คุณ แต่ตัวคุณเองต่างหากที่ผ่านกระบวนการหย่าร้าง และคุณจะสามารถรับมือกับมันได้อย่างแน่นอน
7. 7 มองหากิจกรรมใหม่ๆ ให้ตัวเอง มีงานอดิเรกที่คุณชอบหรือกิจกรรมใหม่ ๆ ที่คุณอยากจะสำรวจหรือไม่? ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะดำเนินการกับบางสิ่งบางอย่างที่จะนำความคิดของคุณออกจากช่วงเวลาที่ยากลำบากที่คุณกำลังประสบอยู่และให้ความรู้สึกพึงพอใจและความเพลิดเพลิน พิจารณาการเป็นอาสาสมัครด้วย เพราะการช่วยเหลือผู้อื่นที่ขัดสนมักจะเป็นวิธีที่ดีในการหันเหความสนใจจากความเจ็บปวดของคุณเอง

เคล็ดลับ

• อย่าปล่อยให้ความรู้สึกโกรธหรือเศร้าของคู่สมรสของคุณเกี่ยวกับการหย่าร้างทำให้คุณท้อใจ คุณควรเป็นที่หนึ่งเสมอ ดังนั้นคู่สมรสของคุณ (ฮา) ต้อง (ตกลง) ตกลงกับมัน แค่โฟกัสที่ตัวเองและผ่านกระบวนการที่ยากลำบากนี้ไป
• เรียนรู้ที่จะมีความสุขกับตัวเอง รักตัวเอง. เป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์ของคุณเสมอ ยิ้มให้กับตัวเองทุกเช้าและทุกเย็นในกระจก บอกตัวเองทุกวันว่า "ฉันรักตัวเอง" จนกว่าคุณจะรู้สึกสบายใจกับตัวเอง คุณจะไม่สามารถ "เชื่อมต่อ" กับบุคคลอื่นให้เป็นคู่ที่กลมกลืนและเติมเต็มได้อย่างแท้จริง
• ทำทุกอย่างตามจังหวะของคุณเอง หากการหย่าร้างของคุณทำให้ชีวิตของคุณกลายเป็นนรกไปแล้ว และคุณสามารถยิ้มให้ตัวเองได้สัปดาห์ละครั้งเท่านั้น เริ่มต้นที่นี่ หากกระบวนการหย่าร้างของคุณยังไม่เริ่มต้น แต่การแต่งงานของคุณทำให้ชีวิตคุณตกนรกแล้ว บางทีคุณควรลองดูเรื่องตลกเรื่องโปรดอย่างน้อย 5 นาทีในตอนเย็น

คำเตือน

• อดีตคู่สมรสของคุณอาจจะเสียใจมากที่เห็นคุณประมาท นี่จะแสดงให้เขาหรือเธอเห็นว่าคุณกำลังก้าวต่อไป วิธีที่ดีที่สุดในการนำสิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิตคือการมีอารมณ์ที่ดี