เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ผู้หญิงทุกคนคุ้นเคยกับสิ่งนี้ นี่เป็นเรื่องธรรมชาติและหลายคนมีคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นปกติและสิ่งที่ไม่ปกติและควรใช้ผลิตภัณฑ์ใด เราหวังว่าบทความนี้จะช่วยคุณ

ขั้นตอน

1. 1 คุยกับแม่! พวกเขาจะซื้อสิ่งที่คุณต้องการ
2. 2 หากคุณยังเด็กหรือมีประจำเดือนครั้งแรก ผ้าอนามัย (ผ้าอนามัย) จะทำงานได้ดีที่สุด แม่ของคุณจะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการใช้งาน หากคุณอายที่จะถามเธอ ให้ถอดกางเกงชั้นในขึ้นไปถึงเข่า ลอกฟิล์มป้องกันออกจากด้านที่เหนียวเหนอะหนะแล้วติดผลิตภัณฑ์เข้ากับชุดชั้นใน ด้านนูนจะอยู่ด้านบน
3. 3 เมื่อใช้ผ้าอนามัยแบบสอด: คลี่บรรจุภัณฑ์ออก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าด้ายอยู่ด้านล่าง และสอดเข้าไปในช่องคลอดบนพื้นนิ้วของคุณ จำไว้ว่าอวัยวะนี้ในร่างกายของคุณไม่ได้ตั้งตรง แต่มีความลาดเอียงไปทางกระดูกสันหลัง ดังนั้นให้สอดเข้าไปในแนวตั้ง
4. 4 จัดเก็บผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไว้ใกล้ห้องน้ำ ห้องน้ำ หรือห้องนอนของคุณ คุณยังสามารถเก็บผลิตภัณฑ์สุขอนามัยเหล่านี้ไว้ในกระเป๋าเงินหรือตู้ล็อกเกอร์ของโรงเรียนก็ได้ จำกฎสำหรับการกำจัด: พับผ้าอนามัยแบบสอด (ทิ้งผ้าอนามัยไว้ตามที่เป็นอยู่) แล้วโยนลงในกล่องหรือถังขยะที่อยู่ในห้องน้ำสาธารณะหรือโรงเรียน
5. 5 รอบของคุณจะหนัก 2-3 วัน ปานกลาง 2-3 วัน และ 2-3 วันเบาๆ ในวันที่หนัก คุณจะต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยทุก 2-3 ชั่วโมง โดยเฉลี่ยวันทุก 3-4 ชั่วโมงและในวันที่มีแสง - 4-5 คุณสามารถซื้อแผ่นซับในหลากหลายขนาด แต่อย่าใช้นานเกินไปเพราะจะทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ ห้ามทิ้งผ้าอนามัยแบบสอดไว้ภายในเกิน 4 ชั่วโมง (2 ในวันที่หนัก) เนื่องจากคุณจะตกอยู่ในอันตรายหรือ TSS (ดูคำเตือน) โปรดจำไว้ว่าเมื่อใช้ผ้าอนามัยแบบสอด คุณต้องหยุดพักเพื่อให้ช่องคลอดของคุณมีเวลาระบายอากาศ ห้ามใช้ผ้าอนามัยตอนกลางคืน เพราะคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนได้เป็นเวลา 8-12 ชั่วโมง
6. 6 ซื้อผ้าอนามัยแบบสอด/ผ้าอนามัยแบบสอดจากแบรนด์ต่างๆ จนกว่าคุณจะพบแบบที่เหมาะกับคุณเป็นการส่วนตัว โปรดจำไว้ว่าสิ่งมีชีวิตทุกชนิดมีความแตกต่างกัน ดังนั้นให้ทดสอบแบรนด์ต่างๆ ไม่ใช่แค่แบรนด์ยอดนิยมเท่านั้น

