เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: ใช้สินค้าคงคลัง
• วิธีที่ 2 จาก 3: ทำงานให้เสร็จ
• วิธีที่ 3 จาก 3: ส่งเสริมการสั่นสะเทือนในเชิงบวก
• เคล็ดลับ

ทุกคนใฝ่ฝันที่จะเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด บางทีคุณอาจต้องการเป็นนักฟุตบอลอาชีพ ศิลปินที่มีชื่อเสียงระดับนานาชาติ หรือเพียงแค่เป็นพ่อแม่ที่ดีที่สุด การบรรลุศักยภาพสูงสุดของคุณอาจดูเหมือนเป็นงานที่น่ากลัวและน่ากังวล แต่มันจะเป็นไปได้ถ้าคุณปลดปล่อยตัวเองจากคุณสมบัติที่ไร้ประโยชน์หรือเป็นอันตรายทั้งหมดที่รั้งคุณไว้ พิจารณาลักษณะภายในของคุณให้ละเอียดยิ่งขึ้นเพื่อเริ่มแปลงร่างเป็นคนที่คุณอยากจะเป็นมาโดยตลอด

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ใช้สินค้าคงคลัง

1. 1 ตระหนักว่าคุณเป็นคนที่คุณต้องการเป็นอยู่แล้ว เคล็ดลับในการเป็นคนที่คุณอยากเป็นคือการตระหนักว่าคุณได้เป็นไปแล้ว! คุณเป็นรุ่นที่ดีที่สุดอยู่แล้ว คุณเพียงแค่ต้องรู้วิธีที่จะเป็นคนๆ นั้น ทุกสิ่งที่คุณต้องการมีอยู่แล้วในตัวคุณ และทรัพยากรทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อสร้างภาพที่ต้องการก็อยู่ในตัวคุณเช่นกัน
   • สิ่งที่คุณกำลังมองหาไม่ได้อยู่ในโลกภายนอก หากระดับของการรักตนเอง ความมั่นใจ และความอุดมสมบูรณ์ของคุณขึ้นอยู่กับสถานการณ์ภายนอก คุณจะมีชีวิตอยู่ด้วยความกลัวที่จะถูกพรากไปจากคุณตลอดเวลา ความเข้มแข็งภายในที่แท้จริงมาจากความเชื่อของคุณที่ว่าแหล่งที่มาของคุณสมบัติทั้งหมดที่คุณต้องการมีอยู่ภายในตัวคุณ
2. 2 มองหาอุปสรรคในเส้นทางของคุณ มีคำกล่าวที่ว่า "สิ่งเดียวที่รั้งคุณไว้คือตัวคุณเอง" และมันก็เป็นความจริง อย่างไรก็ตาม คุณควรพิจารณาคุณลักษณะหรือนิสัยของคุณอย่างละเอียดถี่ถ้วนซึ่งไม่ได้สะท้อนถึงบุคคลที่คุณต้องการเป็น นอกจากนี้ยังอาจต้องพูดคุยกับคนที่คุณรักและถามพวกเขาว่าพวกเขาสังเกตเห็นคุณสมบัติที่ไร้ประโยชน์หรือเป็นอันตรายที่อาจรั้งคุณไว้หรือไม่ สัญญาณที่พบบ่อยที่สุด 2 ประการที่ฉุดรั้งคุณไว้คือ:
   • สงสัยตัวเอง. นี่เป็นหนึ่งในลักษณะเด่นที่สามารถทำให้คุณเป็นอัมพาต ป้องกันไม่ให้คุณเปลี่ยนแปลงและเข้าถึงศักยภาพที่แท้จริงของคุณ หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความกลัวความล้มเหลวหรือความสงสัยในตัวเอง คุณต้องเริ่มจัดการกับพวกเขาตอนนี้ วิธีที่ดีในการเอาชนะความสงสัยในตนเองคือการค้นหาหลักฐานความสำเร็จของคุณ ระบุความสำเร็จที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดที่คุณทำสำเร็จแล้ว จากนั้นติดต่อเพื่อนสนิทและขอให้พวกเขาบอกลักษณะนิสัยของคุณที่พวกเขาชื่นชม
   • ล่าช้า. ลักษณะที่ไม่ต้องการนี้มักมาจากบทสนทนาภายในของคุณ คุณบอกตัวเองว่าคุณทำงานได้ดีภายใต้ความกดดัน หรืองานจะใช้เวลาไม่นาน ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องทำตอนนี้ คุณหยุดงานเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง และชั่วโมงนั้นจะกลายเป็นวัน และในที่สุด ปรากฎว่าคุณนั่งทำงานทั้งคืนเพื่อทำงานให้เสร็จ เลิกนิสัยผัดวันประกันพรุ่งโดยพยายามทำความเข้าใจเหตุผลที่คุณผัดวันประกันพรุ่ง จากนั้นเปลี่ยนวิธีคิดของคุณเกี่ยวกับความท้าทายครั้งใหญ่ แทนที่จะพยายามทำงานส่วนใหญ่ในคราวเดียว ให้บอกตัวเองว่าถ้าคุณทำส่วนเล็ก ๆ คุณสามารถหยุดพักได้ ไปที่สภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรต่อการทำงานโดยปราศจากสิ่งรบกวนมากมาย
