ผู้เขียน:
William Ramirez
วันที่สร้าง:
22 กันยายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
เกล็ดเลือดเป็นเซลล์เม็ดเลือดขนาดเล็กที่ประกอบขึ้นเป็นเศษส่วนเล็ก ๆ ของเลือด หน้าที่หลักของเกล็ดเลือดคือการป้องกันไม่ให้เลือดออกจากการก่อตัวของลิ่มเลือด อย่างไรก็ตาม ในบางสถานการณ์ ไขกระดูกสามารถสร้างเกล็ดเลือดได้มากเกินไป ภาวะดังกล่าวเป็นอันตรายต่อการเกิดลิ่มเลือดจำนวนมาก ซึ่งอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองหรือโรคหัวใจได้ เรียนรู้วิธีลดจำนวนเกล็ดเลือดของคุณด้วยการรับประทานอาหาร การใช้ชีวิต หรือการใช้ยา
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: อาหารและไลฟ์สไตล์
1 กินกระเทียมดิบเพื่อลดจำนวนเกล็ดเลือดของคุณ กระเทียมดิบและบดจะช่วยสนับสนุนอัลลิซิน ซึ่งช่วยลดการผลิตเกล็ดเลือดในไขกระดูก - เพื่อตอบสนองต่อการลดลงของเกล็ดเลือด ร่างกายจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ซึ่งช่วยให้คุณต่อสู้กับเชื้อโรค (แบคทีเรียและไวรัส)
- อัลลิซินถูกทำลายโดยการปรุงอาหาร ดังนั้นให้กินกระเทียมดิบสำหรับบางคน กระเทียมดิบอาจทำให้ปวดท้องได้ ดังนั้นควรผสมกระเทียมกับอาหาร
2 ใช้แปะก๊วย biloba เพื่อลดความหนืดของเลือด แปะก๊วย biloba มีสารที่เรียกว่า terpenoids ซึ่งช่วยลดความหนืดของเลือดและป้องกันไม่ให้เกิดลิ่มเลือด - แปะก๊วย biloba ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มการผลิตวาร์ฟารินของร่างกายซึ่งละลายลิ่มเลือด
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแปะก๊วย biloba มีให้บริการในรูปแบบโซลูชั่นหรือแคปซูล เลือกรูปแบบที่สะดวกที่สุดสำหรับคุณ
- หากคุณมีใบแปะก๊วย ให้แช่ในน้ำร้อนประมาณ 5-7 นาที ดื่มชาแปะก๊วย biloba ที่เกิดขึ้น
3 ใช้โสมเพื่อป้องกันลิ่มเลือด โสมประกอบด้วย ginsenoids ซึ่งช่วยลดการรวมตัวของเกล็ดเลือดและป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด - อาหารเสริมโสมมีอยู่ในรูปแบบแคปซูล พวกเขาจะถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารและเครื่องดื่มให้พลังงาน
- โสมทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับและคลื่นไส้ในบางคน ดังนั้นการสังเกตปฏิกิริยาของคุณที่มีต่อโสมจึงเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณเริ่มรับประทาน
4 กินทับทิมเพื่อลดจำนวนเกล็ดเลือด ทับทิมมีสารที่เรียกว่าโพลีฟีนอล ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการเกิดลิ่มเลือด ซึ่งหมายความว่าจะลดการผลิตเกล็ดเลือดในไขกระดูกและป้องกันการพัฒนาของลิ่มเลือด - คุณสามารถกินทับทิมสดทั้งลูก ดื่มน้ำทับทิม และเพิ่มสารสกัดทับทิมในอาหารของคุณ
5 กินอาหารทะเลที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดการทำงานของเกล็ดเลือด ทำให้เลือดบาง และลดโอกาสการเกิดลิ่มเลือด กรดไขมันโอเมก้า 3 พบมากในอาหารทะเล เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน หอยเชลล์ ซาร์ดีน หอยและปลาเฮอริ่ง - รวมปลา 2-3 เสิร์ฟต่อสัปดาห์เพื่อตอบสนองความต้องการโอเมก้า 3 ของคุณ
- ถ้าคุณไม่ชอบปลา ให้เติมโอเมก้า 3 ที่คุณต้องการด้วยน้ำมันปลา 3-4 กรัมต่อวัน
