เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 4: ตำนานและข้อเท็จจริง
• วิธีที่ 2 จาก 4: ก่อนเริ่มกระบวนการ
• วิธีที่ 3 จาก 4: วิธีใส่ไม้กวาด
• วิธีที่ 4 จาก 4: การถอดผ้าอนามัยแบบสอด
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การใช้ผ้าอนามัยแบบสอดเป็นครั้งแรกอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้านี่เป็นช่วงแรกของคุณ แต่อย่ากังวลไป เมื่อเวลาผ่านไปจะง่ายขึ้น

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: ตำนานและข้อเท็จจริง

ผ้าอนามัยแบบสอดถูกล้อมรอบด้วยตำนานและตำนานมากมาย คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้แล้ว แต่การรู้ข้อเท็จจริงจะทำให้คุณเอาชนะความกลัวและขจัดความสงสัยได้ง่ายขึ้น

1. 1 โปรดทราบว่าผ้าอนามัยแบบสอดไม่สามารถติดหรือสูญหายภายในได้ เขาไม่มีที่ไป! ปากมดลูกซึ่งอยู่ในส่วนที่ลึกที่สุดของช่องคลอด มีเพียงช่องเปิดเล็กๆ ที่ช่วยให้เลือดไหลผ่านได้ คุณสามารถดึงผ้าอนามัยแบบสอดออกมาด้วยเชือกหรือนิ้วมือได้เสมอหากเชือกหลุดออกมา
   • อย่าลืมถอดผ้าอนามัยออกเมื่อหมดประจำเดือน
2. 2 รู้ว่าทำได้ ไปเข้าห้องน้ำด้วยผ้าอนามัย. แค่ค่อยๆ ดึงเชือกบนไม้พันสำลีเพื่อไม่ให้กีดขวาง
   • คุณยังสามารถสอดเชือกเข้าไปเพื่อให้มันแห้งอย่าซ่อนลึกเพื่อให้เข้าถึงได้ง่าย
3. 3 จำไว้ว่าไม่มีอายุขั้นต่ำที่จะเริ่มใช้ผ้าอนามัยแบบสอด ผ้าอนามัยแบบสอดเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความปรารถนาของคุณ และไม่จำเป็นต้องเป็นผู้ใหญ่เลย ผู้หญิงบางคนไม่ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดและเริ่มใช้ผ้าอนามัยแบบสอดทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเธอกำลังว่ายน้ำหรือเล่นยิมนาสติก
4. 4 รู้ว่าผ้าอนามัยแบบสอด จะไม่กีดกันคุณจากความบริสุทธิ์ของคุณ. ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม ผ้าอนามัยแบบสอด ไม่แตก เยื่อพรหมจารี ผ้าอนามัยแบบสอดสามารถยืดออกได้ (เยื่อพรหมจารีเป็นเนื้อเยื่อบาง ๆ ที่ยืดออกขณะมีเพศสัมพันธ์) แต่ มันไม่ควรแตก... เยื่อพรหมจารีไม่คลุมช่องคลอดจนหมดและอาจยืดและงอได้ แม้ว่าผ้าอนามัยแบบสอดจะยืดเยื่อพรหมจารี (และเป็นไปได้ในระหว่างกิจกรรมอื่นๆ เช่น ระหว่างการขี่ม้าบ่อยๆ) นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสูญเสียความบริสุทธิ์
   • ความเข้าใจผิดอีกประการหนึ่งคือเยื่อพรหมจารีปิดช่องคลอดอย่างสมบูรณ์ นี้เป็นสิ่งที่ผิด เยื่อพรหมจารีมีรูสำหรับผ้าอนามัยแบบสอด มิฉะนั้น เลือดในช่วงมีประจำเดือนจะไม่สามารถไหลออกจากช่องคลอดได้
   • แขนท่อนบนจะยืดออกได้ง่ายเมื่อพัก แต่ถ้าคุณดันผ้าอนามัยแบบสอดเข้าด้านในแรงๆ และบีบกล้ามเนื้อ เยื่อพรหมจารีก็จะหักได้ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในขณะที่เล่นกีฬา
5. 5 มีผลิตภัณฑ์สุขอนามัยติดตัวไว้เสมอ. เมื่อไปทำงาน ไปโรงเรียน หรือฝึกซ้อม ให้นำผ้าอนามัยแบบสอดติดตัวไปด้วยเสมอ จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการจัดกระเป๋าเครื่องสำอางใบเล็กๆ ที่มีผ้าอนามัยแบบสอด แผ่นซับใน กางเกงใน ผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียก และกางเกงในสำรอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเพิ่งเริ่มมีประจำเดือน
6. 6 หากคุณนอนเกินแปดชั่วโมง นอนกับเบาะ. วิธีนี้ทำให้คุณไม่ต้องตื่นแต่เช้าเพื่อเปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอด และลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการช็อกจากสารพิษ ซึ่งเป็นกลุ่มอาการที่หายากแต่ร้ายแรงซึ่งเกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรีย Staphylococcus aureus เข้าสู่กระแสเลือด

