เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 4: การเลือกเหล็ก
• วิธีที่ 2 จาก 4: การห่อเหล็ก
• วิธีที่ 3 จาก 4: จับไม้เรียว
• วิธีที่ 4 จาก 4: การดัดเหล็ก
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• อะไรที่คุณต้องการ

ทางวิทยุและโทรทัศน์ ซูเปอร์แมนได้รับเครดิตว่าสามารถ "ดัดเหล็กด้วยมือเปล่า" แม้ว่า Man of Steel จะงอและบิดคานเหล็กเหมือนดินน้ำมัน แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเกิดบน Krypton เพื่อที่จะสามารถงอตะปูขนาดใหญ่หรือแท่งโลหะขนาดเล็กด้วยมือเปล่าได้ สิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้คือการฝึกอบรม การวางแผนอย่างรอบคอบ รายการที่จำเป็นบางประการ และความเชี่ยวชาญของเทคนิคที่เหมาะสม บทความนี้จะอธิบายวิธีการดำเนินการนี้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: การเลือกเหล็ก

1. 1 เลือกเกรดเหล็กที่ถูกต้อง เหล็กเส้นส่วนใหญ่จะรีดร้อนหรือรีดเย็น วัสดุรีดเย็นมีพื้นผิวที่มันวาวกว่าและโค้งงอได้ยากกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับวัสดุรีดร้อน สแตนเลสก็แข็งแรงกว่า ยิ่งเหล็กแข็งแรงมากเท่าไรก็ยิ่งโค้งงอคล้ายกับตัวอักษร "V" มากเท่านั้น เหล็กที่นิ่มกว่าจะโค้งงอได้สม่ำเสมอกว่าและโค้งงอเหมือนตัว "U"
2. 2 เลือกความยาวก้านที่สะดวกสำหรับคุณ ผู้ชายที่แข็งแรงหลายคนที่ดัดเหล็กชอบทำงานกับท่อนไม้ที่มีความยาว 12.5 ถึง 17.5 ซม. (5-7 นิ้ว) เคล็ดลับทั่วไปอย่างหนึ่งคือการดัดเล็บขนาด 15 ซม. (6 นิ้ว) ยิ่งก้านสั้นเท่าไหร่ก็ยิ่งโค้งงอได้ยากขึ้นเนื่องจากแขนดัดที่เล็กกว่า (เลเวอเรจ) อย่างไรก็ตาม บางคนชอบท่อนไม้ยาว 15 ซม. (6 ") ที่มากกว่า 17.5 ซม. (7") สำหรับประเพณี
   • คุณสามารถซื้อเหล็กเส้นที่มีความยาวที่เหมาะสมสำหรับคุณได้ในร้านค้าออนไลน์หรือร้านฮาร์ดแวร์ที่ใกล้ที่สุด คุณยังสามารถซื้อแท่งยาวและตัดเป็นชิ้นตามความยาวที่ต้องการ มีดคัตเตอร์ยาวประมาณ 60 ซม. (24 นิ้ว) สามารถใช้ตัดเหล็กเส้นได้ อย่าลืมสวมแว่นตานิรภัยเพื่อปกป้องดวงตาของคุณจากประกายไฟและเศษเล็กเศษน้อย หลังจากตัดแล้ว ให้ทำความสะอาดปลายก้านให้เรียบ
3. 3 เลือกความหนาที่เหมาะสม ยิ่งก้านหนาเท่าไหร่ก็ยิ่งงอยากขึ้นเท่านั้น เส้นผ่านศูนย์กลางสองเท่าต้องใช้แรงดัดสี่เท่า ในการดัดเหล็กเส้น 9.6 มม. (3/8 นิ้ว) คุณจะต้องออกแรงสี่ครั้ง bอู๋มากกว่าบาร์ 4.8 มม. (3/16 นิ้ว)
4. 4 เลือกแท่งที่มีหน้าตัดกลม ยิ่งส่วนบาร์เข้าใกล้วงกลมมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งโค้งงอได้ง่ายขึ้นเท่านั้น แท่งที่มีส่วนหกเหลี่ยมโค้งได้ง่ายกว่าแท่งสี่เหลี่ยม วิธีที่ง่ายที่สุดคือการงอแท่งที่มีหน้าตัดเป็นวงกลมอย่างสมบูรณ์

