เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 4: ทำความสะอาดผิวของคุณ
• วิธีที่ 2 จาก 4: ให้ความชุ่มชื้นเพื่อให้ผิวของคุณกระจ่างใส
• วิธีที่ 3 จาก 4: ปกป้องผิวของคุณ
• วิธีที่ 4 จาก 4: การลดความเครียดเพื่อรักษาผิวให้กระจ่างใส
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

หากคุณเบื่อกับการต่อสู้กับผิวมันหรือสิว คุณอาจเบื่อกับ "วิธีแก้ปัญหา" ที่ขัดแย้งกันจำนวนหนึ่งที่คุณต้องรับมือ ความเชื่อที่ซ้ำซาก (และเน้นย้ำมากเกินไป) ที่คุณอาจเคยได้ยินคือคุณมี "ประเภท" ของผิว อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริง คนส่วนใหญ่มีผิวผสม นอกจากนี้ ผิวหนังใดๆ ก็ตามเปลี่ยนแปลงไปตามอายุ และยังแตกต่างกันไปตามเพศทางชีววิทยาของบุคคลและสิ่งแวดล้อม ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร คุณสามารถรักษาผิวให้สะอาดและมีความมันเยิ้มได้ด้วยความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับการดูแลผิวสองสามข้อ

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: ทำความสะอาดผิวของคุณ

1. 1 ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นสะอาดและสบู่อ่อนๆ อย่างน้อยวันละครั้ง คุณสามารถล้างหน้าได้ 3 ครั้งต่อวัน แต่อย่าหักโหมจนเกินไป หากคุณเพิ่งออกจากโรงยิมก็ควรค่าแก่การซัก แต่โดยหลักการแล้ว การล้างอย่างทั่วถึงวันละ 2 ครั้ง (เช้าและเย็น) คือสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ
   • อย่าใช้น้ำร้อน เพราะความร้อนจะทำให้ความชื้นที่ผิวต้องการแห้งออกไป นำไปสู่การไหม้และแตกร้าวโดยไม่จำเป็น หลีกเลี่ยงน้ำเย็นจัดเช่นกัน น้ำเย็นเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการทำให้ใบหน้าของคุณสดชื่น แต่น้ำเย็นจัดจะทำให้รูขุมขนแคบลง ป้องกันไม่ให้คุณขจัดสิ่งสกปรกออกจากรูขุมขนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
   • อย่าลืมใช้สบู่ล้างหน้าสูตรอ่อนโยนเมื่อล้างหน้า ในขณะที่น้ำล้างสิ่งสกปรกและอนุภาคที่หลุดออกมาอย่างเห็นได้ชัด สบู่และผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกันช่วยให้ทำความสะอาดได้หมดจดยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม โปรดระมัดระวังในการเลือก อ่อน สบู่เพื่อหลีกเลี่ยงการเสียดสีมากเกินไป ในที่สุดคุณสมบัติการขัดสีของสบู่สามารถทำร้ายผิวได้มากกว่าช่วย
   • แม้ว่าการถูแรงๆ จะดูสมเหตุสมผลเมื่อคุณรู้สึกว่าใบหน้าของคุณสกปรก แต่ก็ช่วยขจัดฟิล์มป้องกันตามธรรมชาติที่ผิวของคุณสร้างขึ้น ในทางกลับกันนี้สามารถเปลี่ยนแปลงความสมดุลของค่า pH และส่งผลต่อการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์บนผิวหนัง อย่าลืมว่าผิวของคุณเป็นอวัยวะที่ต้องได้รับการดูแลเป็นอย่างดี
2. 2 ใช้โทนเนอร์หรือผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าอื่นๆ สบู่และน้ำเก่าที่ดีควรได้รับการเสริมด้วยวิธีอื่นทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ แต่ไม่ว่าคุณจะทาอะไรบนใบหน้า คุณต้องทำความคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์ก่อน และอย่าใช้มากเกินไป อย่าใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าใด ๆ บนใบหน้าบ่อยกว่าการล้างหน้า
3. 3 ล้างหน้าให้สะอาดก่อนนอน ช่วงเวลาของวันควรมีบทบาทสำคัญในกิจวัตรประจำวันบนใบหน้าของคุณ แม้ว่าการล้างหน้าในตอนเช้าจะไม่เป็นไร แต่คุณจะเห็นผลลัพธ์มากขึ้น (และอาจมีความมันน้อยลง) หากคุณล้างหน้าก่อนเข้านอน
   • ถ้าเป็นไปได้ ให้ทำมาส์กหน้าตอนกลางคืนที่คุณจะล้างออกในตอนเช้า หากคุณไม่ได้ใช้มาส์กตอนกลางคืน ให้เช็ดใบหน้าด้วยโทนเนอร์แล้วทามอยส์เจอไรเซอร์กับผิวทันที
4. 4 อบไอน้ำใบหน้าของคุณ การอบไอน้ำให้ใบหน้าของคุณหมายถึงเพียงแค่ถือไว้เหนือภาชนะ (กระทะ อ่างล้างจาน อ่างอาบน้ำ ฯลฯ) สักสองสามนาทีด้วยน้ำร้อนจนเกิดไอน้ำ บางคนคลุมศีรษะและคอด้วยผ้าขนหนู กระบวนการนี้เปิดรูขุมขนและช่วยให้เหงื่อตามธรรมชาติขับสิ่งสกปรกออก
   • แม้ว่าวิธีนี้มักเป็นเคล็ดลับที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีผิวมัน แต่การอบไอน้ำไม่สามารถแก้ปัญหาสิวได้ นี่เป็นคำถามที่จริงจังมากขึ้น

