เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 4: ทำใจให้สบาย
• วิธีที่ 2 จาก 4: คุยกับพี่ชายของคุณ
• วิธีที่ 3 จาก 4: กระชับความสัมพันธ์ของคุณกับพี่ชาย
• วิธีที่ 4 จาก 4: รับอิสรภาพจากพี่ชายของคุณ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

หากคุณมีน้องชาย โอกาสดีที่การทะเลาะวิวาทระหว่างคุณมากกว่าหนึ่งคนเกิดขึ้นแล้ว เมื่อพี่น้องทะเลาะกัน เรียกว่า แย่งชิงกันเด็ก การรับมือกับข้อขัดแย้งกับพี่น้องที่อายุน้อยกว่าอาจทำให้รู้สึกหดหู่และเหนื่อยล้าได้มาก การต่อสู้ระหว่างเด็กในครอบครัวเดียวกันเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีแก้ไขความขัดแย้งด้วยตัวของคุณเอง ด้วยความอดทนเพียงเล็กน้อย คุณสามารถสร้างมิตรภาพกับพี่ชายของคุณได้โดยไม่ต้องเครียดโดยไม่จำเป็น

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: ทำใจให้สบาย

1. 1 หายใจเข้าและออกลึกๆ ใช้เวลาสักครู่เพื่อกลั้นหายใจและคิดเกี่ยวกับปัญหาอย่างมีเหตุผล ไม่ใช่ทางอารมณ์
   • มีแบบฝึกหัดการหายใจที่ดีที่จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ได้อย่างแน่นอน เกี่ยวกับสิ่งที่เรียกว่า "วิธีการหายใจแบบสี่เหลี่ยม" หายใจเข้านับสี่ กลั้นหายใจเป็นเวลาสี่ครั้ง หายใจออกอีกครั้งนับสี่ พักสี่วินาที แล้วหายใจเข้าสองครั้งเป็นประจำ ทำซ้ำการออกกำลังกายจนกว่าคุณจะรู้สึกสงบ
   • หากอารมณ์ของคุณถูกผลักดันให้ถึงขีด จำกัด โอกาสสูงที่คุณจะยิ่งทำให้ความขัดแย้งรุนแรงขึ้น
2. 2 ให้พื้นที่ตัวเอง หากจำเป็น ให้หาที่เปลี่ยวและทำตัวให้ห่างจากพี่ชายของคุณ ไปที่ห้องอื่นและคิดเกี่ยวกับปัญหา
   • รับอากาศบริสุทธิ์ การอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และในธรรมชาติเป็นวิธีที่ดีในการคลายร้อนหาเวลาว่างจากพ่อแม่และออกไปเดินเล่นข้างนอก
3. 3 ฟุ้งซ่าน ใช้เวลายี่สิบนาทีในการทำสิ่งที่คุณรัก ฟังเพลงที่คุณชอบ หรืออ่านบทจากหนังสือ หากคุณเฉยเมยจากปัญหาไปชั่วขณะหนึ่ง แล้วกลับมาที่การอภิปรายในหัวข้อนั้น คุณจะเห็นว่าเกิดอะไรขึ้นชัดเจนขึ้น
4. 4 อธิบายความรู้สึกของคุณ. ใช้สมุดบันทึกและใช้เวลายี่สิบนาทีในการอธิบายปัญหา แสดงความกังวลและความผิดหวังทั้งหมดของคุณลงบนกระดาษ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้ความชัดเจนและความสามารถในการคิดบวกเร็วขึ้น
5. 5 ใส่ตัวเองในรองเท้าของพี่ชายของคุณ เด็กที่อายุน้อยกว่ามักทะเลาะกับพี่น้องที่โตกว่าเพราะกลัวหรือหึงหวง พวกเขามักจะได้รับความสนใจ พยายามแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อพี่ชายของคุณและคิดว่าอะไรอาจทำให้เขาทำเช่นนี้
   • เมื่อเข้าใจต้นตอของปัญหาแล้ว คุณก็จะเข้าใจปัญหาทั้งหมดได้ดีขึ้น พี่ชายของคุณไม่ได้พยายามทำให้คุณหงุดหงิดหรือทำร้ายคุณ เด็กมักไม่รู้วิธีแสดงความรู้สึกที่ท่วมท้น

