เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 2: ลดอุณหภูมิร่างกายตามธรรมชาติ
• ตอนที่ 2 จาก 2: ลดอุณหภูมิด้วยยา
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ไข้คือการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิร่างกายสูงกว่าปกติ กล่าวคือ มักจะสูงกว่า 37.2 ° C ในบริเวณรักแร้ ไข้บ่งชี้ว่ามีโรคและร่างกายกำลังต่อสู้กับการติดเชื้อบางชนิดที่เป็นสาเหตุของโรคนี้ ส่วนใหญ่แล้ว อุณหภูมิที่สูงขึ้นจะเป็นประโยชน์เพราะไวรัสและแบคทีเรียไม่สามารถอยู่รอดในร่างกายที่อุณหภูมิสูงได้ ดังนั้นความร้อนจึงเป็นกลไกในการป้องกันร่างกาย ไข้อาจทำให้ไม่สบายตัว แต่ถ้าไม่เกิน 39.4 ° C ในผู้ใหญ่หรือ 38.3 ° C ในเด็กและไม่เกินสองสามวันก็ไม่ควรก่อให้เกิดความกังวล ส่วนใหญ่แล้ว อุณหภูมิจะทำให้เป็นปกติได้เอง แต่อุณหภูมิที่สูงขึ้นจะต้องลดลง เนื่องจากอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรง รวมถึงความเสียหายของสมอง มีการเยียวยาธรรมชาติและยารักษาโรคหลายอย่างเพื่อลดอุณหภูมิ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 2: ลดอุณหภูมิร่างกายตามธรรมชาติ