   • หากคุณทุกข์ทรมานจากความทรงจำอันเจ็บปวดที่ฝังลึก ความกลัว ความซึมเศร้า หรือการใช้ยาเสพติดและแอลกอฮอล์ คุณอาจไม่สามารถจัดการกับปัญหาเหล่านี้ได้ด้วยตัวเองหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้วซึ่งสามารถแนะนำคุณตลอดกระบวนการรักษาบาดแผลเก่า เพื่อให้คุณสามารถเรียกร้องอนาคตที่มีสุขภาพดีและสดใสตามที่คุณต้องการ
3. 3 ค้นหาความจริงของคุณ แต่ละคนมีชะตากรรมของตัวเอง คุณมาที่โลกนี้ด้วยจุดประสงค์ที่ไม่เหมือนใคร และคุณต้องหามันให้พบ ดังที่ปาโบลปีกัสโซกล่าวว่า “ความหมายของชีวิตคือการหาของขวัญของคุณ จุดประสงค์ของชีวิตคือการยอมแพ้” ไตร่ตรองเพื่อเข้าใกล้ความจริงของคุณและกลายเป็นคนที่คุณเกิดมาเพื่อเป็น ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้:
   1. ทำไมคุณตื่นนอนทุกเช้า อะไรทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวาอย่างแท้จริง?
   2. คุณสนุกกับบทเรียนอะไรในโรงเรียน คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอะไร
   3. งานประเภทใดที่ให้ความรู้สึกถึงความสำคัญและความหมายแก่คุณ?
   4. คุณกำลังทำอะไรกันแน่ที่ทำให้เสียเวลา?
   5. มีแต่คนบอกว่าคุณเก่ง...?
   6. คุณมุ่งมั่นเพื่ออุดมการณ์ใดมากที่สุด?
   7. คุณจะไม่ทำอะไรถ้าไม่มีในชีวิตนี้?
4. 4 ปล่อยวางความคิดทั้งหมดที่ขัดต่อความจริงของคุณ ทุกครั้งที่คุณมีความคิดเชิงลบ วิพากษ์วิจารณ์ หวาดกลัว หรือเป็นอันตรายเกี่ยวกับตัวเอง คุณจะขาดการติดต่อกับความจริงของคุณ ทุกครั้งที่คุณบอกตัวเองว่าคุณไม่สามารถทำบางสิ่งหรือได้บางสิ่งมา คำพูดของคุณจะกลายเป็นคำทำนายที่เติมเต็มในตัวเอง คุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ ความจริงก็คือคุณสามารถเป็นใครก็ได้ สิ่งที่คุณต้องทำคือเพียงแค่เชื่อมัน แล้วคุณจะสำเร็จทุกอย่าง
   • เพื่อระงับความคิดที่เป็นอันตราย ให้พยายามระบุความคิดเหล่านั้นก่อนแล้วจึงถามพวกเขา หากคุณพบว่าตัวเองกำลังคิดว่า “ฉันทำสิ่งนี้ไม่ได้” เมื่อคุณกำลังลองทำอะไรใหม่ๆ ให้ขอหลักฐานที่แสดงว่าคุณทำไม่ได้ หลายคนมักพูดกับตัวเองในแง่ลบที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อพวกเขา พยายามตระหนักถึงความคิดเหล่านี้ และแทนที่ด้วยคำพูดเชิงบวก เช่น “ฉันกลัวที่จะลองสิ่งนี้ แต่ฉันจะไม่มีทางรู้ว่าฉันจะประสบความสำเร็จจนกว่าฉันจะพยายาม "
   • การเชื่อมั่นในตัวเองอาจเป็นเรื่องยากในบางครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีการพูดถึงตัวเองในแง่ลบ เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะรับมือกับการพูดคุยเชิงลบกับตัวเอง คุณก็ต้องเริ่มจินตนาการว่าตัวเองบรรลุเป้าหมายด้วย การแสดงภาพสามารถเป็นแรงจูงใจที่ทรงพลังและช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจในความสามารถของคุณมากขึ้น
   • ในการแสดงภาพ ให้ไปที่ห้องที่เงียบสงบและนั่งในท่าที่สบายสำหรับคุณ หลับตานะ. หายใจลึก ๆ. ลองนึกภาพว่าคุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร ลองใช้เทคนิคนี้สำหรับเป้าหมายเล็กๆ เช่น ลดน้ำหนัก 5 ปอนด์ หรือจบเทอมด้วยเกรดเฉลี่ย 4 ลองนึกภาพตัวเองที่เส้นชัย แต่ให้ย้อนกลับไปและจินตนาการทุกย่างก้าวเล็กๆ ที่คุณต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย (เช่น ระบบโภชนาการและการออกกำลังกายที่เหมาะสม หรือบทเรียนประจำวันจากตำราเรียนหรือกับติวเตอร์)

