เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: กำหนดเส้นทางสู่ความสุขของคุณ
• วิธีที่ 2 จาก 3: โฟกัสที่ความฝันของคุณ
• วิธีที่ 3 จาก 3: ค้นหาการโทรของคุณ
• บทความเพิ่มเติม

เมื่อคุณตัดสินใจที่จะจัดการกับชีวิตของคุณแล้ว กระบวนการนี้อาจทำให้คุณเจ็บปวดและเหนื่อยใจไปพร้อม ๆ กันพระองค์จะทำให้คุณไตร่ตรองและตัดสินใจว่าความสุขและชีวิตที่เติมเต็มมีความหมายต่อคุณอย่างไร อย่างไรก็ตาม กระบวนการนี้จะทำให้คุณเติบโตและเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด ตระหนักว่าความสุขไม่มีรูปแบบเดียว แต่มีหลายวิธีในการบรรลุความพึงพอใจ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: กำหนดเส้นทางสู่ความสุขของคุณ

1. 1 เก็บไดอารี่. บันทึกเส้นทางสู่ความสุขของคุณ ไดอารี่ช่วยให้คุณติดตามความคิด ประเมินความกลัว ดื่มด่ำกับความฝัน การเขียนไดอารี่หรือบล็อกประจำวันเป็นประจำจะช่วยให้คุณติดตามเส้นทางสู่ความสุข การอธิบายวันและอารมณ์ของคุณจะช่วยให้คุณตระหนักถึงตัวเองมากขึ้น เขียนว่าอะไรทำให้คุณมีความสุข อะไรทำให้คุณโกรธ อะไรทำให้คุณไม่พอใจ เขียนว่าการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นช่วยให้คุณบรรลุสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างไร ไปข้างหน้า กลับมาเป็นระยะ ทบทวนไดอารี่ของคุณเพื่อประเมินว่าคุณมาไกลแค่ไหนแล้ว
2. 2 เริ่มเก็บไดอารี่วิดีโอ คุณสามารถเก็บวิดีโอไดอารี่และบันทึกเส้นทางสู่ความสุขในนั้น แทนที่จะเขียนเป็นลายลักษณ์อักษร คุณสามารถใช้โทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ หรือกล้องวิดีโอเพื่อบันทึกความคิด ความปรารถนา และความสำเร็จของคุณ วิดีโอไดอารี่ต่างจากไดอารี่ธรรมดาๆ ที่จะให้โอกาสคุณแสดงความคิดเห็นออกมาดังๆ และมันจะบังคับคุณให้ไปไกลกว่าความคิดเดิมๆ นอกจากนี้ คุณจะไม่ต้องเครียดเพิ่มเติมเมื่อเห็นกระดานชนวนที่ว่างเปล่า! การถ่ายวิดีโอเป็นประจำจะช่วยให้คุณวัดส่วนสูงได้ ตรวจสอบวิดีโอสั้น ๆ เหล่านี้เพื่อดูว่ามีการเปลี่ยนแปลงใดเกิดขึ้นหรือไม่ - เป้าหมายของคุณเปลี่ยนไปอย่างมากหรือไม่ คุณได้ตระหนักถึงสิ่งที่ทำให้คุณไม่มีความสุขมากขึ้นหรือไม่ หรือคุณรู้ว่าอะไรทำให้คุณมีความสุขได้? ให้การค้นพบเหล่านี้ช่วยให้คุณเข้าใจว่าความสุขและความพึงพอใจของคุณอยู่ที่ใด
3. 3 ถ่ายรูป. การบันทึกชีวิตของคุณด้วยภาพถ่ายเป็นโอกาสที่ดีในการรักษาความทรงจำ ถ่ายรูปคน สถานที่ สิ่งที่ทำให้มีความสุข ถ่ายภาพคุณยายวัย 90 ปีของคุณ ต้นไม้ในฤดูใบไม้ร่วงที่มีสีสันสดใส ซึ่งเป็นโครงการที่ประสบความสำเร็จ จับภาพจากชีวิตที่ขับเคลื่อนให้คุณดำเนินการ: ถ่ายภาพความยุ่งเหยิง ตำรวจที่ด่าน สุนัขหาย หลังจากรวบรวมภาพเหล่านี้แล้ว ให้วิเคราะห์ว่าภาพเหล่านั้นมีความหมายต่อคุณอย่างไร คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับพวกเขาและทำไม? มันเปิดเผยด้านลับในชีวิตของคุณหรือไม่? หรือคอลเล็กชันของคุณอาจไม่มีรูปภาพบางรูป? ใช้ทุกสิ่งที่คุณเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองเพื่อค้นหาเส้นทางสู่ความสุข

