เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 2: ตัดสินใจว่าคุณต้องการ
• วิธีที่ 2 จาก 2: สำเร็จ

คุณต้องการที่จะดูเหมือนนายแบบที่มีร่างกายที่แข็งแรง? อ่านต่อไปเพื่อดูว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไร

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: ตัดสินใจว่าคุณต้องการ

1. 1 ผู้ชายหลายคนอยากจะดูเหมือนผู้ชายที่รูปร่างสมส่วนและสามารถเห็นได้ในทีวีหรือในนิตยสาร ก่อนที่คุณจะเริ่ม คุณจะต้องตอบคำถาม 2 ข้อ:
   • คุณยินดีจ่ายสำหรับมัน
   • คุณตระหนักดีถึงสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริง
2. 2 เพื่อช่วยคุณตอบคำถามแรกของคุณ ฉันยินดีที่จะนำเสนอสารคดี I Want to Look Like That Guy แก่คุณ ระหว่างการถ่ายทำสารคดีเรื่องนี้ ผู้ชายคนนั้นเปลี่ยนจากผู้ชายที่กินอาหารดี ๆ มาเป็นผู้ชายตัวจริงที่มีลักษณะเป็นนายแบบ ไม่มีอะไรฟุ่มเฟือยในภาพยนตร์เรื่องนี้ เขาจะแสดงให้คุณเห็นถึงสิ่งที่คุณต้องทำจริงๆ เพื่อให้ดูเหมือนผู้ชายที่รูปร่างสมส่วน
3. 3 เกี่ยวกับคำถามที่สอง: คุณต้องเข้าใจว่าผู้ชายที่มีร่างกายแข็งแรงซึ่งคุณเห็นในทีวีและในนิตยสารสามารถอวดร่างกายดังกล่าวได้ชั่วคราวเท่านั้น ไม่มีใครในโลกที่สามารถรักษา "รูปแบบการสูบฉีด" ได้อย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน เนื่องจากคุณต้องมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายต่ำจนเป็นอันตรายจึงจะดูมีกล้ามเนื้อได้ สิ่งนี้จะต้องได้รับการฝึกฝนอย่างหนัก โภชนาการที่ดีและอาหารเสริม นี่คือสิ่งที่คน ๆ หนึ่งไม่สามารถยึดติดกับชีวิตของเขาได้
4. 4 เมื่อคุณรู้ความจริงว่าการมีกล้ามเนื้อมัดใหญ่เป็นอย่างไร และคุณยังพร้อมที่จะลงมือทำ คุณก็ลงมือได้เลย

วิธีที่ 2 จาก 2: สำเร็จ

1. 1 เริ่มทำงานเหมือนสัตว์เดรัจฉาน
2. 2 กำจัดอาหาร เครื่องดื่ม และอาหารที่มีไขมันที่ไม่จำเป็นทั้งหมดออกจากอาหารของคุณ บันทึกแคลอรี่ทั้งหมดที่คุณกินในแต่ละวันเพื่อช่วยจัดการส่วนอาหารของคุณ
3. 3 คุณควรรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นประจำทุกวันและนอนหลับให้เพียงพอ อย่าลืมนำอาหารที่เตรียมไว้ล่วงหน้าไปกับคุณที่ทำงานหรือโรงเรียนเพื่อรักษาตารางมื้ออาหารให้สม่ำเสมอ ควรเป็นอาหารที่คุณเตรียมไว้ ไม่ใช่อาหารสะดวกซื้อแบบเก่าที่ซื้อในซุปเปอร์มาร์เก็ต
4. 4 ทำงานเพื่อตัวเองและอย่ายอมแพ้
5. 5 คุณต้องเข้าใจว่าการสร้างร่างกายที่แข็งแรงและแข็งแรงสำหรับผู้ชายที่มีรูปร่างสมส่วนนั้นเป็นกระบวนการที่ยาวนาน ไม่ใช่สองสิ่งที่ต้องทำก่อนนอน ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องเปลี่ยนวิถีชีวิต เปลี่ยนเพื่อน และนิสัยของคุณ