เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 จาก 3: เตรียมการอาบน้ำ
• ตอนที่ 2 จาก 3: อาบน้ำ
• ตอนที่ 3 จาก 3: ลองอาบน้ำประเภทต่างๆ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• อะไรที่คุณต้องการ

การอาบน้ำอาจเป็นประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจ ไม่ว่าคุณจะอาบน้ำเพื่อล้างร่างกายหรือเพียงแค่นอนแช่ในน้ำอุ่นและผ่อนคลาย ก่อนอาบน้ำ คุณจะต้องเตรียมตัวเล็กน้อยเพื่อให้กระบวนการนี้สบายและผ่อนคลายมากที่สุด

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 จาก 3: เตรียมการอาบน้ำ

1. 1 วางเสื่ออาบน้ำบนพื้น ก่อนที่จะเริ่มตักน้ำควรวางพรมน้ำไว้ข้างๆเพื่อให้น้ำทั้งหมดที่อาจกระเด็นออกจากกระบวนการถูกดูดซึมเข้าไปและไม่หกล้นห้องน้ำ นอกจากนี้ยังควรแขวนผ้าเช็ดตัวไว้ในที่ที่เข้าถึงได้ง่ายเพื่อไม่ให้หยดไปทั่วห้องน้ำเมื่อคุณออกจากห้องน้ำ ยังดีกว่าเลือกเสื้อผ้าที่คุณใส่หลังอาบน้ำและวางไว้ในที่ที่ไม่เปียก
2. 2 อาบน้ำล้าง. ก่อนเสียบปลั๊กท่อระบายน้ำและเริ่มดึงน้ำ ให้ล้างอ่างด้วยน้ำเพื่อขจัดฝุ่นหรือสิ่งสกปรกที่อาจสะสมอยู่ในอ่างจากครั้งสุดท้ายที่คุณอาบน้ำ
   • คุณยังสามารถล้างตัวเองในห้องอาบน้ำก่อนเติมน้ำในห้องน้ำ ช่วยให้ผิวของคุณสะอาดและสิ่งสกปรกไม่ลอยอยู่ในห้องน้ำข้างๆคุณ
   • หากคุณไม่ได้ใช้อ่างมาซักพักแล้ว ก็ควรล้างด้วยผ้าสะอาดและน้ำไหลเพื่อล้างฝุ่นออกให้หมด
3. 3 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสียบปลั๊กเข้ากับท่อระบายน้ำอย่างถูกต้อง อ่างอาบน้ำที่แตกต่างกันจะมีกลไกการเก็บน้ำในห้องน้ำต่างกัน บางตัวมีที่จับที่ต้องหมุนเพื่อไม่ให้น้ำหยด
   • ในห้องอาบน้ำอื่นๆ คุณจะต้องเสียบก๊อกด้วยมือ ถ้าเป็นเช่นนั้น ให้นำไม้ก๊อกแล้วใส่ลงในท่อระบายน้ำ โดยตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่องในจุกไม้ก๊อกอยู่ในแนวเดียวกับร่องในท่อระบายน้ำเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำรั่วไหล
4. 4 เริ่มเติมน้ำลงในอ่าง อีกครั้ง อ่างที่แตกต่างกันอาจมีวิธีการเปิดน้ำที่แตกต่างกัน ดังนั้น faucet ของคุณอาจมีสองมือจับหรือหนึ่งด้าม หากไม่มีน้ำไหล คุณสามารถอุ่นก้อนหินสองสามก้อนบนกองไฟแล้วโยนลงไปในน้ำ ย้ายหินไปในน้ำและมันจะร้อนขึ้นอย่างสม่ำเสมอ แล้วเอาหินออก
5. 5 ปรับอุณหภูมิได้ตามใจชอบ เมื่อคุณเริ่มตักน้ำ ให้ปรับให้เย็น อุ่น หรือร้อนเท่าที่คุณต้องการ หากใช้วิธีหิน ให้เติมน้ำเย็นจนอุณหภูมิพอเหมาะ บางคนชอบอาบน้ำเย็น ในขณะที่ส่วนใหญ่ชอบอาบน้ำร้อนและผ่อนคลาย เติมอ่างประมาณสามในสี่เต็ม
   • ระยะเวลาที่ใช้จะขึ้นอยู่กับขนาดของห้องน้ำและแรงดันของระบบประปา อาจใช้เวลาสามถึงสิบนาทีหรือนานกว่านั้นถ้าคุณมีอ่างอาบน้ำขนาดใหญ่ ในช่วงเวลานี้ ให้ตรวจสอบอุณหภูมิของน้ำด้วยข้อศอกหรือข้อมือของคุณ เนื่องจากฝ่ามือเคยชินกับน้ำ แต่ข้อศอกและข้อมือไม่ทำ ระวังเมื่อสัมผัสน้ำร้อนมาก