วิธีที่ 2 จาก 3: โฟกัสที่ความฝันของคุณ

1. 1 ถามตัวเองว่าจริงๆแล้วคุณต้องการอะไร คำถามนี้ไม่มีคำตอบที่ผิด แม้ว่าคำตอบอาจจะเป็นความเงียบ หรือบางทีคุณอาจยักไหล่หรือพูดว่า “ไม่รู้” คำตอบของคุณอาจคลุมเครือและคลุมเครือ หรืออาจเป็นการแสดงออกถึงสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ นั่งลงและไตร่ตรองคำตอบนี้ ไตร่ตรองสักครู่ ถามตัวเองว่าทำไมไม่รู้คำตอบ หากคำตอบของคุณคลุมเครือ พยายามหาคำตอบที่ตรงไปตรงมา จับสาระสำคัญของข้อความที่ถูกปกปิดของคุณ
   • หากคุณเงียบ ยักไหล่ หรือพูดว่า “ฉันไม่รู้” ให้เอาชนะความกลัวว่าคุณจะไม่พบความสุขของตัวเองหรือคุณไม่คู่ควรกับความพอใจในชีวิต มองคำถามนี้ในมุมใหม่และให้คำตอบ!
   • ขับไล่ความรู้สึกผิดและตระหนักว่าความหวังและความฝันของคุณเปลี่ยนไป สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขในอดีตไม่ทำให้คุณพอใจอีกต่อไป และนี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์! ความสุขของคุณไม่ควรถูกกำหนดโดยวิธีที่เพื่อน ครอบครัว หรือเพื่อนร่วมงานของคุณแสดงให้เห็น
   คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

   

   เอเดรียน คละภัก CPCC

   
   
   ผู้ฝึกสอนอาชีพ Adrian Clafaack เป็นโค้ชอาชีพและผู้ก่อตั้ง A Path That Fits ซึ่งเป็นบริษัทฝึกอาชีพและส่วนบุคคลที่ตั้งอยู่ในเขตอ่าวซานฟรานซิสโกได้รับการรับรองว่าเป็นโค้ชมืออาชีพ (CPCC) เธอใช้ความรู้ของเธอจากสถาบันเพื่อการฝึกสอน การบำบัดทางจิตวิทยา Hakomi และทฤษฎีระบบครอบครัว (IFS) เพื่อช่วยให้ผู้คนหลายพันคนสร้างอาชีพที่ประสบความสำเร็จและมีชีวิตที่มีความหมายมากขึ้น

   เอเดรียน คละภัก CPCC
   โค้ชอาชีพ

   โฟกัสที่สิ่งที่คุณต้องการ ไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นต้องการให้คุณ Adrian Klafaak ผู้ก่อตั้ง A Path That Fits กล่าวว่า “เราทุกคนต่างซึมซับความคาดหวังและแรงกดดันเกี่ยวกับสิ่งที่เรา 'ควรทำ' กับชีวิตของเรา พวกเขามาจากพ่อแม่ หุ้นส่วน เพื่อน เพื่อนร่วมงาน และวัฒนธรรมของเรา รับรู้ถึงอิทธิพลนี้ แต่แล้ว พยายามละทิ้งสิ่งที่ดูเหมือนผิดสำหรับคุณ... การเป็นตัวของตัวเองและทำในสิ่งที่เป็นธรรมชาติสำหรับคุณคือสิ่งที่จะทำให้คุณประสบความสำเร็จอย่างแท้จริง "