วิธีที่ 2 จาก 3: ทำงานให้เสร็จ

1. 1 ฟังคำตอบข้างใน พวกเราหลายคนเพิกเฉยต่อสัญชาตญาณที่อ่อนโยนภายในของสัญชาตญาณที่รักและชื่นชอบเรา เธอเตือนให้เราผ่อนคลายและเชื่อใจเธอ คุณเห็นไหม มักจะมีเสียงที่ดังกว่ามากในหัวของเราที่บอกให้เราดำเนินการ สิ่งนี้ขัดขวางไม่ให้เราวางใจในตนเองและกวักมือเรียกให้เรามองหาทุกสิ่งที่เราต้องการในวัตถุ โลกพื้นผิว
   • เรียนรู้ที่จะแยกแยะความแตกต่างระหว่างเสียงที่แข็งกร้าวและวิพากษ์วิจารณ์ที่ผลักไสคุณ กับเสียงที่นุ่มนวลและห่วงใยซึ่งรักและสนับสนุนคุณ แล้วตัดสินใจเลือกอย่างมีสติว่าคุณจะฟังอันไหน
2. 2 กำหนดสิ่งที่คุณไม่ต้องการ คุณไม่สามารถเข้าถึงศักยภาพของคุณได้เต็มที่หากคุณไม่รู้ว่ามันคืออะไร บ่อยครั้งในชีวิตที่เป้าหมายของเราเปลี่ยนไป และบางครั้งเราอาจรู้สึกหลงทางและไม่รู้ว่าเรากำลังเดินไปในทิศทางใดแต่เมื่อคุณรู้ว่าคุณไม่ต้องการอะไร มันจะผลักคุณไปในทิศทางที่คุณควรเคลื่อนไหวและช่วยให้คุณกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนได้
3. 3 ฝึกคิดในแง่ดี. การค้นพบทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าคนที่มองโลกในแง่ดีมักจะมีอายุยืนยาวขึ้นและมีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีกว่าคนที่คิดในแง่ร้าย การมองโลกในแง่ดีหมายถึงการยิ้มให้บ่อยขึ้น ละเว้นจากการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น และการหาด้านบวกในสถานการณ์ส่วนใหญ่
   • วิธีหนึ่งที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยเพื่อให้มองโลกในแง่ดีมากขึ้นคือการทำแบบฝึกหัด "ตนเองในอนาคตที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้" ในแบบฝึกหัดนี้ คุณต้องเขียนเกี่ยวกับตัวตนในอนาคตของคุณอย่างละเอียดและชัดเจนเพียงพอเป็นเวลา 20 นาที คิดเกี่ยวกับชีวิตของคุณในอนาคต ลองนึกภาพทุกอย่างเป็นไปในทางที่ดีที่สุด คุณทำงานได้ดีและประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมายในชีวิตทั้งหมดของคุณ คิดว่ามันเป็นการเติมเต็มความฝันของคุณในชีวิต ตอนนี้เขียนเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณจินตนาการ ทำแบบฝึกหัดนี้สามวันติดต่อกัน