วิธีที่ 2 จาก 4: การห่อเหล็ก

1. 1 ค้นหาวัสดุที่เหมาะสมสำหรับการห่อ ก่อนดัดเหล็กเส้น เพื่อความสะดวกในการจับ จำเป็นต้องห่อด้วยอะไรบางอย่าง นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องฝ่ามือของคุณจากความเสียหายที่อาจเกิดขึ้น ต่อไปนี้สามารถใช้เป็นวัสดุห่อ:
   • หนัง. วัสดุนี้เป็นวัสดุที่หนาแน่นที่สุดที่คุณสามารถใช้ห่อเหล็กได้หนังยังเหมาะที่สุดสำหรับการเพิ่มเอฟเฟกต์เลเวอเรจ
   • คอร์ดูรา เป็นผ้าใบสังเคราะห์หยาบ ไนลอนหนาแน่นมักใช้โดยมืออาชีพในการยึดจับ ในแง่ของความแข็งแรงและการต้านทานการฉีกขาด มันเปรียบได้กับหนัง แต่ด้อยกว่าในการสร้างแขนดัดเพิ่มเติม (เอฟเฟกต์การงัด) ผ้านี้มีความแข็งในช่วงแรก แต่จะนุ่มขึ้นเมื่อใช้งาน ดูดซับน้ำมันและความชื้นจากผิวของคุณ
   • ผ้าหนา. เป็นวัสดุแบบดั้งเดิมที่มีราคาไม่แพงและถูกที่สุดสำหรับการพันแท่งเหล็ก อย่างไรก็ตาม ผ้าเนื้อแน่นธรรมดานั้นมีความแข็งแรงและความทนทานที่ด้อยกว่าทั้งหนังและผ้า Cordura อย่างเห็นได้ชัด
2. 2 ม้วนวัสดุห่อหรือตัดเป็นเส้น หากคุณใช้หนัง ให้ตัดเป็นเส้นยาว 30 ซม. (12 ") และกว้าง 10 ซม. (4") หากคุณใช้ผ้าคอร์ดูราหรือผ้าหนา ให้ม้วนเป็นแถบที่มีขนาดเท่ากัน
3. 3 โรยแถบด้วยชอล์ค ชอล์กจะป้องกันไม่ให้วัสดุลื่นบนโลหะ
4. 4 พันแถบวัสดุของคุณรอบปลายแต่ละด้านของแท่ง โดยเว้นช่องว่างระหว่างแถบ พันแถบรอบคันให้แน่นที่สุดเพื่อป้องกันการเลื่อนหลุด คุณสามารถยึดแถบยางด้วยแถบยางเพื่อความปลอดภัยยิ่งขึ้น การเว้นช่องว่างระหว่างแถบจะป้องกันไม่ให้ซ้อนทับกันเมื่องอแถบซึ่งอาจรบกวนคุณ

วิธีที่ 3 จาก 4: จับไม้เรียว

1. 1 เลือกด้ามจับที่มีประสิทธิภาพ คุณสามารถจับด้ามไม้ได้โดยใช้หนึ่งในสี่วิธี: ดับเบิ้ลบน ดับเบิ้ลที่ด้านล่าง ฝ่ามือลง และจับถอยหลัง แต่ละวิธีมีเทคนิคของตัวเอง
   • ด้วยกริปคู่จากด้านบน คุณถือไม้เท้าไว้ใกล้กับร่างกาย เกือบจะอยู่ใต้คาง แล้วใช้ฝ่ามือบีบจากด้านบน วิธีนี้ช่วยให้กล้ามเนื้อแขนพัฒนาแรงสูงสุดในการงอคันเบ็ด ดังนั้นจึงเหมาะที่สุดเมื่อดัดท่อนที่หนา
   • ด้วยการจับสองครั้งจากด้านล่าง แถบยังจับชิดกับร่างกาย แต่คราวนี้มันอยู่ในตำแหน่งที่ใกล้เคียงกับศูนย์กลางของกระดูกสันอก คุณงอแถบขึ้นโดยใช้นิ้วก้อยเป็นจุดศูนย์กลาง ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลักเกิดจากไขว้และกล้ามเนื้อหลังส่วนบน
   • เมื่อจับฝ่ามือลง คุณจะจับบาร์ในลักษณะเดียวกับที่จับคู่จากด้านบน แต่ในขณะเดียวกันก็ดึงออกห่างจากร่างกาย งอแขนเล็กน้อยหรือยื่นไปข้างหน้าจนสุด เนื่องจากเพลาอยู่ห่างจากร่างกายของคุณ นิ้วโป้งจึงทำหน้าที่เป็นจุดยึดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าด้ามจับคู่จากด้านบน ในการทำเช่นนั้น คุณจะต้องใช้กำลังทั้งหมดของกล้ามเนื้อในนิ้วเหล่านี้
   • ในการจับแบบย้อนกลับ คุณยังดึงแถบออกจากร่างกาย แต่ตั้งฉากกับหน้าอก แทนที่จะขนานกัน เช่นเดียวกับในกรณีที่ใช้มือจับโดยเอาฝ่ามือลง ด้วยมือของคุณที่อยู่ห่างจากร่างกายมากที่สุด คุณจับไม้เรียวจากด้านบน และด้วยมือที่ใกล้ที่สุดจากด้านล่าง มือไกลให้bอู๋แรงดัดส่วนใหญ่และนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมือใกล้ทำหน้าที่เป็นศูนย์กลาง