6. 6 เติมฟองสบู่หรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ ลงในน้ำไหล เมื่อน้ำถูกดึงขึ้นมา ให้เทโฟมจำนวนเล็กน้อยลงไปใต้ก๊อกน้ำ ดังนั้นน้ำที่ไหลจากก๊อกจะกวนโฟมในน้ำที่สะสมไว้แล้ว อย่าลืมอ่านคำแนะนำการใช้บนขวดโฟม เพื่อไม่ให้หักโหม หากคุณเทมากเกินไป โฟมจะกระจายไปทั่วห้องน้ำ คุณยังสามารถเพิ่มการอาบน้ำ:
   • บาธบอมบ์. พวกเขาเป็นผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่เป็นของแข็งที่ให้กลิ่นที่ยอดเยี่ยมโดยการสร้างฟองอากาศหรือโฟม
   • น้ำมันหอมระเหย หากคุณไม่ต้องการใช้โฟมจริงๆ แต่ยังต้องการแช่ตัวในอ่างอาบน้ำที่มีกลิ่นหอมและผ่อนคลาย ให้ลองเติมน้ำมันหอมระเหยลงไปในน้ำสักสองสามหยด สำหรับความผ่อนคลาย สามารถใช้กลิ่นต่างๆ เช่น ลาเวนเดอร์ กุหลาบ ยูคาลิปตัส มิ้นต์ ซีดาร์ คาโมไมล์หรือจัสมินได้
   • เกลืออาบน้ำ. แทนที่จะใช้น้ำมันหอมระเหย คุณสามารถเพิ่มเกลืออาบน้ำเล็กน้อยลงไปในน้ำได้ มันจะไม่เกิดฟอง แต่การอาบน้ำของคุณจะมีกลิ่นหอม
7. 7 ปิดน้ำ จำไว้ว่าเมื่อคุณปีนขึ้นไปในอ่างอาบน้ำ ระดับน้ำในอ่างจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นอย่าเติมอ่างอาบน้ำจนเต็ม มิฉะนั้น น้ำปริมาณมากจะล้นและทำให้พื้นห้องน้ำทั้งหมดท่วม
8. 8 เปิดเครื่องทำความร้อนในห้องน้ำ ในวันที่อากาศหนาวเย็น การอาบน้ำอุ่นและผ่อนคลายอาจเป็นเรื่องยาก การเปิดฮีตเตอร์ในห้องน้ำ (ถ้ามี) จะช่วยให้คุณลุกขึ้นจากน้ำเพื่อทำกิจกรรมทั้งวัน (หรือตอนเย็น) การปรับตัวให้เข้ากับอากาศอุ่นจะง่ายกว่าการออกจากน้ำอุ่นแล้วเช็ดให้แห้งในห้องน้ำเย็น
   • หากคุณไม่มีเครื่องทำความร้อนในห้องน้ำ ให้ปิดหน้าต่างและประตูทุกบาน ไอน้ำจากน้ำร้อนจะทำให้ห้องร้อนขึ้นและช่วยให้คุณออกจากห้องน้ำได้ง่ายขึ้นในภายหลัง
9. 9 เพิ่มความเก๋ไก๋ให้กับห้องน้ำของคุณ สิ่งที่คุณต้องการเพิ่มจะขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัวของคุณ คุณสามารถจุดเทียนเพื่อสร้างอารมณ์ที่ผ่อนคลาย หรือเปิดเพลงที่สงบเพื่อฟังขณะแช่ตัวอยู่ในห้องน้ำ หากคุณกำลังจุดเทียน อย่าลืมปฏิบัติตามข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยตามปกติเพื่อหลีกเลี่ยงการจุดไฟ นอกจากนี้คุณยังสามารถ:
   • นำนิตยสารหรือหนังสือติดตัวไปที่อ่างอาบน้ำเพื่ออ่านหนังสือขณะพักผ่อนในห้องน้ำ (ระวังอย่าทำหล่นลงในน้ำ!)
   • จุดธูปเพื่อสร้างบรรยากาศที่เหมาะสมสำหรับการพักผ่อน (จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณไม่ได้ใช้โฟมหรือผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่มีกลิ่นหอมอื่นๆ)
   • ห้ามนำอุปกรณ์ไฟฟ้าติดตัวไปด้วยในอ่างน้ำ หากอุปกรณ์ดังกล่าวตกลงไปในน้ำ คุณสามารถถูกไฟฟ้าดูดได้!

