ผู้เขียน:
Bobbie Johnson
วันที่สร้าง:
10 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
- ขั้นตอน
- วิธีที่ 1 จาก 3: กลยุทธ์การกักเก็บก๊าซ
- วิธีที่ 2 จาก 3: วิธีปล่อยแก๊สอย่างเงียบๆ
- วิธีที่ 3 จาก 3: ลดอาการท้องอืด
- เคล็ดลับ
- คำเตือน
เราทุกคนรู้ว่ามันคืออะไร คุณกำลังนั่งออกเดท อยู่ในชั้นเรียนคณิตศาสตร์ หรือเพียงแค่ในกลุ่มคนจำนวนมากในที่ที่เงียบมาก และจากนั้นคุณรู้สึกถึงแรงกระตุ้น ไม่ ไม่ใช่ความอยากเข้าห้องน้ำ - ความอยากที่จะปล่อยแก๊ส ในโลกอุดมคติ คุณมักจะมีโอกาสที่จะวิ่งออกจากห้องและระเบิดออกมาในอึกเดียว แต่ในชีวิตเราไม่สามารถจ่ายได้เสมอบางครั้งทางออกเดียวที่เป็นไปได้คือพยายามอย่างเต็มที่เพื่อกักเก็บก๊าซในตัวคุณ พยายามช่วยตัวเองให้พ้นจากความอับอาย แต่จะทำอย่างไร? WikiHow จะครอบคลุมด้านหลังของคุณ ไปที่จุดแรกและหาวิธีซ่อนพวงและรักษาเกียรติและศักดิ์ศรี
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: กลยุทธ์การกักเก็บก๊าซ
1 บีบก้นของคุณ มองอย่างนี้ ถ้าไม่มีช่องว่างระหว่างก้น ก๊าซจะออกมาได้อย่างไร? แม้ว่ามันอาจเจ็บปวดเล็กน้อยและจะอยู่ได้ไม่นาน แต่หากคุณบีบก้น คุณจะป้องกันไม่ให้ตดหลุดออกมา สำหรับเคล็ดลับนี้ คุณต้องบีบทวารหนักให้แน่นแล้วจับไว้ในตำแหน่งนั้น ถ้าคุณผ่อนคลาย คุณมักจะอายตัวเอง หากคุณเป็นหนึ่งในผู้โชคดีที่สามารถถือวิธีนี้ได้นานพอพวงจะถูก "ดูด" กลับเข้าไปในร่างกาย แต่รู้ไว้ - นี่เป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวและเป็นไปได้มากที่พวงจะกลับมารับ แก้แค้นคุณ! 
2 เปลี่ยนท่าทางของคุณช้าๆ บางครั้งคุณเพียงแค่ต้องหันเล็กน้อยเพื่อย้ายก๊าซไปยังส่วนอื่นของร่างกาย แต่อย่าเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน มิฉะนั้น จะเพิ่มโอกาสในการออก หากคุณกำลังนั่งให้ลองยืนขึ้น หากคุณกำลังยืนนั่งลง หากคุณกำลังนั่งแต่ไม่สามารถลุกขึ้นยืนได้ ให้ลองเปลี่ยนน้ำหนักจากสะโพกข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง 
3 นั่งเอนหลังบนเก้าอี้ของคุณ นี่เป็นอีกหนึ่งกลยุทธ์ที่ผ่านการทดสอบตามเวลา หากคุณกำลังนั่งและรู้สึกอยากผายลม ให้วางมือทั้งสองข้างไว้บนที่วางแขน วางน้ำหนักไว้บนนิ้วเท้า และค่อยๆ งอไปข้างหน้าเล็กน้อย ยกก้นขึ้นจากที่นั่ง บางครั้งวิธีนี้ช่วยขับแก๊สออกไป เพราะการถ่ายน้ำหนักไปที่นิ้วและการโก่งขึ้นก็มีส่วนทำให้เกิดการกดทับของทวารหนักด้วย 
