เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

หลังจากความสัมพันธ์จบลง คุณจะประพฤติตนให้เคารพตนเองได้อย่างไร? นี่เป็นเรื่องยากเพราะถ้าคุณถูกทิ้งหรือความสัมพันธ์เพิ่งจบลง คุณอาจรู้สึกว่าคุณล้มเหลว อย่างไรก็ตาม การเคารพตัวเองในฐานะบุคคลเป็นสิ่งสำคัญและก้าวต่อไป สมมติว่าคุณเป็นหญิงสาวที่แฟนเพิ่งบอกว่าเขาต้องการเลิกราและคบกับผู้หญิงคนอื่น

ขั้นตอน

1. 1 อย่าร้องขอ เขาเลิกกับคุณ เขาได้ตัดสินใจไปแล้ว ไม่ว่าคุณจะตกใจ ตื่นตระหนก หรือเจ็บปวดแค่ไหน อย่าขอโอกาสครั้งที่สองจากเขา เป็นเรื่องยากมากที่จะทำ แต่พยายามอย่าร้องไห้มากเกินไป แน่นอนว่ามันอาจจะเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่ร้องไห้เลย แต่ร้องไห้หน่อยแล้วพูดว่า: "นี่ทำให้ฉันเสียใจมาก แต่นี่เป็นการตัดสินใจของคุณและฉันไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องยอมรับมัน" ดีกว่าการตะโกนว่า "ไม่ไม่ ออกจาก ' ฉัน! ฉันจะทำ ทั้งหมดถามอะไร !! "ปล่อยเขาไปและ แล้ว ได้ตีโพยตีพายแล้ว
2. 2 รับกลุ่มสนับสนุนของคุณร่วมกัน ถึงเวลาที่คุณต้องการเพื่อนและครอบครัวของคุณมากขึ้นกว่าเดิม โทรมาบอกว่าเลิกกับรักแท้ หวังว่าพวกเขาจะมาช่วยที่นั่นเพื่อปลอบโยนและเป็นเพื่อนกับคุณในขณะที่คุณพยายามแก้ไขหัวใจที่แตกสลายของคุณ อย่าพยายามทำทุกอย่างเพียงลำพัง
3. 3 ตัดสินใจว่าเมื่อใดที่จะพยายามคุยกับเขาอีกครั้งนั้นไร้ประโยชน์ เขาอาจจะโทรหาคุณ พยายามกำจัดคุณอย่างง่ายดาย โดยบอกว่าเขายังคงห่วงใยคุณและเรื่องอื่นๆ อีกมากมาย แต่เขาก็ยังไม่สามารถอยู่กับคุณได้เพียงคนเดียว ไม่ต้องการเป็นแฟนของคุณ ฯลฯ ปล่อยให้เขาไป. มันไม่สมเหตุสมผล ความพยายามของเขาที่จะสื่อสารกับคุณหลังจากการเลิกราไม่ได้เกี่ยวข้องอะไรกับความรู้สึกของเขาที่มีต่อคุณ - ทั้งหมดเป็นเพียงเพื่อ เขา... เขาพยายามทำให้แน่ใจว่าเขาไม่ได้ถูกมองว่าเป็นคนเลว แต่ความจริงก็คือเขายุติความสัมพันธ์ของคุณและเดินหน้าต่อไป ถึงเวลาที่คุณต้องทำเช่นเดียวกัน
4. 4 อย่าปล่อยให้เขาหลอกคุณ เขาบอกคุณเกี่ยวกับแผนการที่จะออกเดทกับผู้หญิงคนอื่น ๆ และบางทีเขาอาจถึงกับบอกว่าเขาจะ "ทิ้งคุณไว้เผื่อว่ามันไม่เวิร์ค" แม้ว่าคุณจะยังรักเขาอยู่ แต่นี่เป็นการเดิมพันที่แพ้สำหรับคุณ ผู้ชายคนนี้อยากเป็นสุนัขในรางหญ้า - เขาต้องการให้คุณอยู่ที่นั่นเพื่อเป็นรางวัลปลอบใจในกรณีที่แผนการของเขาในการหากระต่าย Playboy ล้มเหลว คุณคือตัวสำรอง ไอ้เวรนี่! รักเขามากแค่ไหน บอกเขาว่าไม่เหมาะกับคุณ และทำให้เขารู้ว่ามันจบลงแล้ว จุด
5. 5 อย่าปล่อยให้เขาเห็นว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ เมื่อช่วงพักใหญ่จบลง อย่าปล่อยให้มันทำให้คุณผิดหวัง แม้ว่าคุณจะไม่มีอารมณ์กับมัน ให้แต่งตัวและไปเดินเล่นกับเพื่อนๆ ของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเมาหรือพยายามไปรับผู้ชาย (เท่าที่ทำได้) แต่เป็นการดีที่จะออกจากบ้านและไปเที่ยวกับเพื่อนพยายามอย่าไปสถานที่ที่คุณอาจพบเขา หากคุณเห็นเขาเมื่อคุณเดิน แค่ยิ้มและพยักหน้า ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณกำลังจะร้องไห้ ขอโทษและไปห้องน้ำ ร้องไห้ตรงนั้นแล้วอย่าออกไปไหนจนกว่าจะกลับมาแข็งแรงอีกครั้ง (ถึงข้างในตัวสั่นไปหมดก็ควรพยายามให้มากๆ .) ให้ดูเหมือน ราวกับว่าทุกอย่างเป็นระเบียบ)
