เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 4: การจัดตารางเวลา
• วิธีที่ 2 จาก 4: การพูดคุยกับครอบครัว
• วิธีที่ 3 จาก 4: ประหยัดเวลา
• วิธีที่ 4 จาก 4: ความบันเทิง

มีหลายวิธีในการใช้เวลากับครอบครัวมากขึ้น ถามสมาชิกในครอบครัวว่าต้องการทำอะไร และใช้เวลาสองสามวันร่วมกันจัดของให้เป็นระเบียบและเรียนรู้วิธีจัดการเวลาอย่างชาญฉลาดในที่ทำงานและที่บ้าน ซื้ออาหารสำเร็จรูปหรือเตรียมที่บ้านล่วงหน้า เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องใช้เวลาช่วงเย็นในครัว เพื่อประหยัดเวลาในที่ทำงาน ส่งอีเมลหรือทำกิจกรรมอื่นๆ ในการทำงานในตอนเช้าก่อนที่ครอบครัวของคุณจะตื่น หรือในตอนเย็นเมื่อทุกคนหลับ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: การจัดตารางเวลา

1. 1 จัดการเวลาของคุณอย่างชาญฉลาด แบ่งงานบ้านออกเป็นงานเร่งด่วน ไม่เร่งด่วน และงานที่สามารถมอบหมายให้ใครซักคนได้ เป็นการดีกว่าที่จะไม่พยายามคว้าทุกสิ่งในคราวเดียว แต่ให้ทำเฉพาะสิ่งที่สำคัญที่สุดเท่านั้น หากคุณสามารถสั่งให้คนรัก ลูก หรือออแพร์ทำอะไรก็ได้ (ล้างจาน พาสุนัขไปเดินเล่น) ให้ทำเช่นนั้น
   • สิ่งนี้จะช่วยให้คุณจัดสรรเวลาในครอบครัวใหม่เพื่อให้คุณมีโอกาสทำสิ่งต่าง ๆ ร่วมกันบ่อยขึ้น เมื่อมีการแบ่งปันการบ้านระหว่างสมาชิกในครอบครัว ทุกคนก็ได้รับประโยชน์
   • ประมาณการเวลาที่ใช้ไปอย่างเป็นกลาง อย่าทำงานพิเศษเพียงเพราะรู้สึกผิด
   • เข้าใจเรื่องงานของคุณด้วย ค้นหาว่างานใดบ้างที่สามารถมอบหมายให้เพื่อนร่วมงานได้
2. 2 จัดข้าวของของคุณให้เป็นระเบียบ หากคุณต้องมองหากุญแจ รีโมทจากอุปกรณ์ และสิ่งอื่น ๆ เป็นเวลานาน แสดงว่าคุณกำลังใช้เวลาที่เหลือให้กับครอบครัวหรือตัวคุณเอง เลือกสถานที่ที่สะดวกสำหรับกระเป๋าสตางค์ กุญแจ แว่นตา ฝึกตัวเองให้วางสิ่งเหล่านี้ไว้ที่เดิมทุกวัน โดยเฉพาะสิ่งที่คุณหาไม่ได้บ่อยๆ
   • ตัวอย่างเช่น เริ่มวางแว่นตาของคุณบนโต๊ะข้างเตียงและกุญแจของคุณใกล้ประตู
3. 3 ใช้ทุกโอกาสเพื่อประหยัดเวลา พยายามประหยัดเวลาแม้ในสิ่งเล็กน้อยที่สุด หากร้านซักแห้งสามารถรับข้าวของของคุณได้จากบ้านของคุณฟรี หรือถ้าสามารถส่งพิซซ่าไปที่บ้านของคุณได้ ให้ใช้ประโยชน์จากโอกาสเหล่านี้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณใช้เวลากับครอบครัวมากขึ้น
   • หากคุณมียิมในที่ทำงานหรือที่โรงเรียน ให้ออกกำลังกายที่นั่นเพื่อไม่ให้เสียเวลาระหว่างทางไปยิมและกลับบ้าน
4. 4 สร้างเป้าหมายสำหรับเวลาของคุณร่วมกัน ถ้าคุณชอบที่จะตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง ให้เน้นที่พลังของคุณในการพัฒนาเป้าหมายของครอบครัว กำหนดเกณฑ์ขั้นต่ำสำหรับเวลาครอบครัวต่อสัปดาห์ (เช่น 15 ชั่วโมง) เป้าหมายอาจเป็นทั้งเชิงคุณภาพและเชิงปริมาณ เช่น การทำให้เด็กหัวเราะในมื้อเย็น
   • ตั้งเป้าหมายใหม่ๆ อย่างสม่ำเสมอเพื่อสร้างแรงจูงใจ
5. 5 ตัดการเชื่อมต่อจากโลกภายนอกเมื่อคุณอยู่ที่บ้าน อย่าตรวจสอบอีเมลที่ทำงาน ทำงาน หรือส่งอีเมลถึงเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนของคุณ ตัดการเชื่อมต่อโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์ของคุณ ด้วยวิธีนี้ครอบครัวของคุณจะได้รับความสนใจอย่างเต็มที่ เมื่อลูกๆ และคู่ของคุณหลับไปแล้ว ให้กลับไปทำธุรกิจถ้าคุณต้องการ
   • นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณกำลังเดินทางกับครอบครัวหรือนั่งที่โต๊ะด้วยกัน
   • ใช้คอมพิวเตอร์และโทรศัพท์ในตอนเช้าเมื่อทุกคนยังหลับอยู่
6. 6 อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น หลายคนสูญเสียแรงจูงใจเพราะพวกเขาเชื่อว่าพวกเขาจะไม่สามารถใช้เวลากับครอบครัวได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นเพื่อนบ้าน นี่เป็นการตั้งค่าที่ไม่ถูกต้อง และจะรบกวนคุณเท่านั้น ให้พยายามจัดเวลาว่างของครอบครัวโดยไม่โทษตัวเองในสิ่งใด
   • จำไว้ว่าการใช้เวลาทั้งหมดของคุณกับครอบครัวนั้นเป็นไปไม่ได้