1. 1 อดทนและควบคุมอุณหภูมิ ในกรณีส่วนใหญ่ ไข้ในเด็กและผู้ใหญ่จะหายไปในสองถึงสามวัน และอุณหภูมิจะไม่เพิ่มขึ้นถึงระดับอันตราย ด้วยเหตุนี้ หากไข้ปานกลาง ขอแนะนำให้อดทนสักสองสามวันและวัดอุณหภูมิอย่างสม่ำเสมอ ทุกๆ สองถึงสามชั่วโมง โปรดจำไว้ว่าอุณหภูมิที่สูงปานกลางเป็นที่ยอมรับได้ แต่อย่าปล่อยให้อุณหภูมิสูงกว่าค่าอันตราย: 39.4 ° C ในผู้ใหญ่หรือ 38.3 ° C ในเด็ก ในทารกและเด็กเล็ก แนะนำให้วัดอุณหภูมิร่างกายทางทวารหนัก อุณหภูมิที่สูงขึ้นซึ่งคงอยู่เป็นเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์หรือนานกว่านั้นเป็นสาเหตุของความกังวล
   • จำไว้ว่าอุณหภูมิร่างกายของคุณมักจะสูงขึ้นในตอนเย็นหรือหลังการออกกำลังกาย ในช่วงเวลาสั้นๆ อุณหภูมิอาจสูงขึ้นในช่วงมีประจำเดือน หากคุณมีอารมณ์รุนแรงหรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่ร้อนและชื้น
   • นอกจากเหงื่อออกมากขึ้นแล้ว ไข้เล็กน้อยถึงปานกลางมักมาพร้อมกับอาการปวดกล้ามเนื้อ อ่อนเพลียทั่วไป เหนื่อยล้า หนาวสั่น ปวดศีรษะ เบื่ออาหาร และหน้าแดง
   • อาการของไข้รุนแรงอาจรวมถึงภาพหลอน สับสน หงุดหงิด ชัก และหมดสติ (โคม่า)
   • การดื่มเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับไข้เล็กน้อยถึงปานกลาง อุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นจะทำให้เหงื่อออกมากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะขาดน้ำได้อย่างชัดเจนถ้าคุณไม่ดื่มน้ำมากขึ้น
2. 2 ถอดผ้าห่มส่วนเกินและเสื้อผ้าส่วนเกินออก วิธีที่ชัดเจนในการลดอุณหภูมิคือการถอดเสื้อผ้าส่วนเกินและเอาผ้าห่มส่วนเกินออก เสื้อผ้าและผ้าห่มคลุมร่างกาย ป้องกันความร้อนส่วนเกินออกจากผิวหนัง ดังนั้นหากคุณเป็นไข้ แนะนำให้สวมเสื้อผ้าที่บางเบาและคลุมตัวเองด้วยผ้าห่มบางๆ ขณะนอนหลับเท่านั้น
   • พยายามอย่าใช้ผ้าใยสังเคราะห์หรือผ้าขนสัตว์หรือผ้าห่ม ชอบผ้าฝ้ายเพราะจะระบายอากาศได้ดีในผิวของคุณ
   • จำไว้ว่าความร้อนจำนวนมากจะสูญเสียไปที่ศีรษะและเท้า ดังนั้นถ้าคุณมีไข้ ไม่ควรสวมหมวกหรือถุงเท้า
   • หลีกเลี่ยงการห่อตัวผู้ที่มีอาการหนาวสั่นและมีไข้ เนื่องจากไข้สูงอาจทำให้ร่างกายร้อนจัด
3. 3 อาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำ. หากคุณหรือลูกของคุณมีไข้ซึ่งมาพร้อมกับอาการข้างต้น ให้ลองใช้มาตรการเพื่อลดไข้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถอาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำได้ ในขณะเดียวกันก็มีความสำคัญมาก ไม่ ใช้น้ำเย็น น้ำแข็ง หรือสารละลายแอลกอฮอล์ เนื่องจากอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงโดยทำให้ตัวสั่นเมื่ออุณหภูมิแกนกลางสูงขึ้น ใช้น้ำอุ่นหรือน้ำเย็นเท่านั้น และอย่าอาบน้ำหรืออาบน้ำนานกว่า 10-15 นาที หากคุณรู้สึกเหนื่อยและอ่อนแรง การอาบน้ำอาจดีกว่าการอาบน้ำมาก
   • คุณสามารถใช้ประคบเย็นแทนการอาบน้ำได้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใช้ผ้าสะอาด (ผ้าเช็ดหน้าหรือฟองน้ำ) ชุบน้ำเย็นแล้ววางลงบนหน้าผาก เปลี่ยนการประคบทุก 20 นาทีจนกว่าอุณหภูมิจะลดลง
   • เป็นความคิดที่ดีที่จะฉีดน้ำเย็นลงบนใบหน้า ลำคอ และหน้าอกส่วนบน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใช้ขวดสเปรย์ เติมน้ำเย็นหนึ่งขวดและฉีดทุกๆ ครึ่งชั่วโมง
4. 4 ดื่มมากขึ้น การดื่มมาก ๆ เป็นสิ่งสำคัญเสมอ และเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องดื่มในอุณหภูมิที่สูงขึ้น เนื่องจากร่างกายจะสูญเสียของเหลวมากไปด้วยเหงื่อ เพิ่มปริมาณน้ำของคุณอย่างน้อย 25% นั่นคือถ้าคุณคุ้นเคยกับการดื่มน้ำแปดแก้วเต็มทุกวัน (RDA) ให้เพิ่มเป็น 10 แก้วถ้าคุณมีไข้ คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มแช่เย็นกับน้ำแข็งสองสามก้อนเพื่อลดอุณหภูมิลงเล็กน้อยน้ำผักและผลไม้จากธรรมชาติก็มีประโยชน์เช่นกันเพราะมีโซเดียม (อิเล็กโทรไลต์) ที่ร่างกายสูญเสียผ่านเหงื่อ
   • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ เนื่องจากจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนัง ทำให้อุณหภูมิเพิ่มขึ้น
   • หากคุณมีไข้แต่ไม่มีเหงื่อออก ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ (เช่น ชาสมุนไพร) และรับประทานอาหารอุ่นๆ (เช่น น้ำซุปไก่) เพื่อเพิ่มการขับเหงื่อ - เหงื่อจะทำให้ร่างกายเย็นลงตามธรรมชาติ
5. 5 นั่งหรือนอนข้างพัดลม ยิ่งอากาศหมุนเวียนรอบตัวคุณและรอบๆ ผิวที่มีเหงื่อออกมาก กระบวนการระเหยก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าร่างกายจะเย็นลงได้ดีขึ้น การอยู่ใกล้พัดลมจะทำให้กระบวนการนี้เร็วขึ้น พยายามนั่ง นอน และนอนข้างเครื่องช่วยหายใจเพื่อลดอุณหภูมิ แต่ให้แน่ใจว่าคุณเปิดร่างกายเพียงพอสำหรับกระบวนการที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
   • อย่านั่งใกล้พัดลมเกินไปและอย่าเปิดเครื่องในโหมดที่เร็วที่สุด เพราะอาจทำให้หนาวสั่น ขนลุกได้ และในทางกลับกัน อุณหภูมิร่างกายจะสูงขึ้น
   • หากห้องร้อนและชื้น ควรใช้เครื่องปรับอากาศดีที่สุด แต่อย่างอื่นพัดลมจะดีกว่า เพราะไม่น่าจะทำให้ห้องเย็นมากเกินไป