วิธีที่ 2 จาก 4: ให้ความชุ่มชื้นเพื่อให้ผิวของคุณกระจ่างใส

1. 1 ยอมรับว่าคุณต้องการมอยเจอร์ไรเซอร์. หากคุณมีผิวมันหรือผิวมัน การทาผลิตภัณฑ์มากขึ้นบนใบหน้าของคุณอาจเป็นเรื่องที่บ้ามาก อย่างไรก็ตาม ผิวมันและสิวไม่ได้เกิดจากความชื้นบนใบหน้า อันที่จริงมันเป็นแม้แต่การตอบสนองของผิวต่อการขาดน้ำ เพื่อเตรียมพร้อมที่จะเพิ่มอีกหนึ่งสิ่งให้กับกิจวัตรใบหน้าของคุณ
2. 2 ค้นหามอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะกับคุณ คุณสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาสำหรับประเภทผิวที่โดดเด่นของคุณ หรือกำหนดเป้าหมายปัญหาเฉพาะหรือพื้นที่ปัญหาที่คุณต้องการต่อสู้ หากคุณมีผิวมัน คุณควรเลือกโลชั่นมากกว่าครีม (ซึ่งมักจะมีน้ำมันไขมันมากกว่า)
3. 3 พิจารณาสภาพอากาศและสิ่งแวดล้อม หากคุณอาศัยอยู่ในอุณหภูมิที่ร้อนจัด สูงมากหรือต่ำมาก หรือเป็นช่วงกลางฤดูที่เลวร้าย คุณควรมองหาผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยคุณชดเชยปัจจัยภายนอกเพิ่มเติมเหล่านี้
4. 4 ทดสอบผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าทั้งหมดบนปลายแขนก่อน การค้นหามอยส์เจอไรเซอร์ที่ดูสวยงามซึ่งจะทำให้เกิดผื่นขึ้นจะยิ่งน่าหงุดหงิดขึ้นไปอีก ใช้ผลิตภัณฑ์ปริมาณเล็กน้อยบนปลายแขนของคุณทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์หรือสองสัปดาห์หากคุณรอได้ หากไม่มีปฏิกิริยาเกิดขึ้นในช่วงเวลานี้ เป็นไปได้มากว่าผลิตภัณฑ์นี้ปลอดภัยสำหรับใบหน้าของคุณ
5. 5 ทามอยส์เจอไรเซอร์หลังล้างหน้า. ห้ามทาผลิตภัณฑ์ก่อนล้างหน้า มอยเจอร์ไรเซอร์จะช่วยให้ผิวของคุณเนียนนุ่ม แต่ไม่สามารถขจัดสิ่งสกปรกออกจากรูขุมขนได้ด้วยตัวเอง