4. 4 เสี่ยง. ถึงวันนี้คุณเคยกลัวที่จะเสี่ยงเพราะกลัวความล้มเหลวหรือไม่? เรียนรู้ที่จะกล้าหาญและใช้ประโยชน์จากโอกาสมากมายที่นำเสนอต่อคุณ คนที่ประสบความสำเร็จไม่ได้กลายเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ มักจะเดินบนเส้นทางที่ปลอดภัย ศึกษาสถานการณ์และผู้คนเพื่อพิจารณาว่าโอกาสใดที่คุ้มค่ากับเวลาของคุณ จากนั้นดำดิ่งลงไปในโอกาสเหล่านั้นเพื่อพัฒนากลยุทธ์แห่งชัยชนะ
   • คนที่เสี่ยงภัยมักจะทดลองหาวิธีต่างๆ เพื่อฝึกฝนพวกเขาและหาวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ อย่าหยุดทดลอง
   • คาดหวังความสำเร็จ แต่ยอมรับความล้มเหลวได้อย่างง่ายดาย คุณควรนึกภาพตัวเองว่าบรรลุเป้าหมายเสมอ อย่างไรก็ตาม ความล้มเหลวก็ย่อมเกิดขึ้นกับคุณเช่นกันในสักวันหนึ่ง ยอมรับความผิดพลาดและถือเป็นช่วงเวลาแห่งการเรียนรู้เพื่อฝึกฝนทักษะของคุณและกลับไปสู่เส้นทางที่แข็งแกร่งกว่าที่เคยเป็นมา
   • การอยู่ในเขตสบายของคุณตลอดเวลาอาจนำไปสู่ความเบื่อหน่ายและไม่แยแส ก้าวออกจากเขตสบายของคุณด้วยการริเริ่มและดำเนินโครงการที่อยู่นอกเหนือความรับผิดชอบปกติของคุณ เป็นอาสาสมัครและทำงานร่วมกับคนที่คุณเคยเลือกปฏิบัติมาก่อนหน้านี้ (เช่น ผู้ติดสุรา/ยาเสพติด คนเร่ร่อน ฯลฯ) อีกวิธีหนึ่งที่จะปลุกเร้าอารมณ์คือเลิกนั่งข้างสนามในที่ทำงาน ก้าวสู่ตำแหน่งผู้นำที่คุณมีความรับผิดชอบมากขึ้นและมีคนพึ่งพาคุณมากขึ้น
5. 5 เรียนรู้ที่จะปฏิเสธในบางครั้ง โดยทั่วไปแล้วคนที่มีความเสี่ยงมักจะตอบว่าใช่มากกว่าไม่ใช่ แนวโน้มนี้อยู่บนพื้นฐานของการไม่ปล่อยให้ความกลัวหรือความสงสัยมาขัดขวางไม่ให้คุณฉวยโอกาสจากการเติบโตที่ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณพยายามทำให้เต็มศักยภาพ คุณต้องเรียนรู้ที่จะใช้เสียงของคุณและบางครั้งก็ปฏิเสธ เคารพตัวเองและรักษาค่านิยมหลักของคุณโดยปฏิเสธที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ไม่ตรงตามเป้าหมายของคุณ
   • แน่นอนว่าจะมีบางครั้งที่คุณรู้สึกอยากตอบตกลงเพื่อให้ความสัมพันธ์ดำเนินต่อไป ในกรณีเช่นนี้ ความยินยอมสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ หากการมีบุคคลนี้ในชีวิตของคุณส่งผลดี
   • หากคุณมั่นใจว่าการปฏิเสธเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ให้ปฏิเสธโดยไม่มีข้อแก้ตัวหรือคำขอโทษใดๆ