6. 6 กำหนดความสัมพันธ์ของคุณใหม่ เป็นไปได้ว่าตอนนี้เขาจากไปแล้ว คุณอาจมองย้อนกลับไปและพบว่าคุณไม่ได้สังเกตสัญญาณทั้งหมดเกี่ยวกับผู้ชายคนนี้ การวิเคราะห์ความสัมพันธ์และการระบุปัญหาอาจเป็นประโยชน์สำหรับความสัมพันธ์ครั้งต่อไป พวกเขาสามารถชี้ให้คุณเห็นสัญญาณอันตรายในคนใหม่ หรืออาจเปิดโอกาสให้คุณแก้ไขพฤติกรรมของคุณเองหากคุณเชื่อว่าเป็นความผิดของคุณจริงๆ
7. 7 ฟังเพลงและเรื่องราวการเลิกรา เพลงอย่าง "I Will Survive" และ "You Oughta Know" สามารถช่วยได้ถ้าเพื่อนของคุณเล่าเรื่องการเลิกราของพวกเขาให้คุณฟัง การตระหนักว่าคนอื่นๆ ได้ผ่านความเจ็บปวดแบบเดียวกันมาแล้วสามารถช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง เปิดเพลงและการเต้นรำ - ช่วยได้ถ้ามีคนเขียนเพลงที่คุณสามารถนำไปใช้กับสถานการณ์ของคุณได้ ไปเลยสาวๆ!
8. 8 สิ่งที่ทำเสร็จแล้ว ผู้ชายหลายคนเลิกรากับผู้หญิงแล้วอยากเอาคืนในภายหลัง นี่อาจเป็นความคิดที่ดีหรือไม่ก็ได้ หากคุณตัดสินใจที่จะลองอีกครั้ง โปรดลองอีกครั้ง ครั้งหนึ่ง แต่เพียงครั้งเดียว การกระทบยอดอย่างต่อเนื่องอาจเป็นความคิดที่ไม่ดีด้วยเหตุผลหลายประการ:
   • สิ่งนี้สามารถแสดงให้เขาเห็นว่าคุณสามารถทนต่อการถูกทารุณกรรมและกลับมาหาเขาได้ ดังนั้นจึงมีโอกาสสูงที่เขาจะทำร้ายคุณอีกครั้ง (โดยพิจารณาว่าเขาได้ทำสิ่งนี้ไปแล้ว)
   • มันสามารถทำให้คุณอ่อนแอในสายตาของเขา - ไม่ดีถ้าเขาเจ้ากี้เจ้าการ มีอำนาจเหนือกว่า หรือถ้าคุณรู้ว่าความมั่นใจในตนเองและความนับถือตนเองของคุณนั้นไม่สูงอย่างที่คุณต้องการ
   • ความสัมพันธ์ทำให้เกิดบรรยากาศที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณอาจเริ่มรู้สึกว่านี่คือโชคชะตาและการข้ามของคุณ ไม่ว่าคุณจะพยายามหลบหนีมากแค่ไหน คุณจะกลับมาหามันได้เสมอ หากคุณมั่นใจในตัวเอง และความนับถือตนเองต่ำ
   • หากเขาประพฤติตัวไม่สุภาพ จะทำให้คุณอ่อนไหวต่อการดูหมิ่นของเขาน้อยลง
9. 9 เข้าใจว่ามีเพียงไม่กี่คนที่เคารพคุณเว้นแต่คุณจะยืนยัน ถ้าคุณไม่เคารพตัวเอง แสดงว่าคุณกำลังอนุญาตให้คนอื่นปฏิบัติต่อคุณอย่างสกปรก ไม่กล้าทำแบบนี้กับตัวเอง! ยืนหยัดเพื่อตัวคุณเองและยืนกรานให้ได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพ - วิธีที่คุณควรปฏิบัติต่อทุกคน การปล่อยให้ผู้ชายก้าวข้ามคุณจะเป็นการดูหมิ่นที่แย่ที่สุดในโลก
10. 10 เข้าใจว่าคุณเพิ่งกำจัดเจ้าชายผู้น่าสะพรึงกลัว ดังนั้นคุณจึงเข้าใกล้เจ้าชายรูปงามอีกก้าวหนึ่ง และไม่ว่าคุณจะทำอะไร อย่าจำกัดตัวเองให้เป็นแค่เจ้าชายธรรมดาๆ