เคล็ดลับ

• จำไว้ว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับผู้หญิงทั่วโลกทุกเดือน คุณไม่ได้อยู่คนเดียว นี่เป็นเพียงความไม่สะดวกเล็กน้อยที่ทุกคนต้องเผชิญ!
• จดปฏิทินรอบเดือนไว้ แล้วคุณจะรู้วันเริ่มต้น วันสิ้นสุด และวันที่เหลือเฟือ
• จำไว้ว่าในตอนแรกจะรู้สึกไม่สบายจากนั้นก็จะง่ายขึ้น! ช่วงเวลาเหล่านี้จะเจ็บปวด / เหลือเฟือเมื่อสิ้นสุดวันแรกและวันที่สองก่อนจะหายากและมองไม่เห็น สิ่งนี้แตกต่างกันไปในแต่ละผู้หญิง แต่ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในลักษณะต่อเนื่อง / ลดลง
• ทุกวันนี้ใส่กางเกงสีเข้ม
• เมื่อเก็บผลิตภัณฑ์สุขอนามัยในห้องน้ำ อย่าลืมว่าสามารถดูดซับไอน้ำจากฝักบัวน้ำอุ่นได้
• ไม่ชอบความคิดปฏิทิน? ทำไมไม่ดาวน์โหลดแอปปะเก็นสีชมพูสุดเจ๋งใหม่ล่ะ? ทุกสิ่งมีไว้เพื่อคุณ มันจะบอกคุณเมื่อคาดว่าจะเริ่มวงจร
• ในช่วงเวลานี้ให้สวมชุดชั้นในสีดำและกางเกงขายาวสีดำเพราะหากคราบเลือดรั่วไหลและปรากฏจะไม่สังเกตเห็นได้ชัดเจน หากคุณไม่ชอบเสื้อผ้าสีเข้ม ให้สวมเสื้อผ้าหลวมและไม่รัดรูป
• หากคุณมีอาการปวดระหว่างมีประจำเดือน มีวิธีการรักษาหลายอย่างที่สามารถช่วยได้ เช่น การใช้แผ่นประคบร้อน ดื่มไอบูโพรเฟนหรือยาแก้ปวดแก้อักเสบอื่นๆ การอาบน้ำร้อน หรือการกอดหมอนเพื่อคลายกล้ามเนื้อในช่องคลอด ยกขาขึ้นขณะนอนหงาย การถือแผ่นความร้อนไว้บนท้องของคุณจะช่วยเร่งกระบวนการนี้
• กางเกงที่ไม่มียางยืด / VPL จะสบายกว่าเพราะไม่รัดหน้าท้องทำให้ปวดน้อยที่สุด
• หากประจำเดือนมาไม่ปกติ / หนัก / เจ็บปวด ควรปรึกษาแพทย์ พวกเขาจะแนะนำยาแก้ปวดที่เป็นประโยชน์
• หากรอบเดือนของคุณใกล้เข้ามา (ผู้หญิงส่วนใหญ่มีรอบเดือน 28 วัน แต่คุณต้องใช้เวลา 2-3 ปีในการทรงตัว ดังนั้นอย่าคาดหวังให้กลับมาเป็นปกติในช่วงเริ่มต้น) ให้ใช้ผ้าซับใน
• พวกมันบางเหมือนกระดาษและสามารถดูดซับเลือดได้เพียงเล็กน้อย แต่สามารถป้องกันไม่ให้คุณรั่วไหลได้เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง แผ่นอิเล็กโทรดเหล่านี้ยังสามารถใช้สำหรับการปล่อยในช่วงเริ่มต้นของช่วงเวลาของคุณ
• ไม่ต้องใส่กางเกงยายทุกรอบ! หากคุณต้องการใส่เสื้อผ้ากว้างๆ ให้ลองเลือกสีหรือลวดลายที่สวยงาม ไม่ใช่แค่สีเบจหรือสีน้ำตาลเท่านั้น!
• เวลากลางคืนอาจเป็นฝันร้ายของคุณในช่วงเวลานี้ โดยเฉพาะความเจ็บปวด สวมแผ่นซับที่หนากว่าหรือผ้าอนามัยแบบสอดหากต้องการ หากคุณมีอาการปวดซ้ำๆ ให้กินไอบูโพรเฟนก่อนนอนแล้วนอนตะแคงข้างหนึ่ง กดหมอนที่ม้วนขึ้นให้แน่น ซึ่งจะไปกดทับที่มดลูกและบรรเทาอาการปวดไม่เกิดขึ้นที่หลัง
• เมื่อพูดถึงการใช้ยา ให้เลือกไอบูโพรเฟนหรือยาแก้ปวดแก้อักเสบ เนื่องจากยาเหล่านี้ช่วยลดอาการตะคริวและป้องกันความเจ็บปวด การทานตลอดทั้งวันตามที่เขียนไว้ในสูตรสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและแม้กระทั่งรักษาที่ต้นเหตุได้!

คำเตือน

• ผู้หญิงบางคนเป็นโรคโลหิตจาง โรคโลหิตจางคือการลดลงของปริมาณธาตุเหล็กในเลือดภาวะนี้อาจเกิดจากการมีประจำเดือนบ่อยเกินไป (ทุกๆ 2-3 สัปดาห์) หรือมีประจำเดือนมามาก เนื่องจากการสูญเสียมีความสำคัญมากกว่าการทดแทน หากคุณมีประจำเดือนหนักบ่อย เวียนหัว หรือหมดสติ ให้ปรึกษาแพทย์
• หากคุณทิ้งผ้าอนามัยไว้ภายในเป็นเวลานาน อาจมีความเสี่ยงที่จะเกิด TSS สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปรากฏการณ์นี้ Google Toxic Shock Syndrome
• 78% ของผู้หญิงมีอาการปวดซ้ำๆ (ตะคริว) ก่อนเริ่มรู้ว่าการมีประจำเดือนกำลังจะมาถึง อย่างไรก็ตาม หากอาการปวดรุนแรงเกินไป (เวียนศีรษะ ปวดมากจนทนไม่ไหว เวียนหัว) ให้ปรึกษาแพทย์ทันที