ตอนที่ 2 จาก 3: อาบน้ำ

1. 1 ถอดเสื้อผ้าของคุณ. หากคุณจะใส่เสื้อผ้าชุดเดิมหลังจากอาบน้ำ อย่าลืมวางไว้ในที่ที่มันจะไม่เปียกถ้าคุณเผลอสาดน้ำออกจากห้องน้ำโดยไม่ได้ตั้งใจ วางเสื้อผ้าของคุณบนเครื่องซักผ้าหรือชั้นวาง แต่อย่าลืมว่าห้องน้ำอาจมีไอน้ำร้อนจากน้ำร้อน ซึ่งหมายความว่าเสื้อผ้าของคุณสามารถชื้นจากไอน้ำได้เล็กน้อย
   • คุณสามารถเปลื้องผ้าในห้องของคุณแล้วห่อตัวเองด้วยผ้าขนหนูหรือสวมเสื้อคลุมอาบน้ำเพื่อไปห้องน้ำถ้าคุณไม่ต้องการให้สิ่งของเปียก
   • จำไว้ว่านี่คืออ่างอาบน้ำของคุณ และหากคุณชอบแต่งตัวตลอดเวลา ให้ทำเช่นนั้น หากคุณต้องการใส่ชุดว่ายน้ำแทนที่จะถอดเสื้อผ้าทั้งหมด ให้ทำเช่นนั้น อย่างไรก็ตาม การทำเช่นนี้จะทำให้คุณล้างตัวเองอย่างทั่วถึงได้ยากขึ้นเล็กน้อย
2. 2 ตรวจสอบน้ำอีกครั้งก่อนเข้าห้องน้ำ ตรวจสอบน้ำอีกครั้งก่อนเข้าห้องน้ำ เพื่อไม่ให้ตัวเองไหม้โดยไม่ได้ตั้งใจ ใช้ข้อศอกของคุณสำหรับสิ่งนี้ ถ้าน้ำร้อนเกินไป ให้รอสักสองสามนาทีก่อนไปอาบน้ำ หรือถ้าคุณไม่ต้องการที่จะรอ คุณสามารถระบายน้ำร้อนและตักน้ำเย็นเพิ่มได้ เมื่อคุณคิดว่าน้ำพร้อมแล้ว ให้ทดสอบอีกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าเย็นลงแล้ว
3. 3 นอนในอ่างอาบน้ำและผ่อนคลาย การอาบน้ำผ่อนคลายมาก แช่ตัวในน้ำจนถึงคอของคุณ หากต้องการ คุณยังสามารถจุ่มศีรษะลงในน้ำเพื่อทำให้เส้นผมและใบหน้าเปียก เมื่อคุณรู้สึกสบาย ให้นั่งพักและปล่อยให้น้ำอุ่นและกลิ่นหอมช่วยผ่อนคลาย
   • หลับตาและผ่อนคลาย ปล่อยให้ความคิดของคุณไหลเวียนอย่างอิสระ แต่ระวัง ถ้าคุณเผลอหลับไปในห้องน้ำ คุณอาจตกอยู่ในอันตรายร้ายแรง คุณสามารถจมน้ำตาย! ฟังเพลงหรืออ่านหนังสือที่คุณไม่เคยอ่านมาก่อน
4. 4 คุณสามารถสระผมและร่างกายได้ในขณะอาบน้ำ การอาบน้ำไม่เพียงแต่เป็นการผ่อนคลายเท่านั้น คุณยังสามารถล้างตัวเอง ปลดปล่อยความกังวลและความกังวลของคุณ สระผมด้วยแชมพูและ/หรือครีมนวด หรือใช้ใยบวบขัดผิวของคุณ
   • แต่อย่าลืมว่าถ้าคุณล้างในห้องน้ำ น้ำอาจจะสกปรกเล็กน้อยเมื่อคุณล้างเจลหรือแชมพูออก ด้วยเหตุผลนี้ มันอาจจะดีกว่าที่จะอาบน้ำอย่างรวดเร็วหลังอาบน้ำ - เราจะพูดถึงเรื่องนั้นในขั้นตอนต่อไป
5. 5 ล้างออกในห้องอาบน้ำ (ไม่จำเป็น) หลังจากแช่ตัวในอ่างสบู่ คุณสามารถล้างใต้ฝักบัวได้เล็กน้อย วิธีนี้จะช่วยชะล้างโฟมที่เหลืออยู่ออก หากสบู่ติดอยู่กับผิว อาจทำให้แห้งหรือระคายเคืองได้
6. 6 เช็ดตัวให้แห้งและสะเด็ดน้ำในห้องน้ำ เมื่อคุณได้แช่ตัวและผ่อนคลายในห้องน้ำแล้ว ให้ออกจากห้องน้ำแล้วเช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนู เดินระวังเท้าเปียก พื้นห้องน้ำจะลื่นมาก! ห่อด้วยผ้าขนหนู ดึงปลั๊กท่อระบายน้ำออกหรือหมุนที่จับ (ขึ้นอยู่กับกลไกการระบายน้ำในห้องน้ำของคุณ)
   • เมื่อน้ำไหลออกจากห้องน้ำแล้ว ให้ใช้ผ้าสะอาดอีกผืนเช็ดสบู่และโฟมที่อาจหลงเหลืออยู่บนผนังออก คุณยังสามารถล้างออกด้วยน้ำจากฝักบัว
7. 7 ทาโลชั่นให้ทั่วร่างกาย. น้ำร้อนสามารถทำให้ผิวแห้งได้ ดังนั้นควรทาโลชั่นเมื่อออกจากห้องน้ำ แต่ขั้นตอนนี้เป็นทางเลือก
   • หากคุณมีผิวแพ้ง่าย ทางที่ดีควรใช้โลชั่นที่ไม่มีกลิ่นซึ่งจะไม่ระคายเคืองผิวของคุณ