   
   
2. 2 คอนกรีต. เพิ่มระดับของการตอบสนองของคุณโดยเพิ่มความริบหรี่ของความจริงใจในถ้อยคำที่คลุมเครือของคุณหรือโดยการดึงสาระสำคัญของข้อความที่ปิดบังของคุณออกมา ตัวอย่างเช่น ถ้าในการตอบคำถามของคุณ คุณพูดว่า “ฉันอยากมีความสุขมากกว่านี้ในอาชีพการงาน” คุณควรยกระดับขึ้นไปอีกขั้นและระบุผู้คน สถานที่ และอื่นๆ ที่จะทำให้คุณรู้สึก มีความสุขมากขึ้น พยายามหาคำตอบจนกว่าจะมีความเฉพาะเจาะจงมากพอที่จะนำไปใช้ได้ หากสัตว์ทำให้คุณมีความสุข ลองพิจารณาอาชีพสัตวแพทย์หรืออาสาสมัครที่ศูนย์พักพิงสัตว์ในเวลาว่าง ถ้าคุณชอบทำงานกับเด็ก ลองพิจารณาการเป็นครูในโรงเรียนประถม หากคุณรู้สึกพอใจกับการช่วยเหลือผู้อื่น ลองพิจารณาการทำงานในอุตสาหกรรมการบริการ
   • กระบวนการนี้จะใช้เวลาสักครู่ อดทน ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกหงุดหงิด แต่อย่าปล่อยให้คิดว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะหาคำตอบ
3. 3 โปรดยอมรับคำตอบของคุณ ให้คำตอบนี้นำคุณไปสู่ความสุข ไม่ต้องกังวลว่าจะเกิดขึ้นเมื่อไหร่ ที่ไหน หรือทำไม คุณไม่สามารถควบคุมปัจจัยเหล่านี้ได้ คุณสามารถควบคุมได้ว่าคุณจะไปสู่ความสุขของคุณอย่างไร พยายามเข้าใกล้ความสุขของคุณทุกวัน คุณจะต้องก้าวออกจากเขตสบายของคุณ แต่ความเสี่ยงนี้จะทำให้คุณเติบโตและกลายเป็นคนที่กล้าหาญ มีเป้าหมาย และมีความสุข