วิธีที่ 2 จาก 4: การพูดคุยกับครอบครัว

1. 1 มีส่วนร่วมกับสมาชิกทุกคนในครอบครัว คุณสามารถใช้เวลาอยู่กับครอบครัวมากขึ้นได้ก็ต่อเมื่อทุกคนต้องการ กระตุ้นให้เด็กอยู่บ้านบ่อยขึ้นและคู่ของคุณจัดของและจัดลำดับความสำคัญเช่นเดียวกับที่คุณทำ
   • บอกเด็ก ๆ ว่า "คงจะดีถ้าคุณไม่ไปโรงเรียนทุกวันหลังเลิกเรียน"
   • บอกคู่ของคุณดังต่อไปนี้: "ฉันพยายามใช้โทรศัพท์และคอมพิวเตอร์ให้น้อยลง จัดระเบียบสิ่งต่างๆ และหาวิธีที่จะใช้เวลาอยู่กับครอบครัวมากขึ้น ฉันอยากให้คุณทำเช่นเดียวกัน เราจะทำร่วมกันได้"
2. 2 วางแผนเวลาของคุณร่วมกัน ปฏิทินและไดอารี่จะช่วยคุณในเรื่องนี้ดูเหมือนว่าหลาย ๆ คนเนื่องจากเรื่องครอบครัวเป็นกิจกรรมที่ไม่เป็นทางการจึงไม่จำเป็นต้องบันทึกไว้ในปฏิทิน อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณไม่เพิ่มทุกอย่างในปฏิทิน มีความเสี่ยงที่ทุกคนจะลืมเกี่ยวกับกิจกรรม หากต้องการใช้เวลากับครอบครัวมากขึ้น ให้จัดสรรเวลาสองสามชั่วโมงทุกวัน
   • วางแผนกิจกรรมเฉพาะรวมถึงเวลาครอบครัว จดวันที่เข้าร่วมกิจกรรมบางอย่าง ไปร้านกาแฟ นิทรรศการ และงานแสดงสินค้าในปฏิทิน
   • เพื่อไม่ให้ลืมเหตุการณ์สำคัญ ให้ตั้งค่าการเตือนความจำในปฏิทินของคุณ
   • ใช้วันหยุดของคุณกับครอบครัว
3. 3 จำกัดเวลาที่เด็กๆ ใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ เด็กพร้อมที่จะอยู่หน้าจอเป็นเวลาหลายชั่วโมงหากได้รับอนุญาต กำหนดกฎเกณฑ์ที่จำกัดเวลาที่เด็กๆ อยู่หน้าทีวีหรือที่คอมพิวเตอร์ ดูทีวีหนึ่งชั่วโมงและท่องอินเทอร์เน็ตนอกโรงเรียนหนึ่งชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว
   • อธิบายให้เด็กๆ ฟังว่าการทำเช่นนี้จะช่วยให้พวกเขาได้เล่นนอกบ้านมากขึ้นและจะช่วยให้คุณใช้เวลาร่วมกันมากขึ้นด้วย
   • พูดว่า: "โปรดใช้เวลาไม่เกินหนึ่งชั่วโมงต่อวันที่คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ หรือทีวีของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณจะมีเวลาว่างมากขึ้นที่เราจะสามารถใช้ร่วมกันได้"
4. 4 เริ่มประเพณีใหม่ ทุกคนมาพักผ่อนกันในวันหยุด แต่คุณควรใช้เวลากับครอบครัวอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งด้วย ตัวอย่างเช่น เริ่มสั่งพิซซ่าหรือเล่นไพ่กับเด็กๆ ในวันศุกร์ ขอให้ทุกคนวางโทรศัพท์ไว้ไม่ให้ฟุ้งซ่าน มีตัวเลือกอื่นสำหรับประเพณีของครอบครัว:
   • อาหารค่ำร่วมกันในร้านกาแฟ
   • ไปดูหนังด้วยกัน
   • ขี่จักรยานครอบครัว;
   • ร่วมรับประทานอาหารเช้าวันอาทิตย์