ตอนที่ 2 จาก 2: ลดอุณหภูมิด้วยยา

1. 1 เมื่อไปพบแพทย์. ในกรณีส่วนใหญ่ ไข้เป็นการตอบสนองที่ดีของร่างกายต่อการติดเชื้อและไม่จำเป็นต้องควบคุม แต่บางครั้งการลดอุณหภูมิก็ยังจำเป็นเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อน เช่น ไข้ชัก โคม่า หรือสมองถูกทำลาย หากอุณหภูมิไม่หายไปภายในหนึ่งสัปดาห์หรือสูง (สูงกว่าค่าที่ระบุในส่วนก่อนหน้า) แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ แพทย์จะวัดอุณหภูมิในสถานที่ที่เหมาะสมที่สุด ไม่ว่าจะเป็นทางปาก ทางทวารหนัก รักแร้ หรือในช่องหู
   • เด็กควรไปพบแพทย์หากมีไข้สูง (สูงกว่า 38.3 ° C) หรือถ้าเด็กมีอาการหงุดหงิดหรือเซื่องซึมถ้าเขาอาเจียนถ้าเขานอนเกือบทั้งวันหากเขาตอบสนองไม่ดีต่อภายนอก สิ่งเร้าและ / หรือสูญเสียความกระหายอย่างสมบูรณ์
   • ผู้ใหญ่ควรไปพบแพทย์ที่อุณหภูมิสูงกว่า 39.4 ° C หรือหากมีอาการดังต่อไปนี้ ปวดศีรษะรุนแรง คอบวม ผื่นที่ผิวหนังอย่างรุนแรง ไวต่อแสง คอเคล็ด สับสน หงุดหงิด เจ็บหน้าอก ปวดท้อง อาเจียนอย่างต่อเนื่อง ชาและ การรู้สึกเสียวซ่าที่แขนขาและ / หรือตะคริว
   • หากไข้เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย แพทย์อาจสั่งยาปฏิชีวนะเพื่อฆ่าเชื้อ
2. 2 ทานพาราเซตามอล (อะเซตามิโนเฟน) พาราเซตามอลไม่ได้เป็นเพียงยาแก้ปวด (ยาแก้ปวด) แต่ยังเป็นยาลดไข้ที่รุนแรงซึ่งหมายความว่ามันทำหน้าที่ในมลรัฐในสมองลดอุณหภูมิ กล่าวอีกนัยหนึ่ง เขาหมุนปุ่มควบคุมอุณหภูมิในสมองไปที่ตำแหน่งปิด โดยทั่วไปแล้ว พาราเซตามอลเป็นยาลดไข้ที่ดีที่สุดและปลอดภัย ดังนั้นจึงสามารถให้แม้กับเด็กเล็กที่มีไข้สูง (แน่นอนว่าในขนาดต่ำ) เช่นเดียวกับวัยรุ่นและผู้ใหญ่
   • ในที่ร้อนจัด แนะนำให้ทานพาราเซตามอลทุก 4-6 ชั่วโมง ปริมาณยาพาราเซตามอลที่แนะนำต่อวันสูงสุดสำหรับผู้ใหญ่คือ 3,000 มก.
   • หากใช้เวลานานหรือเกินขนาดที่แนะนำ พาราเซตามอลอาจเป็นพิษ ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของความเสียหายของตับ ห้ามผสมพาราเซตามอลกับแอลกอฮอล์เด็ดขาด!
3. 3 รับประทานไอบูโพรเฟน. ไอบูโพรเฟนเป็นยาลดไข้ที่ดีและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับพาราเซตามอล อันที่จริง ผลการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ายาลดไข้ได้มีประสิทธิภาพมากกว่ายาพาราเซตามอลในเด็กอายุ 2-12 ปีข้อเสียเปรียบหลักของไอบูโพรเฟนคือไม่แนะนำสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี (โดยเฉพาะเด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือน) เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะเกิดผลข้างเคียง ไอบูโพรเฟนยังเป็นสารต้านการอักเสบที่ดี (เมื่อเทียบกับยาพาราเซตามอล) ซึ่งจะมีประโยชน์หากเด็กมีอาการปวดกล้ามเนื้อหรือข้อ
   • เพื่อลดไข้ ผู้ใหญ่ควรรับประทาน 400-600 มก. ทุกๆ 6 ชั่วโมง สำหรับเด็ก การให้ยามักจะมากเป็นครึ่งหนึ่ง แต่ปริมาณที่แน่นอนขึ้นอยู่กับอายุและน้ำหนักของเด็ก และสุขภาพ ดังนั้นควรตรวจสอบปริมาณกับแพทย์
   • การใช้ไอบูโพรเฟนเป็นเวลานานหรือปริมาณมากอาจทำให้ระคายเคืองและทำลายกระเพาะอาหารและไต ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานไอบูโพรเฟนพร้อมอาหาร แผลในกระเพาะอาหารและไตวายอาจเป็นผลข้างเคียงที่ร้ายแรงที่สุดของไอบูโพรเฟน นอกจากนี้ ไม่ควรรับประทานไอบูโพรเฟนร่วมกับแอลกอฮอล์
4. 4 ระวังด้วยแอสไพริน แอสไพรินเป็นยาลดไข้ที่ต้านการอักเสบและได้ผลดี และมีประสิทธิภาพมากในการลดไข้ในผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม แอสไพรินเป็นพิษมากกว่าพาราเซตามอลและไอบูโพรเฟน โดยเฉพาะสำหรับเด็ก นั่นคือเหตุผลที่ไม่แนะนำให้ใช้แอสไพรินสำหรับเด็กและวัยรุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ฟื้นตัวจากอาการป่วยจากไวรัส (เช่น หลังไข้หวัดใหญ่หรืออีสุกอีใส) แอสไพรินสามารถทำให้เกิดโรค Reye's ซึ่งเป็นอาการแพ้อย่างรุนแรงด้วยการอาเจียนเป็นเวลานาน สับสน เสี่ยงตับวายและสมองถูกทำลาย
   • แอสไพรินระคายเคืองต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารและมักนำไปสู่แผลในกระเพาะอาหาร รับประทานแอสไพรินในขณะท้องอิ่มเท่านั้น
   • ปริมาณแอสไพรินในผู้ใหญ่สูงสุดคือ 4,000 มก. ต่อวัน หากเกินขนาดยานี้ คุณอาจเสี่ยงที่จะปวดท้อง หูอื้อ วิงเวียนศีรษะ และมองเห็นภาพซ้อนได้