เคล็ดลับ

• อยู่คนเดียวด้วยเหตุผลที่ถูกต้อง ดีกว่าอยู่กับคนอื่นเพราะผิด
• อย่าปล่อยให้เขาคิดว่าปัญหาอยู่กับคุณ เพราะเขาจะพยายามทำให้คุณรู้สึกแข็งแกร่งขึ้น อย่าแสดงอารมณ์ของคุณให้เขาเห็น เข้มแข็ง. คุณไม่ต้องการมัน
• อย่าหวังว่าจะรู้สึกดีขึ้นในชั่วข้ามคืน ต้องใช้เวลาเพื่อฟื้นกำลัง แต่ถ้าคุณพูดตรงๆ ทุกวันมันจะง่ายขึ้นและง่ายขึ้นสำหรับคุณทันทีที่คุณเริ่มคิดว่าคุณจะใช้ชีวิตอย่างอิสระได้อย่างไร
• การทำกิจกรรมแอคทีฟจะช่วยให้คุณเสียสมาธิ การออกกำลังกาย เล่นกีฬา ดูหนัง ไปชายหาด การพบปะเพื่อนฝูงและครอบครัว จะช่วยให้คุณผ่านพ้นเวลาและแสดงให้คุณเห็นว่าคุณสามารถมีช่วงเวลาที่ดีได้โดยปราศจากมัน
• 10 สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่น งานของคุณ เพื่อนที่ดี ทักษะการเต้น/ทำอาหาร และแก้ไข/แก้ไขรายการทุกสุดสัปดาห์ คิดบวก.
• ชีวิตดำเนินต่อไป! เงยหน้า ยิ้มและเดินทางต่อ จำไว้ว่ายังมีปลาที่ใหญ่กว่าอยู่ในทะเล
• เมื่อคุณรู้สึกพร้อมแล้ว กลับมาที่เกม! แต่ให้ทำสิ่งนี้เมื่อคุณพร้อมเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องรีบร้อน

คำเตือน

• อย่าทำอะไรที่เป็นอันตรายหรือเป็นอันตราย ความเจ็บปวด ความเศร้าโศก และความโกรธที่คุณรู้สึกจะผ่านไป ไม่ว่ามันจะยากแค่ไหนที่จะเชื่อในตอนนี้ ให้เวลาตัวเองรู้สึกดีขึ้น โปรดจำไว้ว่า มันเหมือนกับกระดูกหัก: มันเจ็บมากในตอนแรก แต่หลังจากหนึ่งหรือสองวันก็เริ่มหายและความเจ็บปวดก็บรรเทาลง
• อย่าใช้อารมณ์ด้านลบกับแฟนเก่าของคุณ ปฏิกิริยาประเภทนี้อาจมีผลร้ายแรงและยั่งยืน