วิธีที่ 3 จาก 4: ปกป้องผิวของคุณ

1. 1 ดื่มน้ำตลอดทั้งวัน แนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว น้ำช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายที่ก่อให้เกิดสิวและสิวหัวดำบนใบหน้าวิธีเดียวที่จะให้อาหารผิวของคุณคือผ่านทางท้องของคุณ (จำไว้ว่าผิวหนังคืออวัยวะ) ดังนั้นให้ดื่มน้ำและเติมน้ำให้ผิว
2. 2 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ร่างกายของเราถูกสร้างมาให้เคลื่อนไหว หากคุณคงความกระฉับกระเฉง คุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงผิวของคุณอย่างแน่นอน
3. 3 ระวังสิ่งที่คุณกิน การกินเพื่อสุขภาพ การรับประทานผักและผลไม้เป็นสิ่งสำคัญมาก บางคนพบว่าพวกเขาสามารถจัดการกับปัญหาสิวและผิวมันได้โดยการเปลี่ยนแปลงอาหารบางอย่าง การหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป อาหารที่มีคาเฟอีนหรืออาหารเสริมที่มีน้ำตาล และอาหารรสเค็มมากเกินไปได้ช่วยหลายคน ทดลองจำกัดการบริโภคอาหารที่มีปัญหาเพื่อดูว่าร่างกายและผิวหนังจะตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงอย่างไร
4. 4 ลดระยะเวลาที่คุณใช้กลางแดด ครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพ 100% เพียงอย่างเดียวคือไม่มีแสงแดด หากคุณต้องออกไปหรือทำงานนอกบ้านมาก ให้ปกปิดผิวหรือทาครีมกันแดดเสมอ
   • หมวกขนาดใหญ่ที่มีปีกกว้างอย่างน้อย 5 เซนติเมตรสามารถกันแสงแดดที่เป็นอันตรายได้ดีเยี่ยม คุณต้องมีหมวกที่บังใบหน้าบางส่วน สำรวจหมวกที่มีอยู่หลากหลายในปัจจุบันเพื่อค้นหาสิ่งที่อินเทรนด์ที่เข้ากับสไตล์ของคุณ
5. 5 ทาครีมกันแดด 30 นาทีก่อนออกไปข้างนอกและต่ออายุทุก 2 ชั่วโมง ครีมกันแดด 30 มล. (ประมาณปริมาณที่จะเติมในแก้วชอต) น่าจะเพียงพอ มีตัวเลือกต่างๆ มากมาย ดังนั้นให้ใช้ระดับการป้องกันสูงสุดหากคุณวางแผนที่จะออกกำลังกายอย่างหนักกลางแดด
   • หากคุณเช็ดตัวให้แห้งหลังอาบน้ำ คุณกำลังถูอุปกรณ์ป้องกันที่คุณทาอยู่ออก ดังนั้นคุณต้องนำกลับมาใช้ใหม่
   • อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าคุณต้องล้างครีมกันแดดออกจากผิวก่อนเข้านอน ดังนั้นเพิ่มอีก 1 รายการให้กับระบบการดูแลผิวของคุณ

วิธีที่ 4 จาก 4: การลดความเครียดเพื่อรักษาผิวให้กระจ่างใส

1. 1 ใจเย็นๆ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าปัญหาผิวหลายอย่าง โดยเฉพาะสิว เกี่ยวข้องกับความเครียด จำไว้ว่าผิวของคุณคืออวัยวะ! เช่นเดียวกับหัวใจ ปอด หรือส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ผิวของคุณตอบสนองต่อความเครียดและความยากลำบากในชีวิต ระวังสิ่งนี้และช่วยร่างกายของคุณด้วยการพัฒนากลยุทธ์และวิธีการผ่อนคลาย
2. 2 คิดบวก. ปัญหาผิวของคุณสามารถระเหยได้ มองโลกในแง่ดีและพยายามลดความเครียดด้วยการจดจ่อกับสิ่งที่น่ารื่นรมย์ในชีวิตของคุณ ระหว่างเรียน ที่ทำงาน และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อตื่นนอนหรือเข้านอน
3. 3 หาสาเหตุที่ทำให้คุณเครียด. เช่นเดียวกับการถูหรือการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่รุนแรง ความเครียดยังทำให้ผิวของคุณตอบสนองในทางลบ ดังนั้นจงระบุสาเหตุของความกังวลของคุณอยู่เสมอ ลองนึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณประหม่า และพยายามกำจัดหรือลดผลกระทบของปัจจัยเหล่านี้ที่มีต่อคุณ

เคล็ดลับ

• หากคุณมีผิวมัน ผมของคุณก็อาจจะมันเช่นกัน ผมสามารถปนเปื้อนผิวหนังและในทางกลับกัน สระผมสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง และใช้แชมพูและครีมนวดที่เหมาะกับคุณ
• ถอดผมออกจากใบหน้าแล้วมัดไว้ก่อนเข้านอน (หากคุณรู้สึกไม่สบายในการนอน ให้คลายยางรัดผมออก)
• หากคุณคิดว่าทำถูกแล้ว แต่ผิวของคุณยังอยู่ในสภาพที่ย่ำแย่ ให้ทบทวนขั้นตอนในบทความนี้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งใด

คำเตือน

• ไม่มีวิธีการใดที่จะทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบสำหรับทุกคน ตัวอย่างเช่น สิว (ภาวะที่ต่อมไขมันของผิวหนังอุดตัน) อาจเกิดจากหลายสิ่งหลายอย่าง ตั้งแต่ความเครียดไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเติบโตขึ้นหลายคนใช้วิธีการในบทความนี้และพบว่าวิธีนี้มีประโยชน์มาก แต่ถ้าไม่ใช่กรณีของคุณ คุณอาจมีปัญหาผิวหนังที่ร้ายแรงกว่านั้นและต้องการคำแนะนำจากแพทย์ หากผิวหนังมีสภาพที่ย่ำแย่และแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป ให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง