เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 4: ทำความสะอาดและพันแผล
• ตอนที่ 2 จาก 4: ดูแลแผลขณะสมาน
• ตอนที่ 3 ของ 4: รู้วิธีส่งเสริมการรักษาบาดแผล
• ส่วนที่ 4 จาก 4: ส่งเสริมการรักษาบาดแผลด้วยโภชนาการที่เหมาะสม
• คำเตือน

ในชีวิตของเราแต่ละคนไม่ช้าก็เร็วบาดแผลก็เกิดขึ้น ในหลายกรณี ไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ แต่เพื่อรักษาสุขภาพและไม่ติดเชื้อ คุณควรทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อรักษาบาดแผลให้หายอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุด โชคดีที่มีแนวทางหลายประการที่จะช่วยให้คุณรักษาบาดแผลได้อย่างรวดเร็วและใช้ชีวิตตามปกติต่อไป

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 4: ทำความสะอาดและพันแผล

1. 1 ล้างมือของคุณ. ก่อนทำการรักษาแผล คุณต้องแน่ใจว่ามือของคุณสะอาดและไม่นำแบคทีเรียเข้าไป อย่าลืมล้างมือให้สะอาดเพื่อให้แน่ใจว่ามือสะอาดที่สุด
   • ทำให้มือเปียกด้วยน้ำไหลที่สะอาด
   • นำสบู่ถูมือถูให้เข้ากัน อย่าลืมทาสบู่ให้ทั่วทุกบริเวณ รวมทั้งหลัง ระหว่างนิ้วมือและเล็บของคุณ
   • ถูมือของคุณเป็นเวลา 20 วินาที คุณสามารถจับเวลาได้ด้วยการร้องเพลง "Happy birthday to you" สองครั้งหรือตามตัวอักษร (จะร้องครั้งเดียวก็พอ)
   • ล้างมือด้วยน้ำสะอาดไหล ถ้าเป็นไปได้ ห้ามแตะอ่างล้างจานด้วยมือของคุณเมื่อคุณปิดน้ำ ใช้ปลายแขนหรือข้อศอกแทน
   • เช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าแห้งสะอาดหรือปล่อยให้แห้งตามธรรมชาติ
   • หากไม่มีสบู่และน้ำ ให้ใช้น้ำยาฆ่าเชื้อที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60% ทาลงบนมือตามปริมาณที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์แล้วถูจนแห้ง
2. 2 หยุดเลือด หากคุณมีบาดแผลเล็กน้อยหรือเพียงแค่เป็นรอย เลือดออกจะน้อยและจะหยุดเอง หากเลือดไหลไม่หยุด คุณสามารถยกแผลขึ้นและกดเบา ๆ ด้วยผ้าปิดแผลที่ปราศจากเชื้อจนกว่าเลือดจะหยุด
   • หากบาดแผลยังคงมีเลือดออกหลังจากผ่านไป 10 นาที ให้ไปพบแพทย์ บาดแผลอาจร้ายแรงกว่าที่คุณคิด
   • ถ้าเลือดออกมากหรือไหลออกมา แสดงว่าหลอดเลือดแดงอาจเสียหายได้ นี่เป็นกรณีเร่งด่วนและคุณต้องไปโรงพยาบาลหรือโทรเรียกรถพยาบาลทันที หลอดเลือดแดงแตกโดยทั่วไปคือต้นขาด้านใน แขนด้านใน และคอ
   • ในการปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับการตัดเลือดออกขณะรอรถพยาบาล ให้ใช้ผ้าพันแผลบีบ พันผ้าพันแผลหรือผ้าพันรอบแผลให้แน่น อย่ามัดแน่นเกินไปเพื่อไม่ให้รบกวนการไหลเวียนโลหิตตามปกติ ไปพบแพทย์ทันที.
3. 3 ล้างแผล. เพื่อหลีกเลี่ยงการปนเปื้อน จำเป็นต้องทำความสะอาดสิ่งสกปรกและแบคทีเรียที่ถูกตัดออกให้มากที่สุด เพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเข้าสู่บาดแผล ให้ทำเช่นนี้ก่อนใช้ผ้าพันแผล
   • ล้างแผลด้วยน้ำสะอาด น้ำไหลจะขจัดสิ่งสกปรกส่วนใหญ่ที่อาจเข้าสู่บาดแผล
   • ล้างบริเวณรอบ ๆ แผลด้วยสบู่ ระวังอย่าให้สบู่เข้าไปในแผลโดยตรง มิฉะนั้น สบู่จะระคายเคืองและไหม้ได้
   • หากสิ่งสกปรกยังคงอยู่ในแผลหลังการล้าง ให้ใช้แหนบที่ผสมแอลกอฮอล์เช็ดออก
   • พบแพทย์ของคุณหากมีสิ่งสกปรกหรือเศษซากเหลืออยู่ในบาดแผลซึ่งคุณไม่สามารถทำความสะอาดได้
4. 4 ทาครีมหรือขี้ผึ้งปฏิชีวนะ. ซึ่งจะช่วยป้องกันการติดเชื้อไม่ให้เข้าสู่บาดแผลและป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจรบกวนกระบวนการสมานแผล ในร้านขายยา ในบรรดาผลิตภัณฑ์ปฐมพยาบาล คุณสามารถหาวิธีการรักษาที่มีส่วนประกอบของบาซิทราซินและนีโอมัยซินได้อย่างง่ายดาย