6 ดื่มไวน์แดงเพื่อลดจำนวนเกล็ดเลือดของคุณ ไวน์แดงประกอบด้วยสารฟลาโวนอยด์ที่หลั่งจากเปลือกองุ่นเข้าสู่ไวน์ ฟลาโวนอยด์ป้องกันการผลิตเกล็ดเลือดมากเกินไป ซึ่งช่วยลดจำนวนเกล็ดเลือดในเลือด - แอลกอฮอล์หนึ่งหน่วยบรรจุในไวน์ครึ่งแก้วปกติ (ประมาณ 175 มล.) ผู้ชายไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์เกิน 21 หน่วยต่อสัปดาห์ และมากกว่า 4 หน่วยต่อวัน
- ผู้หญิงไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์เกิน 14 หน่วยต่อสัปดาห์และมากกว่า 3 หน่วยต่อวัน ทั้งชายและหญิงไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์อย่างน้อยสองวันต่อสัปดาห์
7 กินผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยซาลิไซเลตเพื่อทำให้เลือดบางลง ผักและผลไม้ที่มีซาลิไซเลตช่วยให้เลือดบางและป้องกันลิ่มเลือด พวกเขายังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยรักษาจำนวนเกล็ดเลือดปกติ - ผักที่อุดมไปด้วย Salicylate ได้แก่ แตงกวา เห็ด บวบ หัวไชเท้า และหญ้าชนิต
- ผลไม้ที่อุดมไปด้วยซาลิไซเลตคือผลเบอร์รี่ เชอร์รี่ ลูกเกด และส้มทุกประเภท
8 เพิ่มอบเชยเพื่อลดการสะสมของเกล็ดเลือด อบเชยมีสารประกอบที่เรียกว่าซินนามัลดีไฮด์ ซึ่งช่วยลดการรวมตัวของเกล็ดเลือด (การจับตัวเป็นก้อน) ดังนั้นจึงลดการแข็งตัวของเลือด - ใส่อบเชยป่นลงในขนมอบหรือสตูว์ คุณยังสามารถเติมแท่งอบเชยลงในชาหรือไวน์ร้อน (ไวน์บด)
9 หยุดสูบบุหรี่. การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดเนื่องจากการกลืนกินสารอันตราย เช่น นิโคติน การสูบบุหรี่ส่งเสริมการแข็งตัวของเลือดและการรวมตัวของเกล็ดเลือด - ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง เช่น โรคหลอดเลือดสมองและปัญหาหัวใจ มักเป็นผลมาจากการรวมตัวของเกล็ดเลือดในกระแสเลือด การเลิกสูบบุหรี่เป็นขั้นตอนแรกและดีที่สุดในการป้องกันลิ่มเลือด
- การเลิกบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่าย ไม่ใช่สิ่งที่สามารถทำได้ในชั่วข้ามคืน อ่านบทความเกี่ยวกับการเลิกบุหรี่
10 ดื่มกาแฟ. กาแฟมีฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของเลือด กล่าวคือ ลดจำนวนเกล็ดเลือดในเลือดและป้องกันการรวมตัวกัน - ฤทธิ์ต้านการเกิดลิ่มเลือดของกาแฟไม่ได้อยู่ที่คาเฟอีน แต่อยู่ในกรดฟีนอลิก ดังนั้นแม้แต่กาแฟที่ปราศจากคาเฟอีนก็มีฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของเลือด
วิธีที่ 2 จาก 2: ยาและขั้นตอน
1 ใช้ยาตามที่แพทย์ของคุณกำหนด ในบางกรณี แพทย์ของคุณอาจสั่งยาละลายลิ่มเลือด ยาเหล่านี้ช่วยลดความหนืดของเลือด การรวมตัวของเกล็ดเลือด และลิ่มเลือด ยาที่กำหนดโดยทั่วไปคือ: - แอสไพริน
- ไฮดรอกซียูเรีย
- Anagrelide
- อินเตอร์เฟอรอนอัลฟา
- บูซุลฟาน
- พิโพโบรมัน
- ฟอสฟอรัส - 32
2 รับขั้นตอนที่เรียกว่าภาวะเกล็ดเลือดต่ำ ในกรณีฉุกเฉิน แพทย์ของคุณอาจสั่งการให้เกล็ดเลือด ซึ่งจะช่วยลดระดับเกล็ดเลือดในเลือดของคุณได้อย่างรวดเร็ว - ในระหว่างขั้นตอน เลือดของคุณจะผ่านสายสวนทางหลอดเลือดดำผ่านเครื่องที่เอาเกล็ดเลือดออก
- เลือดที่ปราศจากเกล็ดเลือดจะกลับสู่ร่างกายของคุณผ่านทางสายสวนทางหลอดเลือดดำอีกทางหนึ่ง
เคล็ดลับ
- ในการวัดจำนวนเกล็ดเลือดในเลือดของคุณ ตัวอย่างเลือดจะถูกส่งไปยังห้องปฏิบัติการเพื่อทำการวิเคราะห์ จำนวนเกล็ดเลือดปกติคือ 150 - 350 ยูนิต เป็นมล.
- คิดว่าดาร์กช็อกโกแลตช่วยลดจำนวนเกล็ดเลือดได้ ดังนั้นให้ลองรับประทานเป็นชิ้นหรือสองชิ้นในตอนบ่าย