ตอนที่ 3 จาก 3: ลองอาบน้ำประเภทต่างๆ

1. 1 อาบน้ำข้าวโอ๊ต. อาบน้ำข้าวโอ๊ตสามารถช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองหรือคันได้ หากคุณประสบปัญหาทางผิวหนัง เช่น โรคเรื้อนกวาง หรือเพิ่งสัมผัสกับต้นโอ๊กพิษ คุณควรอาบน้ำข้าวโอ๊ตเพื่อบรรเทาอาการคันและระคายเคือง
2. 2 อาบน้ำดีท็อกซ์. อาบน้ำดีท็อกซ์หากคุณเพิ่งป่วยหรือคิดว่าไลฟ์สไตล์ของคุณนำไปสู่การสะสมของสารพิษในร่างกายของคุณ
3. 3 อาบน้ำเกลือ Epsom เพื่อบรรเทาอาการปวด. เกลืออาบน้ำ Epsom สามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อย ฟกช้ำ บาดเจ็บ และอาการอื่นๆ ที่ทำให้จิตใจและร่างกายของคุณตึงเครียด

เคล็ดลับ

• อย่าลืมวางผ้าเช็ดตัวไว้ข้างๆ จะได้ไม่ต้องออกจากห้องน้ำไปหยิบมา
• เกลืออาบน้ำ บาธบอมบ์ หรือน้ำมันอาบน้ำลาเวนเดอร์สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ก่อนนอน สเปรย์ลาเวนเดอร์ที่ใช้กับผ้าปูที่นอนจะช่วยให้คุณนอนหลับได้
• นำเครื่องดื่มเย็นๆ เย็นๆ ไปอาบน้ำด้วย การอาบน้ำร้อนสามารถทำให้คุณกระหายน้ำได้ ดังนั้นการดื่มเครื่องดื่มในมือจึงเป็นประโยชน์
• คุณยังสามารถใช้มาส์กกับใบหน้าของคุณก่อนที่จะกระโจนเข้าห้องน้ำปล่อยให้ซึมเข้าสู่ผิวแล้วล้างออกเมื่อคุณออกจากห้องน้ำ
• หากคุณกำลังอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายและไม่ได้ทำความสะอาด ควรอาบน้ำก่อนขั้นตอนนี้เพื่อที่คุณจะได้ไม่นำโคลนติดตัวไปในอ่าง
• จุดเทียนหรือโยนกลีบดอกไม้ลงในอ่างอาบน้ำเพื่อสร้างบรรยากาศ
• หากคุณมีผ้าม่านในห้องน้ำ คุณควรถอดออกก่อนอาบน้ำ

คำเตือน

• ทดสอบน้ำทุกครั้งก่อนลงอ่างเพื่อให้แน่ใจว่าน้ำไม่เย็นหรือร้อนเกินไป

อะไรที่คุณต้องการ

• น้ำ (อุณหภูมิใดก็ได้)
• อาบน้ำ
• โฟมอาบน้ำหรือบาธบอมบ์ (ไม่จำเป็น)
• สบู่ แชมพู และครีมนวด (ไม่จำเป็น)
• ผ้าขนหนูและเสื่ออาบน้ำ