วิธีที่ 3 จาก 4: ประหยัดเวลา

1. 1 พยายามประหยัดเวลาระหว่างทางไปและกลับจากที่ทำงาน ในการขนส่งสาธารณะ คุณสามารถตอบจดหมาย อ่านเอกสารการทำงาน หรือแม้แต่ทำงานที่คอมพิวเตอร์ สิ่งนี้จะทำให้คุณมีเวลาอยู่กับครอบครัวที่บ้านมากขึ้น
   • คุณสามารถค้นหาเส้นทางอื่นๆ วางแผนที่ของเมืองบนโต๊ะและวาดเส้นทางไปทำงาน มองหาเส้นทางอื่นที่เป็นไปได้และลองดู ถ้าเร็วกว่านี้ ให้เลือก
2. 2 เรียนรู้ที่จะประหยัดเวลาในการทำงาน มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้ คุณสามารถเปลี่ยนเวลาทำงาน สถานที่ทำงาน และลักษณะของธุรกิจได้
   • ทำงานที่บ้าน. คุณสามารถทำงานต่างๆ ได้จากระยะไกล หากคุณเป็นนักเขียน นักออกแบบกราฟิก หรือศิลปิน ลองโน้มน้าวเจ้านายของคุณให้ยอมให้คุณทำงานนอกสถานที่หรือเริ่มต้นธุรกิจของคุณเอง
   • การทำงานจากที่บ้านจะช่วยให้คุณมีเวลาอยู่กับครอบครัวมากขึ้น สนทนากับครอบครัวในช่วงพัก
   • ก่อนที่คุณจะพูดคุยกับหัวหน้าของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ ให้ค้นหาว่ามีโอกาสนี้อยู่ในบริษัทของคุณหรือไม่
   • พยายามเดินทางเพื่อทำงานให้น้อยลง ถามเจ้านายของคุณว่าคุณสามารถจัดการประชุมผ่าน Skype ได้หรือไม่ หากคุณสามารถเลือกระหว่างการเดินทางระยะสั้นและการเดินทางระยะยาวได้ ให้เลือกทริปสั้นๆ ซึ่งจะทำให้คุณมีโอกาสได้อยู่กับครอบครัวที่บ้านมากขึ้น
   • ขอให้ผู้จัดการของคุณส่งพนักงานคนอื่นเดินทางไปทำธุรกิจบ่อยขึ้น
   • ไปทำงานตอนเช้าหรือตอนดึกเมื่อทุกคนในครอบครัวนอนหลับ
3. 3 ซื้อของออนไลน์. การช็อปปิ้งอาจใช้เวลานาน ซื้อทุกอย่างออนไลน์เพื่อประหยัดเวลา คุณไม่ต้องเสียเวลาเดินทางไปและกลับจากร้าน ยืนต่อคิว มองผ่านชั้นวางทั้งหมดเพื่อค้นหาสินค้าที่คุณต้องการ การซื้อของทางอินเทอร์เน็ตนั้นรวดเร็วและสะดวก วิธีนี้จะทำให้คุณมีเวลาอยู่กับครอบครัวมากขึ้น
   • ร้านขายของชำหลายแห่งมีบริการจัดส่ง เลือกสินค้าที่คุณต้องการบนเว็บไซต์ของร้านค้า ชำระเงิน และรอผู้จัดส่ง
   • บางครั้งค่าขนส่งก็แพงและทำให้การช้อปปิ้งออนไลน์ไม่ได้กำไร เปรียบเทียบราคาก่อนสั่งซื้อการจัดส่ง
4. 4 เตรียมอาหารล่วงหน้า. ใช้เวลาไม่นานในการปรุงอาหารเป็นสองเท่า เพื่อหลีกเลี่ยงการปรุงอาหารทุกคืน ให้เตรียมอาหารจำนวนมาก - จะคงอยู่เป็นเวลาหลายวัน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทำลาซานญ่าสองอันหรือสตูว์กระทะขนาดใหญ่
   • อาหารทุกชนิดสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้อย่างน้อย 2-3 วัน
   • หากคุณปรุงไก่ ไก่งวง หรือผักเป็นจำนวนมาก คุณสามารถแช่เย็นไว้ได้นานขึ้น
5. 5 ซื้ออาหารสำเร็จรูป. อาหารตามสั่งไม่ค่อยดีต่อสุขภาพเพราะมีแคลอรีและสารอันตรายสูง อย่างไรก็ตาม หากคุณมีร้านกาแฟหรือบุฟเฟ่ต์ที่มีอาหารโฮมเมดอยู่ใกล้บ้าน ให้ซื้อสลัด โรล และอาหารอื่นๆ ที่นั่นเมื่อคุณไม่มีเวลาทำอาหารที่บ้าน แต่ระวังอย่าให้เป็นนิสัย
   • อย่าซื้ออาหารจานด่วนแม้ว่าคุณจะมีเวลาน้อย อาหารจานด่วนมีเกลือ น้ำตาลและไขมันสูง อาหารนี้ไม่ดีต่อสุขภาพ