   • อย่าลืมตรวจสอบฉลากของผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีส่วนผสมใดที่จะทำให้คุณเกิดอาการแพ้
   • หากเกิดผื่นขึ้นหรือระคายเคือง ให้หยุดใช้ผลิตภัณฑ์และไปพบแพทย์
   • หากคุณไม่มีครีมต้านเชื้อแบคทีเรียหรือครีมปฏิชีวนะ ให้ทาปิโตรเลียมเจลลี่บางๆ จะทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันระหว่างบาดแผลกับแบคทีเรีย
5. 5 ป้องกันบาดแผล. หากคุณเปิดบาดแผลทิ้งไว้ มีโอกาสที่สิ่งสกปรกและแบคทีเรียจะเข้าไปในบาดแผล ซึ่งนำไปสู่การติดเชื้อ ใช้ผ้าพันแผลหรือเทปปิดแผลที่ปลอดเชื้อเพื่อป้องกันบาดแผล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าพันแผลปิดแผลให้สนิท
   • หากไม่มีวิธีหาผ้าพันแผล คุณสามารถใช้ผ้าเช็ดหน้าหรือผ้าเช็ดหน้าที่สะอาดปิดแผลได้
   • สำหรับบาดแผลตื้นที่มีเลือดออกเล็กน้อย คุณสามารถใช้กาวผิวหนังเกรดทางการแพทย์ได้ ช่วยปกป้องแผลจากการติดเชื้อและมักจะกันน้ำได้เป็นเวลาหลายวัน ใช้ผลิตภัณฑ์นี้โดยตรงกับผิวของคุณหลังจากล้างและทำให้แผลแห้ง
6. 6 พิจารณาว่าคุณต้องการการรักษาพยาบาลหรือไม่. หากบาดแผลตื้นและไม่มีการติดเชื้อ คุณอาจไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ อย่างไรก็ตาม มีหลายกรณีที่จำเป็นต้องไปพบแพทย์หลังจากทำความสะอาดและปิดแผล หากข้อใดข้อหนึ่งเกี่ยวข้องกับบาดแผลของคุณ อย่าเสียเวลาไปพบแพทย์หรือไปโรงพยาบาล
   • บาดแผลเกิดขึ้นในเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี ในกรณีที่ทารกอายุต่ำกว่า 1 ขวบถูกบาด จำเป็นต้องไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีการติดเชื้อและรอยแผลเป็น
   • แผลเป็นลึก บาดแผลที่ยื่นเข้าไปในผิวหนังตั้งแต่ 6 มม. ขึ้นไปถือว่าลึก ในกรณีที่มีบาดแผลลึกมาก คุณอาจเห็นไขมัน กล้ามเนื้อ หรือกระดูกใต้ผิวหนัง เพื่อการรักษาที่ดีขึ้นและเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ มักจะเย็บแผลดังกล่าว
   • แผลจะยาว แผลที่ยาวกว่า 12 มม. อาจต้องเย็บแผล
   • แผลสกปรกมากและมีสิ่งสกปรกที่ไม่สามารถลบออกได้เอง หากคุณไม่สามารถทำความสะอาดแผลได้อย่างสมบูรณ์ คุณควรไปพบแพทย์เพื่อป้องกันการติดเชื้อ
   • บาดแผลตกลงบนบริเวณเอ็นและเปิดกว้างเมื่อข้อต่อเคลื่อน สำหรับแผลประเภทนี้คุณจะต้องเย็บแผลเพื่อให้ปิดสนิท
   • บาดแผลยังคงมีเลือดออกหลังจากกดโดยตรง 10 นาที นี่อาจบ่งบอกว่าบาดแผลนั้นอยู่ในหลอดเลือดดำหรือหลอดเลือดแดง ในกรณีนี้จำเป็นต้องไปพบแพทย์
   • สาเหตุของการตัดเกี่ยวข้องกับสัตว์ หากคุณไม่ทราบเกี่ยวกับการฉีดวัคซีนสำหรับสัตว์ของคุณ มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคพิษสุนัขบ้า ต้องล้างแผลให้สะอาดและอาจจำเป็นต้องฉีดยาเพื่อป้องกันโรค
   • คุณเป็นเบาหวาน ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนจากบาดแผล เนื่องจากมีการไหลเวียนไม่ดีและการทำงานของระบบประสาทแม้แต่บาดแผลเล็กๆ น้อยๆ ก็ติดเชื้อร้ายแรงและต้องใช้เวลาในการรักษานานขึ้น หากคุณเป็นเบาหวาน คุณควรไปพบแพทย์เพื่อตัดขนาดต่างๆ เสมอ
   • ผ่านไปกว่า 5 ปีแล้วตั้งแต่การยิงบาดทะยักครั้งสุดท้าย แม้ว่าแพทย์จะแนะนำให้ฉีดวัคซีนป้องกันบาดทะยักทุก 10 ปี แต่มักแนะนำให้ฉีดวัคซีนซ้ำสำหรับบาดแผลที่เจาะลึก บาดแผลจากสัตว์กัดต่อย หรือบาดแผลใดๆ ที่มีโลหะขึ้นสนิม หากผ่านไปนานกว่า 5 ปีนับตั้งแต่นัดสุดท้ายของคุณ ให้ไปพบแพทย์เพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อบาดทะยัก
   • บาดแผลบนใบหน้า การเย็บแผลและวิธีการรักษาอื่นๆ จะช่วยในการรักษาอย่างอ่อนโยนและสวยงาม

