เนื้อหา

• วิธีที่ 2 จาก 4: วิธีทำหมอนอุ่นจากถุงแช่แข็งแบบมีซิป
• วิธีที่ 3 จาก 4: วิธีเย็บหมอนอุ่น
• วิธีที่ 4 จาก 4: วิธีใช้หมอนอุ่น
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• อะไรที่คุณต้องการ

1 เติมถุงเท้าเก่าด้วยข้าวดิบ วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำหมอนอุ่นแบบใช้ซ้ำได้คือการเติมข้าว สิ่งที่คุณต้องมีคือถุงเท้าเก่า ข้าว เข็มและด้ายเย็บให้แน่น และไมโครเวฟ หาถุงเท้าผ้าฝ้ายที่สะอาดและรั่วขนาดพอเหมาะแล้วโรยข้าวลงไป

• เติมถุงเท้าถึงครึ่งหรือสามในสี่ด้วยข้าว
• อย่าใส่ถุงเท้าจนเต็ม หมอนจะต้องใช้พื้นที่ว่างเพียงเล็กน้อยเพื่อให้หมอนโค้งงอได้ดีและพอดีกับผิวหนัง
• หมอนต้องปรับให้เข้ากับสรีระได้
• นอกจากข้าวแล้ว คุณยังสามารถใช้ข้าวโพด ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโอ๊ต หรือถั่ว

2 ลองเติมน้ำมันลาเวนเดอร์. หากคุณวางแผนที่จะใช้หมอนอุ่นสำหรับอาการปวดหัว คุณสามารถเพิ่มส่วนประกอบสมุนไพรลงไปได้ น้ำมันลาเวนเดอร์ทำงานได้ดีที่สุดสำหรับจุดประสงค์นี้ เพียงเติมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 100% ลงในข้าว 4-6 หยด

• ใส่น้ำมันลงในข้าวก่อนแล้วจึงใส่ถุงเท้าลงไป
• สามารถเติมน้ำมันจากสมุนไพรอื่นๆ ได้ เช่น มาจอแรม กลีบกุหลาบ หรือโรสแมรี่
• คุณสามารถใช้สมุนไพรแห้ง

3 ผูกหรือเย็บถุงเท้า หลังจากใส่ถุงเท้ากับข้าวแล้ว คุณต้องแน่ใจว่าข้าวไม่หกออกมา ถ้ารู้วิธีเย็บก็เย็บตรงคอถุงเท้า

• คุณสามารถทำให้ง่ายยิ่งขึ้น - ผูกปลายถุงเท้า
• พยายามถักให้ชิดปลายถุงเท้าให้มากที่สุด
• รัดถุงเท้าให้แน่นเพื่อไม่ให้ข้าวหกเลอะเทอะ

4 อุ่นหมอนของคุณในไมโครเวฟ หลังจากใส่ถุงเท้ากับข้าวแล้ว ให้อุ่นในไมโครเวฟ เพียงแค่ใส่ถุงเท้าที่ไม่หกลงในไมโครเวฟแล้วอุ่นให้ร้อน ระยะเวลาในการอุ่นจะขึ้นอยู่กับขนาดของถุงเท้าและปริมาณข้าว

• โดยปกติ 1.5-2 นาทีก็เพียงพอแล้ว
• ดูถุงเท้าของคุณด้วยข้าวขณะที่มันร้อนขึ้น
• สามารถวางถ้วยน้ำไว้ข้างถุงเท้าได้เพื่อความปลอดภัย เป็นการดีถ้าคุณเพิ่มสมุนไพรแห้ง

วิธีที่ 2 จาก 4: วิธีทำหมอนอุ่นจากถุงแช่แข็งแบบมีซิป

1. 1 หยิบถุงซิปล็อคช่องแช่แข็ง คุณสามารถสร้างหมอนอุ่นได้อย่างรวดเร็วโดยใช้ถุงเก็บความเย็นแบบสุญญากาศและข้าวดิบ ถุงต้องเข้าไมโครเวฟได้ ไม่งั้นจะละลายและควัน หากคุณพบถุงบางชนิดในครัวและสงสัยว่าสามารถอุ่นในไมโครเวฟได้หรือไม่ ก็ไม่ควรเสี่ยง
2. 2 เติมข้าวถุง. หลังจากแน่ใจว่าถุงเข้าไมโครเวฟได้อย่างปลอดภัยแล้ว ให้เติมข้าวลงไป เติมข้าวที่ยังไม่สุกเต็มถุงประมาณสามในสี่เต็ม จากนั้นปิดด้านบนด้วยตะขอตลอดความยาว
3. 3 ใส่ถุงในไมโครเวฟ อุ่นเครื่องหนึ่งนาที รออีกสองสามวินาทีหากจำเป็น เมื่อถุงร้อน ให้นำออกจากไมโครเวฟแล้วห่อด้วยผ้าขนหนูผืนเล็กหรือผ้าผืนอื่นๆ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำร้อนลวก อย่าวางถุงอุ่นบนผิวของคุณโดยตรง