วิธีที่ 2 จาก 4: ก่อนเริ่มกระบวนการ

1. 1 ซื้อผ้าอนามัยแบบสอด. คุณอาจเคยเห็นในร้านค้าแล้วว่าผ้าอนามัยแบบสอดมีหลายสีและหลายประเภท ด้านล่างนี้เป็นแนวทางในการเลือกผ้าอนามัยแบบสอดเป็นครั้งแรก:
   • ซื้อผ้าอนามัยแบบสอดด้วยที่ทา. ผู้สมัครคือหลอดพลาสติกที่ช่วยดันผ้าอนามัยเข้าไปในช่องคลอด มันจะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะใส่ผ้าอนามัยแบบสอดด้วยที่ใส่ผ้าอนามัย ถ้าคุณยังไม่รู้วิธีใช้ผ้าอนามัยแบบสอด ดังนั้นให้เลือกผ้าอนามัยแบบสอดที่มาพร้อมกับตลับ มีผ้าอนามัยแบบสอดจำนวนมากในท้องตลาดที่จำหน่ายแบบมีหรือไม่มีที่ใส่
   • หาไม้กวาดที่มีการดูดซับที่เหมาะสม ผ้าอนามัยแบบสอดสามารถดูดซับของเหลวได้ในปริมาณที่แตกต่างกัน ตั้งแต่ขนาดใหญ่ไปจนถึงขนาดเล็ก ผู้หญิงส่วนใหญ่ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดในช่วงวันแรกของรอบเดือน ซึ่งจะดูดซับของเหลวได้มาก เนื่องจากเป็นช่วงที่เลือดไหลออกมากที่สุด ในช่วงสิ้นสุดประจำเดือน คุณสามารถใช้ผ้าอนามัยแบบสอดที่มีการดูดซับปานกลางถึงต่ำ
   • หากคุณกังวลเกี่ยวกับความเจ็บปวด ให้ซื้อผ้าอนามัยแบบสอดที่ดูดซับของเหลวได้น้อยที่สุด คุณจะต้องเปลี่ยนบ่อยขึ้น แต่จะเล็กกว่าและใช้งานได้สะดวกกว่า ลองเริ่มต้นด้วย Tampax Pearl Lite คุณยังสามารถซื้อผ้าอนามัยแบบสอดสำหรับวัยรุ่นหรือผ้าอนามัยแบบสอดขนาดเล็กพิเศษได้อีกด้วย หากคุณเริ่มด้วยผ้าอนามัยแบบสอดขนาดเล็ก คุณจะเรียนรู้วิธีการใส่ผ้าอนามัยแบบสอดได้ง่ายขึ้น พวกเขาจะเข้าถึงได้ง่ายขึ้น หากผ้าอนามัยแบบสอดที่มีการดูดซึมน้อยใช้ไม่ได้ผล ให้เปลี่ยนไปใช้ผ้าอนามัยแบบสอดที่ดูดซับของเหลวได้มากกว่า
   • หากคุณมีเลือดออกมากในระหว่างวัน ให้ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบบางพร้อมๆ กับผ้าอนามัยแบบสอดในกรณีที่ผ้าอนามัยแบบสอดรั่ว ผ้าอนามัยแบบสอดสามารถรั่วได้แม้ใน 4 ชั่วโมง
2. 2 ล้างมือของคุณ. ล้างมือ ก่อน การเข้าห้องน้ำอาจดูแปลกแต่สำคัญมาก ที่ใส่ผ้าอนามัยแบบสอดนั้นปลอดเชื้อ และหากคุณล้างมือ คุณจะไม่นำแบคทีเรียหรือเชื้อราที่ก่อโรคมาเกาะ
   • หากคุณทำผ้าอนามัยแบบสอดหล่นลงพื้นโดยไม่ได้ตั้งใจ ให้ทิ้งไป การประหยัดผ้าอนามัยแบบสอดจะไม่เป็นประโยชน์หากคุณต้องรับการรักษาจากการติดเชื้อที่ไม่พึงประสงค์