4 นอนบนพื้น หากคุณกำลังนั่งหรือยืนและรู้สึกอยากปล่อยแก๊ส ให้ลองนอนราบ บางครั้งการเปลี่ยนท่านี้อาจช่วยบรรเทาความอยากที่จะปล่อยแก๊สได้ หากคุณกำลังออกไปเที่ยวกับเพื่อน การนอนอาจไม่ง่ายนัก แต่ถ้าคุณนั่งดูทีวีด้วยกัน ให้พิจารณาว่าคุณสามารถเหยียดตัวบนโซฟาหรือทำอะไรที่จะช่วยให้คุณควบคุมตดและรักษาความเป็นธรรมชาติ 
5 ยืนและเหยียดตรง หากคุณกำลังยืนและรู้สึกอยากปล่อยแก๊ส ให้ตั้งท่าให้ตรง พยายามเหยียดศีรษะให้มากที่สุดและช่วยให้ร่างกายเหยียดตรงมากขึ้น สิ่งนี้จะทำให้ก๊าซมีเนื้อที่มากขึ้นในร่างกายของคุณ เพื่อไม่ให้ก๊าซออกมา 
6 เปลี่ยนน้ำหนักของคุณจากกาวหนึ่งไปอีกอันหนึ่ง หากคุณกำลังนั่งและรู้สึกอยาก มีบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ในสถานการณ์นี้ - พยายามค่อยๆ เปลี่ยนน้ำหนักของคุณจากข้างหนึ่งไปเป็นอีกข้างหนึ่ง บางครั้งการเคลื่อนไหวก็เพียงพอแล้วที่จะกำจัดพวงออกไปชั่วขณะหนึ่ง นอกจากนี้ยังเปิดโอกาสให้คุณระบายแก๊สด้วยวิธีที่เงียบกว่าหากสถานการณ์นั้นทนไม่ได้ ปัญหาของการซ้อมรบนี้คือมันดูชัดเจนนิดหน่อย ดังนั้นพยายามแกล้งทำเป็นว่าคุณต้องก้มและผูกลูกไม้ของคุณ มิฉะนั้นคุณเห็นบางอย่างที่น่าอัศจรรย์ทางด้านขวาแล้วด้านซ้าย ... 
7 พึงระลึกไว้เสมอว่าการกลั้นแก๊สไว้จะทำให้ปล่อยเสียงดังขึ้นเมื่อถึงเวลา แม้ว่าการผายลมอาจเป็นกลยุทธ์ระยะสั้นที่ยอดเยี่ยม แต่พึงระลึกไว้เสมอว่าก๊าซมักจะ "หายไป" วิธีการเหล่านี้ช่วยลดความเขินอายได้ แต่เมื่อเวลาผ่านไป ฝูงจะกลับมาและพยายามแก้แค้น! 
8 ระวังว่าการกลั้นแก๊สไว้อาจทำให้ท้องอืดและเป็นตะคริวได้ ในขณะที่ชุมชนวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ตอบคำถามว่าการกักเก็บก๊าซนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่ แพทย์บางคนเห็นด้วยว่าการกักกันอย่างเป็นระบบอาจทำให้ท้องอืดและเป็นตะคริวได้ ดังนั้นหากคุณอยู่ในที่สาธารณะเพื่อช่วยชีวิตคุณ คุณสามารถยับยั้งตัวเองได้ แต่ทันทีที่มีโอกาสเกิดขึ้น ให้ผ่อนคลายทุกเซลล์ในร่างกาย ยืนขึ้นและยิงวอลเลย์จากอาวุธทั้งหมด
วิธีที่ 2 จาก 3: วิธีปล่อยแก๊สอย่างเงียบๆ
1 ปล่อยก๊าซอย่างช้าๆ หากคุณอยู่ท่ามกลางผู้คน และไม่มีเส้นทางหลบหนี และฝูงจะเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือปล่อยมันช้าๆ และช้าๆ ค่อยๆ คลายก้นของคุณ เหวี่ยงจากทางด้านข้างเล็กน้อย จากนั้นปล่อยให้ก๊าซออกจากร่างกายของคุณอย่างเงียบๆ หากคุณพยายามปล่อยพวกมันทั้งหมดในคราวเดียว เป็นไปได้มากว่ามันจะเกิดเสียงดัง 
2 ส่งเสียงเพื่อปกปิดพวง ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด แต่บางครั้งคุณก็รู้ว่าคุณต้องตดและคุณไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากทำเสียงดังและพยายามปิดบังเสียงเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสม นี่คือวิธีการ: - ไอเสียงดัง