ตอนที่ 2 จาก 4: ดูแลแผลขณะสมาน

1. 1 เปลี่ยนผ้าพันแผลเป็นประจำ เลือดและแบคทีเรียจากบาดแผลจะทำให้น้ำสลัดเปื้อน ดังนั้นควรเปลี่ยนอย่างน้อยวันละครั้งเพื่อป้องกันการติดเชื้อ พยายามเปลี่ยนผ้าพันแผลทุกครั้งที่เปียกหรือสกปรก
2. 2 สังเกตอาการติดเชื้อ. แม้ว่าคุณจะล้างแผลให้สะอาดและปิดไว้ พยายามป้องกันจากการติดเชื้อ แต่พึงระวังว่าการติดเชื้อยังคงเกิดขึ้นได้ สังเกตอาการเหล่านี้และปรึกษาแพทย์หากคุณพบอาการเหล่านี้:
   • เพิ่มความเจ็บปวดใกล้กับบริเวณที่บาดเจ็บ
   • รอยแดง บวม หรืออุ่นขึ้นบริเวณรอบ ๆ บาดแผล
   • หนองออกจากแผล
   • กลิ่นไม่พึงประสงค์
   • อุณหภูมิเกิน 37.7 องศาเซลเซียส นานกว่า 4 ชั่วโมง
3. 3 พบแพทย์หากแผลไม่หายดี บาดแผลมักใช้เวลาในการรักษา 3-7 วัน และบาดแผลที่รุนแรงกว่านั้นใช้เวลาถึงสองสัปดาห์ หากแผลไม่หายนานเกินไป อาจมีการติดเชื้อหรือปัญหาอื่นๆ หากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์และดูเหมือนแผลยังไม่หาย ให้ไปพบแพทย์