วิธีที่ 3 จาก 4: วิธีใส่ไม้กวาด

1. 1 นั่งบนห้องน้ำ กางขาของคุณให้กว้างกว่าปกติเพื่อดูสิ่งที่คุณจะทำได้ดีขึ้น คุณยังสามารถนั่งยองๆ ในห้องน้ำได้อีกด้วย
   • สามารถใส่ผ้าอนามัยแบบสอดขณะยืนได้ วางเท้าข้างหนึ่งไว้บนที่สูง (เช่น ในห้องน้ำ) ลองสอดผ้าอนามัยแบบนี้เข้าไปถ้าสะดวก อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงส่วนใหญ่ทำสิ่งนี้ในห้องน้ำ เพราะมันช่วยให้หลีกเลี่ยงการเปื้อนเลือดได้ง่ายขึ้น
2. 2 ค้นหาช่องคลอดของคุณ. นี่เป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดของสาว ๆ ที่ไม่เคยใช้ผ้าอนามัยแบบสอดมาก่อน และอาจดูน่ากลัวมาก แต่เมื่อคุณรู้ว่าจะใส่ผ้าอนามัยแบบสอดที่ไหน ทักษะนี้จะอยู่กับคุณตลอดไป! ต่อไปนี้จะช่วยคุณ:
   • ทำความเข้าใจกายวิภาคของคุณ มีช่องเปิดสามช่อง: ท่อปัสสาวะ (ท่อปัสสาวะ) ที่ด้านบน ช่องคลอดตรงกลาง และทวารหนักที่ด้านล่าง หากคุณรู้ว่าท่อปัสสาวะอยู่ตรงไหน ให้รู้สึกว่าช่องคลอดของคุณลดลง 2-3 เซนติเมตร
   • เน้นเลือด. ฟังดูแปลกๆ แต่อาจช่วยได้ จุ่มกระดาษชำระแล้วเช็ดเลือดประจำเดือนจากด้านหน้าไปด้านหลังหรืออาบน้ำ เมื่อทุกอย่างสะอาดแล้ว ให้วางกระดาษชำระไว้บนเป้าเพื่อดูว่าเลือดมาจากไหน
   • ขอความช่วยเหลือ. หากคุณไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร อย่าท้อแท้เพราะมีผู้หญิงหลายคนในที่ของคุณก่อนหน้าคุณ แค่ขอให้ญาติสนิท (แม่ พี่สาว ย่า ป้า หรือลูกพี่ลูกน้องที่อายุมากกว่า) ช่วยคุณในครั้งแรก ไม่ต้องอายเพราะผู้หญิงทุกคนเคยเจอปัญหานี้ คุณยังสามารถขอให้แพทย์หรือพยาบาลช่วยคุณได้
3. 3 ใช้ไม้กวาดในทางที่ถูกต้อง จับไม้กวาดตรงกลางที่ส่วนที่กว้างและแคบของหัวแปรงมาบรรจบกัน ถือไม้กวาดระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วกลาง วางนิ้วชี้บนปลายแปรงที่สายหลุดออกมา
4. 4 ค่อยๆ สอดหัวแปรงที่กว้างกว่าเข้าไปในช่องคลอด เล็ง applicator ไปทางด้านหลังของคุณแล้วสอดเข้าไปจนกว่านิ้วของคุณสัมผัสร่างกายของคุณ ไม่ต้องกังวลหากนิ้วของคุณสกปรก เพราะเลือดประจำเดือนนั้นปราศจากแบคทีเรีย นอกจากนี้คุณยังสามารถล้างมือเมื่อเสร็จแล้ว
5. 5 ใช้นิ้วชี้กดส่วนที่บางของแปรงลง คุณจะรู้สึกว่าผ้าอนามัยแบบสอดเริ่มเคลื่อนไหวในตัวคุณ หยุดเมื่อส่วนที่บางของหัวแปรงเชื่อมต่อกับส่วนกว้าง
6. 6 ดึง applicator ออกมา ดึง applicator ออกจากช่องคลอดอย่างระมัดระวัง ไม่ต้องกังวล คุณจะไม่นำผ้าอนามัยแบบสอดติดตัวไปด้วยหากคุณทำทุกอย่างถูกต้องและสอดผ้าอนามัยแบบสอดเข้าไปจนสุด เมื่อคุณนำ applicator ออกมา ให้ห่อด้วยกระดาษชำระแล้วทิ้งลงในถังขยะ
   • ห้ามทิ้งอุปกรณ์ลงชักโครก... พวกมันสามารถทำลายท่อได้
7. 7 รับรองว่าสบายตัว คุณจะไม่ต้องรู้สึกถึงผ้าอนามัยแบบสอดในตัวคุณ ดังนั้นคุณจึงไม่ควรรู้สึกอึดอัด หากนั่งหรือเดินแล้วเจ็บ แสดงว่าคุณทำอะไรผิด ส่วนใหญ่มักจะเกิดกรณีนี้ขึ้นหากผ้าอนามัยแบบสอดไม่ได้สอดเข้าไปลึกพอ สอดนิ้วเข้าไปในช่องคลอดแล้วหาผ้าอนามัยแบบสอด กดเบา ๆ แล้วลองเดิน หากยังเจ็บแสดงว่าคุณใส่ผ้าอนามัยแบบสอดอย่างไม่ถูกต้อง นำไม้กวาดออกแล้วลองใส่ไม้กวาดอีกอันเข้าไปใหม่

