ผู้เขียน:
Virginia Floyd
วันที่สร้าง:
6 สิงหาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
หลังจากความสัมพันธ์ อดีตคู่หูหลายคนพบว่าตัวเองอยู่ใน "โซนสีเทา" แฟนเก่าของคุณเอาแต่วิตกกังวลกับการแสดงไมตรีของพวกเขาหรือเป็นการล่วงละเมิดอย่างเป็นทางการหรือไม่? คำถามนี้อาจตอบยาก อย่างไรก็ตาม มีวิธีตรวจสอบและค้นหาสัญญาณเตือน โปรแกรมการดำเนินการที่มุ่งเป้าไปที่ความพยายามอย่างไร้เดียงสาในการฟื้นฟูความสัมพันธ์และการกระทำผิดทางอาญาที่มีลักษณะเป็นการล่วงละเมิดนั้นค่อนข้างแตกต่างกัน แต่อย่างไรก็ตาม คุณควรทำตามขั้นตอนพื้นฐาน
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: กำหนดระดับการล่วงละเมิด
1 กำหนดความแตกต่างระหว่างการล่วงละเมิดทางอาญากับการล่วงละเมิด การจู่โจม ล่วงละเมิด การคุกคาม และแม้กระทั่งการสะกดรอยตามล้วนเป็นความผิดทางอาญาที่มีโทษ หากคุณตกเป็นเป้าของการคุกคามรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งเหล่านี้ ให้รายงานอดีตหุ้นส่วนของคุณต่อหน่วยงานบังคับใช้กฎหมายทันที บุคคลที่รังควานคุณอาจถูกปรับ 120,000 รูเบิล หรือจำคุกไม่เกิน 1 ปี ในทางกลับกัน แฟนเก่าของคุณอาจไม่ทำร้ายร่างกายหรือจิตใจคุณ แต่ก็ไม่สามารถยอมรับการเลิกราได้ ในกรณีนี้ คุณสามารถใช้ยาระงับประสาทได้จนกว่าเขาจะตกลงกับการเลิกรา - น่าเสียดายที่รัสเซียยังไม่ได้ออกคำสั่งคุ้มครอง อย่างไรก็ตาม มีมาตรา 116 แห่งประมวลกฎหมายอาญาของสหพันธรัฐรัสเซีย ซึ่งระบุว่าบุคคลที่ถูกทำร้ายจะถูก "ลงโทษด้วยการใช้แรงงานบังคับนานถึงสามร้อยหกสิบชั่วโมง หรือการใช้แรงงานราชทัณฑ์นานถึงหนึ่งปี หรือจำกัดเสรีภาพไม่เกินสองปี หรือแรงงานบังคับไม่เกินสองปี หรือจับกุมไม่เกินหกเดือน หรือจำคุกไม่เกินสองปี”
- นอกจากนี้ ในขณะนี้ในรัสเซียยังไม่มีความแตกต่างอย่างเป็นทางการระหว่างการล่วงละเมิดทางแพ่งและความรุนแรงในครอบครัว ความรุนแรงในครอบครัวเกิดขึ้นระหว่างสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิดกับบุคคลที่มีหรือเคยมีความสัมพันธ์แบบโรแมนติกการล่วงละเมิดทางแพ่งเกิดขึ้นระหว่างคนสองคนที่ไม่มีหรือไม่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดหรือมีความสัมพันธ์ที่โรแมนติก
- การล่วงละเมิด (หรือความรุนแรง) อาจเป็นได้ทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์ ซึ่งรวมถึงการทุบตี การสบถ และดูถูก ในความหมายกว้าง ๆ นี่คืออันตรายที่เกิดขึ้นกับคุณ
- การคุกคามด้วยความรุนแรงสามารถก่อให้เกิดอันตรายทางอารมณ์ได้เช่นกัน พวกเขาสามารถแสดงออกโดยตรงหรือโดยคำใบ้
- การล่วงละเมิดอาจรวมถึงการโทรหรืออีเมล/ข้อความอย่างต่อเนื่อง หากแฟนเก่าของคุณโทรหาคุณบ่อยๆ เพื่อดูว่าคุณคิดอย่างไรกับพวกเขา อาจเป็นไปได้ว่าแฟนเก่าของคุณยังไม่ถือว่าเป็นการล่วงละเมิดอย่างเป็นทางการ
2 ติดตามพฤติกรรมแฟนเก่าของคุณ. หากการประหัตประหารทวีความรุนแรงขึ้น คุณอาจต้องคิดใหม่และติดต่อเจ้าหน้าที่ พวกเขาจะต้องรู้รายละเอียดบางอย่างเกี่ยวกับพฤติกรรมของแฟนเก่าของคุณ การไม่ละสายตาจากเขา (และแม้กระทั่งการส่งข้อความ) เป็นความคิดที่ดี หากคุณรู้สึกว่าการที่เขาพยายามติดต่อคุณอาจกลายเป็นความโหดร้าย - ใคร อะไร เมื่อไหร่ ที่ไหน และทำไม - ทั้งหมดนี้เป็นรายละเอียดหลักที่เจ้าหน้าที่ของรัฐจะให้ความสนใจเป็นอันดับแรก
- สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน?