ตอนที่ 3 ของ 4: รู้วิธีส่งเสริมการรักษาบาดแผล

1. 1 รักษาบริเวณแผลให้ชุ่มชื้น ขี้ผึ้งปฏิชีวนะมีประโยชน์ไม่เพียงแต่ในการป้องกันการติดเชื้อ แต่ยังช่วยให้แผลชุ่มชื้นอีกด้วย แผลแห้งจะหายช้ากว่า - ความชื้นจะทำให้หายเร็วขึ้น ทาครีมทุกครั้งที่ทาแผล แม้ว่าคุณจะไม่ได้ปกป้องบาดแผลด้วยผ้าพันแผลอีกต่อไป ให้ทาครีมหนึ่งหยดเพื่อรักษาความชื้นภายในบาดแผลเพื่อช่วยในการรักษา
2. 2 อย่าแกะหรือลอกสะเก็ดออก เปลือกโลกบางครั้งก่อตัวบนพื้นผิวของบาดแผลหรือรอยขีดข่วน ช่วยปกป้องพื้นที่ที่เสียหายในขณะที่รักษา ดังนั้นคุณไม่ควรแกะเปลือกหรือพยายามฉีกออก หากคุณเปิดบาดแผล ร่างกายของคุณจะต้องเริ่มกระบวนการรักษาตัวเองครั้งแล้วครั้งเล่า ซึ่งจะทำให้กระบวนการรักษาช้าลงอย่างมาก
   • บางครั้งเปลือกโลกถูกลอกออกโดยบังเอิญและบาดแผลก็จะมีเลือดออกอีกครั้ง หากเป็นเช่นนี้ ให้ล้างและพันผ้าพันแผลเหมือนบาดแผลอื่นๆ
3. 3 นำแผ่นแปะออกอย่างช้าๆ แม้ว่าเรามักจะได้รับการบอกกล่าวว่าวิธีที่ดีที่สุดคือฉีกแผ่นแปะออกด้วยการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว แต่จริงๆ แล้วการสมานบาดแผลนั้นช้าลง การถอดแผ่นแปะออกเร็วเกินไปสามารถลอกเปลือกออกและเปิดแผลใหม่ได้ ในทางกลับกัน ให้ลอกกาวออกช้าๆ เพื่อให้แผ่นแปะหลุดออกมาได้ง่ายขึ้นและกระบวนการลอกจะเจ็บปวดน้อยลง คุณสามารถทำให้บริเวณที่เป็นแผลเปียกด้วยน้ำอุ่นได้
4. 4 สำหรับบาดแผลเล็กน้อย ห้ามใช้น้ำยาฆ่าเชื้อที่แรง แอลกอฮอล์ เปอร์ออกไซด์ ไอโอดีน และสบู่ที่รุนแรงจะระคายเคืองบาดแผลและทำให้เกิดอาการแสบร้อน ซึ่งอาจทำให้กระบวนการหายช้าและทำให้เกิดแผลเป็นได้ สำหรับบาดแผลเล็กน้อย สิ่งที่คุณต้องมีคือน้ำสะอาด สบู่อ่อนๆ และครีมยาปฏิชีวนะ
5. 5 นอนหลับให้เพียงพอ ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเองระหว่างการนอนหลับ หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอ แผลจะใช้เวลาในการรักษานานกว่ามาก การนอนหลับก็มีความสำคัญเช่นกันสำหรับระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ซึ่งช่วยป้องกันการติดเชื้อในขณะที่แผลสมานตัว เพื่อช่วยให้บาดแผลของคุณหายเร็วและมีประสิทธิภาพ ให้นอนหลับฝันดี