วิธีที่ 3 จาก 3: ค้นหาการโทรของคุณ

1. 1 กำหนดสิ่งที่คุณได้รับ พรสวรรค์ของคุณเป็นจุดแข็งของคุณ มันเป็นสิ่งที่คุณทำได้ดี ทำรายการสิ่งที่คุณทำได้ดีที่สุด ซึ่งอาจรวมถึงทักษะเชิงปฏิบัติ เช่น การยื่นแบบแสดงรายการภาษี ทักษะทางสังคม เช่น ทักษะการฟัง ตลอดจนทักษะด้านมนุษยสัมพันธ์ เช่น ความสามารถในการประเมินสถานการณ์หรือการตระหนักรู้ในตนเองในระดับสูง นอกเหนือจากรายการนี้ ให้ตรวจสอบทักษะและความสามารถด้วย ผลลัพธ์สามารถเปิดเผยความสามารถใหม่ของคุณหรือตรวจสอบการประเมินจุดแข็งของคุณ
2. 2 คิดถึงงานอดิเรกของคุณ งานอดิเรกบ่งบอกว่าอะไรสำคัญกับคุณ อะไรที่ทำให้คุณตื่นเต้น คุณอาจสนใจสิ่งแวดล้อม, สัตว์, ความยุติธรรมทางสังคม, การศึกษา, เด็ก ๆ. งานอดิเรกส่งเสริมการกระทำ อะไรที่ทำให้คุณท้วงได้? คุณบริจาคเงินให้กับองค์กรเป็นประจำหรือไม่? หากคุณพบว่ามันยากที่จะระบุความสนใจของคุณ ให้ใช้เวลาค้นคว้าเกี่ยวกับกิจกรรมต่างๆ รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับภาวะโลกร้อน เจาะลึกรายละเอียดของการปฏิรูปการย้ายถิ่นฐาน อุทิศตนเพื่อความยุติธรรมทางสังคม เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะค้นพบสิ่งที่คุณต้องการพุ่งเข้าใส่
3. 3 สำรวจค่านิยมของคุณ ค่านิยมคือชุดของหลักการที่คุณดำเนินอยู่ทุกวัน บ่อยครั้ง ค่านิยมมีต้นกำเนิดในศาสนา ครอบครัว สังคม ค่านิยมเป็นแนวทางในการตัดสินใจและการกระทำของคุณ หากคุณเห็นคุณค่าของความซื่อสัตย์และความจริงใจ ตัวคุณเองก็อาจจะพูดความจริงและเห็นคุณค่าของการเปิดกว้างของผู้อื่นเท่านั้นคุณสามารถเห็นคุณค่าของความเสมอภาค เสรีภาพหรือครอบครัว ความเอื้ออาทรหรือความไม่เห็นแก่ตัว หากคุณทำงานหรืออาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ค่านิยมของคุณไม่ได้รับการเคารพ ความขัดแย้งและความตึงเครียดก็จะเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ กำหนดคุณค่าหลักของคุณ ชุดของการออกกำลังกายจะช่วยคุณในเรื่องนี้ คิดถึงลักษณะของคนที่คุณเคารพ พ่อแม่ ครู และพี่เลี้ยงของคุณใช้ชีวิตอย่างไร ประเมินว่าอะไรเป็นแรงบันดาลใจให้คุณดำเนินการ และทำไมคำถามเหล่านี้ถึงดึงดูดใจคุณมาก ประเมินสภาพแวดล้อมของคุณและไฮไลท์ 1 จุดที่คุณต้องการเปลี่ยน ทบทวนคำตอบของคุณและมองหาหัวข้อที่ซ้ำกัน ธีมและหลักการที่ปรากฏในลักษณะนี้จะสะท้อนถึงค่านิยมและความเชื่อของคุณ
4. 4 ค้นหาการโทรของคุณ กุญแจสำคัญในการค้นหาการเรียกของคุณคือการรวมพรสวรรค์ ความหลงใหล และค่านิยมของคุณเข้าด้วยกัน หากคุณจัดการเพื่อให้ได้ความสมดุลที่สมบูรณ์แบบขององค์ประกอบทั้งสามนี้ คุณจะสัมผัสได้ถึงความพึงพอใจ - คุณจะเข้าใจความลับของชีวิตคุณ!
   • ต้องใช้เวลาในการค้นหาความสมดุลที่สมบูรณ์แบบระหว่างพรสวรรค์ ความหลงใหล และค่านิยมของคุณ คุณจะไม่ได้สูตรที่สมบูรณ์แบบในการลองครั้งแรก!

บทความเพิ่มเติม

ตั้งเป้าหมายชีวิตอย่างไร วิธีการวางแผนงบประมาณ ต้องอดทนแค่ไหน วิธีไล่เพื่อนหรือญาติออกจากบ้าน วิธีนำระเบียบมาสู่ชีวิตคุณ เริ่มต้นชีวิตใหม่อย่างไร วิธีจัดการกับญาติที่ไม่พึงประสงค์ วิธีรักษาวิถีชีวิตที่เป็นระเบียบ วิธีทำให้ชีวิตง่ายขึ้น วางแผนชีวิตอย่างไร วิธีดูไร้อารมณ์โดยสิ้นเชิง วิธีทำให้เวลาผ่านไปเร็วขึ้น วิธีปิดอารมณ์ วิธีค้นหาตัวเอง