วิธีที่ 2 จาก 4: คุยกับพี่ชายของคุณ

1. 1 เริ่มการสนทนา การสนทนาแบบเปิดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ไขข้อขัดแย้งใดๆ
   • เลือกที่เงียบๆ แล้วเชิญพี่ชายของคุณมาคุยกับคุณเกี่ยวกับสถานการณ์
   • มีส่วนร่วมในการสนทนาในเชิงบวก หากคุณตั้งรับหรืออารมณ์เสียเกินไป พี่ชายของคุณจะรู้สึกได้
2. 2 บอกพี่ชายของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไร ถ้าคุณรู้สึกไม่พอใจกับพฤติกรรมของเขา บอกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ พี่ชายของคุณอาจไม่เข้าใจผลที่ตามมาของการกระทำของเขาอย่างถ่องแท้ แบ่งปันความรู้สึกของคุณอย่างจริงใจ
   • มีวิธีที่ดีในการแบ่งปันความรู้สึกของคุณ - ใช้ประโยค I สำหรับสิ่งนี้ สร้างประโยคบนหลักการ: "ฉันรู้สึก _______________ เมื่อคุณเป็น ___________ เพราะ ___________" วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้พี่ชายของคุณรู้สึกว่าถูกโจมตี
3. 3 เรียนรู้ที่จะเห็นเมื่อจะขอการให้อภัย คุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่ได้ทำอะไรผิด แต่เด็กเล็กมักอ่อนไหวและทำอะไรไม่ถูก ให้พี่ชายของคุณรู้ว่าคุณอยู่ข้างเขาและพยายามแก้ไขปัญหาด้วยการขอการให้อภัย
   • บางครั้งต้องละความเย่อหยิ่งเพื่อแก้ไขความขัดแย้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่มีอายุน้อยกว่าคุณ
4. 4 ฟังพี่ชายของคุณ เด็กที่อายุน้อยกว่ามักรู้สึกว่าไม่มีใครในครอบครัวรับฟังความรู้สึกของตน แสดงให้พี่ชายของคุณเห็นว่าคุณห่วงใยและเข้าใจเขา แสดงสิ่งนี้โดยตั้งใจฟังน้องชายคนเล็กของคุณอย่างระมัดระวัง

วิธีที่ 3 จาก 4: กระชับความสัมพันธ์ของคุณกับพี่ชาย

1. 1 แสดงความรักของคุณ ต่อให้คุณทะเลาะกับน้องชาย แต่สุดท้ายคุณก็ยังเป็นครอบครัวเดียวกัน การรู้สึกรักและห่วงใยจะทำให้เขามีโอกาสน้อยที่จะขัดแย้งกับคุณ บอกเขาด้วยคำพูดและการกระทำของคุณว่าคุณรักเขา
2. 2 ชื่นชมพี่ชายของคุณสำหรับความสำเร็จของเขา เมื่อน้องชายของคุณมีผลการเรียนดีในโรงเรียนหรือกำลังช่วยเหลือคุณ ให้ชมเขา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทั้งคู่สร้างความสัมพันธ์ที่เกื้อหนุนกัน
3. 3 วางแผนเวลากับพี่ชายของคุณ การใช้เวลาร่วมกันจะช่วยกระชับความสัมพันธ์และช่วยให้เขารู้สึกถึงความสนใจของคุณ
   • วางแผนไปเที่ยวกับพี่ชายของคุณเป็นประจำ นี่เป็นวิธีที่ดีในการแสดงว่าคุณรักและสนับสนุนเขา การใช้เวลาออกไปเล่นสามารถช่วยพี่ชายของคุณปล่อยคุณให้อยู่ตามลำพังเมื่อคุณต้องการความเป็นส่วนตัว
   • เสนอความช่วยเหลือเกี่ยวกับบทเรียนหรือโครงการอื่นๆ คุณ​อาจ​เป็น​ตัว​อย่าง​สำหรับ​พี่​น้อง​และ​โดย​ช่วย​เขา​แสดง​ให้​เห็น​ว่า​คุณ​อยู่​ฝ่าย​เขา.
4. 4 นำโดยตัวอย่าง คุณเป็นแบบอย่างของพี่ชายของคุณ เมื่อเลือกแบบจำลองพฤติกรรมในสถานการณ์ที่กำหนด เขาจะได้รับคำแนะนำจากพฤติกรรมของคุณในช่วงเวลาที่คล้ายคลึงกัน
   • หากคุณโกรธและทำร้ายพี่ชายของคุณ เขาจะปฏิบัติต่อคุณแบบเดียวกัน หากคุณใจดีและอดทนกับเขา เขาจะเรียนรู้จากความเมตตาและความอดทนจากคุณ