ส่วนที่ 4 จาก 4: ส่งเสริมการรักษาบาดแผลด้วยโภชนาการที่เหมาะสม

1. 1 กินโปรตีน 2-3 มื้อต่อวัน โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของผิวหนังและเนื้อเยื่อ การรับประทานโปรตีนวันละ 2-3 มื้อจะช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น แหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่:
   • เนื้อสัตว์และเกม;
   • พืชตระกูลถั่ว;
   • ไข่;
   • ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นม ชีส และโยเกิร์ต โดยเฉพาะกรีกโยเกิร์ต
   • ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
2. 2 เพิ่มปริมาณไขมันของคุณ ไขมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์ ดังนั้นคุณจึงต้องการไขมันจำนวนมากเพื่อรักษาอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไขมันที่คุณกินเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว นั่นคือ "ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ" ไขมันอิ่มตัวที่พบในอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพจะไม่ช่วยรักษาและอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ
   • แหล่งที่มาของ "ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ" ซึ่งส่งเสริมการรักษา ได้แก่ เนื้อไม่ติดมัน น้ำมันพืช เช่น น้ำมันดอกทานตะวันหรือน้ำมันมะกอก และผลิตภัณฑ์จากนม
3. 3 บริโภคคาร์โบไฮเดรตทุกวัน. คาร์โบไฮเดรตมีความสำคัญต่อร่างกายเนื่องจากให้พลังงาน หากไม่มีคาร์โบไฮเดรด ร่างกายก็จะไม่มีที่รับพลังงาน และจะทำลายสารอาหารที่เข้าสู่ร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรตีนซึ่งจะชะลอกระบวนการบำบัดเนื่องจากโปรตีนและไขมันจะไม่สามารถมีส่วนร่วมในการรักษาบาดแผล เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ให้กินซีเรียล ขนมปัง ข้าว และพาสต้าทุกวัน
   • กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนแทนทานง่ายๆ ร่างกายดูดซึมคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนได้ช้ากว่า ซึ่งลดโอกาสที่น้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ขนมปังโฮลเกรน ซีเรียล พาสต้า มันเทศ และข้าวโอ๊ตทั้งเมล็ดมักจะมีเส้นใยและโปรตีนมากกว่า
4. 4 รับวิตามิน A และ C ให้เพียงพอ วิตามินเหล่านี้ช่วยรักษาแผลโดยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์และหยุดการอักเสบ พวกเขายังช่วยป้องกันการติดเชื้อในขณะที่แผลยังคงรักษาอยู่
   • แหล่งที่มาของวิตามินเอ ได้แก่ มันเทศ ผักโขม แครอท ปลาเฮอริ่ง ปลาแซลมอน ไข่ และผลิตภัณฑ์จากนม
   • แหล่งที่มาของวิตามินซี ได้แก่ ส้ม พริกเหลือง ผักสีเขียวเข้ม และผลเบอร์รี่
5. 5 รวมสังกะสีในอาหารของคุณ สังกะสีส่งเสริมการสังเคราะห์โปรตีนและการเจริญเติบโตของคอลลาเจนซึ่งจะช่วยในการรักษาบาดแผล เพื่อให้ได้สังกะสีที่คุณต้องการในอาหารของคุณ ให้กินเนื้อแดง ซีเรียลเสริม และหอย
6. 6 รักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ให้ดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อให้เลือดไปเลี้ยงบาดแผลของคุณด้วยสารอาหารที่สำคัญ น้ำยังช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายซึ่งช่วยป้องกันการติดเชื้อ

คำเตือน

• พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญกับอาหารของคุณ หากคุณป่วยเป็นโรคใดๆ หรือปฏิบัติตามการรับประทานอาหารที่แพทย์สั่ง หากไม่มีคำแนะนำจากแพทย์ คุณก็อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้
• โทรเรียกรถพยาบาลหรือศูนย์ฉุกเฉินทันที หากเลือดยังคงอยู่หลังจากผ่านไป 10 นาที มีเศษซากจำนวนมากในแผลที่คุณเอาออกไม่ได้ และถ้าแผลลึกหรือยาว