วิธีที่ 3 จาก 3: ส่งเสริมการสั่นสะเทือนในเชิงบวก

1. 1 ล้อมรอบตัวเองกับคนที่เป็นบวก. คนที่คุณใช้เวลาอยู่ด้วยมากที่สุดคือภาพสะท้อนของคุณ ดังสุภาษิตโบราณว่า: "สูทก็เข้ากัน" วิเคราะห์วงสังคมของคุณเพื่อพิจารณาว่าคนที่คุณใช้เวลาด้วยทุกวันหรือทุกสัปดาห์นั้นเหมาะสมกับคุณหรือไม่ คนเหล่านี้ควรมีลักษณะและคุณลักษณะที่คุณชื่นชม ลักษณะที่วันหนึ่งอาจจะส่งต่อถึงคุณต่อต้านความอยากที่จะอยู่ท่ามกลางคนที่อาจจะตลกหรือมีความสุขในช่วงเวลานั้น แต่กีดกันคุณไม่ให้เข้าถึงศักยภาพของตัวเอง
   • Hans F. Hansen กล่าวว่า "ผู้คนต่างสร้างแรงบันดาลใจหรือทำให้คุณหมดกำลังใจ เลือกพวกเขาอย่างชาญฉลาด " ใช้สิ่งนี้ในชีวิตของคุณโดยการประเมินคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด ลองนึกดูว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับคนเหล่านี้ พวกเขาสร้างแรงบันดาลใจและกระตุ้นคุณหรือไม่? พวกเขาส่งเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและเป็นบวกหรือไม่?
   • หากมีคนรอบตัวคุณที่ระบายหรือทำให้อับอาย คุณก็สามารถเสียสละเพื่อบรรลุศักยภาพของคุณได้ หากคุณรักษาพวกเขาไว้ในชีวิต พิจารณาว่าคุณอาจต้องการตัดขาดการติดต่อกับคนที่ไม่เข้ากับชีวิตที่คุณต้องการเป็นผู้นำหรือไม่
2. 2 สร้างจุดแข็งของคุณ ค้นพบความสามารถและพรสวรรค์เฉพาะตัวของคุณและอย่าลืมใช้มันทุกวัน สิ่งนี้จะฝึกฝนความสามารถของคุณและปรับปรุงให้ดีขึ้น เมื่อคุณใช้จุดแข็งของคุณ คุณกำลังทำให้โลกนี้ดีที่สุด นอกจากนี้ คุณยังเพิ่มความมั่นใจในตนเองและรู้สึกสมบูรณ์แบบมากขึ้น
   • แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องวิเคราะห์จุดอ่อนของคุณ - เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรู้ว่าส่วนใดที่จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการทำงาน อย่างไรก็ตาม การรู้และใช้จุดแข็งของคุณจะทำให้คุณสามารถตีแผ่ความฝันของคุณได้อย่างเต็มที่ ลองคิดดู: คุณได้รับพรสวรรค์เหล่านี้ด้วยเหตุผล ใช้มัน!
3. 3 ปรนเปรอตัวเอง. เมื่อคุณอยู่บนเส้นทางสู่การตระหนักรู้ในตนเอง อย่าลืมใช้เวลาปรนเปรอตัวเองสักหน่อย การก้าวไปข้างหน้านั้นยอดเยี่ยม แต่ทุกคนต้องการการพักและดูแลตัวเองเล็กน้อยเพื่อกระโดดขึ้นบนอานอย่างแข็งแกร่ง 100% เมื่อคุณรู้สึกเครียดและหนักใจ ให้ดูแลตัวเองและใช้แนวทางปฏิบัติที่สามารถทำให้จิตใจปลอดโปร่งและปลดปล่อยพลังงานด้านลบที่อาจส่งผลต่อการทำงานของคุณ
   • การดูแลตนเองรวมถึงกิจกรรมใดๆ ที่ส่งผลต่อความผาสุกทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ของคุณ การปฏิบัติดังกล่าวจะแตกต่างกันไปสำหรับแต่ละคน คุณสามารถอาบน้ำฟอง เขียนไดอารี่ ออกกำลังกาย นั่งสมาธิ สวดมนต์ กิจกรรมใดๆ ที่คุณรู้สึกว่าผ่อนคลายได้
   • ลองหลายตัวเลือกเพื่อดูว่าตัวเลือกใดเหมาะกับคุณมากที่สุด และอ้างอิงเมื่อคุณเครียด อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะทำพิธีกรรมทุกวันหรือทุกสัปดาห์เพื่อปัดเป่าความเครียดก่อนที่มันจะมากเกินไป
4. 4 สร้างความมั่นใจในตนเองและอย่าลืมผ่อนคลาย รักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเอง บางครั้งเราหมกมุ่นอยู่กับชีวิตจนเราละเลยตัวเอง ติดต่อกับตัวตนภายในของคุณและทำการวินิจฉัยเป็นประจำ คุณต้องการอะไรไหม บางทีคุณอาจต้องการหยุดพัก? ใช้เวลากับตัวเองและมักจะประเมินใหม่ว่าคุณกำลังจะไปที่ไหนและชอบที่ที่กำลังจะไปหรือไม่ เราแต่ละคนเป็นโครงการที่กำลังพัฒนา ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเมื่อต้องเปลี่ยนแผนหรือจัดกลุ่มใหม่ เป็นแชมป์ให้ตัวเอง!

เคล็ดลับ

• เป็นตัวเอง.
• จำไว้ว่าคุณน่าทึ่งมาก