วิธีที่ 4 จาก 4: รับอิสรภาพจากพี่ชายของคุณ

1. 1 ขอพื้นที่ให้พี่ แม้ว่าการมีความสัมพันธ์ที่ดีกับพี่ชายเป็นสิ่งสำคัญมาก แต่คุณก็ต้องมีพื้นที่ส่วนตัวบ้าง อธิบายอย่างอ่อนโยนกับพี่ชายของคุณว่าคุณต้องการเวลาส่วนตัวทุกวัน
   • เมื่อขอพื้นที่ให้ทำอย่างนุ่มนวล อาจเป็นเรื่องยากสำหรับน้องชายคนเล็กของคุณที่จะรู้ว่าคุณรักเขาและยังต้องการใช้เวลาโดยไม่มีเขา
2. 2 ขอให้พ่อแม่ของคุณให้ความเป็นส่วนตัวกับคุณ พ่อแม่ของคุณอาจไม่ทราบว่าคุณโตขึ้นและตอนนี้ต้องการความเป็นส่วนตัวมากขึ้น พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ คุณจะสามารถหาวิธีเพิ่มระยะห่างกับพี่ชายของคุณร่วมกัน และด้วยเหตุนี้คุณจึงหลีกเลี่ยงความขัดแย้งที่ไม่จำเป็นกับเขา
3. 3 หาทางออกจากบ้าน. ระยะห่างทางกายภาพสามารถช่วยให้คุณรู้สึกเป็นอิสระมากขึ้นและมีเวลาอยู่กับพี่ชายมากขึ้นเมื่อคุณอยู่ที่บ้าน
   • พิจารณากิจกรรมนอกหลักสูตรที่หลากหลาย คุณอาจมีชั้นเรียนวาดภาพ กีฬาหรือโรงละครที่โรงเรียนหรือใกล้บ้านคุณ ถามครูและผู้ปกครองที่คุณสามารถใช้เวลานอกบ้านได้
   • ถ้าคุณแชร์ห้องกับพี่ชายของคุณ ให้สร้างพื้นที่สำหรับตัวคุณเองในอีกส่วนหนึ่งของบ้าน เริ่มทำการบ้านในห้องครัวหรือห้องนั่งเล่น คุณอาจไม่มีห้องส่วนตัว แต่คุณสามารถสร้างพื้นที่สำหรับอ่านหนังสือหรืออ่านหนังสือเป็นประจำได้ ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกเป็นอิสระมากขึ้นในบ้านของคุณ
   • ที่ที่เหมาะสำหรับการใช้เวลาโดยไม่มีครอบครัวคือห้องสมุดท้องถิ่น เห็นด้วยกับพ่อแม่ของคุณว่าคุณจะใช้เวลาที่นั่นหลังเลิกเรียนหรือวันหยุดสุดสัปดาห์

เคล็ดลับ

• ให้ผู้ปกครองมีส่วนร่วมในการแก้ปัญหา หากความขัดแย้งหลุดมือไปและคุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้รับมือกับสถานการณ์นี้ ให้พูดคุยกับผู้ใหญ่
• พี่น้องของคุณคือเพื่อนในอนาคตของคุณ นี่อาจเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการได้ในตอนนี้ แต่เมื่อคุณอายุมากขึ้น ความสัมพันธ์ของคุณจะเปลี่ยนไป พี่น้องหลายคนยอมรับว่าเมื่อเวลาผ่านไป ความขัดแย้งระหว่างกันก็หายไป
• อดทน จำไว้ว่าน้องชายของคุณอายุน้อยกว่าคุณและไม่รู้ว่าจะแสดงออกหรือจัดการกับอารมณ์ของเขาอย่างไร กาลครั้งหนึ่งคุณอายุเท่าเขาและบางทีก็รู้สึกหมดหนทางเช่นเดียวกัน พยายามแสดงความเอาใจใส่ต่อสถานการณ์ของเขา
• แสร้งทำเป็นว่าคุณไม่สนใจว่าเขารังแกคุณ
• ไม่แนะนำให้แก้แค้น ความโกรธและการแสวงหาการตอบโต้เป็นพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งอาจส่งผลต่อทั้งสุขภาพจิตและความสัมพันธ์ของคุณกับพี่ชาย พี่ชายของคุณอาจเบื่อเพียงแค่เบื่อหรือทุกข์ทรมานจากบางสิ่ง ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดคือแสดงความเห็นอกเห็นใจ

คำเตือน

• หากคุณรู้สึกว่าไม่ปลอดภัยสำหรับคุณที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับพี่ชายของคุณหรือว่าเขาทำร้ายร่างกายคุณ ให้บอกผู้ใหญ่ทันที
• อย่าใช้ความรุนแรง สิ่งนี้เป็นอันตรายและสามารถทำให้ปัญหาแย่ลงได้เท่านั้น
• อย่าเริ่มกรีดร้อง ดังนั้นการทะเลาะวิวาทของคุณจะยืดเยื้อ