- หัวเราะดังลั่น
- วางบทแนะนำ / หนังสือ
- เปิดวิทยุ
- เปิดสายโทรศัพท์
3 ขอโทษแล้วออกไประบาย นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการผายลมและไม่ถูกลงโทษ ถ้าเป็นไปได้ คุณควรขอโทษ ออกไปทำธุระของคุณสักครู่ นี่คือวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำ: - พูดสิ่งที่คุณต้องการใช้ห้องน้ำ
- แกล้งทำเป็นรับสาย
- ไป "ตรวจสอบอะไรบางอย่าง" ที่อีกด้านหนึ่งของห้อง
- บอกว่าคุณต้องได้รับอากาศบาง
- บอกพวกเขาว่าคุณต้องล้างมือ
วิธีที่ 3 จาก 3: ลดอาการท้องอืด
1 กินอาหารที่ผลิตก๊าซให้น้อยลง อาหารบางชนิดอุดมไปด้วยกำมะถันซึ่งทำให้เกิดแก๊สบ่อยครั้งขึ้น - ไม่ต้องพูดถึงว่ากำมะถันจะทำให้กลิ่นแย่ลง! อาหารคาร์โบไฮเดรตยังเพิ่มโอกาสเกิดก๊าซ แต่เราแต่ละคนมี "อาหารที่กระตุ้น" ของตัวเอง แม้ว่าคุณจะไม่ควรละทิ้งอาหารเหล่านี้โดยสิ้นเชิง แต่คุณสามารถลดอาหารเหล่านี้ได้เมื่อคุณรู้ว่าอีกไม่นานคุณจะอยู่ในที่ที่คุณไม่ต้องการตด ผลิตภัณฑ์ที่เป็นที่รู้จักสำหรับคุณสมบัติการสร้างก๊าซ ได้แก่: - ผัก: ถั่ว บร็อคโคลี่ กะหล่ำดอก กะหล่ำปลี กะหล่ำดาว หัวหอมประเภทต่างๆ เห็ด
- ผลไม้: แอปเปิ้ล, ลูกพีช, ลูกแพร์
- รำข้าวและธัญพืชไม่ขัดสี
- ผลิตภัณฑ์จากนม: ชีส โยเกิร์ต ไอศกรีม
- ไข่.
- เครื่องดื่มอัดลม
2 ใช้เวลาของคุณเมื่อรับประทานอาหารหรือดื่ม อีกเหตุผลหนึ่งสำหรับการผลิตก๊าซอาจเป็นได้หากคุณกลืนอาหารหรือเครื่องดื่มเร็วเกินไป ป้องกันไม่ให้ร่างกายประมวลผลทุกอย่างอย่างเหมาะสม ครั้งต่อไป พยายามมีสติในการเคี้ยวอาหารให้ช้าลงและเคี้ยวอาหารอย่างระมัดระวังจนกว่าอาหารแต่ละคำจะถูกเตรียมสำหรับการย่อยอาหารอย่างระมัดระวัง หยุดกินระหว่างเดินทางหากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ ช้าลงและพยายามกินล่วงหน้าสองสามนาที ถ้าคุณชอบโซดา ให้ลองดื่มในจิบเล็กน้อย และอย่าให้ทิปในสามจิบ มิฉะนั้น คุณจะได้รับการรับประกันว่าจะมีอันตรายจากแก๊ส 
3 อย่าเคี้ยวหมากฝรั่งหรือดูดลูกอมแข็ง การเคลื่อนไหวซ้ำๆ ที่มาพร้อมกับการเคี้ยวหมากฝรั่งหรือดูดลูกอมแข็งช่วยเพิ่มการผลิตก๊าซได้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำในขณะท้องว่าง หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงความอับอาย ให้หยุดเคี้ยวหมากฝรั่งและดูดลูกอมแข็ง การเคี้ยวอย่างแรงนำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณกลืนอากาศซึ่งจะนำไปสู่การสลายตัวของอาหารในลำไส้และกระตุ้นการก่อตัวของก๊าซ 