วิธีที่ 4 จาก 4: การดัดเหล็ก

1. 1 บีบแกนให้แน่น หากคุณใช้มือจับเหนือศีรษะแบบ Double Overhead หรือมือจับแบบฝ่ามือ นิ้วหัวแม่มือควรวางชิดกับตะปูหรือก้านผ่านห่อ และนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางควรพันรอบก้านให้แน่น นิ้วก้อยจับไม้เท้าได้มากที่สุด และนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางจะจับก้านไม้ให้แน่นน้อยลงเล็กน้อยเมื่อใช้กริปคู่จากด้านล่าง
2. 2 คลิกที่คัน กดหมุดรองรับเข้ากับเหล็กในขณะที่คุณเริ่มงอปลายก้านเข้าหากัน แรงของกล้ามเนื้อในมือของคุณจะถูกส่งผ่านข้อมือ โดยมุ่งไปที่นิ้วชี้โดยให้สองยอดหรือฝ่ามือลง ในนิ้วชี้ของมือที่อยู่ไกลด้วยด้ามจับแบบถอยหลัง หรือในฝ่ามือที่มีด้ามจับแบบสองด้านล่าง งานของคุณคือการงอแกนอย่างน้อย 45 องศา
3. 3 งอคันเบ็ด 90 องศา รักษาแรงดัดด้วยนิ้วพยุงโดยไม่ทำให้กล้ามเนื้อแขนอ่อนแรง งอบาร์จนนิ้วรองรับสัมผัสกัน
   • หากคุณใช้มือจับแบบสองด้าน คุณสามารถงอด้ามต่อได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนตำแหน่งมือ เมื่อจับด้วยฝ่ามือลงหรือจับถอยหลัง คุณจะต้องเปลี่ยนด้ามจับเป็นสองเท่าในขณะที่คันเบ็ดงอ
   • แน่นอน เป็นการดีที่จะงอคันเบ็ดในการเคลื่อนไหวที่ต่อเนื่องและราบรื่นเพียงครั้งเดียว หากคุณไม่แข็งแรงพอที่จะทำเช่นนี้ ให้ลองดัดแท่งด้วยกำลังทั้งหมดของคุณในการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วต่อเนื่องกันเป็นชุด อย่าหยุดพักระหว่างการทดลองนาน มิฉะนั้น โลหะจะเย็นลงและโค้งงอได้ยากขึ้น
4. 4 เชื่อมปลายก้านเข้าด้วยกัน งอแถบจนกว่าคุณจะสามารถสานนิ้วมือทั้งสองข้างเข้าด้วยกัน ทำให้ปลายไม้วัดห่างกันประมาณ 5 ซม. (2 นิ้ว) จากนั้นใช้ฝ่ามือและปลายแขนไขว้กันเหมือนลูกนัทแคร็กเกอร์
   • หากผ้าที่พันรอบแถบนั้นขวางทางเมื่อคุณงอแถบ ให้เลื่อนไปด้านข้าง เมื่อปลายไม้เรียวมารวมกัน คุณสามารถจับมันด้วยฝ่ามือข้างหนึ่ง อีกข้างหนึ่งวางไว้บนนั้น แล้วจึงบีบไม้เรียวต่อไป
   • หลังจากที่แกนงอ 90 องศาแล้ว ควรทำการดัดเพิ่มเติมโดยไม่ชักช้าเพื่อให้เหล็กไม่มีเวลาเย็นลง

เคล็ดลับ

• การออกกำลังกายด้วยการงอเหล็กอย่างสม่ำเสมอและเหมาะสมจะไม่เพียงแต่เสริมสร้างข้อมือและกล้ามเนื้อแขนของคุณเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับร่างกายของคุณอีกด้วย
• คุณสามารถเก็บตะปู ท่อน และท่อนบนงอได้บนกระดานถ้วยรางวัล
• หากคุณมีปัญหาในการดัดเหล็กในตอนแรก ให้เริ่มออกกำลังกายด้วยอะลูมิเนียมหรือทองเหลืองซึ่งนุ่มกว่าเหล็ก แท่งอลูมิเนียมโค้งงอเป็นรูปตัว "U" กว้าง

คำเตือน

• อย่าพยายามงอเหล็กเส้นโดยไม่ได้ห่อด้วยวัสดุป้องกันก่อน แม้ว่าซูเปอร์แมนจะงอเหล็กด้วยมือเปล่า แต่นอกจากความแข็งแกร่งเหนือมนุษย์แล้ว เขายังมีความคงกระพันอีกด้วย ปลายก้านสามารถทำลายผิวหนังของคุณได้ และพื้นผิวของแท่งไม้สามารถทำลายปลายประสาทในมือของคุณได้ นี่คือเหตุผลที่นักยกน้ำหนักและนักยกน้ำหนักคนอื่นๆ พันข้อมือก่อนที่จะเข้าใกล้อุปกรณ์

อะไรที่คุณต้องการ

• แท่งเหล็กยาว 12.5 ถึง 17.5 ซม. (5-7 นิ้ว)
• วัสดุห่อหุ้มป้องกัน (หนัง ผ้าคอร์ดูรา หรือผ้าหนา)
• ผงชอล์ก
• เครื่องตัดเกลียว ยาว 60 ซม. (24 นิ้ว)
• ไฟล์