- คุณอยู่คนเดียวเมื่อเขารบกวนคุณหรือไม่?
- คุณบอกเขาว่าความสุภาพของเขาไม่ได้รับการต้อนรับจากคุณ?
- มีหลักฐานมากมายเกี่ยวกับการข่มเหงของเขาหรือไม่? ไม่จำเป็นที่เขาจะไม่ถูกตั้งข้อหาทางอาญาหากไม่มีหลักฐานที่เป็นเอกสาร / ภาพของการกระทำที่ผิดกฎหมายของเขา แต่จะทำให้การสอบสวนง่ายขึ้นอย่างมาก
3 บอกเขาว่าคุณไม่ชอบพฤติกรรมของเขา สิ่งนี้อาจดูเหมือนชัดเจนสำหรับคุณ อย่างไรก็ตาม การแสดงความกลัวและความรู้สึกไม่สบายของคุณอาจทำให้เขาหยุด นอกจากนี้ยังเป็นขั้นตอนแรกในการขึ้นศาล คุณจะสามารถดำเนินคดีอาญาได้ หากหลังจากที่คุณร้องขอให้หยุดทุกอย่าง บุคคลนั้นยังคงพยายามติดต่อคุณหรือทำร้ายคุณ - เช่น ลองบอกเขาว่า "ฉันรู้ว่าคุณแค่ต้องการใช้เวลาอยู่กับฉัน แต่การโทรหาคุณตลอดเวลาทำให้ฉันรู้สึกไม่สะดวก ฉันต้องการให้คุณไม่โทรหาฉันอย่างน้อยสองสัปดาห์ ฉันจะติดต่อคุณหากต้องการ คุณ" ... การกำหนดกรอบเวลาควรทำให้เป็นยาเล็กน้อย หลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์หรือตราบเท่าที่คุณคิดว่าเหมาะสม ความหมกมุ่นของเขากับคุณอาจลดลง
4 ดูว่าเขาไม่ได้พยายามทำร้ายคุณหรือไม่. ไม่ใช่ว่า "การล่วงละเมิด" ทั้งหมดจะผิดกฎหมายหรือรุนแรง บางทีอาจเป็นเศษเสี้ยวของความหลงในอดีตที่พยายามจะ "กลืนอากาศอย่างเกรี้ยวกราด" ทำตัวสุภาพกับแฟนเก่าของคุณจนกว่าเขาจะยอมรับการเลิกรา ไม่จำเป็นต้องรายงานบุคคลที่ไม่ทำอันตรายต่อตำรวจ - ตัวอย่างเช่น แฟนเก่าของคุณพยายามนำอาหารกลางวันมาให้คุณที่ทำงาน นี่เป็นพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ แต่เขาเพิ่งนำอาหารมา แยกมุมมองของตัวเองและความสัมพันธ์ของคุณเพื่อประเมินพฤติกรรมของเขาในระดับที่ง่ายที่สุด
5 ทดสอบหา "คนมีสติ" ลองนึกภาพว่ามีผู้สังเกตการณ์ภายนอกที่เป็นกลางเกี่ยวกับพฤติกรรมที่อาจก้าวร้าวของแฟนเก่าของคุณ สิ่งนี้จะทำให้พวกเขากังวลและมีเหตุผลในการติดต่อเจ้าหน้าที่หรือไม่? หากเป็นเช่นนั้น พฤติกรรมของอดีตคู่ของคุณอาจถูกลงโทษทางอาญา เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องพิจารณาให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ว่าเขาเป็นภัยคุกคามต่อความปลอดภัยของคุณหรือไม่ เพื่อให้คุณสามารถติดต่อหน่วยงานบังคับใช้กฎหมายก่อนที่คุณจะได้รับอันตราย - ตัวอย่างเช่น ลองนึกย้อนกลับไปถึงการประชุมแบบเห็นหน้ากันครั้งล่าสุดของคุณ เขาขึ้นเสียง ใช้กำลัง หรือบอกใบ้ถึงการกลั่นแกล้งเพิ่มเติมหรือไม่? เขาใช้ภาษาหยาบคายหรือไม่? หากไม่ เป็นไปได้มากว่าเขาจะไม่พยายามดึงคุณกลับมาด้วยวิธีการทั้งหมดที่มี แต่เพียงต้องการรู้ว่าเขาทำอะไรผิด