4 พิจารณาความช่วยเหลือจากยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ แม้ว่านี่จะเป็นทางเลือกและแนะนำเฉพาะในกรณีที่คุณมีปัญหาจริงๆ เท่านั้น แต่คุณสามารถลองใช้ยาที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์สำหรับอาการท้องอืด คุณสามารถใช้บางอย่างเช่น Beano, Gas-X, Mylanta Gas หรือแม้แต่ยาเม็ดแลคเตส ยาช่วยกระตุ้นการสลายน้ำตาลในร่างกาย ทำให้อาหารของคุณย่อยง่ายขึ้น ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งก่อนที่จะสร้างนิสัยนี้ ปรึกษาแพทย์ของคุณ - สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีความคิดที่สมบูรณ์และเป็นกลางมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ 
5 ออกกำลังกายให้เพียงพอ บางครั้งคนเราผายลมได้เพียงเพราะไม่ได้ออกกำลังกายมากหรือนั่งนานเกินไป ปัจจัยทั้งสองนี้มักมาคู่กัน หากคุณตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกายอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวันและกระฉับกระเฉงให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในระหว่างวัน ร่างกายของคุณจะมีรูปร่างที่ดีขึ้นและคุณจะมีอาการท้องอืดน้อยลง การออกกำลังกายยังช่วยให้คุณขับลมส่วนเกินออกจากร่างกายได้อีกด้วย 
6 อย่าลืมว่าการปล่อยแก๊สเป็นปรากฏการณ์ชีวิตปกติ ทุกคนผายลม แม้ว่าเราจะไม่ชอบคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่การทำงานของร่างกายของเราเป็นไปตามธรรมชาติอย่างสมบูรณ์และไม่ก่อให้เกิดอันตราย คนทั่วไปผายลม 14-21 ครั้งต่อวันโดยไม่รู้ตัว อย่าคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณเพียงเพราะคุณจำเป็นต้องปล่อยก๊าซเป็นระยะ
เคล็ดลับ
- หากคุณกำลังใช้เวลาอยู่กับเพื่อน ๆ ให้ขอโทษและจากไปโดยบอกว่าคุณจะไปดื่มและออกไปทำธุระของคุณ
- หากคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สามารถกลั้นเสียงไว้ได้อีกต่อไป หรือส่งเสียงดัง เช่น ระหว่างการทดสอบ ให้พยายามสร้างชุดเสียงที่เงียบ แค่บีบบั้นท้ายแล้วค่อย ๆ ขยับไปข้างหลังแล้วปล่อยแก๊สออกมา คุณสามารถผายลมแบบนี้ได้สองหรือสามครั้ง แต่เสียงจะเบากว่าคราวเดียวมาก
คำเตือน
- ตดของคุณจะกลับมาอีกครั้ง ใหญ่ขึ้น หยุดไม่อยู่ ดังขึ้น และมีกลิ่นเหม็น
- อย่ายื้อไว้นานเกินไป หากคุณพยายามอดกลั้นเป็นเวลาหลายชั่วโมง ลำไส้ของคุณจะเริ่มได้รับบาดเจ็บ และในกรณีที่รุนแรง คดีจะจบลงที่โรงพยาบาล
- ในกระบวนการ "ปล่อยช้า" ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งเหล่านี้เป็นก๊าซและไม่ใช่ก๊าซที่รุนแรงอื่นๆ
- หากคุณช่วยไม่ได้ กลิ่นเหม็นจะทำลายชื่อเสียงของคุณ