วิธีที่ 4 จาก 4: ความบันเทิง

1. 1 ตัดสินใจอย่างเป็นธรรมชาติ อย่ากลัวที่จะลองอะไรใหม่ๆ ฟังความปรารถนาของลูกๆ และคู่ของคุณ แล้วนึกถึงสิ่งใหม่ๆ ที่คุณอยากลองทำ ยิ่งคุณสนุกสนานมากเท่าไหร่ ครอบครัวก็จะยิ่งมีความสำคัญมากขึ้นสำหรับญาติแต่ละคนของคุณ
2. 2 ค้นหาว่าครอบครัวของคุณชอบทำอะไร เป็นไปได้ว่าคุณมีความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบทำร่วมกัน อย่างไรก็ตาม งานอดิเรกเปลี่ยนไปตามกาลเวลา บางทีลูกๆ หรือคู่ของคุณอาจมีงานอดิเรกใหม่ๆ ที่เหมาะกับคุณทุกคน บางทีคู่ของคุณหรือลูก ๆ ของคุณอยากลองทำอะไร แต่พวกเขายังไม่มีโอกาส
   • ถามสิ่งนี้: "คุณอยากทำอะไรในช่วงเวลาครอบครัวของเรา"
3. 3 เสนอบางสิ่งให้กับครอบครัว ครอบครัวของคุณจะรับฟังคุณด้วยความสนใจ ดังนั้นจึงมีทางเลือกมากมายในการใช้เวลาว่างของคุณ แต่อย่ายัดเยียดความปรารถนาของคุณให้คนอื่น คุณควรหารือเกี่ยวกับตัวเลือกทั้งหมดด้วยกันและเลือกสิ่งที่เหมาะกับทุกคน คุณสามารถแนะนำสิ่งต่อไปนี้:
   • เดินเล่นในสวนสาธารณะ ("ไปสวนสาธารณะกันเถอะ");
   • ไปเดินเล่น ("คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับการเดิน?");
   • เล่นเกม ("มีใครอยากเล่นไหม");
   • ว่ายน้ำบนเรือหรือเรือใบ ("บางทีเราจะไปนั่งเรือหรือเรือใบ?");
   • ไปเดินป่า ("บางทีเราจะไปเดินป่าในป่า?");
   • ไปที่พิพิธภัณฑ์ ("พิพิธภัณฑ์มีนิทรรศการใหม่ บางทีพวกเราไปที่นั่นด้วยกันได้ไหม")
4. 4 ลองใช้เวลากลางแจ้งมากขึ้น อย่านั่งที่บ้าน แน่นอน คุณยังต้องหาเวลาไปดูหนังและเกมกระดานด้วย แต่ถ้าอากาศดี ไปเดินเล่น ขี่จักรยาน หรือทำอย่างอื่น ที่คุณอาจชอบ:
   • ว่ายน้ำในทะเลสาบ
   • เดินบนภูเขา
   • พาราเซลลิ่ง (กิจกรรมนันทนาการแบบแอคทีฟซึ่งบุคคลถูกยึดด้วยสายเคเบิลยาวไปยังยานพาหนะที่กำลังเคลื่อนที่และต้องขอบคุณร่มชูชีพพิเศษที่บินขึ้นไปในอากาศ);
   • เครื่องร่อน;
   • speleology (การศึกษาถ้ำ).
5. 5 สุขสบายในยามเช้าด้วยกัน นอนบนเตียงนานขึ้นอีกนิด คุณสามารถทำแพนเค้กและทานอาหารเช้าบนเตียงได้ เดินเล่นหลังอาหารมื้อสาย การใช้เวลากับครอบครัวจะกระชับความสัมพันธ์ของคุณ