วิธีที่ 2 จาก 2: การจัดการกับอดีตที่คงอยู่
1 หลีกเลี่ยงมัน. โดยทั่วไปแล้ว หากเขามีพฤติกรรมที่สมเหตุสมผล ความสนใจของเขานั้นมาจากการสื่อสารกับคุณ ห้ามเติมน้ำมันลงในกองไฟพยายามหลีกเลี่ยงทุกวิถีทาง นี่อาจเป็นเรื่องท้าทายหากคุณทำงานร่วมกันหรือย้ายไปอยู่ในแวดวงสังคมเดียวกัน อย่างไรก็ตาม ยิ่งคุณเลิกติดต่อกันมากเท่าไหร่ เขาก็จะค่อยๆ ตกลงกับการเลิกรากันได้ง่ายขึ้นเท่านั้น - ให้ความสนใจว่าแฟนเก่าของคุณพยายามพยายามมากขึ้นหลังจากที่คุณตัดการเชื่อมต่อ พฤติกรรมที่ไร้เหตุผลดังกล่าวสามารถใช้เป็นสัญญาณสำหรับการกระทำผิดทางอาญาที่น่ารำคาญหรือแม้แต่ความเจ็บป่วยทางจิต หากเขาหมดหวังหรือก้าวร้าวมากขึ้น ให้ติดต่อตำรวจทันที
2 แบ่งปันสิ่งนี้กับเพื่อนและครอบครัวของคุณ ในช่วงเวลาเช่นนี้ การมีกลุ่มสนับสนุนเป็นสิ่งสำคัญมาก หากผู้อื่นทราบพฤติกรรมของอดีตคู่ครองของคุณ หากจำเป็น พวกเขาจะสามารถให้การเป็นพยานในศาลได้ ขอให้พวกเขาติดต่อคุณเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสบายดี และการล่วงละเมิดไม่ได้กลายเป็นการล่วงละเมิดที่รุนแรง 
3 อย่าตอบสนองต่อความพยายามของเขาที่จะติดต่อคุณ ถ้าเขาทิ้งข้อความที่ทำให้คุณเดือด ให้รอก่อนที่จะทำอะไร อาจเป็นการดีที่สุดที่จะเพิกเฉยต่อเขาอย่างสมบูรณ์เพื่อกลบความรู้สึกของเขา ในทางกลับกัน สิ่งนี้สามารถเพิ่มความต้องการของเขาที่จะติดต่อกับคุณเท่านั้น ในกรณีนี้ ให้ตอบสั้นๆ แต่สุภาพที่สุด สื่อสารเพื่อให้เขารู้ว่าคุณดีกับเขาแต่ไม่สนใจความสัมพันธ์ที่โรแมนติกกับเขาอีกต่อไป - ถ้าเขาไม่หยุดส่งข้อความถึงคุณ ให้ลองตอบที่ชัดเจน: "ฉันยังเคารพคุณ แต่ฉันไม่ต้องการคบกับคุณอีกต่อไป ได้โปรดหยุดส่งข้อความหาฉัน"
4 สร้างบัญชีอีเมลหรือตัวกรองใหม่ คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงข้อความของเขาจนกว่าทุกอย่างจะพัง สำหรับผู้ใช้อีเมลส่วนใหญ่จะตั้งค่าตัวกรองสแปมได้ไม่ยาก อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ต้องการมีโอกาสสะดุดจดหมายของเขาเป็นครั้งคราว คุณสามารถสร้างบัญชีชั่วคราวใหม่ได้ แบ่งปันเฉพาะที่อยู่กับคนที่คุณต้องการติดต่อและอธิบายเหตุผล การทำให้แน่ใจว่าแฟนเก่าของคุณไม่รู้จักที่อยู่นี้ คุณจะได้พื้นที่ที่ปลอดภัยให้กับตัวเอง - คุณสามารถดูคำแนะนำทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีสร้างตัวกรองอีเมลได้ที่นี่