วิธีที่ 3 จาก 4: วิธีเย็บหมอนอุ่น

1. 1 เลือกผ้าที่เหมาะสม คุณสามารถเย็บหมอนอุ่นจากอะไรก็ได้ แต่ควรเลือกผ้าฝ้ายมากกว่า ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้เสื้อยืดหรือปลอกหมอนเก่า ฝ้ายทำงานได้ดีที่สุดเพราะสามารถทนต่ออุณหภูมิสูงได้ดี เมื่อเลือกผ้า ให้ดูว่าสามารถรีดด้วยเตารีดที่ร้อนจัดหรือไม่
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีใครต้องการสิ่งของที่คุณจะเย็บหมอน
2. 2 ตัดผ้าชิ้นหนึ่งให้ได้ขนาดที่ถูกต้อง หมอนอุ่นสามารถมีขนาดและรูปร่างใดก็ได้ ที่สำคัญควรใส่ไมโครเวฟเมื่อเสร็จแล้ว ส่วนใหญ่มักจะทำหมอนเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า แต่ไม่จำเป็นและรูปร่างสามารถเป็นได้ตัดผ้าสองชิ้นให้ได้รูปทรงและขนาดที่ต้องการ
   • หากคุณต้องการได้สี่เหลี่ยมผืนผ้า คุณสามารถใช้หนังสือเป็นแม่แบบได้
   • ถ้าคุณต้องการสร้างวงกลม จานก็จะทำ
   • คุณสามารถสร้างหมอนจากแขนเสื้อเก่าได้
3. 3 ตรึงผ้าสองชิ้นเข้าด้วยกัน หลังจากตัดผ้าสองชิ้นที่มีรูปร่างและขนาดเท่ากันแล้ว ให้ปักเข้าด้วยกันเพื่อให้เย็บง่ายขึ้น ในขั้นตอนนี้ ด้านหน้าของผลิตภัณฑ์ควรหันเข้าด้านใน คุณต้องเย็บจากด้านที่ผิด
   • หากคุณเย็บด้วยวิธีนี้ การเย็บจะมองไม่เห็นและหมอนจะดูเรียบร้อยยิ่งขึ้น
4. 4 เย็บตามขอบ เย็บผ้าสองชิ้นเข้าด้วยกันโดยการเย็บด้วยจักรหรือเย็บด้วยมือ เย็บตามขอบทั้งหมด แต่อย่าลืมเว้นช่องว่างด้านหนึ่งไว้ 3-5 ซม. นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่จะเปิดผ้าและเทข้าวเข้าไปข้างใน
   • ดันผ้าผ่านช่องว่างนี้เพื่อหมุนออก
   • ทำอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เส้นหลุด
5. 5 เติมข้าวและเย็บให้แน่น เติมข้าวประมาณสามในสี่ หากรูมีขนาดเล็กเพื่อไม่ให้ข้าวหกจะสะดวกในการเติมผ่านกรวย ตอนนี้เย็บรูด้านซ้าย เมื่อใส่ข้าวเต็มถุงจะใช้จักรเย็บผ้าได้ยากขึ้น ดังนั้นควรเย็บด้วยมือจะดีกว่า

วิธีที่ 4 จาก 4: วิธีใช้หมอนอุ่น

1. 1 ใช้หมอนถ้าคุณมีอาการปวดหลังเอว เชื่อว่าการใช้ความร้อนที่หลังส่วนล่างจะช่วยบรรเทาอาการปวดในบริเวณนั้นได้ เนื่องจากความร้อนจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด เพียงแค่วางหมอนอุ่นบนหลังส่วนล่างของคุณหรือที่ใดก็ตามที่คุณเจ็บเป็นเวลา 15-20 นาที
2. 2 ใช้หมอนอุ่นหากคุณมีอาการปวดหัว หมอนอุ่นไม่เพียงใช้สำหรับอาการปวดหลังเท่านั้น แต่ยังใช้สำหรับอาการปวดหัวและไมเกรนด้วย อาการปวดศีรษะหรือไมเกรนที่เกิดจากความเครียดของกล้ามเนื้ออาจบรรเทาได้ด้วยความร้อน เพื่อให้ง่ายขึ้น เพียงแค่วางหมอนบนศีรษะหรือคอของคุณ
3. 3 ใช้หมอนอุ่นสำหรับอาการปวดต่างๆ ใช้หมอนอุ่นกับบริเวณใด ๆ บนร่างกายของคุณที่เจ็บ ความอบอุ่นจากมันจะช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ส่วนใหญ่มักใช้หมอนอุ่นเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณหลัง คอ และไหล่
4. 4 ใช้หมอนของคุณเป็นสารหล่อเย็น หมอนใบเดียวกันสามารถใช้เป็นเครื่องช่วยระบายความร้อนได้หากคุณใส่ไว้ในช่องแช่แข็งก่อน อย่างไรก็ตาม มีข้อสังเกตว่าความหนาวเย็นไม่ได้ให้ผลดีเท่ากับความอบอุ่นสำหรับอาการปวดหลัง เมื่อใช้ถุงพลาสติก ควรห่อด้วยผ้าขนหนูก่อนทาลงบนผิว

เคล็ดลับ

• หากคุณไม่สามารถทำหมอนอุ่นได้ ให้นำผ้าชาเก่ามาชุบน้ำอุ่นแล้วนำไปเข้าไมโครเวฟ 3 นาที โดยปฏิบัติตามข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัย

คำเตือน

• อย่าทิ้งสิ่งที่คุณใส่ในไมโครเวฟโดยไม่มีใครดูแล

อะไรที่คุณต้องการ

• ผ้าขนหนูผืนเล็ก / ผ้าเช็ดมือ
• ถุงซิป
• ไมโครเวฟ
• น้ำ
• สิ่งทอ
• ถุงเท้า
• อุปกรณ์เย็บผ้า