วิธีที่ 4 จาก 4: การถอดผ้าอนามัยแบบสอด

1. 1 เปลี่ยนผ้าอนามัยของคุณ ทุก 4-6 ชั่วโมง คุณไม่จำเป็นต้องทำ 4 ชั่วโมงหลังจากนั้น สิ่งสำคัญที่สุดคือพยายามอย่าใส่ผ้าอนามัยแบบสอดนานกว่า 6 ชั่วโมง
   • ภาวะช็อกจากสารพิษเป็นภาวะที่หายากแต่อาจทำให้เสียชีวิตได้ ซึ่งอาจส่งผลร้ายแรงหากคุณสวมผ้าอนามัยแบบสอดนานเกินไป หากคุณเผลอปล่อยผ้าอนามัยแบบสอดเกิน 9 ชั่วโมงและมีไข้ มีผื่น หรืออาเจียน ให้ถอดผ้าอนามัยแบบสอดออกแล้วรีบไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด
2. 2 ผ่อนคลาย. การถอดผ้าอนามัยแบบสอดออกอาจดูเจ็บปวด แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้นหายใจเข้าลึกๆ สองสามครั้ง ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และเตือนตัวเองว่าคุณอาจรู้สึกไม่สบายใจนัก แต่ก็ไม่เจ็บ
3. 3 ดึงเชือกที่ปลายผ้าอนามัยแบบสอดช้าๆ. คุณอาจรู้สึกเสียดสีเล็กน้อยเมื่อผ้าอนามัยหลุดออกมาแต่ไม่ควรมีอาการปวด
   • หากคุณไม่รู้สึกอยากจับเชือกด้วยมือเปล่า ให้หยิบมันด้วยกระดาษชำระ
   • หากผ้าอนามัยแบบสอดดึงออกได้ยาก แสดงว่าผ้าอนามัยแห้งมากที่สุด เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ให้ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดที่ดูดซับของเหลวได้น้อยลง หากผ้าเช็ดทำความสะอาดแห้งมาก ให้ชุบน้ำเพื่อให้ดึงออกได้ง่ายขึ้น
4. 4 ทิ้งผ้าอนามัย. ผ้าอนามัยแบบสอดบางชนิดสามารถทิ้งลงในชักโครกได้ - ทำในลักษณะที่แยกออกเป็นชิ้นๆ และผ่านท่อได้ง่าย อย่างไรก็ตาม หากห้องน้ำของคุณมีแรงดันน้ำต่ำ หากคุณติดตั้งถังบำบัดน้ำเสีย หรือถ้าคุณรู้ว่าท่อในบ้านของคุณอุดตันบ่อยๆ ให้ห่อผ้าอนามัยแบบสอดในกระดาษชำระแล้วทิ้งลงในถังขยะ

เคล็ดลับ

• ลองใช้ผ้าอนามัยแบบสอดร่วมกับผ้าอนามัยแบบสอด มันจะช่วยประกันคุณจากการรั่วไหลเล็กน้อย แต่มันจะไม่แน่นเหมือนปะเก็นทั่วไป
• หากคุณอยู่ที่บ้านและพบว่าเป็นการยากที่จะสอดผ้าอนามัยแบบสอดในห้องน้ำ เช็ดเลือด นอนบนเตียง และวางเท้าของคุณบนผนัง จากนั้นใส่ผ้าอนามัยแบบสอดตามปกติ ดันไปข้างหน้าและลง วิธีนี้จะช่วยให้ใส่และดันผ้าอนามัยแบบสอดได้ง่ายขึ้น
