เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การสะท้อนกลับเป็นพฤติกรรมของร่างกายในขณะที่จำเป็นต้องกระทำโดยไม่คิด ปฏิกิริยาตอบสนองเป็นไปตามธรรมชาติ (เมื่อคุณดึงมือออกจากกระทะร้อนทันที) และได้รับ (เช่น แม้จะเปิดไฟเมื่อคุณกลับบ้านตอนกลางคืน) การได้มาซึ่งการตอบสนองประกอบด้วยการทำซ้ำการกระทำใด ๆ อย่างต่อเนื่อง ในระหว่างกระบวนการนี้ ความทรงจำของการกระทำอย่างต่อเนื่องจะผ่านเข้าไปในจิตใต้สำนึก

ขั้นตอน

1. 1 เขียนการโจมตีทุกประเภทที่คุณต้องการพัฒนาสะท้อนการป้องกัน
2. 2 หาคู่ฝึก.
3. 3 ขอให้คู่ของคุณตีอย่างช้าๆ ขณะทำเช่นนี้ พยายามหลบหลีกหรือบล็อกการโจมตี จำไว้ว่าการชกบางอย่างไม่สามารถบล็อกได้ เช่น การชกโดยตรง หากคุณพยายามบล็อค คุณก็จะโดนโจมตีไม่เพียงแค่จากมือของคู่ต่อสู้เท่านั้น แต่ยังมาจากมือของคุณเองด้วยคุณยังสามารถฝึกการโต้กลับทันทีหลังจากบล็อกหรือหลบหมัดได้
4. 4 ทำซ้ำขั้นตอนการป้องกันการโจมตีแบบเดียวกัน หากคุณมั่นใจในการดำเนินการป้องกันที่ถูกต้อง ให้เริ่มต้นด้วยการขอให้คู่ของคุณเพิ่มความเร็วของการชก ทำเช่นนี้เป็นเวลา 10-15 นาที ร่างกายของคุณจะเรียนรู้ที่จะตอบสนองต่อสถานการณ์นี้
5. 5 เปลี่ยนไปใช้การฝึกโจมตีหรือป้องกันอื่น ออกกำลังกายต่อเป็นเวลา 10-15 นาที ร่างกายของคุณจะชินกับการตอบสนองต่อสถานการณ์อื่น
6. 6 ดำเนินการป้องกันแบบอื่นต่อจากการโจมตีต่างๆ จนกว่าคุณจะเชี่ยวชาญ 3 หรือ 4 ครั้ง และ 3-4 บล็อกที่ตรงกันหรือหลบเลี่ยงการโจมตี
7. 7 ขอให้คู่ของคุณเริ่มเล่นการโจมตีที่พวกเขาทำสำเร็จแบบสุ่ม ค่อยๆ เพิ่มความเร็วในการโจมตีและป้องกัน ร่างกายของคุณจะเริ่มเรียนรู้วิธีกำหนดคุณภาพของการโจมตีและวิธีหลีกเลี่ยงจากการโจมตี
8. 8 ทำซ้ำขั้นตอนก่อนหน้าทั้งหมด ด้วยความช่วยเหลือของความสมดุลเท่านั้นที่สามารถสร้างปฏิกิริยาตอบสนองได้
9. 9 รับความช่วยเหลือจากผู้คนจำนวนมากขึ้นหรือมองหาวิธีตีที่ต่างออกไป ท้ายที่สุด เป้าหมายของคุณคือการพัฒนาปฏิกิริยาตอบสนอง ไม่ใช่การตอบสนองของการป้องกันการโจมตีจากบุคคลใดบุคคลหนึ่ง
10. 10 หลังจากเชี่ยวชาญข้างต้นแล้ว ให้เชื่อมต่ออีก 2 คนเพื่อทำงาน ให้คนหนึ่งยืนอยู่ข้างหน้าคุณและอีกคนหนึ่งอยู่ด้านข้าง ดำเนินการป้องกันการโจมตีโดยพลการจากพันธมิตรของคุณต่อไป ขอให้พันธมิตรของคุณเปิดการโจมตีทีละคนแทนที่จะทำพร้อมกัน

เคล็ดลับ

• เข้าเรียนในโรงเรียนศิลปะการต่อสู้ คุณจะทำทั้งหมดข้างต้น แต่อยู่ภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนมืออาชีพเท่านั้น ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถต่อสู้กับการโจมตีของคู่ซ้อมมืออาชีพ
• ความจำของกล้ามเนื้อของคุณจะเริ่มทำงานในไม่ช้า และการเคลื่อนไหวของคุณจะเป็นธรรมชาติมากขึ้น หาท่าเคลื่อนไหวที่สะดวกสบายสำหรับคุณในการต่อสู้กับการโจมตีในแบบของคุณเอง ไม่มีวิธีสากลในการหลีกเลี่ยงการโจมตี - โดยการทดลองและการปฏิบัติเท่านั้น
• สนุกกับบทเรียนของคุณ อย่าฝึกด้วยความคิดที่เกลียดชังและอย่าปฏิบัติต่อศิลปะการต่อสู้เพื่อทำร้ายผู้อื่น สนุกกับกระบวนการและมันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะเชี่ยวชาญเทคนิคการต่อสู้
• พยายามอย่าทำร้ายตัวเองหรือคู่ของคุณ คุณกำลังวาดเพื่อให้ได้รับบาดเจ็บเล็กน้อย

คำเตือน

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคู่ของคุณไม่ต้องการทำร้ายคุณ หาคู่อื่นถ้าคุณกำลังติดต่อกับบุคคลที่มีจิตใจไม่มั่นคง