เคล็ดลับ

• ไข้เป็นอาการของโรคต่างๆ รวมถึงโรคไวรัส แบคทีเรียและเชื้อรา ความไม่สมดุลของฮอร์โมน โรคหัวใจและหลอดเลือด และปฏิกิริยาการแพ้/เป็นพิษ
• อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นในช่วงสั้นๆ มักเกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าหรืออากาศร้อนผิดปกติ และไม่เกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วยใดๆ
• หลังจากฉีดวัคซีนแล้ว อุณหภูมิของร่างกายอาจสูงขึ้นเล็กน้อย อุณหภูมินี้จะลดลงเองตามกฎในวันถัดไป
• ความเสียหายจากความร้อนต่อสมองทำได้ที่อุณหภูมิสูงกว่า 41.7 ° C เท่านั้น
• ด้วยการติดเชื้อ อุณหภูมิร่างกายในเด็กอาจสูงขึ้นถึง 40.5 ° C และสูงกว่านั้น หากไม่มีการควบคุมหรือลดระดับลงแต่อย่างใด

คำเตือน

• พยายามอย่าลดไข้ด้วยแอสไพริน โดยเฉพาะในเด็ก เนื่องจากแอสไพรินอาจทำให้เกิดโรคเรย์
• พบแพทย์ของคุณหากมีไข้นานกว่าหนึ่งสัปดาห์หรือหากคุณพบอาการใด ๆ ต่อไปนี้นอกเหนือจากไข้: ผื่นรุนแรง เจ็บหน้าอก อาเจียนซ้ำ ผิวหนังบวมแดงและร้อน คอเคล็ด เจ็บคอ สติเบลอ
• อย่าใช้ผ้าห่มไฟฟ้าหรือนั่งใกล้แหล่งความร้อนเพราะจะทำให้อุณหภูมิเพิ่มขึ้นเท่านั้น
• อย่ากินอาหารรสเผ็ดถ้าคุณมีไข้ เนื่องจากอาหารรสเผ็ดจะทำให้เหงื่อออกมากขึ้น
• ไปพบแพทย์ทันทีหากอุณหภูมิของลูกคุณสูงขึ้นหลังจากโดนความร้อนเป็นเวลานาน