• อย่าใช้ผ้าอนามัยแบบสอดถ้าคุณมีเลือดออกน้อยมาก เพราะจะทำให้เจ็บกว่าที่จะเอื้อม
• แม้ว่าผ้าอนามัยแบบสอดสามารถใช้ได้ในช่วงมีประจำเดือนครั้งแรก แต่ควรรอ 3-4 รอบถ้าเป็นไปได้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจได้ง่ายขึ้นว่าปกติแล้วจะมีการผลิตเลือดมากแค่ไหนและเลือกผ้าอนามัยแบบสอดตามปริมาณเลือด หากคุณตัดสินใจใช้ผ้าอนามัยแบบสอดในช่วงมีประจำเดือนครั้งแรก ให้ซื้อผ้าอนามัยแบบสอดที่เล็กที่สุดและตรวจดูว่าถึงเวลาต้องถอดผ้าอนามัยแบบสอด 4, 6 และ 8 ชั่วโมงหลังใส่หรือไม่
• ไม่ควรมีอาการระคายเคือง ผ้าอนามัยแบบสอดบางชนิดใช้สารฟอกขาว ดังนั้นหากคุณรู้สึกหงุดหงิด ให้เปลี่ยนไปใช้ผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบออร์แกนิก อาจมีราคาแพงกว่า แต่ก็ไม่น่ารำคาญ
• อย่าอายเกี่ยวกับช่วงเวลาของคุณและใช้ผ้าอนามัยแบบสอด
• การใส่ผ้าอนามัยแบบสอดในครั้งแรกอาจทำให้เจ็บปวดได้ ดังนั้นให้ออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อก่อนเริ่มกระบวนการ ผ่อนคลายและหายใจเข้าอย่างสงบ ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว
• หากคุณวางแผนที่จะว่ายน้ำในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน อย่ากลัวที่จะขอผ้าอนามัยแบบสอดจากผู้หญิงคนอื่น
• ใช้ speculum และตรวจดูช่องคลอดของคุณ ตรวจสอบโครงสร้าง มันจะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะใส่ผ้าอนามัยแบบสอด ถ้าคุณรู้ว่าต้องใส่ผ้าอนามัยแบบสอดที่ไหน
• หากคุณเพิ่งเริ่มใช้ผ้าอนามัยแบบสอดหรือกังวลว่าเลือดอาจรั่วไหล ให้ลองใช้ผ้าอนามัยแบบสอดและผ้าอนามัยแบบสอดพร้อมกันในครั้งแรก สิ่งนี้จะปกป้องคุณจากการรั่วไหล
• ขอให้เพื่อนหรือแฟนที่เชื่อถือได้ไปห้องน้ำกับคุณหากคุณรู้สึกสบายใจที่จะพูดถึงเรื่องนี้ นี้จะทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้น
• อย่าลืมเปลี่ยนผ้าอนามัยหลังว่ายน้ำ นี่เป็นข้อควรระวัง เนื่องจากไม้กวาดสามารถเก็บเชื้อโรคจากน้ำและสระน้ำได้