5 บล็อกหมายเลขโทรศัพท์ของเขา การโทรและข้อความเสียงจะละเลยได้ยากกว่าอีเมล นี่อาจเป็นสาเหตุหลักของความเครียดจนกว่าปัญหาจะได้รับการแก้ไข โชคดีที่หมายเลขโทรศัพท์นั้นบล็อกได้ง่าย อ่านคู่มือนี้เพื่อดูวิธีดำเนินการกับผู้ให้บริการมือถือรายต่างๆ 
6 เปลี่ยนวงสังคมของคุณ หากแฟนเก่าของคุณเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มเพื่อนของคุณ ให้พิจารณาว่าเป็นโอกาสในการสำรวจความบันเทิงรูปแบบใหม่และสร้างความสัมพันธ์ใหม่ ไม่น่าเป็นไปได้ที่เพื่อนเก่าของคุณจะตัดขาดการติดต่อกับคุณโดยไม่มีเหตุผลอันสมควร อย่างไรก็ตาม คลายความเครียดจากการสื่อสารด้วยการรักษาระยะห่างที่ปลอดภัย เพื่อน ๆ จะชื่นชมที่คุณไม่ให้พวกเขามีส่วนร่วมในการต่อสู้ของคุณ 
7 สื่อสารสั้น ๆ บางครั้งมันเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงกับแฟนเก่าของคุณ พยายามคุยกับเขาสั้นๆ และในที่สาธารณะ ไม่น่าเป็นไปได้ที่เขาจะประพฤติตัวก้าวร้าวกับคนอื่น สิ่งนี้ควรทำให้คุณสงบลงเล็กน้อย ถ้าเขาข้ามขอบเขตของสิ่งที่อนุญาต คนอื่นก็จะอยู่ที่นั่นเพื่อเข้าไปแทรกแซง หรืออย่างน้อยก็กลายเป็นพยาน - หากคุณเครียดหรือตีโพยตีพาย แฟนเก่าของคุณอาจคิดว่าเขาต้อง "ช่วย" คุณ หากคุณสงบสติอารมณ์เมื่อสื่อสารในที่สาธารณะ เขาอาจสังเกตเห็นความสุขของคุณและไม่ต้องการที่จะรบกวนคุณ ท้ายที่สุด ถ้าเขาห่วงใยคุณจริงๆ เขาจะหวังดีกับคุณ แม้ว่ามันจะต้องทิ้งคุณไว้ตามลำพังก็ตาม
คำเตือน
- หากคุณรู้สึกกลัวหรือคุกคามความปลอดภัยไม่ว่าในกรณีใดๆ โปรดติดต่อตำรวจทันที
- หากคุณกำลังคิดจะเปลี่ยนล็อคหรือย้าย การทำเช่นนี้จะเพิ่มโอกาสที่เขาจะประพฤติตัวก้าวร้าว เขาไม่จำเป็นต้องข่มขู่คุณเพื่อส่งต่อข้อความของเขา โทรแจ้งตำรวจทันที
- อย่าลืมเกี่ยวกับวงจรชีวิตของความสัมพันธ์ เราทุกคนต้องใช้เวลามากขึ้นกว่าจะตกลงกับความจริงที่ว่าเราถูกทอดทิ้ง ดังนั้นการยอมรับสถานการณ์ของคุณเมื่อเทียบกับความรู้สึกถูกปฏิเสธของเขา บางคนที่ถูกทอดทิ้งต้องใช้เวลาเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือนกว่าจะกลับสู่ภาวะปกติ บางคนต้องการเวลามากขึ้น แม้กระทั่งหลายปี ระยะเวลาของช่วงเวลานี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ด้วยกันมานานแค่ไหนและสนิทกันแค่ไหน หากผ่านไปเพียงไม่กี่วันหรือหลายสัปดาห์นับตั้งแต่ที่คุณจากไป ความปรารถนาของอดีตคู่หูที่จะติดต่อกลับคือ
เป็นธรรมชาติอย่างแท้จริง เขาอาจจะเจ็บปวด หากคุณไม่ได้รับความโหดร้ายหรือความก้าวร้าว อย่าแจ้งความกับตำรวจเพราะจะยิ่งทำร้ายเขามากขึ้นไปอีก