คำเตือน

• ถอดผ้าอนามัยแบบสอดออกก่อนมีเพศสัมพันธ์ มิฉะนั้นคุณอาจดันผ้าอนามัยแบบสอดลึกเกินไป ทำให้เอื้อมไม่ถึง
• ทราบความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการใช้ผ้าอนามัยแบบสอด รวมถึงการช็อกจากสารพิษและการติดเชื้อในช่องคลอด
• หากคุณไม่สามารถถอดผ้าอนามัยแบบสอดออกเองได้ ให้ไปพบผู้ใหญ่ หากไม่สำเร็จ ให้ไปโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุดเพื่อให้ผู้เชี่ยวชาญถอดผ้าอนามัยแบบสอดออก
• หากคุณทำผ้าอนามัยแบบสอดหล่นลงพื้นโดยไม่ได้ตั้งใจ อย่าใช้ผ้าอนามัยแบบสอด การติดเชื้ออาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากอาจมีเชื้อโรคอยู่บนพื้น
• อย่าใช้ผ้าอนามัยแบบสอดหากคุณไม่มีประจำเดือน มิฉะนั้นอาจเกิดการติดเชื้อ ทำให้เกิดอาการปวดและไม่สบายตัว
• อย่าสวมผ้าอนามัยแบบสอดนานกว่า 8 ชั่วโมง การสวมใส่เป็นเวลานานจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะช็อกจากสารพิษ ซึ่งเป็นกลุ่มอาการที่หายากแต่อาจถึงตายได้หากคุณวางแผนที่จะนอนมากกว่า 8 ชั่วโมง ให้ใช้แผ่นรองที่หนา
• ถ้าคุณรู้ว่าผ้าอนามัยแบบสอดติดอยู่ อย่าใช้แรงดึงออก คุณสามารถฉีกผิวหนังเพื่อพยายามดึงออก
• อย่าใส่ผ้าอนามัยแบบสอดสองชิ้นพร้อมกัน มิฉะนั้นคุณอาจทำผ้าอนามัยแบบสอดชิ้นหนึ่งหาย หรือกดผ้าอนามัยอันแรกจนไม่สามารถถอดออกเองได้